5/13 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมในช่วงที่ต้องเจอปัญหาผิวโทรมจากการพักผ่อนน้อยและสภาพแวดล้อมต่างๆ ผมใช้ บีลีฟ ไลโปโซมอล กลูต้า พลัส เพื่อช่วยฟื้นฟูผิวนอกจากการบำรุงภายนอก ทั้งนี้ต้องดูแลตัวเองอย่างต่อเนื่องด้วยการดื่มน้ำเยอะ ๆ รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ และพักผ่อนให้เพียงพอร่วมด้วย สิ่งที่ดีมากกับบีลีฟคือเทคโนโลยีไลโปโซมอลที่ช่วยให้สารอาหารกลูต้าไธโอนซึมซับเข้าสู่ร่างกายได้ดีขึ้น ทำให้ผิวดูสดใส และแต่งหน้าติดทนมากขึ้นอย่างชัดเจน หลังรับประทานอย่างต่อเนื่องประมาณหนึ่งสัปดาห์รู้สึกได้เลยว่าผิวเรียบเนียนขึ้น รอยหมองคล้ำจางลง และผิวดูเฟรชไม่เหมือนก่อน ข้อดีของผลิตภัณฑ์นี้คือไม่ทำให้รู้สึกกดดัน เหมือนการบำรุงผิวแบบไม่ฝืนตัวเอง และสามารถใส่ใจสุขภาพผิวได้อย่างง่ายดายทุกวัน เป็นทางเลือกที่ดีสำหรับคนที่อยากมีผิวขาวกระจ่างใสอย่างเป็นธรรมชาติ ในขณะเดียวกันช่วยป้องกันผิวแห้งลอกในช่วงอากาศเปลี่ยนแปลง ในประสบการณ์ตรง แนะนำให้กินควบคู่กับการบำรุงผิวภายนอกเช่น การใช้ครีมกันแดด และมอยส์เจอไรเซอร์ไปพร้อมกัน จะช่วยเสริมประสิทธิภาพทำให้ผิวดูสุขภาพดีมากขึ้นอย่างชัดเจนครับ ดังนั้นไม่มีทางลัดให้ผิวดีได้ไวที่สุด การดูแลตัวเองอย่างสม่ำเสมอด้วยผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสมอย่าง บีลีฟ ไลโปโซมอล กลูต้า พลัส พร้อมด้วยวิธีธรรมชาติอื่นๆ เป็นวิธีที่ได้ผลดีและยั่งยืนสำหรับผิวสวยสุขภาพดีในระยะยาว

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพโต๊ะทำงานที่มีคอมพิวเตอร์สองจอแสดงข้อมูลและเอกสาร พร้อมข้อความว่า "5 สูตร รวยทางลัด ไม่ต้องรอสิบปี" และตัวเลข "1xx,xxx" พร้อมไอคอนเงินมีปีก
ภาพโต๊ะทำงานที่มีคอมพิวเตอร์สองจอและแล็ปท็อป พร้อมแก้วกาแฟและขวดน้ำ มีข้อความว่า "รวยเร็ว ไม่ต้องรอเป็นสิบปี แค่ทำสิ่งนี้ให้ถูกจุด 💡"
ภาพโต๊ะทำงานที่มีคอมพิวเตอร์และแล็ปท็อป แสดงข้อความ 3 ข้อแรกของสูตรรวยทางลัด: "1. จับสินค้ากระแสมาขายทันที", "2. เก็บทักษะมาปั้นเงิน", และ "3. ทำคอนเทนต์สั้นที่ขายได้" พร้อมตัวอย่างประกอบ
5 สูตรรวยทางลัด 💸
รวยทางรัดไม่ใช่เรื่องฟลุค แต่คือการตัดขั้นตอนที่เสียเวลา แล้วลงมือกับสิ่งที่ “มีโอกาสทำเงินเร็วที่สุด” เริ่มจากเล็ก ๆ แต่ทำต่อเนื่อง แล้วความรวยจะไม่ไกลเกินเอื้อม 🚀 📍รวยเร็ว ไม่ต้องรอเป็นสิบปี📍 แค่ทำสิ่งนี้ให้ถูกจุด 💡 #ใช้เงินยังไง #คุยเรื่องเงิน #เรื่องเงินเรื่องใหญ่ #อยากรวยต้องทำ
Pihn•ปิ่น 🩰🐰

Pihn•ปิ่น 🩰🐰

ถูกใจ 872 ครั้ง

อยากกินมัจฉะแต่ยังไม่มีอุปกรณ์ เรามีทางลัดค่ะ แค่มีผง อิอิ
เราใช้แก้วปกติในการผสมผงให้เข้ากัน อาจจะใช้เวลานิดหนึ่ง แต่ดื่มได้แน่นอน แถมนัวอีกด้วย อิอิ ท้าให้ลองกันนะคะสาวกมัจฉะ 🍵🧊🍶,, #มัทฉะ #มัจฉะลดพุง #ผงมัจฉะ #มัจฉะมะพร้าว #มัจฉะชาเขียว
hyegirl

hyegirl

ถูกใจ 1 ครั้ง

ทางลัดสำหรับมือใหม่อยากทำนายหน้า
ใครเป็นบ้างอยากหารายได้แต่ยังตัดคลิปไม่เป็น เริ่มต้นไม่ถูก สุดท้ายก็ไม่ได้ทำ 💬อยากจะบอกว่าทุกอย่างต้องเรียนรู้ค่ะ ไม่มีใครเป็นแต่เกิดจริงๆ แต่สมัยนี้คือมันพัฒนาไปไกลแล้ว มีตัวช่วยทำให้เราทำงานง่ายขึ้น 💓แอปCapCut เป็นแอปที่ตัดต่องานที่สุด มีฟังก์ชันเยอะมาก ที่สำคัญคือฟรี!! แม้ว่าตอนนี้จะมีให้ซื้
คิวอยากแชร์

คิวอยากแชร์

ถูกใจ 495 ครั้ง

ภาพรวมวิธีการเรียนภาษาจีนให้ใช้ได้จริงในชีวิตประจำวัน สำหรับผู้ที่ทั้งเรียนและทำงาน แสดงสมุดจดภาษาจีน ปากกา และผู้หญิงกำลังทำท่าทางประกอบ
ภาพแนะนำแอปพลิเคชัน BaoBao และ HSK Bites with Janine สำหรับเรียนภาษาจีนผ่านการ์ตูนและบทเรียนสั้นๆ พร้อมคำแนะนำให้ฝึกฟังจากสื่อบันเทิงจีน
ภาพสมุดคัดลายมือภาษาจีนและปากกา พร้อมคำแนะนำให้ฝึกคัดและจำตัวจีนอย่างค่อยเป็นค่อยไป และลองเขียนประโยคหรือไดอารี่ง่ายๆ
3 ทางลัด เก่งจีน ง่ายๆ 🇨🇳
เคล็ดไม่ลับ ย่อมาให้แบบกระชับ 😆 อย่าเพิ่งคิดว่าภาษาจีนยากก ลองฝึกตามนี้ดูก่อน ⌛️⌛️ ทางลัดที่เร็วที่สุดคือจำศัพท์มาปุ๊บเอาไปใช้จริงเลยแม่ พูดกับเพื่อนคนจีนก็ได้ พูดคนเดียวก็ได้😹😹 พูดๆไปเถอะไม่ต้องกลัวผิด เผื่อมีโอกาสได้ไปจีบหนุ่มตี๋ที่แดนมังกรนะเจ๊~ #เก่งจีนไปด้วยกันน้า #ฝึกจีน
Nep.

Nep.

ถูกใจ 543 ครั้ง

ภาพรวม 9 แอปทางลัดสำหรับวัยทำงาน มีทั้งแอปพกบัตรประชาชนออนไลน์, คำนวณภาษี, ลงทุนหุ้น, เช็กรถไฟฟ้า, แปลงไฟล์เอกสาร, AI ช่วยงาน, จัดระเบียบงาน, ทำรูปติดบัตร และ AI จัดการเอกสาร Microsoft
📱มัดรวม! 9 แอปทางลัดวัยทำงาน มีติดเครื่องไว้ชีวิตง่ายขึ้น 💬 วันนี้
📱มัดรวม! 9 แอปทางลัดวัยทำงาน มีติดเครื่องไว้ชีวิตง่ายขึ้น 💬 วันนี้แอดมีแอปดี ๆ มาแนะนำ สำหรับวัยทำงานที่ชีวิตหนึ่งวันวุ่นวายสุด ๆ มีแอปติดเครื่องไว้ช่วยจัดระเบียบชีวิตทำอะไรก็ง่ายขึ้นเยอะ รวมมาให้ครบจบ ทั้งแอปจำเป็นต่อการทำงาน การเดินทาง หรือแอปเกี่ยวกับเอกสารทางราชการก็มีนะ บอกเลยว่ามีติดเครื่อ
I’m Ann

I’m Ann

ถูกใจ 7 ครั้ง

ทางลัดลงคลิปน้อยแต่มียอดขายเยอะ
จริงๆหลายคนชอบคิดว่าถ้าอยากขายดีใน TikTok ต้องลงคลิปวันละสิบคลิป แต่เอาจริงช่องที่ขายได้เรื่อยเรื่อยส่วนใหญ่คือช่องที่คนดูจำได้ว่าช่องนี้มาแนวไหน อย่างช่องสายของกินนี่เป็นตัวอย่างที่ชัดมาก เพราะคนเข้ามาดูแล้วไม่งง วันนี้รีวิวขนม พรุ่งนี้ลองของกินแปลก มะรืนป้ายยาน้ำผลไม้หรือของกินกระแส มันทำให้คนติด
ยูโรรีวิวGadget

ยูโรรีวิวGadget

ถูกใจ 132 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงหัวข้อ 'เตรียมตัว HSK6 ใน 14 วัน' พร้อมคำแนะนำว่าควรมีพื้นฐานมาก่อน โดยมีฉากหลังเป็นห้องสมุดหรือพื้นที่อ่านหนังสือที่ทันสมัย และมีหนังสือ '词汇突破' วางอยู่ด้านหน้า
ภาพแสดงหนังสือเรียนภาษาจีน Boya Chinese Listening and Speaking (Advanced) 1 และ Boya Chinese Advanced Second Edition พร้อมคำอธิบายว่าเนื้อหาใกล้เคียง HSK6 มีคำศัพท์ 成语 และไวยากรณ์ที่ดี
ภาพแสดงโลโก้แอปพลิเคชันจีน เช่น qq music, Douyin, Xiaohongshu, Baidu และ WeChat พร้อมคำแนะนำในการใช้เพื่อสร้างสภาพแวดล้อมภาษาจีน เช่น ฟังเพลง พอดแคสต์ ดูวิดีโอ และอ่านข่าว
เตรียมตัว HSK6 ทางลัดภายใน14วัน
ด้วยความที่ก่อนสอบเรากะเวลาไม่ค่อยดี เราเลยมีเวลาเตรียมตัวสำหรับการสอบ แค่ 14 วัน *ควรมีการปูพื้นฐานมาก่อน** (1) ก่อนสอบเราเรียนคลาสภาษามาก่อนที่เฉิงตูค่ะ(ไว้เรามารีวิวเต็มๆโพสต่อไปนะคะ) หนังสือที่ใช้เรียนคือ Boya เล่มแดง advanced 1 เล่มแกรมม่าและเล่ม listening จนจบเล่มค่ะ เล่มนี้ 成语 ค่อนข้างเย
Aimsarai

Aimsarai

ถูกใจ 283 ครั้ง

​Day 92 ✨ ไม่มีทางลัดสำหรับหุ่นที่ดี มีแค่ทางเดียวคือ “ลงมือทำและสม่ำเสมอ”
#ติดเทรนด์ #ไม่หยุดพัฒนาตัวเอง #ออกกำลังกาย #วินัย #kettlebell
Keaw DailyFit😊😊😊

Keaw DailyFit😊😊😊

ถูกใจ 18 ครั้ง

ทริค ”ออกกำลังกายตามโครงสร้างร่างกาย“ เห็นผลไว ทางลัดหุ่นปัง!
มีใครเป็นเหมือนกันไหมคะ? วิ่งคาร์ดิโอแทบตายแต่น้ำหนักไม่ลดเลย หรือบางคนพยายามเล่นเวทแทบแย่แต่กล้ามไม่ขึ้นสักที เสียความมั่นใจจนนอยด์อยากล้มเลิกไปพักใหญ่เลย 😭 อยากบอกตรงนี้เลยว่า อย่าเพิ่งโทษตัวเองว่าไม่เก่งนะคะ! ที่เป็นแบบนั้นเพราะเราอาจจะยังออกกำลังกาย "ไม่ตรงกับโครงสร้างร่างกาย" ของตัวเอ
PureNe

