บราว์นนี่ทำจากมันหวาน อยากของหวาน แต่กลัวอ้วน ต้องจัดเมนูนี้เลย

“วันนี้…เราจะพามันหวานธรรมดา ๆ

แปรเปลี่ยนเป็นบราวนี่หน้าฟิล์มแสนละเมียด

เริ่มด้วยมันหวานนึ่ง บดจนเนื้อนุ่มเนียน

ตามด้วยไข่สดสองฟอง เติมความชุ่มฉ่ำ

หยดกลิ่นวานิลลา ให้หอมหวานละมุน

ก่อนละลายดาร์กช็อกโกแลตเข้มข้น

แล้วกวนรวมเป็นหนึ่งเดียว…นุ่ม หนึบ และเข้ม

เทลงถาดฟอยล์ โรยอัลมอนด์และธัญพืช

ส่งต่อเข้าสู่หม้ออบลมร้อน

ให้ไฟทองค่อย ๆ สร้างเสน่ห์แห่งบราวนี่

จนได้เนื้อแน่นหนึบ หน้าฟิล์มงามวาว

หอมกรุ่นชวนหลงใหล

นี่…คือบราวนี่มันหวาน

บทกวีแสนหวานเข้มจากธรรมชาติแท้ ๆ”

ยะรัง
2025/9/14 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมสำหรับคนรักบราว์นนี่ที่อยากรักษาสุขภาพ สูตรบราว์นนี่ทำจากมันญี่ปุ่นนี้เป็นทางเลือกที่ยอดเยี่ยมเพราะใช้วัตถุดิบจากธรรมชาติแท้ๆ เช่น มันญี่ปุ่นซึ่งให้ความหวานแน่นแต่มีแคลอรีต่ำกว่าขนมหวานทั่วไป ผสมกับไข่ไก่สดที่ช่วยเพิ่มโปรตีนและความชุ่มฉ่ำให้เนื้อบราว์นนี่ไม่แห้งจนเกินไป กลิ่นหอมละมุนของกลิ่นวานิลลาช่วยเพิ่มรสสัมผัสและความอบอุ่นในการรับประทาน ดาร์กช็อกโกแลตเข้มข้นไม่เพียงให้รสชาติที่เข้มข้นเข้ากับมันหวาน แต่ยังช่วยเสริมสารต้านอนุมูลอิสระที่ดีต่อสุขภาพ และการโรยหน้าด้วยธัญพืช 9 เซียนไม่เพียงเพิ่มรสสัมผัสที่กรุบกรอบแต่ยังช่วยในเรื่องใยอาหาร ช่วยในการย่อยและให้พลังงานอย่างสมดุล การอบด้วยหม้ออบลมร้อนช่วยให้บราว์นนี่สุกอย่างทั่วถึง รักษาเนื้อสัมผัสให้หนึบ นุ่ม และมีหน้าฟิล์มสวยน่ารับประทาน บราว์นนี่สูตรนี้จึงเหมาะกับคนที่คิดถึงขนมหวานแต่กังวลเรื่องน้ำหนัก หรือผู้ที่ต้องการเมนูคลีนที่ดูแลสุขภาพควบคู่ไปด้วย นอกจากนี้ เมนูนี้ยังเป็นอีกหนึ่งไอเดียดีๆ สำหรับคนที่ชอบทำขนมโฮมเมดง่ายๆ ด้วยวัตถุดิบที่หาไม่ยากในท้องตลาด และสามารถปรับเปลี่ยนสูตรตามความชอบ เช่น เพิ่มถั่วหรือเปลี่ยนเป็นช็อกโกแลตโน้ตเพื่อความหวานที่เหมาะสมกับผู้รับประทานแต่ละคน ทำให้เมนูบราว์นนี่มันญี่ปุ่นนี้เป็นทั้งของหวานและของว่างที่ตอบโจทย์ทุกไลฟ์สไตล์อย่างแท้จริง

ค้นหา ·
บราวนี่มันหวาน

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

🍫✨ แจกสูตร “แครกเกอร์บราวนี่” เมนูทำง่าย วัตถุดิบน้อย แต่อร่อยเกินต้าน!
กรอบนอก หอมบิสกิต 🍪 ด้านบนเป็นบราวนี่เนื้อหนึบเข้มข้น 🍫 กัดคำเดียวได้ทั้งความกรอบและความฟินแบบเต็มคำ 😋 📌 สูตรนี้เหมาะมากสำหรับ ✔️ ทำกินเล่นที่บ้าน ✔️ ทำขายสร้างรายได้ ✔️ เป็นของฝากหรือของขวัญโฮมเมด อบเพียง 150°C ประมาณ 13 นาที ก็พร้อมเสิร์ฟแล้วค่ะ 💕 ใครกำลังหาเมนูขนมต้นทุนไม่สูง ลองเก
JBdarawan

