Tired of life while not doing anything hard
🌿 5 behaviors that make you unconsciously tired
Have you ever done anything so hard lately, but I feel tired all the time, tired, without strength?
Or want to rest all day. 🥹
In the past, we were the same. I thought I was tired because of a lot of work, but when I really noticed myself,
They find that many of the small behaviors we do every day make the brain almost restless.
✨ 1.Chek mobile as soon as you wake up.
Wake up, pick up your phone, check your phone, watch social media, read the news, or see what's going on in your body.
Not yet awake. Some days, just turn on your phone and feel like there's a lot to think about.
✨ 2. Think about work all the time.
After work, but the brain still thinks about things that are not done. What to do tomorrow or something that still goes wrong?
Staying somewhat like the body is not working but the brain is still working
✨ 3. Try to do everything well.
Want to do a good job, study well, take good care of yourself and do everything. Finally, become constantly depressing yourself because feeling that if not doing well enough means that we are not trying hard enough
✨ 4. Compare yourself to others.
Open social media whenever you see someone else succeed, see someone better or go further than us.
I felt that I wasn't good enough when each person actually had a different rhythm.
✨ 5. Not enough rest.
Sleeping late, not full, or having time to sleep, but the brain is still thinking about things, waking up.
And as if not resting, as soon as they accumulate, they feel tired easily and without strength.
When you look back, we realize that maybe we're not tired because there's only so much life.
But we may never really let ourselves get a break. 🤍
So we've been trying to reduce unnecessary things. Put your phone far away at rest.
And do not force yourself that every day must do well
💬 What has made you tired the most? Work, study, money or other things?
Let's share it. 🌿
# Tired of life # Tired # Fire out # Develop yourself # Lemon 8 Howtoo
หลายครั้งที่เรารู้สึกเหนื่อยกับชีวิตโดยไม่รู้สาเหตุที่แท้จริง ซึ่งเหมือนกับที่หลายคนมักเข้าใจผิดว่าเหนื่อยเพราะงานเท่านั้น ความจริงแล้ว "ะสิ่งนี้เหนื่อยไม่รู้ตัว" คือการสะสมของพฤติกรรมเล็กๆ น้อยๆ ที่ทำให้ร่างกายและจิตใจอ่อนล้าโดยไม่ทันรู้ตัว ตัวอย่างเช่น การเช็กโทรศัพท์มือถือทันทีหลังตื่นนอน แม้จะเป็นช่วงเวลาสั้นๆ แต่สมองถูกกระตุ้นด้วยข้อมูลมากมายจนรู้สึกเครียดในทันที หรือการพยายามคิดถึงเรื่องงานตลอดเวลา แม้ว่ากำลังพักผ่อน ก็ทำให้สมองไม่ได้พักอย่างแท้จริง ส่งผลให้ไม่มีเวลาฟื้นฟูพลังงานอย่างเต็มที่ นอกจากนี้การรับผิดชอบมากเกินไป พยายามทำทุกอย่างให้ดีโดยไม่พักผ่อนหรือดูแลตัวเอง ก็เป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เหนื่อยสะสม อีกทั้งการเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นบ่อยๆ ซึ่งเมื่อเห็นความสำเร็จของคนอื่นมากขึ้น ก็ยิ่งทำให้รู้สึกว่าตัวเองยังไม่ดีพอ และผลักดันให้ใช้พลังงานมากกว่าเดิม เรื่องการนอนก็สำคัญไม่แพ้กัน ถึงแม้ว่าจะนอนครบชั่วโมงที่ควร แต่การเล่นมือถือก่อนนอนทำให้คุณภาพการนอนลดต่ำลง ซึ่งก่อให้เกิดความเหนื่อยล้าเรื้อรังในระยะยาว ดังนั้น การสังเกตพฤติกรรมเหล่านี้ถือเป็นก้าวแรกที่สำคัญในการปรับเปลี่ยนชีวิตให้ดีขึ้น ลองจัดเวลาหยุดพักอย่างจริงจัง ลดการใช้งานมือถือในช่วงเช้าและเย็น คิดบวกและให้อภัยตัวเองมากขึ้น และฝึกผ่อนคลายสมองผ่านกิจกรรมที่ชอบ เช่น การอ่านหนังสือหรือทำสมาธิ ทั้งนี้จะช่วยลดความเหนื่อยที่เกิดจากพฤติกรรมประจำวัน และทำให้ชีวิตมีความสุขมากขึ้นอย่างแท้จริง
