自分自身について罪悪感を感じなさい。
🤍人生で罪悪感を感じる必要はありません。
過去には、私たちはとても思いやりがあったため、大人になってから自分自身を思いやりることを忘れることがありました。
そこで、罪悪感を感じる必要のないことがたくさんあることに気づき始めました
✨1.それが助けることができないとき断って下さい。
自分自身を助けるなら、拒絶されることは私たちが利己的であることを意味するわけではなく、ただ限界があることを知っているということです。
✨2。疲れた関係から離れてください。
私たちが維持しようとしなければならないすべての関係が、後退することに満足していない場合ではありません。
それは間違っていません。
✨3.いつも他人を甘やかさないでください。
私たちはみんなを喜ばせる必要はありません。人々を常になだめる ことは、私たちが本当に望んでいることを忘れさせる可能性があるからです。
✨4.まだ何かすることがある間に休む。
毎日勤勉になったり、自分自身を向上させたりする必要はありません。疲れた日は休むことができます。それは私たちが怠惰であるという意味ではありません。
✨5.自分で選択してください*
もし決定が誰も傷つけず、私たちを幸せにするなら、他の人が理解しなくても罪悪感を感じる必要はありません。
結局、とにかくみんなを喜ばせることはできません。私たちにできることは、元気に暮らすことだけです。
自分の気持ちを大切にすることを忘れずに。🤍
💬罪悪感を感じているのに、今は私たちが本当に間違っていると感じているのはどういうことですか?
การรู้สึกผิดกับตัวเองเป็นเรื่องที่หลายคนเจอและส่งผลต่อสุขภาพจิตได้มาก การที่เราเรียนรู้ที่จะปล่อยวางความรู้สึกผิดเหล่านั้นช่วยให้เรามีชีวิตที่สมดุลและมีความสุขมากขึ้น เช่นการปฏิเสธการให้ความช่วยเหลือเกินแรงที่ตนเองมีโดยไม่ต้องรู้สึกผิด เพราะการตั้งขอบเขตคือการดูแลตัวเองอย่างหนึ่ง จากประสบการณ์ส่วนตัว การเลิกคบกับคนที่เห็นแก่ตัวเป็นเรื่องยากแต่จำเป็นมาก เพราะเมื่อเราอยู่ในความสัมพันธ์ที่สร้างความรู้สึกเหนื่อยล้าและเสียใจ บ่อยครั้งที่เราลืมดูแลใจตัวเอง การตัดสินใจเดินออกมาแม้จะรู้สึกผิดในตอนแรก แต่ความรู้สึกนั้นจะค่อยๆ เบาบางลงและเราจะรู้สึกว่าตัวเองเข้มแข็งขึ้น อีกเรื่องที่สำคัญคือการยอมรับว่าเราไม่สามารถทำให้ทุกคนพอใจได้ตลอดเวลา การยอมให้ตัวเองได้พักบ้างเป็นเรื่องที่ควรทำอย่างยิ่ง เพราะไม่ใช่ทุกวันเราจะมีแรงใจและกำลังใจมากพอ การหยุดพักช่วยเติมพลังและทำให้เรามีความคิดบวกในการทำงานหรือพัฒนาตัวเองในวันถัดไป สุดท้าย การเลือกความสุขของตัวเองไม่ใช่การเห็นแก่ตัว แต่คือการให้ความสำคัญกับชีวิตของเราเอง ถ้าการตัดสินใจของเราทำให้ตัวเองมีความสุขและไม่ทำร้ายใคร ก็ควรทำอย่างเต็มที่และยอมรับว่าความสุขนั้นสำคัญไม่แพ้เรื่องอื่นๆ การฝึกใจดีกับตัวเองอย่างสม่ำเสมอจะช่วยให้เรามีชีวิตที่สงบและเต็มไปด้วยความรักในตัวเอง
