3/12 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมการจัดการกับความเครียดเรื่องงานถือเป็นสิ่งสำคัญอย่างมากในทุกวันนี้ ผมเองก็เคยเผชิญกับความกดดันจากงานจนรู้สึกท้อแท้ แต่การได้แวะมาที่ร้านมาดามพู่ที่บางเลนนครปฐม ช่วยให้ผมรู้สึกผ่อนคลายขึ้นมาก เพราะที่นี่ไม่เพียงแต่มีอาหารที่อร่อยถูกใจเท่านั้น บรรยากาศและการบริการยังช่วยสร้างความสุขในวันว่างได้เป็นอย่างดี ผมชอบเมนูของทางร้านที่มีความหลากหลาย ทั้งอาหารไทยรสชาติเข้มข้นและของว่างที่กรอบอร่อย ทุกครั้งที่ได้ลิ้มลองจะรู้สึกเหมือนเติมพลังใหม่ให้กับตัวเองได้จริงๆ สำหรับใครที่เครียดกับงาน อยากหาที่พักผ่อนสบายใจพร้อมอิ่มท้อง ผมแนะนำให้มาที่นี่เลยครับ รับรองว่าสามารถปล่อยความเครียดจากงานได้ดีจริงๆ นอกจากนี้ ร้านมาดามพู่ยังเป็นที่รู้จักในแถบบางเลนนครปฐมด้วยความเป็นมิตรของเจ้าของร้านและทีมงาน ซึ่งช่วยให้ลูกค้ารู้สึกเหมือนมาเยี่ยมบ้านเพื่อน ดังนั้นหากคุณกำลังมองหาสถานที่พักผ่อนหย่อนใจหลังเลิกงานหรือวันหยุด ร้านนี้นับเป็นตัวเลือกที่ดีไม่น้อยเลยครับ

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพเปรียบเทียบระหว่างโรคซึมเศร้าและโรคเครียด แสดงภาพคนกำลังกุมศีรษะพร้อมข้อความว่า \"เราเป็นโรคซึมเศร้า\" และ \"เราเป็นโรคเครียด\" เพื่อตั้งคำถามถึงความแตกต่างของทั้งสองภาวะ
ภาพแสดงอาการของโรคซึมเศร้า เช่น เก็บตัว รู้สึกเศร้า สิ้นหวัง นอนไม่พอ กินผิดปกติ มีป��ัญหาความจำ รู้สึกแย่กับตัวเอง ขาดสมาธิ ไม่เห็นคุณค่า และอยากฆ่าตัวตาย
ภาพแสดงอาการของความเครียด เช่น นอนไม่ค่อยหลับ มีปัญหาความจำ พฤติกรรมการกินเปลี่ยนไป กังวล โกรธง่าย มีสาเหตุชัดเจน และยังคงใช้ชีวิตประจำวันได้ปกติ
เราเป็นโรคซึมเศร้าหรือโรคเครียดกันแน่นะ?
เราจะมาแชร์เกร็ดความรู้เล็กๆให้กับเพื่อนๆที่สงสัยว่าตัวเอง เป็นโรคซึมเศร้าหรือเป็นโรคเครียดเรื้อรัง สำหรับเพื่อนๆที่มีประสบการณ์ที่อยากจะแชร์ อยากจะเล่า หรืออยากระบาย สามารถแชร์มาที่ใต้คอมเมนต์ได้เลย เราพร้อมรับฟังทุกคน ตอนนี้เราก็ประสบปัญหาโรคซึมเศร้าอยู่เหมือนกัน ไว้โพสหน้าจะมาแชร์ประสบการณ์การร
Ploy Review

Ploy Review

ถูกใจ 1005 ครั้ง

Google Calendar ใช้ยังไงให้ไม่เครียด ไม่ลืม! 🗓️💨
สมองเรามันมีจำกัด อะไรที่ต้องจำอย่าง เดดไลน์ งานกลุ่ม หรือวันสอบ ก็ขิตหมู่ ลืมสิ้นไปหมด🥲 เราเลยอยากชวนทุกคนมาลองใช้ Google Calendar นี้ดูในฉบับคนขี้เกียจและขี้ลืมขั้นสุดแบบเรา! ลองไปใช้กันดูแล้วชีวิตจะง่ายมาก ไม่มีเครียด ไม่มีลืม ไม่ต้องใช้ความพยายามใดๆ มาก เพราะเราแค่ "โยน" ทุกอย่างจากสมอ
reallyblooming_777

