Magnesium แร่ธาตุสำคัญที่จำเป็ | วิดีโอที่เผยแพร่โดย maemrefreshyourmind | Lemon8

maemrefreshyourmind

ผู้ติดตาม 2691 คน

ติดตาม

ติดตาม

ติดตาม

0 คนบันทึกแล้ว

1

Magnesium แร่ธาตุสำคัญที่จำเป็นต่อร่างกาย : พี่แหม่ม ฟื้นใจ ให้ไกลเศร้า #ซึมเศร้า #ป่วยซึมเศร้า #เศร้า #ซึมเศร้า🖤 #ซึมเศร้าที่ไม่มีใครเข้าใจ #ซึมเศร้าขั้นรุนแรง #ซึมเศร้าหลังคลอด #สุขภาพจิต #ให้กําลังใจ #เติมพลังใจ #คิดบวก #ดูแลใจ #Selfcare #SelfLove #MentalHealth #พี่เเหม่ม #พี่เเหม่มฟื้นใจให้ไกลเศร้า #แพนิค

2025/12/30 แก้ไขเป็น

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

Magnesium 8 form

กลายเป็นสิ่งจำเป็นไปเลยค่ะ ✨😊 ปกติคิดว่าตัวเองหลับง่ายอยู่แล้ว พอมาลองเพิ่งเข้าใจว่าช่วงเวลาที่หลับลึกนานๆดียังไง ตื่นมาไม่เพลียเลย ไม่ล้า ไม่เบลอ สาวๆ PCOS ควรมีไว้เลย! #magnesium #อาหารเสริมpcos #pcos

ถูกใจ 6 ครั้ง

วิตามินและแร่ธาตุในเมล็ดฟักทอง ให้ประโยชน์ที่คุณไม่เคยรู้มาก่อน

ถูกใจ 2 ครั้ง

วิตามิน + แร่ธาตุ สำหรับคนเป็นไทรอยด์

วิตามิน + แร่ธาตุ สำหรับคนเป็นไทรอยด์ #คุณต๊อบดูแลไทรอยด์ #ไทรอยด์เป็นพิษ #ไทรอยด์ต่ำ #วิตามิน #แร่ธาตุ

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพแสดงผักเคลผงและเครื่องดื่มสีเขียวจากผักเคล พร้อมข้อความเตือนเรื่องการขาดวิตามินจากการไม่ทานผักใบเขียว และระบุว่าผักเคลคือราชินีแห่งผักใบเขียว

ภาพซองผักเคลผงโครงการหลวง พร้อมข้อความอธิบายว่าผักเคลนี้ปลูกโดยเกษตรกรชาวเขาในพื้นที่อุดมสมบูรณ์ ภายใต้ระบบเกษตรที่เป็นมิตรต่อสิ่งแวดล้อมและการดูแลของโครงการหลวง

ภาพด้านหลังซองผักเคลผง แสดงวิธีรับประทานโดยการโรยผสมอาหารหรือเครื่องดื่ม พร้อมคำแนะนำการใช้งานในเมนูต่างๆ และส่วนประกอบผักเคลสเปรย์ดราย 100%

ไม่ทานผักใบเขียว ทำให้ขาดวิตามินและแร่ธาตุ

ไม่ทานผักใบเขียว ทำให้ขาดวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นต่อร่างกาย 🥬ผักเคลผง โครงการหลวง เป็นทางเลือกใหม่สำหรับคนไม่ชอบทานผักใบเขียว แต่ใส่ใจสุขภาพ ผักเคลผง มีกลิ่นผักอ่อน ๆ ไม่เหม็นเขียว รสชาติไม่ขม ทานง่าย โรยผสมอาหารหรือเครื่องดื่มก็สะดวก ได้สารอาหารครบในทุกมื้อ 💚 #ผักเคล #ผักเคลผง

ถูกใจ 3 ครั้ง

เมื่อร่างกายขาดแร่ธาตุ ซิงค์

ถูกใจ 1 ครั้ง

คู่วิตามิน-แร่ธาตุที่ไม่ควรกินพร้อมกัน

คู่วิตามิน-แร่ธาตุที่ไม่ควรกินพร้อมกัน #วิตามิน #รักสุขภาพ #ชะลอวัย #คุยเรื่องสุขภาพ #สุขภาพดีกับlemom8

ถูกใจ 30 ครั้ง

ภาพแสดงรายการ 10 คู่ของวิตามินและแร่ธาตุที่จับคู่กันแล้วดีต่อสุขภาพ เช่น Vitamin D + Calcium เสริมกระดูก, B12 + Folic Acid บำรุงเลือด, และ Iron + Vitamin C ช่วยดูดซึมเหล็กดีขึ้น โดยมีคำแนะนำว่าบางคู่ช่วยดูดซึมและบางคู่ช่วยเสริมฤทธิ์กัน.

วิตามินกับแร่ธาตุที่จับคู่กันแล้วดีต่อสุขภาพสุดๆ บางคู่ช่วยดูดซึม

วิตามินกับแร่ธาตุที่จับคู่กันแล้วดีต่อสุขภาพสุดๆ บางคู่ช่วยดูดซึม บางคู่ช่วยเสริมฤทธิ์กัน ลองดู 10 คู่ที่เวิร์กสุด! โพสต์ในที่อื่น ตั้งแต่ 18/04/2568 1. Vitamin D + Calcium – เสริมกระดูก 2. B12 + Folic Acid – บำรุงเลือด 3. Vitamin C + E + Selenium – ต้านอนุมูลอิสระ &

ถูกใจ 6 ครั้ง

แมกนีเซียม แร่ธาตุที่ผู้สูงวัยควรมีความรู้ก่อนกิน

แมกนีเซียม แร่ธาตุที่ผู้สูงวัยควรมีความรู้ก่อนกิน

ถูกใจ 17 ครั้ง

ใครที่ไม่ควรกินแมกนีเซียม (magnesium)

ใครที่ไม่ควรกินแมกนีเซียม (magnesium) #แมกนีเซียม #มัลติวิตามิน #ติดเทรนด์ #ชะลอวัย #อาหารเสริมเพื่อสุขภาพ

ถูกใจ 28 ครั้ง

ผักผลไม้รวมฟรีซดรายผลไม้รวมแช่แข็งแห้งทั้งหมด 14 ชนิด เบิร์ดอุดมด้วยวิตามินและแร่ธาตุผักผลไม้แท้ 100%

#NasaBirdToys #อาหารนกแก้ว #ผักผลไม้ปั่นเพื่อสุขภาพ

ถูกใจ 1 ครั้ง

แร่ธาตุที่ร่างกายต้องการนิดเดียว แต่ถ้าขาดจะส่งต่อผิว และความแก่

#วิตามิน #อาหารเสริมเพื่อสุขภาพ #ชะลอวัย #สังกะสี #ทองแดง

ถูกใจ 74 ครั้ง

งานวิจัย ศึกษาการวิตามินและแร่ธาตุ กับ ภาวะอารมณ์

งานวิจัย ทดลองทานวิตามินและแร่ธาตุ พบว่า การทานวิตามิน แร่ธาตุ ติดต่อกัน 4 สัปดาห์ ส่งผลให้อารมณ์ดีขึ้น ลดภาวะซึมเศร้า อย่างมีนัยยะสำคัญ แต่ยุคนี้เป็นยุคเร่งรีบไปหมด อาหารที่กิน ก็เอาที่หาทานง่าย เข้า 7-11 อาหารกล่อง อาหารแช่แข็ง เข้าฟาส์ต์ฟู้ดต่างๆ ทำให้สารอาหารที่ได้รับสารอาหารที่เพี

