การที่ลูกน้อยไม่นอนกลางคืนและตื่นเช้าขยันแบบนี้เป็นปัญหาที่หลายครอบครัวเจอเหมือนกันค่ะ จากประสบการณ์เลี้ยงลูก พบว่าปัญหาลูกตื่นเช้าเกินไปอาจเกิดจากหลายสาเหตุ เช่น ลูกยังไม่ง่วงนอนเพียงพอในตอนกลางคืน หรือบางครั้งระบบนาฬิกาชีวิตของลูกยังไม่เข้าที่ เพื่อช่วยปรับพฤติกรรมนี้ คุณพ่อคุณแม่ควรตั้งเวลาเข้านอนที่ชัดเจนและบรรยากาศในห้องนอนให้น่าพักผ่อน เช่น ปิดไฟที่สว่างจ้า ลดเสียงรบกวน และหลีกเลี่ยงการใช้หน้าจออิเล็กทรอนิกส์ก่อนนอน นอกจากนี้ ควรใส่ใจกิจกรรมกลางวันของลูก เช่น ให้ลูกได้ออกกำลังกายหรือเล่นข้างนอก เพื่อช่วยให้ลูกเหนื่อยและนอนหลับได้ดีขึ้นตอนกลางคืน บางครั้งอาจต้องตั้งนาฬิกาปลุกสำหรับตื่นในเวลาที่เหมาะสม เพื่อกระตุ้นให้นาฬิกาชีวิตของลูกปรับเข้าสู่เวลานอนและตื่นที่เหมาะสมตามวันประชากรปกติ แม้ว่าการรับมือกับลูกที่กลางคืนไม่นอนแต่ตื่นเช้าระหว่างเป็นความท้าทาย แต่ด้วยความสม่ำเสมอและการสังเกตอาการของลูก จะช่วยให้ลูกมีวงจรการนอนหลับที่ดีขึ้นและครอบครัวก็จะได้รับการพักผ่อนที่เพียงพอเช่นกันค่ะ