ในฐานะคุณแม่ที่ดูแลลูกแบบฟูลไทม์ เข้าใจดีว่าช่วงเวลาที่ลูกนอนหลับนั้นเป็นโอกาสทองที่หายากมากสำหรับตัวเอง เพราะแทบไม่มีเวลาว่างส่วนตัวเลย การใช้เวลานี้ให้เกิดประโยชน์หรือเป็นช่วงเวลาผ่อนคลายจึงสำคัญมาก เหตุผลที่พบบ่อยคือหลังจากดูแลลูกตลอดวัน คุณแม่แทบจะไม่มีพลังเหลือ ดังนั้นกิจกรรมในช่วงลูกหลับควรเป็นสิ่งที่ช่วยเติมพลังและทำให้รู้สึกดี เช่น การอ่านหนังสือเล่มโปรด ฟังเพลงเบา ๆ หรือทำสมาธิ อาจรวมถึงการจัดบ้านเก็บกวาดเล็กน้อย เพราะเมื่อลูกตื่นขึ้น บ้านจะเรียบร้อยพร้อมต้อนรับ แต่ก็ไม่ควรบังคับตัวเองจนเป็นภาระ นอกจากนั้น การพัฒนาตัวเอง เช่น เรียนออนไลน์ในหัวข้อที่สนใจ หรือฝึกทักษะงานอดิเรก เช่น งานฝีมือ วาดภาพ หรือเขียนบล็อก ก็เป็นไอเดียที่ดี ช่วยให้รู้สึกว่าตัวเองยังมีความก้าวหน้าและมีตัวตน บางครั้งใช้เวลานี้คุยโทรศัพท์กับเพื่อนหรือครอบครัวก็ช่วยลดความเหงาและแบ่งเบาความเครียดได้ดี สุดท้าย ความสำคัญยังอยู่ที่การยอมรับว่าตัวเองต้องการพักผ่อนบ้าง การให้โอกาสตัวเองได้ชาร์จพลังเพื่อรับมือกับวันถัดไปเป็นสิ่งสำคัญ เพราะแม่ที่มีความสุขและสุขภาพดีจะดูแลลูกได้ดียิ่งขึ้น ลองปรับเปลี่ยนกิจกรรมเหล่านี้ตามเวลาที่มีและความชอบ เพื่อให้ช่วง #เมื่อลูกหลับ เป็นช่วงเวลาที่แม่ได้เติมเต็มความสุขและความสงบในใจอย่างแท้จริง