วิธีการดูแลตัวเองของสาววัย 15 ปีทำอย่างไรไม่ให้หน้ามีริ้วรอย 1.นอนวันหนึ่งไม่ต่ำกว่า 8 ชั่วโมง(บางคนก็นอนน้อยต้องดูข้อต่อไปว่าจะทำยังไงต่อสำหรับคนนั้นหน่อย) 2.รับประทานอาหารครบ 5 หมู่ 3.ออกกำลังกายวันละ 20 นาทีถึง 30 นาที 4.ทำจิตให้นิ่งก็คือการทำสมาธิแล้วแต่วัดแต่ปี 1 จะได้ไปนั่งวิปัสสนารอบละ 3