Cold Extracted Fruit Vegetable Juice For Health
Cold-chewed fruit vegetable juice 🥬
💦 beetroot water.
🥕 carrots, 🍎 apples, 🍋 lemons, many healthy drinks. 😋
- * Beetroot *: Contains nitrates that dilate blood vessels, reduce blood pressure, and increase blood flow. 💪
- 🥕 * Carrots *: Rich in Vitamin A, nourishing eyesight and skin. 🌟
- 🍎 * Apple *: Contains fiber and antioxidants, helps with the digestive system and overall health.
- 🍋 Lemon *: High in Vitamin C, boosts the body's immunity and work system
- Increase power. 💥
- Promote heart health. ❤️
- Nourish the skin and eyes. 🌸👀
- Immune enhancement. 🛡️
ใครกำลังหาสูตร “น้ำแครอทสกัดเย็น” ที่ดื่มง่าย ไม่เหม็นเขียวเกินไป สูตรที่เราชอบคือ แครอท + บีทรูท + แอปเปิ้ล + มะนาว เพราะรสจะหวานธรรมชาติจากแอปเปิ้ล ตัดด้วยความเปรี้ยวของมะนาว ทำให้แครอทกลมกล่อมขึ้น และสีจะออกแดงเข้มสวยมาก (ทำใส่ขวดไว้ในตู้เย็นคือหยิบมาดื่มสะดวกสุดๆ) สัดส่วนที่ทำแล้วลงตัว (ปรับได้ตามชอบ) - แครอท 2-3 หัว - บีทรูท 1/2-1 หัว (ถ้าเพิ่งเริ่ม แนะนำใส่น้อยก่อน) - แอปเปิ้ล 1 ลูก - มะนาว 1/2-1 ลูก (คั้นใส่ตอนท้าย) วิธีทำแบบง่ายๆ 1) ล้างวัตถุดิบให้สะอาด แครอทกับบีทรูทถ้ากลัวกลิ่นดิน แช่น้ำแล้วขัดเบาๆ จะช่วยได้มาก 2) หั่นเป็นชิ้นพอดีเครื่องสกัดเย็น (ถ้าไม่มีเครื่อง ใช้เครื่องปั่นแล้วกรองก็ได้ แต่เนื้อสัมผัสจะต่าง) 3) สกัดแครอท/บีทรูท/แอปเปิ้ลตามลำดับ แล้วค่อยบีบมะนาวใส่ทีหลัง เพื่อให้กลิ่นสดชื่นและช่วยลดความเลี่ยน 4) เทใส่ขวดปิดฝาให้แน่น แช่เย็นก่อนดื่ม รสจะนุ่มขึ้น ทริคให้ “น้ำแครอทสกัดเย็น” อร่อยขึ้น - ถ้ารู้สึกว่ากลิ่นบีทรูทแรง ให้เพิ่มแอปเปิ้ล หรือใส่มะนาวมากขึ้นนิดนึง - อยากให้ดื่มง่ายแบบสดชื่น ใส่น้ำแข็งตอนดื่มได้ แต่ไม่แนะนำใส่ทิ้งไว้เพราะจะจืด - คั้นแล้วควรแช่ตู้เย็นทันที และดื่มให้หมดภายใน 24-48 ชม. เพื่อความสดใหม่ (ยิ่งสดยิ่งอร่อย) ดื่มตอนไหนดี? เราชอบดื่มตอนเช้าหรือช่วงบ่ายแทนเครื่องดื่มหวานๆ จะรู้สึกเฟรชขึ้น และช่วยเติมผักผลไม้ในวันที่กินไม่ครบ ที่สำคัญคือค่อยๆลองปรับสัดส่วนให้เข้ากับรสที่เราชอบ แล้วจะติดใจน้ำแครอทสกัดเย็นแบบทำเองมากๆ