ถูกใจ 1 ครั้ง

อาการเมื่อขาด และเกิน “วิตามินและแร่ธาตุ” เหล่านี้

อาการเมื่อขาด และเกิน “วิตามินและแร่ธาตุ” เหล่านี้ (วันนี้มาครบทีม อิอิ) #วิตามิน #วิตามินแร่ธาตุ #แมกนีเซียม #ซิงค์ #วิตามินดี #วิตามินรวม #สุขภาพดี #รักสุขภาพ #สุขภาพและความงาม #ชะลอวัย

ถูกใจ 508 ครั้ง

3 แร่ธาตุและวิตามินบำรุงสมองเบบี๋ในครรภ์ 🧠👶🤰

ถูกใจ 0 ครั้ง

วัย40+ ต้องรู้ "ร่างกายขาดแร่ธาตุสำคัญ"

อายุ 40+ ร่างกายต้องการ แร่ธาตุสำคัญ เช่น แคลเซียมจาก งาดำ + งาขาว 👉 บำรุงกระดูก ลดเสี่ยงกระดูกพรุน แมกนีเซียม จาก เมล็ดฟักทอง 👉 ช่วยให้นอนหลับ ลดเครียด ธาตุเหล็ก จาก งาดำ 👉 บำรุงเลือด ลดหน้ามืด สังกะสี (Zinc) จาก เมล็ดฟักทอง 👉 ผิวดี สิวลด เส✨เหมาะสำหรับ:ริมภูมิ โพแทสเซียม 👉 ควบคุมคว

ถูกใจ 91 ครั้ง

Rare Earth ในไทยแร่ธาตุ ที่ซ่อนอยู่ในแผ่นดิน

Rare Earth ในไทย แร่ธาตุ ที่ซ่อนอยู่ในแผ่นดินเรา โดย Money Atlas เมื่อโลกหมุนด้วย “แร่ที่ไม่หายากแต่หายากที่จะใช้” ในยุคที่ทุกอย่างต้องใช้พลังงาน ใช้แม่เหล็ก ใช้สมองของเครื่องจักร เบื้องหลังของทุกอุปกรณ์นั้นคือ Rare Earth Elements (REE) หรือ “แร่ธาตุหายาก” แม้ชื่อจะกล่าวว่า “หายาก” แต

ถูกใจ 9 ครั้ง

แชร์ประสบการณ์ตรวจวิตามินและแร่ธาตุ

คือถ้าไม่ไปตรวจก็ไม่มีวันใส่ใจตัวเอง และขาดเยอะมากกกกก เกือบทุกอย่าง #วิตามินและแร่ธาตุ #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8

ถูกใจ 21 ครั้ง

💌 'แมกนีเซียม' แร่ธาตุแห่งการพักผ่อนและการฟื้นฟู

แมกนีเซียมมีบทบาทสำคัญกว่า 300 กระบวนการในร่างกาย การได้รับอย่างเพียงพอจึงเป็นกุญแจสำคัญสู่การมีสุขภาพที่ดี สรุป เคล็ดลับง่ายๆ เพื่อสุขภาพที่ดีด้วยแมกนีเซียม ✅ กินดี: "เลือกกินอาหารที่มีแมกนีเซียมให้หลากหลาย" ✅ นอนพอ: "แมกนีเซียมช่วยให้หลับลึกขึ้น" ✅ ออกกำลังกาย: "ช่วยให้ร

ถูกใจ 4 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกอธิบายแมกนีเซียม แร่ธาตุช่วยผ่อนคลายจากธรรมชาติ แสดงกลไกการทำงานที่ช่วยปรับสมดุลสารสื่อประสาท คลายกล้ามเนื้อ และส่งเสริมการนอนหลับ พร้อมระบุแหล่งอาหารธรรมชาติที่อุดมด้วยแมกนีเซียม เช่น ผักใบเขียว ถั่ว ธัญพืชไม่ขัดสี ดาร์กช็อกโกแลต กล้วย และอะโวคาโด.

แมกนีเซียมในอาหาร แร่ธาตุช่วยผ่อนคลายจากธรรมชาติ

สวัสดีครับแฟนเพจทุกท่าน วันนี้กลับมาพบกับ “หมอธี” ในเพจ หมอธี มีเรื่องเล่า กันอีกครั้งนะครับ ช่วงนี้มีใครทำงานหนักจนรู้สึกตึงเครียด อ่อนเพลีย นอนหลับไม่ค่อยสนิท หรือบางครั้งก็มีอาการปวดเกร็งกล้ามเนื้อ บ่าไหล่ตึง หรือเป็นตะคริวบ่อย ๆ บ้างไหมครับ? อาการเหล่านี้ในหลาย ๆ ครั้ง อาจเป็นสัญญาณเตือนจากร

ถูกใจ 1 ครั้ง

🌿 แมกนีเซียม แร่ธาตุเล็ก ๆ ที่ร่างกายขาดไม่ได้

💤 เรื่องมันเริ่มจาก “คนที่นอนไม่เคยเต็มอิ่ม” หลายคนคิดว่าตัวเองนอนไม่หลับเพราะเครียด ทั้งที่จริง ๆ ร่างกายกำลัง ขาดแร่ธาตุที่ชื่อว่า “แมกนีเซียม” และที่น่าตกใจคือ คนส่วนใหญ่ “ขาด” โดยไม่รู้ตัว 🧠 ทำไมแมกนีเซียมถึงสำคัญมาก แมกนีเซียมทำหน้าที่เหมือน สวิตช์พักร่างกาย ช่วยให้ระบบประสาทผ่อนคลา

ถูกใจ 10 ครั้ง

เมลาโทนิน(Melatonin) vs แมกนีเซียม(Magnesium) ตัวไหนหลับดีกว่ากัน??

😴 หลับไม่ดี…ควรกิน “เมลาโทนิน” หรือ “แมกนีเซียม” กันแน่? คำตอบคือ… ขึ้นอยู่กับสาเหตุที่ทำให้นอนยากค่ะ หลายคนเจอปัญหาเหมือนกันหมด 😵‍💫 นอนดึก นอนหลับไม่สนิท ตื่นกลางดึก หรือรู้สึกนอนครบชั่วโมงแต่ยังไม่สดชื่น จนต้องมองหาตัวช่วยก่อนนอน แต่รู้ไหมว่า เมลาโทนินกับแมกนีเซียมทำงานคนละแบบเลยนะคะ

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแสดงผัก 5 ชนิดที่มีแร่ธาตุสูง ได้แก่ กระเจี๊ยบเขียว ผักโขม ผักกูด ตำลึง และใบชะพลู พร้อมระบุประโยชน์หลักของแต่ละชนิด เช่น อุดมด้วยธาตุเหล็ก ไฟเบอร์ วิตามินซี บำรุงสายตา และช่วยย่อยอาหาร

5 ผักที่แร่ธาตุสูง

5 ผักที่แร่ธาตุสูง #ธาตุอาหารพืช #ผักแคลเซียมสูง #ประโยชน์ของผัก #ติดเทรนด์ #ผักไร้สารเคมี

ถูกใจ 108 ครั้ง

ภาพมือถือขวดผลิตภัณฑ์เสริมอาหารแมกนีเซียม lifetune พร้อมข้อความ 'หยุดเป็นตะคริว กลางดึก หลับง่าย' และสัญลักษณ์ยกนิ้วโป้ง แสดงถึงการแนะนำผลิตภัณฑ์ช่วยลดตะคริว

ภาพมือที่มีเม็ดยาเสริมอาหารสีขาว 3 เม็ด พร้อมข้อความ 'กินวันละ 1 เม็ด ก่อนนอน' และลูกศรชี้ไปที่เม็ดยา แสดงวิธีการรับประทาน

ภาพอินโฟกราฟิกอธิบายสาเหตุและวิธีลดตะคริวตอนกลางคืน แสดงภาพคนตกใจตื่นจากตะคริว สาเหตุหลักคือขาดแคลเซียมและแมกนีเซียม และวิธีบรรเทาอาการ

แมกนีเซียม (Magnesium) ช่วยเรื่องตะคริว👍

แนะนำสำหรับใครที่ชอบเป็นตะคริวกลางดึกเวลานอนทุกคืน แนะนำตัวนี้เลย กินทุกวัน วันละ1 เม็ด ก่อนนอน ส่วนตัวให้ ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ กินมาได้1 เดือน ไม่เป็นตะคริวกลางดึกเลย #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8 #ตะคริว #ตะคริวตอนกลางคืน #ตะคริวน่อง

ถูกใจ 8 ครั้ง

3 แร่ธาตุที่ควรใส่ใจเป็นพิเศษสำหรับผู้หญิงวัย40+

1. แมกนีเซียม ▪️ช่วยการนอน ▪️ลดความเครียด ▪️ลดการปวดเกร็งของกล้ามเนื้อ 2. โพแทสเซียม ▪️ช่วยการทำงานของหัวใจ ▪️ลดความเสี่ยงตะคริว 3. แคลเซียม ▪️เสริมสร้างกระดูก ▪️ลดความเสี่ยงกระดูกพรุน ✅️ สำคัญมากหลังวัย 40 ปี ข่าวดี📍 🍌🥛🥬🥜 แร่ธาตุเหล่านี้หาได้จากอาหารธรรมชาติที่เรากินทุกวัน ไม่จำเป็นต้

ถูกใจ 6 ครั้ง

🌱น้ำซาวข้าวที่หลายคนเททิ้ง จริง ๆ แล้วนำไปรดต้นไม้ได้ เพราะมีสารอาหารและแร่ธาตุจากเมล็ดข้าว ช่วยบำรุ

"น้ำซาวข้าวที่หลายคนเททิ้ง จริง ๆ แล้วนำไปรดต้นไม้ได้ เพราะมีสารอาหารและแร่ธาตุจากเมล็ดข้าว ช่วยบำรุงดิน เพิ่มจุลินทรีย์ที่ดี #แม่และลูก #แม่บ้าน #แม่บ้านยุคใหม่ #คุณแม่สายธรรมชาติ #แม่รักสุขภาพ #แม่ลูกอ่อน #แม่ลูกสาม #ชีวิตแม่บ้าน #บันทึกของแม่ #เรื่องเล่าของแม่

ถูกใจ 1 ครั้ง

แร่ธาตุที่ทุกบ้านควรมี เพื่อการนอนและสมองได้พักผ่อนแบบมีคุณภาพ 🛌

#MAGNESIUM #MagnesiumBisglycinate #แมกนีเซียม #DrPONG #selfhealingbyหมอเฟิร์น

ถูกใจ 8 ครั้ง

เหนื่อยง่าย นอนไม่หลับ Magnesium ต่ำ?

อาการ “เหนื่อยง่าย” อาจไม่ใช่เพราะคุณขี้เกียจ แต่บางที… ร่างกายอาจ “ฟื้นตัวไม่พอ” • Magnesium คือแร่ธาตุสำคัญที่เกี่ยวข้องกับ 🌙 การนอน 🧠 ระบบประสาท ⚡ recovery 😌 ความเครียด • ปัญหาคือ… คนยุคนี้เครียดมากขึ้น นอนดึกมากขึ้น กินอาหาร processed มากขึ้น ทั้งหมดนี้ ทำให้ร่างกายใช้ Magnesium มากกว่า

ถูกใจ 11 ครั้ง

เกลือแร่หรือแร่ธาตุ

หมู่ที่ 3 เกลือแร่หรือแร่ธาตุ ประเภทของอาหาร 5 หมู่ อย่างสารอาหารหมู่ที่ 3 เกลือแร่หรือแร่ธาตุ เป็นสารอาหารที่ไม่ให้พลังงาน มักพบในกลุ่มพืชผักเป็นหลัก ซึ่งมีทั้งผักใบเขียว ใบผักสีต่างๆ เช่น สีเหลือง สีขาว สีม่วง หรือสีอื่นๆ ซึ่งเกลือแร่จะช่วยให้ระบบในร่างกายทำงานได้ตามปกติ อีกทั้งยังช่วยลดความเ

ถูกใจ 16 ครั้ง

วิตามินแร่ธาตุไทรอยด์เวิยนหัวควรเสริม

#คุณสนดูแลไทรอยด์ #วิตามิน #ไทรอยด์ #ดูแลตัวเอง #เวียนหัว

ถูกใจ 1 ครั้ง

น้ำแร่ธรรมชาติ 100% ตัวดัง! รีวิวออร่า ดื่มง่าย แร่ธาตุแน่นๆ ในราคาหลักสิบ 🌿

ไอเทมติดโต๊ะทำงานที่ขาดไม่ได้ตอนนี้! พยายามลดน้ำหวานแล้วหันมาดื่มน้ำแร่ธรรมชาติแทน บอกเลยว่า "น้ำแร่ออร่า" ตอบโจทย์สุด รสชาติดี ดื่มง่าย ไม่ฝาดคอเลย ✅ แร่ธาตุธรรมชาติจากแหล่งน้ำใต้ดินลึก: มีประโยชน์ต่อร่างกาย ช่วยปรับสมดุลได้ดีมาก 🧊 ทริคส่วนตัว: แช่เย็นจัดๆ แล้วดื่มตอนตื่นนอนทันที หรื

ถูกใจ 1 ครั้ง

แร่ธาตุสำคัญ ที่กำหนดคุณภาพการนอน 💤🌛

#แมกนีเซียม #วิตามินสนิทหมอน #Protriva #MagnesiumBisglycinate #selfhealingbyหมอเฟิร์น

ถูกใจ 8 ครั้ง

ภาพแสดงมือที่กำลังถือผลิตภัณฑ์ Bio Clay วิตามินและแร่ธาตุรวมสำหรับปลาสวยงาม ล้อมรอบด้วยปลาทองหลายตัว มีข้อความ “เจาะลึก ประโยชน์ของแร่ธาตุและวิตามิน กับปลาสวยงาม” และโลโก้ Lemon8

ทำไมปลาต้องการวิตามินและแร่ธาตุ?

สำหรับคนแล้ว วิตามินและแร่ธาตุ ก็เป็นสิ่งจำเป็นที่ช่วยในการเจริญเติบโต+สร้างภูมิคุ้มกัน ในปลาก็ต้องการเหมือนกันนะ แล้ววิตามินแร่ธาตุ ช่วยอะไรในปลาบ้างล่ะเนี่ยย - ช่วยให้สีสด ไม่หมอง วิตามินบางตัวเช่น A,C,E ช่วยให้สีชัดขึ้น ในปลาที่ขาด สีก็จะซีดดูโทรมๆ - ช่วยโตไว โครงสร้างดี อย่างแร่ธาตุ แคลเซียม

ถูกใจ 2 ครั้ง

Magnesium Logic – แร่ธาตุ ”สงบ“ ที่คนยุคใหม่ขาดมากที่สุด

แมกนีเซียมไม่ใช่ "ยานอนหลับ" ที่สั่งให้คุณสลบไปทันที แต่มันคือ "สารอาหารพื้นฐาน" ที่เข้าไปเตรียมความพร้อมให้ระบบประสาทสงบลงตามธรรมชาติ ใครที่พึ่งพายานอนหลับบ่อยๆ ลองเปลี่ยนมาใช้ Logic ของการเติมแร่ธาตุที่ร่างกายขาดดูค่ะ อาจจะช่วยให้ตื่นมาสดชื่นกว่าเดิมมาก

ถูกใจ 1 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม

หมวดหมู่
เวอร์ชันของแอป

วิธีใช้

ไทย
ไทย
日本
Indonesia
Việt Nam
Malaysia
Singapore
US
Australia
Canada
New Zealand
UK

เว็บไซต์อย่างเป็นทางการ นโยบายความเป็นส่วนตัว เงื่อนไขการใช้บริการ Cookies Policy