JBdarawan

ถูกใจ 33 ครั้ง

ภาพรวมเมนูอาหารบดสำหรับเด็ก 6 เดือนขึ้นไป แสดงอาหารบด 4 สูตรในภาชนะแก้ว แต่ละสูตรมีส่วนผสมและปริมาณระบุชัดเจน เช่น ข้าว อกไก่บด บร็อคโคลี่ แครอท มันฝรั่ง ตับไก่ ไข่แดงสุก ข้าวโพดหวาน ผักตำลึงหวาน หอมหัวใหญ่ และน้ำสต๊อกหมู
อาหารบดสำหรับเด็กในภาชนะแก้ว ประกอบด้วย ข้าวหอมมะลิ 2 ช้อนโต๊ะ, อกไก่บด 30ml, บร็อคโคลี่ 30ml, แครอท 30ml, มันฝรั่ง 30ml และน้ำสต๊อกหมู 60ml
อาหารบดสำหรับเด็กในภาชนะแก้ว ประกอบด้วย ข้าว 2 ช้อนโต๊ะ, ตับไก่ 15ml, บร็อคโคลี่ 30ml, ข้าวโพดหวาน 60ml, มันฝรั่ง 30ml, น้ำสต๊อกหมู 60ml และผงกระเทียม
เมนูเบบี๋กินเกลี้ยง (สำหรับเด็ก 6 เดือน+)
บ้านนี้คุณหมอประเมินให้น้องเริ่มทานข้าวได้ตอน 5 เดือนครึ่ง แม่มือใหม่อย่างเราก็ว้าวุ่นเลย ทำแต่งาน ไม่เคยเข้าครัว แต่ต้องรับบทเป็นมาสเตอร์เชฟเพื่อลูกสาว 🍳✨ หลังจากที่ลองมาหลายสูตรจนจับทางลูกสาวได้แล้วว่าชอบแบบไหน ทีนี้หม่ามี้ก็สนุกเลยค่าาา 🥳 🥦วัตถุดิบ: อาหารสำหรับเด็กๆ วัยนี้ ยังไม่ต้องปรุ
หม่ามี้น้องเจล่าร์ 🤍

หม่ามี้น้องเจล่าร์ 🤍

ถูกใจ 775 ครั้ง

วาฟเฟิลมันหวานญี่ปุ่น+ชีสอร่อยมากก 🫠
#เข้าครัวกับLemon8 #อาหารเพื่อสุขภาพ #เมนูทำง่าย #เมนูคลีน #เคล็ดลับคู่ครัว
Mrs.frog cleanfood

Mrs.frog cleanfood

ถูกใจ 270 ครั้ง

🍠 อบมันหวานยังไงให้โคตรฉ่ำ ep.2 ✨
- เริ่มด้วยการแช่มันหวานในน้ำประมาณ 1 ชั่วโมง - อบรอบแรก 20 นาที - จากนั้นเอามันหวานมาแช่น้ำให้เย็นขึ้น แช่แปบเดียว - อบต่อรอบสองอีกประมาณ 30 นาที ผลลัพธ์คือ โคตรฉ่ำ อร่อยมาก (เทียบกับสูตรแรกที่เคยทำ) #มันหวานญี่ปุ่น #มันหวานอบ #เมนูจากหม้อทอดไร้น้ำมัน #กินอะไรดี #มันหวาน
pnamtann

pnamtann

ถูกใจ 547 ครั้ง

How to มันหวานญี่ปุ่นฉ่ำๆ แถมโปรตีนเน้นๆ 🍠💕
แจกสูตรมันหวานอบ นุ่น ละมุนลิ้น🍠 ได้ทั้งคาร์บ ทั้งโปรตีน จุกๆ เหมาะกินก่อนไปออกกำลังกาย💪🏻 หรือจะกินเป็นขนมแบบเฮลตี้ 🥗 ไม่รู้สึกผิดเลยแกรร ไปลองง!! วัตถุดิบมีแค่3 อย่าง -มันหวานเบนิฮารุกะ 1 หัว 🍠 - ไข่ไก่ 3 ฟอง 🥚 - นมอัลมอนด์ นม🥛 #มันหวานญี่ปุ่น #เมนูทําง่าย #อาหารเพื่อสุขภาพ #
Ploy.Daily🪴🍳

Ploy.Daily🪴🍳

ถูกใจ 19 ครั้ง

💪 แจก 10 เมนูหลังออกกำลังกาย โปรตีนสูง อิ่มง่าย 👀
หลังออกกำลังกาย 👀 เมื่อก่อนเราไม่รู้เลยว่า “กินอะไร” ดี 😭 บางวันหิวหนัก บางวันไม่กินเลย 🥲 จนเริ่มเข้าใจว่า ✨ หลังออกกำลังกาย ร่างกายต้องการ: 💪 โปรตีน 💧 น้ำ 🍚 พลังงานที่พอดี เพื่อช่วยฟื้นฟูร่างกาย 💛 เลยรวมเมนูที่เรากินบ่อย 👀 🍗 อกไก่ + ข้าว + ผัก 🥚 ไข่ต้ม + มันหวาน 🥛 กรีกโยเ
กินดีง่ายๆกับลูกปัด

กินดีง่ายๆกับลูกปัด

ถูกใจ 15 ครั้ง

เมนูลูกเบื่ออาหารเด็ก8เดือน
🥦ไข่ตุ๋นมันหวานบล็อกโคลี 🍠 📌เมนูอาหารเด็ก 8 เดือนขึ้นไป #ไข่ตุ๋น #เมนูเด็ก8เดือน #อาหารเด็ก8เดือน #เมนูลูกน้อย👶🏻
อันนาทำอาหารเด็ก

อันนาทำอาหารเด็ก

ถูกใจ 64 ครั้ง

มันหวานบดกล้วยน้ำว้าไข่แดง
เมนู มันหวาน + กล้วยน้ำว้า + ไข่แดง 🥔🍌🥚 เป็นเมนูทองของเด็กเล็กเลยนะคะ แม่เลือกมาดีมาก 💛 ประโยชน์เด่น ๆ • 🥔 มันหวาน : ให้พลังงาน ย่อยง่าย มีใยอาหาร ช่วยเรื่องขับถ่าย • 🍌 กล้วยน้ำว้า : ช่วยเคลือบกระเพาะ ลดท้องผูก มีโพแทสเซียม • 🥚 ไข่แดง : ไขมันดี + โคลีน บำรุงสมองและ
อันนาทำอาหารเด็ก

อันนาทำอาหารเด็ก

ถูกใจ 67 ครั้ง

วาฟเฟิลมันหวานญี่ปุ่น 🧇🍠
#เข้าครัวกับLemon8 #อาหารเพื่อสุขภาพ #เมนูทำง่าย #เมนูคลีน #เคล็ดลับคู่ครัว
Mrs.frog cleanfood

Mrs.frog cleanfood

ถูกใจ 113 ครั้ง

ขนมทานเล่น มันหวานญี่ปุ่นกรุบกรอบ 🍠🫶🏻
#เข้าครัวกับLemon8 #อาหารเพื่อสุขภาพ #เมนูทำง่าย #เมนูคลีน #คลิปนี้ต้องฟีด
Mrs.frog cleanfood

Mrs.frog cleanfood

ถูกใจ 629 ครั้ง

มันหวานเมนูลดนน.
ขนมคลีนง่ายๆมาอีกแล้ว มันส้มอบนมอบไข่ วัตถุดิบ-ส่วนผสม🥮 มันส้มนึ่งสุก ไข่ไก่2ฟอง นมอัลมอนด์100ml #ขนมคลีน #เมนูง่ายๆ #อร่อยบอกต่อ #กินแล้วไม่อ้วน
Aoi

Aoi

ถูกใจ 192 ครั้ง

🍠ลองทำเค้กมันหวานญี่ปุ่นให้เด็ก 1 ขวบ✨
🐰ทำไม่ยากแต่อร่อยมากด้วยค่า ลูกบ้านไหนเบื่อข้าวลองทำเมนูนี้ดูน๊า #เมนูลูกรัก #เมนูเด็ก #blw #เมนูลูกเบื่อข้าว #cooking
Leon and mom

Leon and mom

ถูกใจ 15 ครั้ง

🍠 เค้กหน้านิ่มมันหวาน + ฟักทอง
เมนูของ อัยด้าเอง.👧🏻✨ • เนื้อนุ่ม ละมุน หยิบทานง่าย • หอมหวานจากธรรมชาติ ไม่เติมน้ำตาล • อุดมด้วยวิตามินเอ ช่วยบำรุงสายตา • มีใยอาหาร ช่วยเรื่องการขับถ่าย • ให้พลังงานจากคาร์โบไฮเดรตธรรมชาติ • เหมาะสำหรับฝึกหยิบจับและเคี้ยวแบบ BLW • ไม่ใส่นมข้น ไม่ใส่น้ำตาล • เมนูทำง่าย สำหรับน้องวัยเริ่มทา
มี้อัยด้า.👧🏻