reallyblooming_777

ถูกใจ 2877 ครั้ง

HOW TO เก่งอังกฤษแบบไม่เครียด ไม่ท่องจำ✨
สวัสดีคับ🐶 วันนี้เราจะมาแชร์กิจกรรมต่างๆที่ทุกคนสามารถทำได้เพื่อฝึกภาษาอังกฤษ แบบ“ไม่เครียด” ไม่ท่องจำ ซึ่งเหมาะกับคนที่อยากเก่งภาษาอังกฤษในระยะยาวจริงๆ ไม่ใช่เพื่อไปใช้สอบนะคะ . สำหรับเรา ถ้าเราอยากเก่งภาษาอะไรก็ตาม ไม่ว่าจะเป็นภาษาอังกฤษหรือภาษาอื่นๆ เราจะไม่ “เรียน” ภาษานั้น แต่เราจะ “ใช้ชีวิต
Kanink🐰

Kanink🐰

ถูกใจ 15.7K ครั้ง

“ภาวะหายใจตื้น สมองล้า ความเครียด และค่าออกซิเจนในเลือด”
Shallow Breathing, Brain Fog, Stress, and Blood Oxygen Levels: The Overlooked Connection in Modern Life ในโลกยุคใหม่ที่เต็มไปด้วยความเร่งรีบ ความเครียด การทำงานหน้าจอ และการพักผ่อนไม่เพียงพอ หลายคนเริ่มรู้สึกว่า * เหนื่อยง่าย * สมองล้า * คิดอะไรไม่ค่อยออก * ไม่มีสมาธิ * นอนครบแต่ไม่สดชื่น
Donwarin Palakh

Donwarin Palakh

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพอาหารในชามพร้อมฟิกเกอร์อนิเมะและสินค้าโอตาคุหลากหลายชนิด มีข้อความว่า "SWIPE" และหัวข้อ "แชร์วิธี 'กำจัดความเครียด' ฉบับโอตาคุ"
ภาพพื้นหลังเป็นกระดาษโน้ตสีชมพู มีข้อความว่า "ออกไปข้างนอกแบบไม่วางแผน" และสติกเกอร์ตัวละครอนิเมะ พร้อมข้อความอธิบายการออกไปเดินเล่น
ภาพวาดตัวละครอนิเมะหลายแบบเต็มหน้ากระดาษ มีข้อความว่า "วาดภาพแบบไม่คิดอะไร" อธิบายถึงการวาดรูปเพื่อระบายความเครียด
แชร์วิธี “กำจัดความเครียด” ฉบับโอตาคุ
แม้บางครั้งงานหลักจะไม่สนุกเอาซะเลย มีช่วงเวลาที่เราเหนื่อยและท้อหลายครั้ง หากมีคนที่ให้ระบายก็จะสบายใจไปได้เปราะนึง แต่ส่วนใหญ่ชาว(โอตาคุ)เราจะไม่ค่อยคุยเรื่องปัญหาส่วนตัวหรืองานกับคนอื่นสักเท่าไหร่ การจัดการอารมณ์ตัวเองจึงมาก่อนเสมอ ซึ่งการจัดการอารมณ์ของแต่ละคนก็จะแตกต่างกันไป อย่างเราถ้าตอน
LaOngFong คลังสมองโอตาคุ

LaOngFong คลังสมองโอตาคุ

ถูกใจ 19 ครั้ง

ภาพปกแสดงหนังสือเรียนและกระเป๋าดินสอ พร้อมข้อความใหญ่ว่า "วิธีจัดการความเครียด!! ช่วงสอบบบบบบ!!!" และอีโมจิหน้าเครียด สื่อถึงการรับมือกับความกดดันในการเรียน
ภาพคอลลาจแสดงสถานที่อ่านหนังสือหลากหลาย เช่น ห้องสมุด ใต้ต้นไม้ และในอาคาร พร้อมข้อความแนะนำให้เปลี่ยนมุมอ่านหนังสือเพื่อไม่ให�้เบื่อและกระตุ้นสมอง
ภาพคอลลาจแสดงกิจกรรมผ่อนคลาย เช่น สวนธรรมชาติ แมวหลับ และการออกไปเที่ยว พร้อมข้อความเตือนให้พักผ่อนบ้าง อย่าหักโหมอ่านหนังสือ และใช้เวลากับธรรมชาติ
วิธีจัดการความเครียด ช่วงสอบ!!🍋✨
💬✨ ขอมาแชร์ทริคขายเครียดช่วง ที่เราทดลอง ทำเอง ส่งตรงจากปสก.ตรง ที่ลองแล้วเวิร์ค เพื่อนๆน้องๆคนไหนเครียดลองไปทำตามกันได้น้าา 📚 1. เปลี่ยนมุมอ่านหนังสือ เราเป็นคนที่เปลี่ยนสถานที่อ่านหนังสือบ่อยมาก โดยเฉพาะช่วงสอบ เพราะเวลาอยู่แต่ที่เดิมๆ มันหน้าเบื่อ สมองไม่แล่นน5555 ส่วนมาก ชอบไปนัั่งที่ห
โดนัท โดใจ💖

โดนัท โดใจ💖

ถูกใจ 72 ครั้ง

ชีวิตอย่าไปคงอย่าไปเครียด🤣🤣
#คลิปนี้ต้องฟีด #เจมโฟดชวนเล่นlemon8
minhaa555

minhaa555

ถูกใจ 3209 ครั้ง

ภาพประกอบแสดงสมอเรือจมอยู่ใต้น้ำบนพื้นทราย มีข้อความว่า 'หยุด 'พายุในใจ' ด้วยเทคนิคสมอเรือ' และ 'ปฐมพยาบาลอารมณ์ฉุกเฉิน ด้วยวิธี 5-4-3-2-1 Grounding'
ภาพถ้วยกาแฟมีเรือกระดาษลอยอยู่ท่ามกลางคลื่นพายุ แสดงถึง 'พายุความคิด' เมื่อเครียดจัดหรือแพนิค ทำให้รู้สึกเหมือนเรือไร้หางเสือโดนคลื่นซั��ดจนหาทางกลับฝั่งไม่เจอ
ภาพมือทิ้งสมอเรือลงสู่ทะเลที่ปั่นป่วน โดยสมอเกาะติดกับหินใต้น้ำ สื่อถึงการ 'ทิ้งสมอเรือ' เพื่อดึงสติกลับมายังร่างกายและปัจจุบันด้วยประสาทสัมผัสทั้ง 5
วิทยาศาสตร์แห่งความเครียดและวิธีกู้ใจ #3 l Grounding Technique
เวลาที่กังวลจนใจสั่น... ลองทิ้ง "สมอเรือ" ดึงสติกลับมาด้วยเทคนิค 5-4-3-2-1 กันค่ะ ​คุณเคยเป็นไหมคะ? เวลากังวลเรื่องงานจัดๆ หรือเจอเรื่องที่ทำให้ตกใจกะทันหัน... หัวใจจะเต้นรัว ความคิดฟุ้งซ่านตีกันไปหมด เหมือนตัวเราหลุดลอยไปในอวกาศ หรือกำลังโดนพายุซัดจนหาทางกลับฝั่งไม่เจอ ​ในทางจิตวิทย
โลกจิตฯวิทยา

โลกจิตฯวิทยา

ถูกใจ 33 ครั้ง

จัดการความเครียดในที่ทำงานด้วยการตั้งเป้าหมาย🍋
อยากลาออก แต่ยังลาออกไม่ได้…ก็ไม่ต้องฝืนยิ้มให้มันตลอดก็ได้เนอะ บางที “เป้าหมายการลาออก” ไม่ใช่เรื่องลบ แต่มันคือทางรอดของคนที่เริ่มไม่ไหวแล้ว เราไม่ได้ขี้แพ้ แค่เริ่มรู้ว่าอะไรไม่เหมาะกับชีวิตตัวเอง ตั้งเป้าเก็บเงิน วางแผน แล้วค่อยลาออกแบบมีสติ แบบนี้มันเท่กว่าลาออกเพราะทนไม่ไหวล้วนๆ อีก
Lizzy Share ลาออกวันไหน🍀

Lizzy Share ลาออกวันไหน🍀

ถูกใจ 3 ครั้ง

ความเครียดซ่อนเร้น ตัวการลับที่ทำให้น้ำตาลในเลือดพุ่งปรี๊ด

สวัสดีครับ แฟนเพจ "หมอธี มีเรื่องเล่า" ทุกท่าน ผม Dr.Tee ครับ วันนี้หมอจะมาชวนคุยถึงจิ๊กซอว์ชิ้นสำคัญที่หลายคนมักมองข้ามในการดูแลสุขภาพ โดยเฉพาะคนที่มีปัญหาเรื่องการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดครับ หลายครั้งที่หมอพบว่า มีคนไข้ที่ตั้งใจคุมอาหารอย่างเคร่งครัด งดของหวาน แป้งขัดขาว และออกกำลังกา
หมอธี มีเรื่องเล่า

หมอธี มีเรื่องเล่า

ถูกใจ 1 ครั้ง

คู่มือเอาตัวรอดจากความเครียดแบบด่วนจี๋
🔥 บางวันมันก็…หนักไปหมดเลยเนอะ แค่หายใจก็รู้สึกเหนื่อย ไม่ได้มีเรื่องใหญ่โตอะไร แต่ใจมันไม่ไหวแล้ว นี่เลยค่ะ “กล่องเครื่องมือเอาตัวรอดจากความเครียดแบบด่วนจี๋” ชุดเทคนิคง่าย ๆ ไม่ต้องรอพร้อม แค่เปิดดูแล้วลองใช้ เวลาใจเริ่มจะพัง 🧰 กล่องนี้มีอะไรบ้าง? ▫️ Box Breathing: หายใจ 4-4-4-4 ให้สมอง
Uncle Phawits

Uncle Phawits

ถูกใจ 48 ครั้ง

เรียนอิ้งไม่เครียด ver.คนไม่เก่งภาษา (ทำแค่นี้พอ)
วันนี้ปริมมีทริคฉบับ “คนไม่เก่งอิ้งก็ปังได้” มาฝาก เป็นวิธีที่ปริมลองผิดลองถูกมาเอง ไม่เน้นทฤษฎียาก ๆ แต่เน้นทำได้จริง! มาปรับ Mindset แล้วเริ่มลุยไปด้วยกันล่ะแก! 💐ท่องศัพท์ฉบับคนขี้ลืม (ไม่เน้นปริมาณ แต่เน้นความจำระยะยาว) เลิกนั่งก้มหน้าก้มตาท่องศัพท์วันละ 50 คำแบบตอนเรียน เพราะสุดท้ายล
ปริมชอบสีชมพู💖🌷

ปริมชอบสีชมพู💖🌷

ถูกใจ 427 ครั้ง

อย่าไปเครียดค่ะ
#ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #ป้ายยากับlemon8 #geminiai #geminiprompt
Pony Meili

Pony Meili

ถูกใจ 3 ครั้ง

5 วิธีจัดการความเครียดในแต่ละวัน 🗓️📝✨
📌 นี่คือ วิธีจัดการความเครียดในแต่ละวัน ที่ทำได้จริง ไม่ซับซ้อน และเหมาะกับชีวิตประจำวัน ✨ วิธีจัดการความเครียดในแต่ละวัน 🗓️📝✨ 1.ตื่นนอน 🌤️ • หายใจเข้าลึก อย่าพึ่งรีบจับมือถือ ดื่มน้ำให้ร่างกายสดชื่น 2. ระหว่างวัน ⏰ • พักสายตา/พักสมองหรือลุกเดิน ยืดตัว ฟังเพลงที่ช่วยผ่อนคลายระหว
Araya

Araya

ถูกใจ 25 ครั้ง

เครียดง่าย เครียดบ่อย ระวังนอยเพราะ ‘เครียดลงกระเพาะ’
ชีวิตชาวออฟฟิศ 1 วันพันเหตุการณ์! มีเรื่องให้เครียดไม่เว้นแต่ละวัน ไม่แปลกเลยที่ โรค “เครียดลงกระเพาะ” จะกลายเป็นโรคสุดฮิตของหนุ่มสาวออฟฟิศกัน😅 . ใครกำลังเป็นอยู่ มาเข้าใจสาเหตุ พร้อมดูวิธีการดูแลตัวเองกับกรุงไทย-แอกซ่า ประกันชีวิต กันดีกว่า💪🏻🤍 เซฟรูปนี้เก็บไว้กันได้เลย เอาไปส่งต่อให้กลุ่มที่ทำงา
Enjoy for life กับประกันชีวิต

Enjoy for life กับประกันชีวิต

ถูกใจ 2 ครั้ง

วิทยาศาสตร์แห่งความเครียดและการกู้ใจ #1
ทำไมแค่ "โดนตามงาน" หัวใจถึงเต้นแรง เหมือนกำลัง "วิ่งหนีเสือ"? มารู้จักกลไก "สัญญาณเตือนภัย" ในสมองกันค่ะ ​คุณเคยสงสัยไหมคะ? ทำไมแค่เห็น Email งานด่วน... มือก็เย็นเฉียบ? ทำไมแค่เจ้านายทักไลน์มา... ท้องไส้ก็ปั่นป่วน? ทำไมแค่รถติดตอนเช้า... ก็หงุดหงิดจนอยากกรี๊ด? ​คำตอบอยู่ที่ส่วนลึกของสม
โลกจิตฯวิทยา

โลกจิตฯวิทยา

ถูกใจ 4 ครั้ง

แฮกความเครียดฉบับคนทำงาน ✨ How to กลับเข้าทำงานหลังฟื้นฟูจาก depression ซึมเศร้า
หยุดงานมา 2 เดือน / ยุติการรักษาซึมเศร้า ระยะเวลา 2 ปี 4 เดือน 7 วัน / หยุดกินยาต้านเศร้า / ถอนยาออกจากตัวหมดแล้ว วันแรกของการทำงาน = วันที่ลำไส้ปั่นป่วน? 🤢 ใครเป็นบ้างยกมือขึ้น! พอหยุดยาวแล้วต้องกลับมาเผชิญหน้ากับกองงาน ความเครียดก็พุ่งปรี๊ดจนร่างกายประท้วง วันนี้ส้มโอเลยสรุป "แฮกความเคร
DanaiyaSathu

DanaiyaSathu

ถูกใจ 3 ครั้ง

ฝ้ากับความเครียดเกี่ยวกันจริงไหม🍋✨✅
ฝ้าไม่ได้เกิดจาก “แดด” อย่างเดียว แต่ “ความเครียด” ก็เป็นตัวเร่งตัวแรงเหมือนกันนะคะ ☁️💭 ยิ่งเครียด ฮอร์โมนคอร์ติซอลยิ่งพุ่ง → เม็ดสีทำงานหนัก → ฝ้าเข้มขึ้นง่าย แถมนอนดึก พักผ่อนไม่พอ ผิวก็ซ่อมแซมตัวเองไม่ทันอีก 🥹 รวมถึงพฤติกรรมตอนเครียดอย่าง: ☕ ดื่มกาแฟหนัก 💤 นอนน้อย 🧴 ขี้เกียจทากันแดด 🪞
รีวิวไปเรื่อย🍀Livin My Vibe

รีวิวไปเรื่อย🍀Livin My Vibe

ถูกใจ 0 ครั้ง

5วิธี "ทำงานยังไงไม่ให้เครียด"
5 วิธีหลัก “ทำงานยังไงไม่ให้เครียด” (ฉบับคนทำงานยุคนี้) 1. แยก “เรื่องควบคุมได้” กับ “ควบคุมไม่ได้” ความเครียดส่วนใหญ่เกิดจากการพยายามควบคุมทุกอย่าง ลองถามตัวเองง่ายๆ ทุกครั้งที่เริ่มเครียดว่า 👉 เรื่องนี้เราคุมได้ไหม? คุมได้ → ลงมือแก้ทีละขั้น คุมไม่ได้ → ปล่อยผ่าน ลดการคิดซ้ำ 💡 เท
Luck

Luck

ถูกใจ 9 ครั้ง

EP90: 😴 นอนไม่หลับ? หยุดโทษความเครียด! โทษมื้อดึก🍋
EP90: 😴 นอนไม่หลับ? หยุดโทษความเครียด! เพชฌฆาตตัวจริงซ่อนอยู่ใน 'มื้อดึก' ของคุณ จำเลยที่คุณมองข้าม...ในคืนที่นอนไม่หลับ คุณเหนื่อยล้ามาทั้งวัน... ล้มตัวลงบนเตียงนุ่มๆ แต่สมองกลับตื่นตัว... ร่างกายรู้สึกกระสับกระส่าย... กว่าจะข่มตาหลับได้ก็ล่วงเลยเข้าสู่วันใหม่ ตื่นเช้ามาก็อ่อนเพลีย ไม่
MDX MenVerse

MDX MenVerse

ถูกใจ 2 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม