หลายคนคงเคยประสบกับอาการง่วงนอนระหว่างวันจนทำให้สมาธิลดลง และประสิทธิภาพการทำงานแย่ลงด้วยเช่นกัน จากประสบการณ์ส่วนตัวของผม มักจะแก้อาการง่วงโดยเริ่มจากการลุกขึ้นยืนเดินรอบๆ บริเวณทำงาน เพื่อกระตุ้นการไหลเวียนเลือด นอกจากนี้ การดื่มน้ำเปล่าหรือน้ำเย็นก็ช่วยปลุกความสดชื่นได้ดี การพักสายตาหรือหลับตาชั่วคราวเป็นเวลา 5-10 นาทีเป็นอีกวิธีที่ดีในการรีเซ็ตสมอง นอกจากนั้น การรับประทานอาหารว่างที่มีโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตที่สมดุล เช่น ถั่ว ผลไม้ หรือโยเกิร์ต จะช่วยรักษาระดับพลังงานให้คงที่ในระหว่างวัน สำหรับการนอนหลับก็เป็นปัจจัยสำคัญที่ไม่ควรมองข้าม การนอนหลับพักผ่อนที่มีคุณภาพและเพียงพอจะช่วยลดความง่วงในระหว่างวันได้อย่างมีประสิทธิภาพ สุดท้าย การออกกำลังกายเป็นประจำยังช่วยให้ร่างกายตื่นตัวและหลั่งฮอร์โมนที่ช่วยลดความง่วงได้อีกด้วย ลองปรับเปลี่ยนกิจวัตรประจำวันดูว่าการแก้ง่วงแบบไหนที่เหมาะสมและมีประสิทธิภาพกับตัวเองที่สุดนะครับ