PureNe

ถูกใจ 85 ครั้ง

มาแชร์ทางลัด วิธีการลดสัดส่วน 1 เดือน ด้วยเครื่องสุดฮิตอย่าง Ultraformer กัน!
มาแชร์ทางลัด วิธีการลดสัดส่วน 1 เดือน ด้วยเครื่องสุดฮิตอย่าง Ultraformer กัน! หลายคนอาจจะคิดว่า Ultraformer สามารถทำได้แค่ส่วนหน้า แต่จริงๆเค้ามีหัวยิง สำหรับส่วนบอดี้โดยเฉพาะด้วยนะ เหมาะสำหรับสาวๆที่มีความกังวล แถมช่วงนี้มีต้องไปเที่ยวเลยต้องรีบหาทางลัดวางแผนก่อน ให้ทัน 1 เดือน เลยมาลองทำ U
Praew

Praew

ถูกใจ 1 ครั้ง

ทางลัดไม่มีมีแต่ทางลุยแล้ว🦾
#นสต17 #นครบาล #ฟีดดดシ #ปัดขวาเพื่อดูต่อ
MJ🤍

MJ🤍

ถูกใจ 0 ครั้ง

สำเร็จเร็วได้ แต่ไม่มีทางลัด 🌈🧡
จงอดทน สม่ำเสมอ ลงมือทำ จนผลลัพธ์ตะโกน บอกเรื่องราวของคุณ 🌟✨ #nattharพาคิด #ชีวิตที่เลือกได้ #selfmade #selfdevelopment #วัยรุ่นสร้างตัว
Nattharพาคิด 💗 TalkSisPrae

Nattharพาคิด 💗 TalkSisPrae

ถูกใจ 5 ครั้ง

𝑻𝒉𝒆 𝑺𝒉𝒐𝒓𝒕𝒄𝒖𝒕 𝐄𝐏.𝟐 | ทางลัดทางภาษา 📑
ในการเขียนหรือพูดภาษาอังกฤษทีไร ก็มีแต่คำว่า And... But... Because... วนไปวนมา 😅 EP.2 นี้ Nextlish จะพามาเปิด "ทางลัด" การใช้คำเชื่อม (Transition Words) 1️⃣ แทนคำว่า "But" (แต่): ➡️ ใช้ "However," (อย่างไรก็ตาม) • Ex: I like the idea. However, we need to check the bu
Nextlish TH

Nextlish TH

ถูกใจ 14 ครั้ง

ความลับของ "กฎเลข 72" ทางลัดคิดเงินในใจ ให้เงินโตเป็น 2 เท่าแบบไม่ต้องพึ่งสูตรยาก
เคยสงสัยไหมว่า... เงิน 100,000 บาท จะต้องใช้เวลากี่ปีถึงจะกลายเป็น 200,000 บาท? หลายคนคิดว่าต้องเปิดเครื่องคิดเลข หรือใช้สูตรการเงินซับซ้อน แต่จริง ๆ มีวิธีคิดง่าย ๆ ที่เรียกว่า "กฎเลข 72" ✅ ถ้าอยากรู้ว่าเงินจะโตเป็น 2 เท่าเมื่อไร เอา 72 ÷ ผลตอบแทนต่อปี (%) ตัวอย่าง ผลต
Npmestory Just Nate

Npmestory Just Nate

ถูกใจ 1 ครั้ง

📈 อยากลงทุนแต่ขี้เกียจเลือกหุ้น? ลอง ‘ETF’ ทางลัดฉบับมือโปร!
"EP.23 มาแล้วค่า! วันนี้จะพาไปรู้จักกับไอเทมลับที่นักลงทุนระดับโลกอย่าง Warren Buffett แนะนำ นั่นคือ ETF ค่ะ! มันคืออะไร? สรุปสั้นๆ คือมันคือ 'กองทุนรวมที่ซื้อขายได้เหมือนหุ้น' ค่ะ ✅ ไม่ต้องใช้เงินเยอะก็เป็นเจ้าของบริษัทระดับโลกได้ ✅ ค่าธรรมเนียมถูกจนน่าตกใจ ✅ ซื้อขายง่าย ได้ราคา Re
Namfah

Namfah

ถูกใจ 3 ครั้ง

ตัดกระเพาะ เพราะอยากผอมทางลัด !!??
#drbanktv #กระเพาะ #ตัดกระเพาะอาหาร #ลดความอ้วน #ลดน้ําหนัก
พี่แบงค์ herb lover

พี่แบงค์ herb lover

ถูกใจ 4 ครั้ง

ทำ ICSI หมดไปเท่าไหร่ ⁉️💵 ทางลัดคนอยากมีลูกตอนอายุ 34+ 👶🏻💪🏻❤️‍🔥
เก็บไข่ 2 ย้ายตัวอ่อน 3 ครั้ง ‼️ กว่าจะสำเร็จ 🥹🥲 โพสต์นี้เราอยากแชร์ข้อมูลที่เป็นประโยชน์ เผื่อจะช่วยใครที่กำลังพยายามอยู่เหมือนเรา 🤍 #ICSI #มีลูกยาก #IVFjourney #แม่มือใหม่ #สตอรี่ครอบครัว
muayteejourney

muayteejourney

ถูกใจ 55 ครั้ง

𝑻𝒉𝒆 𝑺𝒉𝒐𝒓𝒕𝒄𝒖𝒕 𝐄𝐏.𝟑 | ทางลัดทางภาษา
"ทางลัดประโยคปฏิเสธ" (Negative Shortcuts) 1. หมวด: เมื่อ "ไม่รู้" (แทนคำว่า I don't know) * I’m not entirely sure. (ฉันไม่ค่อยแน่ใจทั้งหมด - ดูนุ่มนวลกว่า) * I’d have to double-check that. (ขอฉันตรวจสอบอีกรอบนะ - ดูรอบคอบ) * Let me get back to you on that. (เดี๋ยวฉ
Nextlish TH

Nextlish TH

ถูกใจ 6 ครั้ง

ค่าหมูกระทะหนึ่งมื้อ แลกทางลัดรวยทั้งปี
ค่าหมูกระทะหนึ่งมื้อ แลกทางลัดรวยทั้งปี บางคนใช้เงินหลักพัน เพื่อกินหมูกระทะแค่หนึ่งมื้อ แต่อีกบางคน ใช้เงินเท่ากัน เพื่อรู้ว่า ปีนี้ควร เร่งธุรกิจ หรือ เก็บเงิน ปีนี้ควร ลงทุน หรือ รอดูจังหวะ เพราะความต่างระหว่าง รวยเร็ว กับ เหนื่อยฟรี หลายครั้งอยู่ที่ “จังหวะชีวิต” บางป
ซานหยวนปุ๊ป้าย

ซานหยวนปุ๊ป้าย

ถูกใจ 9 ครั้ง

#ComingSoon 13DEC2025 👉🏻 ธุรกิจไม่มีทางลัด!
#ComingSoon 13DEC2025 👉🏻 ธุรกิจไม่มีทางลัด! ถอดบทเรียน 26 ปี วิธีคิดและการรักษาแชมป์ ฉบับ ผู้บริหารมาม่า | Time Machine
Time Machine | ไทม์แมชชีน

Time Machine | ไทม์แมชชีน

ถูกใจ 1 ครั้ง

ความสำเร็จ ไม่มีทางลัด
ไม่มีสูตรลับ ไม่มีทางลัด ความสำเร็จไม่มีทางลัด มีแต่คนที่พยายาม แบบไม่ยอมแพ้เท่านั้น ที่จะได้รับความสำเร็จ #Mewang #hope #successmindset #success #enterpreneur
Nian Wang

Nian Wang

ถูกใจ 2 ครั้ง

จาก72 สู่63 วินัยล้วนๆ ไม่มีทางลัด
#ออกกําลังกาย #อวดหุ่น #Lemon8ฮาวทู
JamesSon

JamesSon

ถูกใจ 90 ครั้ง

เครื่องมือที่ช่วยให้การเทรดคุณง่าย และดีขึ้น เป็นทางลัดที่ไม่มีใครเคยบอก
𝐀𝐋𝐋 𝐓𝐢𝐦𝐞 𝐇𝐢𝐠𝐡 🚀

𝐀𝐋𝐋 𝐓𝐢𝐦𝐞 𝐇𝐢𝐠𝐡 🚀

ถูกใจ 0 ครั้ง

ทางลัดแคปหน้าจอ
ยืดอายุการใช้งานให้มือถือ @CEOพีป้อมAmicell🇹🇭เศรษฐีใหม่ @พี่หมีAmicell🇹🇭เศรษฐีใหม่ P #pomsaya
CEOพีป้อมAmicell🇹🇭เศรษฐีใหม่

CEOพีป้อมAmicell🇹🇭เศรษฐีใหม่

ถูกใจ 19 ครั้ง

"ทางลัด" และ "ทางยาว" ที่น่าสนใจและทำเงินได้จริง
​🚀 5 ช่องทางทำเงินออนไลน์ "ฉบับอัปเกรด" ​1. Affiliate Marketing (นายหน้าออนไลน์) ​ไม่ต้องมีสินค้าเอง ไม่ต้องแพ็กของ แค่รีวิวแล้วแปะลิงก์ ​ทำยังไงให้ปัง: แทนที่จะโพสต์ขายตรงๆ ให้ทำคอนเทนต์แบบ "แก้ปัญหา" เช่น "3 ไอเทมแต่งโต๊ะทำงานที่ช่วยให้หายปวดหลัง" แล้วแปะพิกัดใน TikTok
ช๊อปปป ป้ายยา

ช๊อปปป ป้ายยา

ถูกใจ 5 ครั้ง

ทางลัดฉบับสายโหด กินอิ่มทุกมื้อ แต่ไขมันกระจุย!
กฎเหล็กของตารางนี้ (อ่านก่อนเริ่ม!) • ทุกมื้อต้องมี โปรตีน (อกไก่/ปลา/ไข่ขาว/เต้าหู้) • เปลี่ยนข้าวขาวเป็น คาร์บไม่ขัดสี (ข้าวกล้อง/มันนึ่ง) • ดื่มน้ำก่อนอาหาร 1 แก้ว และดื่มให้ครบ 2-3 ลิตร/วัน • งดน้ำหวานและของทอด 100% ในช่วง 30 วันนี้ ขอบคุณเทคนิคดีๆจากเพจ น้าปุ๊กไม้เดียว
พิรุณราตรีRain of the Nigh🌌💜

พิรุณราตรีRain of the Nigh🌌💜

ถูกใจ 3 ครั้ง

ทางลัดง่ายๆเก่งจริงได้ทันที ฝึกพูดภาษาจีนแบบไม่ง้อคู่สนทนา
หลายคนฝึกภาษาจีนแล้วไม่กล้าพูด เพราะไม่มีคนให้คุยด้วย ไม่รู้จะเริ่มยังไง กลัวพูดผิด จางเหล่าซือมีเทคนิคเด็ดๆ ที่ใช้ได้จริงมาแนะนำครับ 🗣️ 自言自语 zì yán zì yǔ จื้อเหยียนจื้ออวี่ แปลว่า พูดกับตัวเอง หรือ การพึมพำคนเดียว เทคนิคนี้อาจฟังดูแปลกๆ แต่ได้ผลเกินคาด เพราะช่วยให้เราฝึกคิด ฝึกพูด ฝึกสร้างประโ
จางเหล่าซือ

จางเหล่าซือ

ถูกใจ 16 ครั้ง

"ฉันเลิกหวังรวยทางลัด"
ฉันเคยคิดว่าหนี้ 3.4 ล้านเกิดจากเรื่องเดียว แต่ความจริงมันเกิดจากการตัดสินใจเล็ก ๆ หลายครั้ง ฉันกู้เงินสร้างบ้าน ฉันซื้อรถใหม่ ฉันลงทุนธุรกิจ MLM ฉันเทรดคริปโต หวังได้เงินก้อนมาปิดหนี้ และสุดท้าย... ฉันเล่นหวยออนไลน์ เพราะหวังว่าถูกรางวัลใหญ่แล้วทุกอย่างจะจบ แต่สิ่งที่เกิ
Snow

Snow

ถูกใจ 69 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม