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一日に少しヨガをして、心をクリアにする

年齢は重要ではありません💃🏄🏾‍♀️時間は誰を待つことはありません🏊🏿🏊🏿🏄🏾‍♀️

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「今日も1日頑張ったけれど、なんだか体が重い…」 「頭が冴えてなかなか寝付けない…」 そんな夜に試してほしい、ベッドの上で完結するリラックスヨガ18選をまとめました🧘‍♀️✨ 激しい動きは一切なし。 呼吸に合わせて体をじっくりほぐすだけで、副交感神経が優位になり、驚くほどスムーズに深い眠りへと導いてくれます。 #健康も痩せも増進 #寝る前ヨガ #代謝アップ #睡眠の質を上げる
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1日20回で変わる|たるみ・むくみ解消の簡単顔ヨガ
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お顔若返り@藍先生

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ノートパソコンとコーヒーカップが置かれた窓辺のデスクに、パンパスグラスや植物が飾られた、落ち着いた雰囲気の室内。画像には「メンタルが安定する朝の習慣」というタイトルとLemon8のユーザー名「@pormi_online」が重ねて表示されています。
メンタル安定のための朝の習慣を3つ紹介。上から「カーテンを開けて朝日を浴びる」「白湯をゆっくり飲む」「スマホを見る前に深呼吸3回」とあり、それぞれに説明文と関連するイラストが添えられています。
メンタル安定のための朝の習慣をさらに3つ紹介。上から「かんたんなストレッチで血流アップ」「お気に入りの香りで気分を整える」「軽く掃除・整える」とあり、それぞれに説明文と関連するイラストが添えられています。
メンタルが安定する朝の習慣【6選】
「最近イライラしやすい…」 「しっかり寝てるはずなのに疲れてる」 「気持ちがなんだか不安定…」 そんなメンタルの不調を感じている時に 試してみてほしい朝の習慣をまとめました☀️ できそうなものを1〜2つでOK 無理せず「やってみようかな」と思える範囲で 日常に取り入れてみてくださいね☺️🌿 ・・✧・・✧・・✧・・✧・・ \ 心と体を整える朝ヨガレッスン / ▫️美姿勢をつくる 肩・体幹ヨガ 日時: 8/7(木) 10:00〜11:00 参加者募集中です♩ 詳細は公式サイトから✨ #真夏のヘルシー美活 #コメント大歓迎 #運気爆上げ
ポルミィ | オンライン習い事

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