一生に一度は一人でやるべき35のこと
『一生に一度、一人でやるべき35のこと』
1.早起きして一人で歩く。風の音や鳥の鳴き声を聞く。
2.カフェで静かに座り、お気に入りのメニューを注文し、人々が通り過ぎるのを見てください。
3.庭で走ったり歩いたりしてください。お気に入りの音楽を聴いてください。
4.誰も待たずにモールを歩きます。あなたが試したいすべてを試してみてください。
5.書店に行って、「Call Us」という本を選んでください。
6.長い間試してみたいと思っていたお店で、おいしい食事を楽しんでください。
7.一人で地方へ旅行する
8.海辺に座って、携帯電話をポケットに入れてください。
9.崖を登ること、踊ること、ヨガのような新しい活動を試みて下さい。
10.雨の日に一人で映画に行く。
11.スパ、オイルマッサージ、または スキンスクラブを作る
12.あなたが最も快適な方法で部屋を再配置してください。
13.自分だけの夢のビジョンボードを作ろう。
14.長く勉強したいオンラインコースを試してみてください。
15.クックやベーカリー、自分で1つのメニューを食べる
16.朝市を歩いて、おいしい食べ物を見つけましょう。
17.考えずに3ページの記録を書いてください。
18.座って夕日を眺める
1 9.1日間の社会生活トライアル
20.自分を花屋に連れて行ってください。あなたの好きな花を選んでください。
21.モバイルをクリーンアップする-不要な写真/人/チャットを削除する
22.「XX歳になる前にやるべきこと」のリスト
23.ポイントなしで歩いてください。ただ手放し続けてください。
24.自分で香りの良いキャンドルや家の装飾品を購入してください。
一人で美術館やギャラリーに行く。
26.ポッドキャストを聞いて、自分自身を意図的に成長させましょう。
27.水辺の美しい足場に自分を連れて行ってください。
28.お気に入りの曲を聴くために寝ていても、泣いていても気持ちが落ち着かない。
29.試してみたいダンスや歌のクラスに応募してください。
30.自分の財政年度を計画しましょう。
31.スーパーマーケットに行きます。健康的な食べ物を選択してください。
32.瞑想や呼吸法を試してみてください。
33.個人的な瞬間として美しい写真を撮ってください。
静かな夜に星や月を見るために歩いてください。
35.困難なことを乗り越えた後、自分にご褒美をあげましょう。
。。。。
💚自分の心をもう一度知るために戻ってくださ い
私たちの思考、夢、そして内臓をより明確に聞くために。
私たちは思っている以上に自分自身を大切にしていることを学ぶ。
そして、私たちの人生がいつも美しいことを見るために、🌿✨
ถ้าคุณกำลังหา “กิจกรรมทำคนเดียว” ที่ทำได้จริงในชีวิตประจำวัน (และอยากได้ฟีลภาพผู้หญิงตัวคนเดียวแบบสงบ ๆ) เรารวมทริกเล็ก ๆ จากประสบการณ์ตรงไว้ให้ เผื่อช่วยให้เริ่มต้นง่ายขึ้นและไม่เขินเวลาออกไปคนเดียว 1) เริ่มจากกิจกรรมสั้น ๆ 30–60 นาที วันแรกเราไม่ฝืนไปไหนไกล เลือกเดินเล่นตอนเช้าหน้าบ้าน/สวนใกล้ ๆ หรือแวะคาเฟ่เงียบ ๆ แค่สั่งเมนูโปรดแล้วนั่งดูผู้คนผ่านไป ความรู้สึก “ทำได้” จะพาเราไปทำอย่างอื่นต่อเอง 2) เตรียม “สคริปต์” กันเขินเวลาไปคนเดียว อย่างเข้าร้านอาหารคนเดียว เราชอบพูดสั้น ๆ ว่า “โต๊ะสำหรับหนึ่งคนค่ะ นั่งมุมเงียบ ๆ ได้ไหม” แค่นี้พนักงานก็จัดการให้ทุกอย่าง ความเขินลดลงเยอะ 3) ทำกิจกรรมที่ได้อยู่กับตัวเองจริง ๆ (ไม่ต้องรีบถ่ายคอนเทนต์) ลองตั้งกติกาเบา ๆ เช่น นั่งริมทะเลแล้วเก็บโทรศัพท์ไว้ 20 นาที หรือไปดูหนังคนเดียวแบบไม่เช็กโซเชียลระหว่างรอรอบ ได้ยินเสียงความคิดตัวเองชัดขึ้นมาก 4) ไอเดียกิจกรรมทำคนเดียวที่ “ถ่ายรูปได้สวย” แบบไม่ต้องมีคนช่วย - คาเฟ่ที่มีแสงหน้าต่าง: วางกล้อง/มือถือพิงแก้วน้ำหรือหนังสือแล้วตั้งเวลา - แกลเลอรี/พิพิธภัณฑ์: ใส่เสื้อเชิ้ตสีขาวหรือโทนเรียบ ๆ จะเข้ากับฉากและให้ฟีลผู้หญิงตัวคนเดียวที่ดูคลีน - เดินเล่นสวน/ทางเดินริมแม่น้ำ: ถ่ายเงาตัวเองกับพื้น หรือถ่ายด้านหลังตอนเดิน 5) ทำ “วันอยู่คนเดียว” ให้เป็นการฮีลใจ ไม่ใช่การเหงา เราชอบพกสมุดเล่มเล็กไปเขียน 3 หน้าแบบไม่หยุดคิด หรือทำ vision board เป้าหมายปีนี้ แล้วปิดท้ายด้วยการให้รางวัลตัวเอง (มื้อดี ๆ / สปา / เทียนหอม) มันทำให้การอยู่คนเดียวมีความหมาย ไม่ใช่แค่ไม่มีคนอยู่ด้วย 6) ทริกความปลอดภัยเวลาไปคนเดียว แชร์โลเคชันให้คนสนิท, เลือกที่ที่เดินทางสะดวก, กลับก่อนดึก, และพกพาวเวอร์แบงก์เสมอ โดยเฉพาะถ้าตั้งใจไปต่างจังหวัดคนเดียว 7) ลิสต์ “แพ็กคู่” กิจกรรมให้สนุกขึ้น - เดินตลาดเช้า + ซื้อดอกไม้ให้ตัวเอง - ไปวิ่งสวน + ฟังพอดแคสต์พัฒนาตัวเอง - จัดห้องใหม่ + ทำความสะอาดมือถือ/ลบแชทที่ไม่จำเป็น สุดท้าย การอยู่คนเดียวไม่ต้องเก่งตั้งแต่ครั้งแรก แค่เลือก 1 กิจกรรมจากลิสต์แล้วทำให้จบ วันนี้ก็ถือว่าเราดูแลตัวเองได้แล้ว และพรุ่งนี้ค่อยลองอีกข้อก็ยังทัน
