6 วิธีเช็กว่าลูกดูดนมแม่อิ่มหรือยัง 👶🍼

แม่ๆ รู้มั้ยคะ? เด็กหลายคนดูดนมนานแต่จริงๆ ยังไม่อิ่ม!

มะหม๊ารวม 6 วิธีสังเกตง่ายๆ ว่าลูกกินนมแม่อิ่มจริงหรือยัง 💕อย่ารอให้ลูกน้ำหนักขึ้นช้า รีบเช็กกันเลย!#ลูกกินนมน้อย #แม่ลูกสองรีวิว #แม่และเด็ก #นมแม่ #แม่มือใหม่

2025/10/24 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมนอกจากวิธีเช็กว่าลูกดูดนมแม่อิ่มหรือยังที่กล่าวมาในบทความ สิ่งสำคัญที่แม่ควรสังเกตเพิ่มเติมคือการสังเกตอาการทั่วไปของลูกหลังจากดูดนม เช่น ลูกไม่ร้องไห้หรืองอแงอย่างผิดปกติในระหว่างและหลังดูดนม รวมถึงการเผลอหลบหน้าเต้า ซึ่งแสดงให้เห็นว่าลูกอาจอิ่มหรือต้องการพัก อีกหนึ่งสัญญาณที่สำคัญคือ การที่น้ำนมแม่หลังการดูดจะไหลซึม ๆ จากอีกข้างหนึ่งของเต้านม แสดงว่าลูกได้รับน้ำนมอย่างเพียงพอ และยังควรสังเกตฉี่ของลูกว่าสีเป็นใสและปริมาณมากพอที่จะบ่งชี้ว่าลูกได้รับน้ำเพียงพอด้วย คุณแม่มือใหม่ควรให้ความสำคัญกับการติดตามน้ำหนักตัวของลูกอย่างสม่ำเสมอเพื่อให้แน่ใจว่าการให้นมแม่ช่วยให้ลูกเติบโตดี และหากมีข้อสงสัยควรปรึกษาแพทย์หรือที่ปรึกษาให้นมแม่เพื่อคำแนะนำที่เหมาะสม ท้ายที่สุด การให้นมแม่ไม่ใช่แค่เรื่องของปริมาณน้ำนมที่ลูกได้รับ แต่ยังเกี่ยวข้องกับการสร้างความสัมพันธ์และความอบอุ่นระหว่างแม่กับลูก ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญต่อพัฒนาการด้านอารมณ์และสุขภาพโดยรวมของเด็กในระยะยาว

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

เช็กด่วน! คุณหลังตรงจริง หรือกำลังหลังค่อมไม่รู้ตัว?🧘🏻🏋🏻
อย่าปล่อยให้ ‘หลังค่อม’ ทำร้ายทั้งสุขภาพและบุคลิก! 🧘‍♀️ ฝึกนั่ง ยืน เดินให้หลังตรงตั้งแต่วันนี้ เพื่อสุขภาพกระดูกที่ดีในอนาคต มาฝึก 4 ท่าง่ายๆกันเลย✨💪🏻 #หลังค่อมแก้ยังไง #ออกกําลังกาย #บุคคลิกที่ดี #ติดเทรนด์ #lemon8ไดอารี่
Daydreamer

Daydreamer

ถูกใจ 3471 ครั้ง

เช็กเลย! ลัคนาราศีของคุณคือราศีอะไร?
🔮 ตารางลัคนาราศี เช็กง่าย ๆ ด้วยตัวเอง ✨ หลายคนอาจรู้แค่ “ราศีเกิด” ของตัวเอง แต่จริง ๆ แล้ว “ลัคนาราศี” ก็เป็นอีกจุดที่สายดูดวงนิยมใช้ดูพื้นดวงเหมือนกันนะ วิธีเช็กก็ง่ายมาก 👇 1. ดูแถว “วันเกิด” ของตัวเอง 2. ดูคอลัมน์ “เวลาเกิด” 3. ช่องที่ตัดกัน คือ “ลัคนาราศี” ของเรา ลัคนาราศีช่วยบอ
KunJames

