จงเลือกตัวเองก่อนเสมอนะ

การเลือกตัวเองก่อนเสมอไม่ได้หมายความว่าเราจะต้องแยกตัวจากคนรอบข้างหรือปฏิเสธความช่วยเหลือ แต่เป็นการให้ความสำคัญกับความรู้สึกและความต้องการของตัวเอง เพื่อให้ชีวิตมีความสมดุลและสุขภาพจิตที่ดีขึ้น ตอนที่รู้สึกว่าตัวเองไม่เป็นไปตามที่คนอื่นคาดหวัง เช่น เมื่อรู้สึกกดดันจากสังคมหรือครอบครัว เราสามารถใช้เวลาสักนิดในการถามใจตัวเองว่าความสุขที่แท้จริงของเราคืออะไร ตัวผมเองก็เคยผ่านช่วงเวลาที่รู้สึกเหมือนไม่มีใครเข้าใจ จนพบว่าการพูดคุยกับเพื่อนที่รับฟังโดยไม่ตัดสินช่วยได้มาก ในทุกครั้งที่รู้สึกเหงาหรือท้อแท้ ผมมักจะเตือนตัวเองให้รักตัวเองให้มาก ๆ แม้ในวันที่ไม่มีใครอยู่ข้างกัน เพราะการรักตนเองเป็นจุดเริ่มต้นของความสุข การยอมรับว่าเราไม่จำเป็นต้องพยายามทำให้ทุกคนพอใจ แต่เพียงแค่เป็นตัวเองอย่างดีที่สุด ก็เพียงพอแล้ว นอกจากนี้การจดบันทึกความรู้สึก หรือหาเวลาปลีกวิเวกเพื่อฮีลใจเป็นอีกหนึ่งวิธีที่ช่วยให้เราได้เชื่อมโยงกับตัวเองมากขึ้น ความสุขไม่ได้หมายถึงการประสบความสำเร็จตามมาตรฐานใคร แต่เป็นการที่เรารู้สึกสงบและชื่นชมสิ่งที่มีในชีวิตในแต่ละวัน สุดท้ายอย่าลืมว่าเพื่อนคุยที่ดีและการรับฟังแบบไม่ตัดสินเป็นสิ่งที่ช่วยเติมพลังใจได้ดี หากรู้สึกทุกข์หรือเครียด ลองเปิดใจคุยกับคนที่พร้อมรับฟังโดยไม่ตัดสิน เพียงแค่นี้ก็จะช่วยให้ความรู้สึกดีขึ้น และเป็นแรงผลักดันให้เรากลับมารักและเชื่อมั่นในตัวเองอีกครั้ง