#ขนมปังซาวร์โดว์ ( #sourdough ) ดีต่อสุขภาพกว่าขนมปังทั่วไปเพราะใช้ยีสต์ธรรมชาติและแบคทีเรียแลคติกหมักนาน ทำให้ย่อยง่ายสบายท้อง ลดอาการแน่นท้องอืด มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำ (Low GI) เหมาะกับคนคุมน้ำตาล, อุดมด้วยพรีไบโอติกส์ ( #prebiotics ) ช่วยสมดุลลำไส้ และดูดซึมสารอาหารได้ดีกว่าเนื่องจากกรดไฟติกต่ำ

ร้าน #chocolate ออร์กานิก ที่ดีต่อใจมากๆ รับรองทานแล้วไม่อ้วนค่า #cacao

มื้อเช้้าคิดเมนูอะไรไม่ออก ให้จัดเมนู ท้อปปิ้งด้วยผลไม้ ได้ไฟเบอร์ และวิตามิน ช่วยทำให้อิ่มนาน #overnightoat #CapCut

#excercise #ออกกำลังกาย #ออกกําลังกาย 3 กลับมาจากทำงาน เก็บแรงไว้ออกกำลังกายได้อยู่นะ เสร็จละเติมพลังด้วยยำหมูยอวุ้นเส้นคีโตฝีมือแม่ฟินๆ ตบท้ายเพิ่มวิตามินซีด้วย #ฝรั่งไส้แดง Complete อีก 1 วัน

#ปลาคาร์ฟ บ้านฉันเอง น้อลตัวโตมากจะยาวกว่าแขนฉันแล้ว💖 #CapCut

เพราอาหารเช้านั้นมีประโยชน์ #CapCut

🎃 วันนี้เภสัชปอยมีเวลาว่าง มี #ฟักทองญี่ปุ่น ที่บ้าน เลยอยากทำเมนูคลีนๆทานดูค่ะ เลือกเป็นเมนู Roasted Pumpkin with Teriyaki Sauce โดยใช้ #หม้อทอดไร้น้ํามัน หมีเนย วิธีทำก็ไม่ยาก หลังจากคลุกเคล้าฟักทอง ซอสเทอริยากิ และโรยด้วยงาขาวแล้ว 🥘ก็นำไปเข้าเตา อบด้วยไฟ 180 องศา นาน 10 นาที จากนั้นพลิกก

วันนี้สวยหน้าสดมาเดินซื้อของที่ #โลตัส ซึ่งสิ่งนั้นก็คือส้มซูโม่ เนื้อน้องเขานั้นเด้งดึ๋งตึ๋งเหมือนกับเจลลี่ กัดไปแล้วฉ่ำปากมากเว่อร์ อยากให้ไปลองกันนะทุกคน อร่อยมากจริงๆ # #ส้ม # #ผลไม้

ณ โรงพยาบาลแห่งหนึ่ง….ถ้าเพื่อนเหนื่อยล้า ให้มาหาเรา เราจะดูแลเธอเอง💖

#กระเป๋ากระจูด ที่มีดีไซน์น่ารักมาก #พิกัด 📍หน้าอาคารพัสดุ โรงพยาบาลจอมทอง มาเลือกซื้อกันเยอะเยอะๆนะคะ💖

ชีวิตดีดีที่โรงบาลจอมทอง ส้มมะม่วงกับน้ำพริกปลาร้า คือดีงาม💖

#ซากุระเมืองไทย ที่ #เชียงใหม่ อย่าลืมไปถ่ายรูปcheck in กันให้ได้นะคะ สวยมาก กอ ไก่ ล้านตัว จริงๆแล้วดอกเค้าคือ #ดอกกัลปพฤกษ์ นั่นเอง

วันนี้เภสัชปอยจะพามา Cover เป็นนักท่องเที่ยว เที่ยวเชียงใหม่แบบ one-day จะทานอาหารเช้าและอาหารเที่ยง พร้อมกับถ่ายรูปจุดเช็คอินแบบปังปัง #เชียงใหม่ #เที่ยวเชียงใหม่ #อาหารเช้า #โจ๊ก #เชียงใหม่อะไรดี

วันนี้ตื่นมาแล้วตกใจ เสียงเครื่องฟอกอากาศดังมาก สรุปว่าดูตัวเลขบนหน้าปัด # #pm25 100 กว่า อยากจะกรี๊ดสลบ ปอดฉันยังจะดีอยู่ไหมเนี่ย #เ #เชียงใหม่

𝗠𝗼𝗺 & 𝗠𝗲 💖 #ดอกกัลปพฤกษ์ สวยมากฮะ ไมได้ไปญี่ปุ่น ก็ถ่ายรูปดอกสวยๆได้นะ🌸

คิดถึง #goodvibes # #disneylandtokyo #japan

ใครเอาน้อลส้มเหมียวไปซ่อน ไม่ได้เห็นพุงอ้วนๆเลยนิ

ทำเองกินเองนักเลงพอ กินละสวย #อาหารฟิวชั่น #อาหารทําเอง

รำคาญน้อลส้มเหมียวโอ๊ะ ชอบมานอนขวางทางอยู่เรื่อย อุ้มกลับบ้านเลยดีไหมเนี่ย

ในโรงพยาบาลก็มีไก่ด้วยแฮะ แม่ไก่ออกไข่วันละฟอง หลายวันก็ได้หลายฟอง ฟักเป็นตัวก็ได้หลายตัวอยู่นะไม่เหงาเลยเจ้าไก่ #CapCut