KunJames

ถูกใจ 140 ครั้ง

วิธีเช็กว่าเมคอัพวันนี้ “เยอะไป” หรือยัง
✨ จริง ๆ แล้วไม่มีคำว่าแต่งหน้าเยอะเกินไปเสมอไป ขึ้นอยู่กับโอกาสและสไตล์ที่ชอบ แต่ถ้าอยากเช็กแบบง่าย ๆ ลองดู 5 ข้อนี้ 1. เลือกจุดเด่นมากกว่า 1 จุดหรือเปล่า 👉ตาแน่น + ขนตาหนา + ปากสีเข้ม + คอนทัวร์ชัด + ไฮไลต์จัด 👉ถ้าทุกอย่างเด่นพร้อมกัน อาจดูหนักเกินไปสำหรับลุคประจำวัน 2. ถ่ายรูปแล้วหน้าเ
ยายปัดขี้โม้💚🤎🥦🧅🥔

ยายปัดขี้โม้💚🤎🥦🧅🥔

ถูกใจ 57 ครั้ง

ภาพพื้นหลังสีส้ม มีเม็ดยาและแคปซูลหลากสีวางอยู่ พร้อมข้อความว่า “รู้ยัง วิตามินกินผิด ชีวิตเปลี่ยน!” และโลโก้ Lemon8
ผู้หญิงกำลังถือแก้วน้ำและเม็ดยาหลากสีในมือ มีขวดยาหลายชนิดวางอยู่บนโต๊ะ
ผู้หญิงกำลังรับประทานแคปซูลจากขวดวิตามิน โดยมีแก้วน้ำวางอยู่ข้างๆ บนโต๊ะ
10 วิตามิน ทานผิด ชีวิตเปลี่ยน! ใครกินอยู่เช็กด่วน
🧴 10 วิตามินยอดฮิต + วิธีทานที่ถูกต้อง 1. วิตามิน C 💡 เสริมภูมิ ผิวใส ลดการอักเสบ ✅ ทานหลังอาหารเช้า/กลางวัน ⛔ หลีกเลี่ยงตอนท้องว่าง → เสี่ยงกรดไหลย้อน 2. วิตามิน D ☀️ บำรุงกระดูก ภูมิคุ้มกัน ✅ ทานพร้อมอาหารไขมันดี เช่น ไข่ อะโวคาโด ⛔ ห้ามทานตอนท้องว่าง → ดูดซึมไม่ดี 3. ว
เลดี้ผู้หญิงอยากสวย

เลดี้ผู้หญิงอยากสวย

ถูกใจ 3613 ครั้ง

ภาพการ์ตูนปากเปิดกว้าง มีฟันผุและคราบสกปรก มีควันสีเขียวและแมลงวันล้อมรอบ แสดงถึงกลิ่นปากเหม็น พร้อมหัวข้อ “7 วิธีเช็ก กลิ่นปากเหม็น” และโลโก้ Probio Winona
ภาพแสดง 3 วิธีแรกในการตรวจสอบกลิ่นปาก: การเลียข้อมือแล้วดม, การขูดลิ้นแล้วดมคราบขาว/เหลือง, และการพูดใส่มือแล้วดมทันที พร้อมโลโก้ Probio Winona
ภาพแสดงวิธีตรวจสอบกลิ่นปากข้อ 4-6: การดมไหมขัดฟันหลังใช้, การมีกลิ่นปากตอนตื่นเช้า, และอาการปากแห้งคอแห้งบ่อย ซึ่งบ่งชี้ถึงกลิ่นปาก พร้อมโลโก้ Probio Winona
🚨 7 วิธีเช็ก “กลิ่นปากเหม็น” แบบไม่ต้องถามใคร
🚨 7 วิธีเช็ก “กลิ่นปากเหม็น” แบบไม่ต้องถามใคร บางทีเราเหม็น…แต่เราไม่รู้ตัว 😱 ① เลียข้อมือแล้วดม ② ขูดลิ้นแล้วดม ③ พูดใส่มือแล้วดมทันที ④ ดมไหมขัดฟันหลังใช้ ⑤ ตื่นเช้ามาแล้วยังเหม็น ⑥ ปากแห้ง คอแห้งบ่อย ⑦ แปรงฟันแล้ว…เหม็นเหมือนเดิม 😱 น่ากลัวตรงนี้ กลิ่นปากบางแบบ ❌ แปรงฟันไม่ช่วย 👉 เพ
WINONA.PROBIO