มี้อัยด้า.👧🏻

ถูกใจ 130 ครั้ง

มันหวานอบชีสมายองเนส
เมนูทำง่ายและอร่อยเข้ากัน กลมกล่อมแบบสุดๆ ต้องลองค่า 🍠💛 วิธีการทำ: - ล้างมันหวานให้สะอาด แช่ในน้ำ 30 นาที - ใส่หม้อทอดไร้น้ำมัน ตั้งไฟ 200’c อบเป็นเวลา 35 นาที - หั่นครึ่งใส่ชีส - เข้าหม้อทอดไร้น้ำมัน ตั้งไฟ 180’c อบเป็นเวลา 10 นาที - ทานกับมายองเนส ลดไขมัน 50% ตราคิวพี ลองไปทำตามกันดูน้า
ทำอาหารให้สามี | eatwithDyNy

ทำอาหารให้สามี | eatwithDyNy

ถูกใจ 306 ครั้ง

🍓 ตู้อบลมร้อน เครื่องเดียวทำได้หลายเมนูมาก!
ใครชอบทำขนม ทำของกินขาย หรือสายรักสุขภาพ ต้องมีติดบ้าน ✨ ตู้อบลมร้อนช่วยถนอมอาหาร ทำให้เก็บได้นาน อร่อย เคี้ยวเพลิน เมนูที่ทำได้ เช่น 🍌 กล้วยอบ / กล้วยสติ๊ก 🥭 มะม่วงอบแห้ง 🍊 ส้ม มะนาวอบแห้ง 🍓 สตรอว์เบอร์รีอบ 🥬 ผักอบกรอบ 🍠 มันหวานอบ 🥩 เนื้อแดดเดียว / หมูแดดเดียว 🌶 พริก กระเทียม สมุนไพรอบ
Phuricha

Phuricha

ถูกใจ 8 ครั้ง

รวม 4 เมนูเพิ่มน้ำหนัก สำหรับลูก 6 เดือน+ 💛
🍼 ลูกน้ำหนักขึ้นยากต้องดู! รวม 4 เมนูเพิ่มน้ำหนัก สำหรับลูก 6 เดือน+ 💛 ทำง่าย วัตถุดิบน้อย อิ่มนาน ลูกกินง่าย แถมมีประโยชน์ 👶✨ 🥑 อะโวคาโด + กล้วย 🍠 มันหวาน + กล้วย 🎃 ฟักทอง + มันฝรั่ง 🥔 มันฝรั่ง + อะโวคาโด แม่ๆเซฟเก็บไว้ทำตามได้เลยน้า 💕 เดี๋ยวแม่คิรินจะมาแชร์เมนูอื่นอีกค่
✨ไดอารี่บ้านคิรินตะ 🧸🏡🫶

✨ไดอารี่บ้านคิรินตะ 🧸🏡🫶

ถูกใจ 27 ครั้ง

งบหลักร้อยก็หุ่นดีได้! รวม 7 เมนูสุขภาพฉบับประหยัด 💸🥗✨
ใครบอกว่ากินคลีนต้องจ่ายแพง? วันนี้มาเปิดกรุ 7 เมนูสุขภาพที่ทำง่ายมากกก วัตถุดิบหาได้ตามตลาดหรือซูเปอร์ทั่วไป เน้นโปรตีนจุกๆ อิ่มนาน แต่จ่ายแค่นิดเดียว! เซฟเก็บไว้ทำตามกันได้เลยน้าา #เมนูลดน้ำหนักแบบประหยัด #อาหารคลีนราคาถูก #อาหารไดเอท #อาหารเที่ยงเพื่อสุขภาพ #อาหารคลีนฉบับเด็กหอ
Forking Good

Forking Good

ถูกใจ 254 ครั้ง

ทริคอบมันหวานยังไงให้ฉ่ำ 🍠 สูตรนี้บอกเลย…ฉ่ำเยิ้ม แน่นอน❗️
🤤🍠 ลองสูตรนี้แล้วคือหยุดกินไม่ได้ ฉ่ำจริงไม่จกตา ทำครั้งแรกก็ฉ่ำเลย สูตรนี้มันเริ่ดเกิน #เมนูมันหวาน #มันหวานญี่ปุ่น #อบมันหวานญี่ปุ่น
แชร์ทุกอย่างรอบตัว😂

แชร์ทุกอย่างรอบตัว😂

ถูกใจ 108 ครั้ง

10 เมนู PMOS ควรกิน
#pmos #smiletakecarepmos #ผู้หญิงต้องรู้ #อาหารpmos #pcos
สมายด์บอกต่อ

สมายด์บอกต่อ

ถูกใจ 2 ครั้ง

มันหวานกรีกโยเกิร์ต
Sweet potato with greek yogurt🍠💖 อยากกินหวานๆ แต่เพิ่มความเฮลตี้ขึ้นนิดนึงง😋 #ทําอาหาร #เมนูง่ายๆ #มันหวาน #กรีกโยเกิร์ต #ติดเทรนด์
Mingthunn

Mingthunn

ถูกใจ 38 ครั้ง

ภาพหน้าปกงานปาร์ตี้ฤดูหนาวของชินจัง แสดงตัวละครชินจังและอาหารต่างๆ เช่น เนื้อดิบ ราเมน และสุกี้ยากี้ พร้อมข้อความว่า 'Winter Party ทำอะไรกินดี?!'
ภาพชามราเมนซุปกระดูกหมูพร้อมเนื้อและต้นหอม ซึ่งเป็นหนึ่งในเมนูสำหรับปาร์ตี้ฤดูหนาวของชินจัง พร้อมข้อความ 'ราเมนซุปกระดูกหมู'
ภาพหม้อสุกี้ยากี้ร้อนๆ พร้อมเนื้อสไลด์และผักต่างๆ วางอยู่บนโต๊ะ เป็นเมนูสุกี้ยากี้จากชินจัง พร้อมข้อความ 'สุกี้ยากี้'
❄️ Winter Party รวม 5 เมนูจากชินจัง 🍽️✨
❄️ Winter Party รวม 5 เมนูจากชินจัง 🍽️✨ ปาร์ตี้หน้าหนาวทั้งที ต้องจัดเต็ม! รวมเมนูสุดคิ้วต์จากชินจัง พร้อมเสิร์ฟความฮา ความอร่อยแบบชินจังง ! ! 🎉 เมนูที่ทำ 1️⃣ สุกกี้ยากี้ 2️⃣ ซุปมิโสะอุ่นๆ 3️⃣ ซุปมิโสะ 4️⃣ แฮมและไข่ 5️⃣ ราเมนซุปกระดูกหมู ปาร์ตี้นี้ขอให้ทุกคนอิ่มใจ อิ่มท้อง หนาวแค่ไหน
สาระ อาหาร

สาระ อาหาร

ถูกใจ 78 ครั้ง

🍧ของหวานคลีนทำง่าย แค่มีน้ำตาลหล่อฮังก๊วย 0 แคล!
"ไม่คิดว่าของจากเซเว่นจะทำเมนูของหวานคลีนออกมาอร่อยขนาดนี้! วันนี้ตุ๊กใช้ธัญพืชรวม ฟักทอง มันหวานญี่ปุ่น นมจืดอัลมอนด์ และเคล็ดลับความอร่อยกลมกล่อมแบบคนรักสุขภาพคือ เปลี่ยนมาใช้น้ำตาลหล่อฮังก๊วย ชูการ์เดอมั้งค์ แทนน้ำตาลปกติค่ะ ตัวนี้หวานธรรมชาติ 0 แคลอรี่ เมนูของหวานคลีนอุ่นๆ ทำง่ายๆ
คุณตุ๊ก | กินดีง่ายๆวัย 30+

คุณตุ๊ก | กินดีง่ายๆวัย 30+

ถูกใจ 149 ครั้ง

วิธีอบมันหวาน
📍พิกัด: หม้อทอดไร้น้ำมัน อบมันหวานญี่ปุ่นง่าย ๆ แค่ใช้หม้อทอดไร้น้ำมัน seagull ไม่ต้องง้อเตาอบ ไม่ต้องเตรียมอุปกรณ์ให้วุ่นวาย แค่ล้างมัน ใส่หม้อ กดเวลา…รอทานได้เลยมีติดบ้านไว้คือชีวิตง่ายขึ้นเยอะ เครื่องเดียวทำได้อีกหลายเมนู ทั้งอบ ทั้งย่าง ทั้งอุ่น ครบจบในเครื่องเดียว #เข้าครัวกับle
พี่นู๋หนึ่งชวนเข้าครัว

พี่นู๋หนึ่งชวนเข้าครัว

ถูกใจ 59 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม