子どもの心は、日々変化します。 お友達の何気ないひと言。 SNSや動画で目にした言葉。 大人からすると「そんなに気にしなくても大丈夫だよ」と思うことでも、子どもの心には大きく残ってしまうことがあります。 その影響で、 「太りたくない」とご飯を減らしてしまったり、 夜眠れなくなったり、 自分の体に自信が持てなくなってしまう子もいます。 そんな時、親としては 「助けてあげたい」 「傷つかない環境に変えてあげたい」 と思いますよね。 もちろん、環境を整えることも大切です。 でもこれからの時代、子ども自身が 「本当に正しい情報なのかな？」 「自分の体

美肌成分たっぷりの丸ごと玉ねぎ🧅 【材料】 新玉ねぎ（玉ねぎでもOK）　１個 豚肉　40g 豆苗　1/2 塩コショウ　少々 ［仕上げ］ 長ネギ　お好みで 一味　お好みで ポン酢 【作り方】 ①新玉ねぎの頭とお尻の方を切り落とす。 ②①の玉ねぎの皮を剥く。 ③お皿に②を入れて、サイドに豆苗や豚肉をおく。 ④塩コショウをふる。 ⑤ふんわりラップをして600w4分チン。 ⑥⑤に長ネギや一味をお好みで追加し、ポン酢かける。 ⑦完成。 #美肌 #肌質改善 #玉ねぎ

美肌成分たっぷりの丸ごと玉ねぎ🧅 【材料】 新玉ねぎ（玉ねぎでもOK）　１個 豚肉　40g 豆苗　1/2 塩コショウ　少々 ［仕上げ］ 長ネギ　お好みで 一味　お好みで 【作り方】 ①新玉ねぎの頭とお尻の方を切り落とす。 ②①の玉ねぎの皮を剥く。 ③お皿に②を入れて、サイドに豆苗や豚肉をおく。 ④塩コショウをふる。 ⑤ふんわりラップをして600w4分チン。 ⑥⑤に長ネギや一味をお好みで追加し、ポン酢かける。 ⑦完成。 #美肌 #肌質改善 #玉ねぎ

🦐えびしゅうまい🦐 【材料】2人分 むきえび　150g はんぺん　100g 人参　１本 ネギ 好きなだけ 豆苗　1/2袋 もやし　１袋 水 50cc ライスペーパー　2枚 ［A］ 醤油　小さじ1 てんさい（砂糖）　小さじ1 酒　小さじ1 ごま油　小さじ1 鶏がらスープ　小さじ1 片栗粉　小さじ2 【作り方】 ①冷凍エビをレンジで600w2分チンする ②人参をみじん切りにする ③①の解凍したエビを荒切りにする ④はんぺんを潰してボールに入れる ⑤④の中に②③とネギを入れる ⑥［A］の調味料を入れて混ぜる ⑦フライパンにもやし・豆苗

プルプル肌爆誕サラダ＆【材料】 にんじん2本 豆苗 1/2 卵 2個 ［A］ 豆腐 1パック （130g） ごま好きなだけ 味噌大さじ1 オリゴ糖（はちみつ）小さじ1 めんつゆ 大さじ1 【作り方】 ①ゆで卵を作る ②にんじんをよく洗い、皮ごと濡れたキッチンペーパー＋ラップに包み、600w7分チン。 ③豆苗を1口台にカットして、600w50秒チン。 ④ ［A］をボールに入れて、よくかき混ぜる。 ⑤④の中に②を入れてほぐす。 ⑥④の中に①③も入れて混ぜ合わせる。 ⑦完成 #美肌 #肌質改善

老け対策には茶碗蒸し🥚 【材料】 卵　１個 お吸い物　１袋 お湯　150cc 【作り方】 ①卵を割ってよくかき混ぜる。 ②①にお吸い物１袋を入れてお湯を足す。 ③さらによくかき混ぜる。 ④好きな具材があれば投入してOK。 ⑤ラップはせずに600w2分チン。 ＊プルプルな茶碗蒸しが好きな方はレンチン中の30秒ごとにかき混ぜる。 ＊しっかり固めたのが好きな方は一気に2分チンでOK #美肌 #肌質改善 #卵

🌱豆腐ハンバーグ🌱 【材料】 家族4人分 綿豆腐　1/2丁 牛豚ミンチ　200g 玉ねぎ　2つ にんじん　１本 しめじ　1/2個 卵 １個 ［A］ パン粉　大さじ5 片栗粉　大さじ2 （パン粉・片栗粉はハンバーグの水っぽさを取るために入れる） ナツメグ　大さじ1 塩コショウ　小さじ1 【作り方】 ①玉ねぎ・にんじん・しめじをみじん切りにする。 ②ビニールに①の野菜と豚牛ミンチ・豆腐・卵を入れてよく混ぜる。 ③混ざったら［A］の具材を入れて、更に混ぜる合わせる。 ④フライパンに具材を広げたら、両面焼く。 厚さは2cm程度にすると火が通りやすく

🥕キャロットリボンサラダ🥕 【材料】 にんじん ２本 ［A］ みりん　大さじ2 お酢　大さじ2 ごま油　大さじ1 にんにくチューブ　2cm 醤油　大さじ2 ごま　好きなだけ♡ 【作り方】 ①にんじんをよく洗って、ピーラーで皮ごと剥いていく。 ②①をボールに入れて［A］の調味料を入れて良く混ぜる ③完成🙌🏻✨ #美肌 #肌質改善 #リボンサラダ

コラーゲン合成ホクホクさつまいも🍠 【材料】 さつまいも　２本 鶏ササミ　200g [A] 塩コショウ　少々 にんにくチューブ　2cm 生姜チューブ　3cm パン粉　大さじ2 粉チーズ　大さじ1 オリーブオイル　小さじ1 【作り方】 ①さつまいもを綺麗に洗い、皮ごと1cm各にカットする ②カットしたさつまいもを水に浸しアクを取る ③②をしている間に、鳥ササミを1口大にカットする。 ④②を水切りし、レンジで2分30秒温める。 ⑤アルミホイルを丸くし、広げる。 ⑥⑤の上に④のさつまいもと③のササミをのせる。 ⑦Aの調味料をかけて、オーブントースター

肌荒れやくすみ、今出てる体の不調は…？ 色々な情報が飛び交い、 何の情報が正しいか難しくなってない？！ 最近は“4毒抜き”って言葉もよく聞くし それを全てやらなくっちゃ… ってなると食事しんどいなぁ〜って 私は感じたんよね💦 小麦なんてうどん・パスタ・ピザ… 美味しいものに使われとるし、 これを永遠に食べない方がいいのか…ってなると地獄じゃない？ だから、適度に自分の体と相談して食べる事が大事なんよ✨ #肌質改善 #美肌 #グルテンフリー

朝のほんの一瞬、 「ふ〜っ」と、ひと息入れる時が あなたの身体を整えてくれる瞬間✨ 白湯はポットではダメ！ ケトルではダメ！ 冷ますのに氷を使うのはダメ！ なんて賛否両論あるけど、 私は朝の時間がない中でやれることをすればOKにしてるから、“きちんとした白湯”は飲んでません☺️ それでも神経の切り替えはゆっくり出来ていて、 身体が整ったスタートが始められてるよ✨ 堅苦しいことは置いといて、 まずは白湯を飲んでみる🍵 そこから始めてみるのはどうかな☺️？ #肌質改善 #美肌 #自律神経 #白湯

子供が生まれてから毎日が怒涛で当たり前。 バタバタする毎日は憂鬱でしかなった… だけど、子供が少しずつ大きくなり会話ができて 自我が芽生え始めて 自分の気持ちを言えるようになってから 「お母さんありがとう」「今日のご飯美味しいよ」と 言ってもらえるようになって 毎日のご飯作りが楽しくなった。 もちろん残される日もあれば、 「今日のご飯すきじゃない…」と言われることもある。 だけど、それでも、「美味しい✨」って言ってもらえることを 想像するのは日々の楽しみになった☺️ 自分の頑張りが評価されるって嬉しいよね💕 そんな気持ちで今日も夜ご飯作り楽しみます🙌🏻