WINONA.PROBIO

ถูกใจ 697 ครั้ง

เช็กด่วน 6 อาการเตือน ต้องเปลี่ยนมือถือ!!
มือถือที่ใช้อยู่ยังไหวจริงไหม? 📱⚠️ เช็กด่วน 6 อาการเตือนภัยที่บอกว่าคุณควรเปลี่ยนมือถือใหม่ได้แล้ว! อย่าฝืนใช้จนเครื่องดับกลางอากาศนะ ใครเจอข้อไหนกันบ้าง หรือใครมีอาการแปลกๆ อย่างอื่น คอมเมนต์มาแชร์กันหน่อยครับ! 👇 #มือถือช้า #วิธีเช็กมือถือ #เปลี่ยนมือถือใหม่ #SamsungA55 #iPadTips
BACK HAM TECH

BACK HAM TECH

ถูกใจ 76 ครั้ง

สรุป! วิธีสังเกตว่าลูกกินนมจากเต้าอิ่มหรือไม่
สรุป! วิธีสังเกตว่าลูกกินนมจากเต้าอิ่มหรือไม่ 🤱🏻❤️ #เลี้ยงลูกแฮปปี้กับหมอจอย #เลี้ยงลูกเชิงบวก #พ่อแม่มือใหม่ #ทารกแรกเกิด #นมแม่
คู่มือเลี้ยงลูกอย่างมีความสุข

คู่มือเลี้ยงลูกอย่างมีความสุข

ถูกใจ 5 ครั้ง

ภาพการ์ตูนมดลูกสีชมพูยิ้มแย้ม พร้อมหัวข้อ 'เช็ก 7 อาการมดลูกหย่อน' และโลโก้ WINONA Feminine
ภาพแสดงอาการมดลูกหย่อนข้อ 1 และ 2 ได้แก่ รู้สึกหน่วงท้องน้อย และมีลมออกจากช่องคลอด พร้อมโลโก้ WINONA Feminine
ภาพแสดงอาการมดลูกหย่อนข้อ 3 คือ รู้สึกเหมือนมีอะไรยื่นออกมาจากช่องคลอด พร้อมคำแนะนำให้รีบพบแพทย์ และโลโก้ WINONA Feminine
💕 เช็ก! 7 อาการมดลูกหย่อน ✨
💕 เช็ก! 7 อาการมดลูกหย่อน ที่สาว ๆ ไม่ควรมองข้าม 💪 วิธีดูแลมดลูกให้แข็งแรง & ฟื้นฟูกล้ามเนื้อ 1. ฝึก ขมิบกี (Kegel Exercise) ทุกวัน 2. หลีกเลี่ยงการยกของหนัก 3. ออกกำลังกายเบา ๆ เช่น โยคะ / พิลาทิส 4. เสริม โพรไบโอติก เพื่อสมดุลภายใน 5. พักผ่อนให้เพียงพอ และดื่มน้ำเยอะ ๆ #ดูแลน้องส
WINONA.FEMININE

WINONA.FEMININE

ถูกใจ 1440 ครั้ง

จะรู้ได้ยังไงว่าลูกกินนมอิ่ม!!
#ภารกิจชิงครีเอเตอร์ดาวเด่น #นมแม่ #เด็กนมแม่ #Lemon8ฮาวทู #ติดเทรนด์
🌻🍃Akhin is good boy 🍃👑

🌻🍃Akhin is good boy 🍃👑

ถูกใจ 7 ครั้ง

ภาพตำราพรหมชาติ ๒๕๖๙ แสดงวงกลมสีทองพร้อมไอคอนทำนายดวงชะตา 12 แบบ เช่น เทวดาขี่เต่า, ฉัตรทอง, ราหู, ปราสาท, เรือนหลวง, คนคอขาด, ฉัตรเงิน, เจดีย์, นาคราช, แม่มด, พ่อหมอ, คนต้องขื่อคา พร้อมคำแนะนำการนับอายุสำหรับชายและหญิง
⚖️เปิดตำราพรหมชาติ ๒๕๖๙ เช็กดวงประจำปีเกิด!
✨ Unlock Your Future: The Ancient Brahmajati Astrological Chart Revealed! ✨ คุณเคยสงสัยไหมว่าปี ๒๕๖๙ (2026) ชะตาชีวิตของคุณจะเป็นอย่างไร? ไม่ต้องรอนาน! วันนี้เราขอนำภาพตำราพรหมชาติโบราณที่ดูมีมนต์ขลังนี้มาไขปริศนาดวงชะตาให้คุณได้เช็กกันล่วงหน้าแบบแม่นๆ ตำราพรหมชาตินี้เป็นภูมิปัญญาไทยที่สืบท
✨🔮ลูกแก้ววิเศษ🔮✨

