ฝึกสมาธิ My_Art

#ฝึกสมาธิ #กิจกรรมวันหยุด

#สมาธิ #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #lemon8ไดอารี่

ฮ้ายฮายค่ะทุกคนนน หลายครั้งที่เรารู้สึกว่าตัวเองไม่น่าจะโฟกัสได้นานหรือมีสมาธิในการทำสิ่งต่างๆ แต่จริงๆ แล้วเราสามารถฝึกสมาธิเพื่อเพิ่มการโฟกัสได้ค่ะ มาดูเทคนิคง่ายๆ ที่จะช่วยให้เราทำงานหรือเรียนได้มีประสิทธิภาพมากขึ้นกัน 1. หายใจลึกๆ เพื่อเริ่มต้น 🧘‍♀️ การหายใจลึกๆ ช่วยให้เราผ่อนคลายและลดความเ

การทำสมาธิไม่ใช่การ "หยุดคิด" แต่คือการฝึก "รู้ทันความคิด" การสละเวลาแค่ 5 นาทีต่อวันเพื่อฝึกรู้ทันความคิด จะช่วยให้กล้ามเนื้อสมาธิแข็งแรงขึ้นและรับมือกับความวุ่นวายในชีวิตประจำวันได้ดีขึ้น #การนั่งสมาธิ #วิธีฝึกสมาธิ #ฝึกสมาธิ #psycology #Lemon8ฮาวทู

ฝึกสมาธิก่อนเทรด 💆🏻‍♀️✨ #เทรดทอง #เทรดเดอร์มือใหม่ #forex #forextradingtips #forextrading

*10 กสิณ* = วิธีฝึกสมาธิแบบพุทธ ใช้ "เพ่ง" สิ่งใดสิ่งหนึ่งจนจิตนิ่ง เป็นสมถกรรมฐาน 40 อย่าง แบ่งเป็น 2 กลุ่มใหญ่ : *กลุ่ม 1: ภูตกสิณ 6 อย่าง = กสิณธาตุ* 1. *ปฐวีกสิณ* = เพ่งดิน/ของแข็ง ให้จิตนึกถึงความหนัก แน่น มั่นคง บริกรรม_: หายใจเข้า "ปฐวี" ออก "กสิณัง" 2.

#สมาธิ #Lemon8ฮาวทู

🍃📜 เวลาคัดอักษรจีน เราไม่ได้แค่ “เขียนให้ถูก” แต่กำลังฝึกสายตา ความอดทน สมาธิ รวมถึงการควบคุมมือของตัวเองด้วย #อักษรจีน #เขียนจีน #ฝึกเขียนจีน #เรียนจีน #เขียนพู่กันจีน

ฝึกสมาธิแบบง่าย ใน 5 นาที ชีวิตเปลี่ยน #จรัญเอี่ยมชัย #มหัศจรรย์ยามเช้า #หนึ่งนักออกแบบชีวิต #พัฒนาตัวเอง #ความสําเร็จ

ตามคลิปเลยน้า ไปเช็คตัวเองก่อน ถ้าเป็นสาย active แบบเราก็เริ่ดเลย แค่หาทำกิจกรรมให้ที่ช่วยให้เรา focus ได้ดี ไม่ต้องนั่งหลับตาก็ได้ หรือไม่ก็พวก breathing exercises ในคลิปที่เราพูด ก็จึ้งอยู่ #ฝึกนั่งสมาธิ #การนั่งสมาธิ #วิธีฝึกสมาธิ #meditation #selfcare