✨🔮ลูกแก้ววิเศษ🔮✨

ถูกใจ 1310 ครั้ง

เช็กหน่อย ว่าร่างกายขาดน้ำอยู่ไหม
#หมออุ๊ย #จักษุแพทย์ #goodeyes #ขาดน้ำ #ทดสอบ
dr.ouise.eyes

dr.ouise.eyes

ถูกใจ 15 ครั้ง

เช็กดวงกันหรือยังเอ่ยวันนี้15มิย
#ดวงรายวันแม่นๆ #ติดเทรนด์ #ไพ่ยิปซีออนไลน์ #อาจารย์รุ้งlovers
อาจารย์รุ้งLovers🔮

อาจารย์รุ้งLovers🔮

ถูกใจ 130 ครั้ง

เช็กก่อนสาย! 🩺 5 สัญญาณที่อวัยวะภายในกำลังส่งข้อความถึงเรา 💖
บางอาการที่เราเจอทุกวัน อาจไม่ใช่เรื่องเล็กนะ 👀 เหนื่อยง่าย ไอเรื้อรัง ท้องอืดบ่อย หรือปัสสาวะเปลี่ยนไป ล้วนเป็นสัญญาณที่ร่างกายกำลังบอกอะไรบางอย่าง 📌 เซฟเก็บไว้เช็กสุขภาพตัวเองและคนที่เราห่วงใยกันนะ 💕 #ดูแลสุขภาพ #ความรู้สุขภาพ #เช็กอาการเบื้องต้น #สุขภาพดีเริ่มที่ตัวเรา #วัน
วันนี้กินอะไรดี by ปิ่น🤍🌙🦢

วันนี้กินอะไรดี by ปิ่น🤍🌙🦢

ถูกใจ 55 ครั้ง

ภาพปกมีข้อความว่า "(ห้ามพลาด!) วิธีจับไต๋! 3 คำถาม ... เช็กว่าเขาจริงจังกับคุณแค่ไหน" บนพื้นหลังสีฟ้าอ่อนและเนินหญ้าสีเขียว มีคนสองคนนั่งหันหลังให้ผู้ชมอยู่บนเนินหญ้าด้านล่าง พร้อมโลโก้ Lemon8 และชื่อผู้ใช้ @namfonnpitchaya
3 คำถามเช็กว่าเขาจริงจังกับคุณแค่ไหน 🧐🙈
คุยมานาน.. สรุปสถานะคืออะไร? 🤔 ลองใช้ 3 คำถามจิตวิทยาเหล่านี้ ถามแบบเนียนๆ เพื่อดูว่าเขาเห็นคุณอยู่ในแผนอนาคตของเขาไหม! คำตอบของเขาจะบอกทุกอย่าง! เซฟด่วน ก่อนพลาดคนไม่จริงใจ! 💖 ❓️คำถามที่ 1: "ถ้าวันหยุดยาวนี้/ปีหน้า คุณวางแผนจะไปเที่ยวไหน?" ​สิ่งที่ต้องสังเกต: เขาพูดถึงแผนการเที่ยวแบ
Namfonnps

Namfonnps

ถูกใจ 59 ครั้ง

“นอนครบ 8 ชม. แต่ยังเหนื่อย? เช็ก 7 วิธีพักผ่อนที่คุณอาจพลาด”
นอนครบ 8 ชม. แต่ยังเหนื่อย? = คุณ “พักไม่ครบ” 😵‍💫 ความจริงคือ… การนอน ≠ การพักผ่อนเสมอไป ถ้าคุณยังล้า แปลว่ามีบางด้าน “ยังไม่ได้รีชาร์จ” 📌 เช็ก 7 ด้านนี้ด่วน: ✔️ ร่างกาย ✔️ จิตใจ ✔️ ประสาทสัมผัส ✔️ ความคิดสร้างสรรค์ ✔️ อารมณ์ ✔️ สังคม ✔️ จิตวิญญาณ ⚠️ ขาดแค่ 1 ด้าน = เหนื่อยสะสมแบบ
เภสัชจี๊ป | ลดหุ่น & PCOS

เภสัชจี๊ป | ลดหุ่น & PCOS

ถูกใจ 2 ครั้ง

เช็กเลย! ผิวแพ้ง่ายมี 3 ระดับ คุณอยู่ระดับไหน? + วิธีดูแลให้ตรงจุด 🔍

รู้ไหม? คำว่า "ผิวแพ้ง่าย" ไม่ได้มีแค่ระดับเดียว 🥲 บางคนแค่แดงง่ายเวลาอากาศเปลี่ยน บางคนทาอะไรก็แสบไปหมด บางคนผื่นขึ้นไม่รู้สาเหตุ… ทั้งหมดนี้คือ "ผิวแพ้ง่าย" เหมือนกัน แต่ คนละระดับ และต้องดูแล คนละแบบ วันนี้ PharmaPure ชวนมาทำ แบบเช็กผิวแพ้ง่าย (Self-Quiz) ใช้เวลาแค่ 1 นาที รู้เ
PharmaPure Sensitive Skin

PharmaPure Sensitive Skin

ถูกใจ 2 ครั้ง

เช็กอาการแพนิค ใครเป็นแบบนี้บ้าง ?!
วิธีรับมือแบบทันที (ใช้ตอนกำลังจะเป็น) ลองทำตามนี้แบบง่าย ๆ ที่โต๊ะทำงานได้เลย~ 1. หายใจ 4-4-6 ⭐️ หายใจเข้า 4 วิ ⭐️ กลั้น 4 วิ ⭐️ ผ่อนออก 6 วิ (ทำ 5–10 รอบ จะช่วยดึงร่างกายกลับมา) 2. Grounding (ดึงสติกลับมา) มองรอบตัวแล้วบอกตัวเองตามนี้ ⬇️ ⭐️ เห็นอะไร 5 อย่าง ⭐️ ได้ยินอะไร 3 อย่าง ⭐️
เอียเซ ! 🍅

เอียเซ ! 🍅

ถูกใจ 41 ครั้ง

วิธีเช็กแผลเป็นคีลอยด์ ง่ายๆ ใน 1 นาที!
👉 แบบไหนคือ “แผลเป็นปกติ” 👉 แบบไหนเริ่มเข้าข่าย “คีลอยด์” ลองเช็กจากลักษณะเหล่านี้ได้เลย 👇 🌸 แผลเป็นปกติ ▪️ ผิวเรียบ เนียน นุ่ม ไม่แข็ง ▪️ สีใกล้เคียงผิว หรือค่อยๆ จางลงตามเวลา ▪️ ขนาดแผลไม่ขยายออกจากรอยเดิม ▪️ ไม่เจ็บ ไม่คัน ใช้ชีวิตได้ปกติ 💡 มักดีขึ้นเองได้ หากดูแลผิวอย่างสม่ำเสมอ ⚠️
Shawty8

Shawty8

ถูกใจ 1 ครั้ง

✅9 วิธีเช็กกลิ่นปากด้วยตัวเอง
✅9 วิธีเช็กกลิ่นปากด้วยตัวเอง 1️⃣ เลียข้อมือแล้วดม วิธีคลาสสิก ได้กลิ่นตรงสุด 2️⃣ ดมไหมขัดฟัน ถ้าเหม็น = แบคทีเรียสะสมตามซอกฟัน 3️⃣ เป่าลมหายใจใส่ถุง/แก้ว ปิดไว้สักพักแล้วเปิดดม → กลิ่นชัดมาก 4️⃣ ดมหน้ากากอนามัย ใส่ไปสักพักแล้วลองดม 5️⃣ ลองสังเกตุเวลาพูด อยู่วงสนทนาถ้าคนเบ
SisGlowUp ✨

SisGlowUp ✨

ถูกใจ 7 ครั้ง

“ลงสกินแคร์ผิดมาตลอด! 😳 เช็กด่วน 10 ขั้นตอนที่ถูกต้อง”
ลงสกินแคร์มาตั้งนาน แต่ผิวยังไม่ปัง? 😱 บางทีปัญหาอาจไม่ใช่สกินแคร์ที่ใช้ แต่เป็น “ลำดับการลง” ก็ได้นะ! ✨ เรียงจากเนื้อบาง → เนื้อหนัก ✨ ช่วยให้ผิวรับการบำรุงได้เต็มที่ ✨ ลดโอกาสสกินแคร์ตีกัน ✨ ผิวชุ่มชื้น อิ่มฟู แต่งหน้าติดง่ายขึ้น เซฟโพสต์นี้ไว้ดูทุกวันได้เลย 💕 ใครมีสเต็ปสกินแคร์เด็ด
บันทึกคนสร้างตัว

บันทึกคนสร้างตัว

ถูกใจ 1 ครั้ง

น้องหมาที่บ้านคุณ... ฉลาดหรือสายมึน มาเช็กกัน 🐶✨
วันนี้เอาตารางจัดอันดับความฉลาดน้องหมามาฝากครับใครเลี้ยงพันธุ์ไหนอยู่บ้าง ลองมาดูซิว่าน้องติดอันดับไหน ใครเลี้ยง โกลเด้นหรือบอร์เดอร์ คอลลี่ นี่คือตัวตึงแห่งความฉลาดเลยครับ ส่วนใครเลี้ยงสายมึนๆ อย่าง ไซบีเรียน ฮัสกี้ หรือบูลด็อก ไม่ต้องน้อยใจนะครับ เพราะความน่ารักของน้องก็กินขาดเหมือนกัน น้องหมา
Wichai07

Wichai07

ถูกใจ 305 ครั้ง

🚩เช็กด่วน! 12 ราศี ปาฏิหาริย์เรื่องไหนกำลังจะวิ่งชนคุณ?
🚩เช็กด่วน! 12 ราศี ปาฏิหาริย์เรื่องไหนกำลังจะวิ่งชนคุณ? . (คำทำนายจากไพ่สื่อจิต เลื่อนดูรายละเอียดเต็มๆ ในรูปได้เลย) ⭐️กุมภ์ ตุลย์ พิจิก เมถุน: โอกาสใหม่และคนช่วยเหลือรออยู่ แค่กล้าก้าวออกจากความกลัวเดิมๆ ⭐️มังกร สิงห์ กันย์ ธนู: ชีว
บุญเจิมพยากรณ์

บุญเจิมพยากรณ์

ถูกใจ 170 ครั้ง

9 วิธีเช็กความสัมพันธ์ผ่าน "แชท" (Red Flags)
9 วิธีเช็กความสัมพันธ์ผ่าน "แชท" (Red Flags) ตอบช้าเกินเหตุ: ทั้งที่เห็นว่าออนไลน์อยู่ตลอดเวลา แชทหาย: มีการเก็บหรือลบแชทตลอดเวลา เหมือนมีความลับปกปิด หายไปดื้อๆ: คุยกันอยู่ดีๆ ก็หายไปเป็นวันโดยไม่บอกเหตุผล อ่านไม่ตอบ: เกิดขึ้นบ่อยครั้ง ทั้งที่ยังเคลื่อนไหวในโซเชียลมีเดียอื่นๆ คุยแต่
niniwchew

niniwchew

ถูกใจ 12 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแสดง 9 สิ่งที่ควรหลีกเลี่ยงหากต้องการมีหุ่นดี เช่น กินน้อยเกิน อดมื้อเช้า ติดหวาน และนอนดึก พร้อมรูปผู้หญิงประกอบด้านข้าง เน้นย้ำว่าการลดน้ำหนักต้องสมดุลและยั่งยืน.
อยากหุ่นดี ห้ามทำสิ่งนี้ ‼️ เช็กด่วน! คุณกำลังทำอยู่หรือเปล่า?
📣 #ซิสชวนคุย อยากหุ่นดี ห้ามทำสิ่งนี้ ‼️ เช็กด่วน! คุณกำลังทำอยู่หรือเปล่า? . หลายคนอยากหุ่นดี แต่ไม่รู้ว่าพฤติกรรมบางอย่างที่เราทำอยู่ อาจกำลังขัดขวางเป้าหมาย! มาดูกันว่ามีอะไรที่ต้องเลี่ยงบ้าง 👇 . 👉🏻 กินน้อยเกิน: ระวังระบบพัง เผาผลาญพังหนักมาก! 👉🏻 อดมื้อเช้า: น้ำตาลตก หิวจัด มื้อถัดไปจัดเ
Sis Here

Sis Here

ถูกใจ 94 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม