#ลมติดลมขังในเส้น

อาการ "#ลมติดลมขังในเส้น " ตามหลักการนวดไทย ซึ่งส่งผลให้เลือดลมเดินไม่สะดวก เกิดอาการปวดตึง เจ็บร้าว และเคลื่อนไหวลำบาก โดยแบ่งจุดที่พบบ่อยไว้ 15 จุด ดังนี

#ส่วนบนและลำตัว

1.ปวดตึงศีรษะ: อาการปวดศีรษะเรื้อรัง หรือปวดบริเวณท้ายทอย

2.ปวดตึงคอ: คอแข็ง หันหรือหมุนคอลำบาก

3.ปวดบ่า ไหล่: รู้สึกตึงรั้ง เจ็บเวลาขยับหรือยกแขน

4.ปวดกลางหลัง: หลังตึง รู้สึกแน่นและแข็งบริเวณแนวกระดูกสันหลัง

5.ปวดเอว: เอวตึงรั้ง มีอาการปวดเวลาเคลื่อนไหวร่างกาย

#ส่วนแขนและมือ

6.ปวดต้นแขน: เจ็บร้าวลงไปตามลำแขน

7.ปวดข้อศอก: เจ็บและตึง ยืดแขนได้ไม่สุด

8.ปวดข้อมือ: ข้อมือตึง มีอาการอ่อนแรง

9.ปวดนิ้วมือ: อาการนิ้วล็อก นิ้วตึง กำมือได้ไม่สุด

#ส่วนล่างและเท้า

10.ปวดสะโพก: สะโพกตึงรั้ง ทำให้เดินลำบาก

11.ปวดต้นขา: อาการปวดเมื่อยลึกๆ บริเวณกล้ามเนื้อขา

12.ปวดเข่า: เจ็บข้อเข่าและหัวเข่าตึง

13.ปวดน่อง: กล้ามเนื้อน่องตึงหรือเป็นตะคริว

14.ปวดข้อเท้า: ติดขัดเวลาเดินหรือขยับข้อเท้า

15.ปวดฝ่าเท้า: เจ็บฝ่าเท้าและจุดต่างๆ ใต้เท้า

#ข้อมูลเพิ่มเติมจากส่วน "อนาโตมี่ 3D"

ในรูปด้านล่างขวาอธิบายว่า อาการเหล่านี้เกิดจาก:

*เส้นเอ็น: ตึงและแข็ง ขาดความยืดหยุ่น

*กล้ามเนื้อ: เกิดการเกร็งตัว

*ลมในเส้น: เมื่อลมติดขัด เลือดจะไหลเวียนไม่สะดวก จึงเป็นสาเหตุหลักที่ทำให้เกิดอาการปวดร้าวและติดขัดเวลาเคลื่อนไหว

🪷 Contact Us 🪷

📞 Tel: 061-532-4498

🟢 LINE ID: @207qcfnc

💬 WhatsApp: +66 65 498 9823

📱 FB: MasRelax

🎵 TikTok: @masrelax2

📸 IG: @masrelax_official

4/29 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมจากประสบการณ์ส่วนตัว การรู้จักและเข้าใจอาการลมติดลมขังในเส้นเป็นสิ่งสำคัญมาก เพราะไม่ใช่แค่การปวดธรรมดา แต่เป็นสัญญาณบ่งบอกการไหลเวียนของเลือดและลมที่ติดขัด ส่งผลให้ร่างกายเกิดความแข็งตึง และเคลื่อนไหวลำบากมากขึ้นเรื่อยๆ ในชีวิตประจำวัน ผมพบว่าการนวดไทยที่ถูกจุดสามารถช่วยกระตุ้นระบบไหลเวียนเลือดและลมให้กลับมาเป็นปกติได้ดี โดยเฉพาะการนวดเน้นที่ 15 จุดหลัก ได้แก่ ศีรษะ คอ บ่า ไหล่ หลัง เอว ต้นแขน ข้อศอก ข้อมือ นิ้วมือ สะโพก ต้นขา เข่า น่อง ข้อเท้า และฝ่าเท้า นอกจากนี้ สิ่งที่สำคัญไม่แพ้กันคือการรักษาท่าทางและการออกกำลังกายที่เหมาะสมเพื่อป้องกันการเกร็งตัวของกล้ามเนื้อและเส้นเอ็นที่ทำให้เกิดอาการลมติดขัง โดยเฉพาะการยืดเหยียดเบาๆ ก่อนและหลังทำกิจกรรมหนักๆ จะช่วยให้กล้ามเนื้อมีความยืดหยุ่นและลดอาการเกร็งได้มากขึ้น ส่วนตัว ผมเคยเจออาการปวดตึงบริเวณต้นคอและบ่า ซึ่งทำให้หมุนหัวได้ไม่เต็มที่ ตอนนั้นหลังจากได้รับการนวดเน้นจุดลมติดขังและดูแลตัวเองด้วยการปรับท่านั่งทำงาน พบว่าอาการดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด นอกจากนี้การเรียนรู้เรื่องลมในเส้นและกลไกที่ทำให้เลือดลมไม่ไหลเวียนสะดวก ช่วยให้สามารถรับมือและดูแลตัวเองได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น ท้ายที่สุด การรับรู้ถึงอาการและเข้าใจสาเหตุของลมติดลมขังในเส้นจะช่วยให้เราป้องกันและบรรเทาอาการปวดตึงได้ตรงจุด ไม่ว่าจะเป็นการนวด การดูแลตัวเอง หรือการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมประจำวัน ทำให้คุณภาพชีวิตดีขึ้นและเคลื่อนไหวได้อย่างสบายขึ้นในระยะยาว

1 ความคิดเห็น

รูปภาพของ Masrelax
Masrelaxผู้สร้าง

15 specific pain points associated with "Lom Tid" (trapped wind) and "Lom Khang" (stagnant wind) in Thai traditional medicine. This condition is often described as poor circulation or energy blockages that lead to stiffness, radiating pain, and difficulty moving. Here is a translated summary of the points identified in the image: Upper Body & Head Head (Occiput): Tension headaches or chronic head pain. Neck: Stiff neck, difficulty rotating the head. Shoulders: Tightness and sharp pain when lifting the arms. Mid-Back: Tightness and stiffness along the middle of the spine. Lower Back/Waist: Pain and tension when moving or bending. Arms & Hands Upper Arm: Radiating pain that travels down the arm. Elbow: Stiffness and inability to fully extend the arm. Wrist: Weakness and stiffness in the wrist joint. Fingers: Trigger finger, stiff joints, or inability to make a full fist. Lower Body & Feet Hips: Tightness in the hip area making walking difficult. Thighs: Deep muscle aches in the upper legs. Knees: Joint pain and stiffness. Calves: Tightness or cramping in the lower leg. Ankles: Pain and limited mobility in the ankle joint. Soles of Feet: Pain throughout the bottom of the foot. Understanding the "3D Anatomy" Note The bottom-right section explains the underlying cause from a traditional perspective: Tendons: Become stiff and lose flexibility. Muscles: Experience chronic contraction or spasms. Circulation: "Lom" (wind/energy) and blood cannot flow smoothly, which is the primary cause of the radiating pain and movement limitations shown in the diagram.

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพโปสเตอร์อนิเมะ Blue Lock (ขังดวลแข้ง) รวมตัวละครหลักหลายคน เช่น อิซางิ โยอิจิ, บาจิระ เมงุรุ, นางิ เซย์ชิโร่ และมิคาเงะ เรโอะ บนพื้นหลังแตกเป็นเสี่ยงๆ พร้อมข้อความว่า "อนิเมะที่ห้ามพลาด!"
ภาพตัวละคร บาจิระ เมงุรุ จาก Blue Lock ในชุดยูนิฟอร์มสีน้ำเงิน กำลังโพสท่าอย่างมีชีวิตชีวา พร้อมข้อมูลส่วนตัว เช่น ส่วนสูง 176 ซม. และวันเกิด 8 สิงหาคม บนพื้นหลังสีเหลือง
ภาพตัวละคร อิซางิ โยอิจิ จาก Blue Lock ในชุดยูนิฟอร์มสีน้ำเงิน หมายเลข 11 กำลังถือลูกฟุตบอลเรืองแสง พร้อมข้อมูลส่วนตัว เช่น ส่วนสูง 175 ซม. และวันเกิด 1 เมษายน บนพื้นหลังสีเขียว
อนิเมะที่ห้ามพลาด! Blue Lock (ขังดวลแข้ง)
แนะนำอนิเมะ: Blue Lock (ขังดวลแข้ง) ถ้าใครกำลังหาอนิเมะที่ดูอยู่แล้วลุ้นทุกตอนเราขอแนะนำ Blue Lock เลย! ⚽🔥 เรื่องย่อ: จะเป็นเรื่องราวของ อิซางิ โยอิจิ เด็กหนุ่มนักฟุตบอลที่ได้เข้าร่วมโครงการ Blue Lock เพื่อแข่งขันกับกองหน้าดาวรุ่งจากทั่วญี่ปุ่น และก้าวขึ้นเป็นกองหน้าหมายเลข 1 ของประเทศระหว่างท
𝑮𝒖𝒊𝒕𝒂𝒓 ♫ ♡⊹˚

𝑮𝒖𝒊𝒕𝒂𝒓 ♫ ♡⊹˚

ถูกใจ 92 ครั้ง

🍋 ลมมีพิษในคัมภีร์ชวดาร
#ลมมีพิษ #คัมภีร์ชวดาร #โค้ชสุขภาพพรรณวลัย
โค้ชสุขภาพพรรณวลัย

โค้ชสุขภาพพรรณวลัย

ถูกใจ 5 ครั้ง

“ฆ่ามันไม่ได้ ก็ขังมันไว้”
“ฆ่ามันไม่ได้ ก็ขังมันไว้” — เปิดคัมภีร์ Move Block ฉบับจับมือทำ หยุดยูนิต Death Star ด้วยโมเดลราคา 70 แต้ม สวัสดีครับชาว Pokwarhammer ทุกท่าน! เคยเจอปัญหานี้ไหมครับ? คุณจัดทัพมาอย่างดี แต่พอหันไปเห็นลิสต์ฝ่ายตรงข้าม... "โอ้โห... Ghazghkull Thraka เต็มยศ" "Battle Wagon ที่อัดแน่นไปด
Pokwarhammer

Pokwarhammer

ถูกใจ 1 ครั้ง

การฟื้นฟูเคสสโตรกด้วยการนวดตอกเส้นเปิดประตูเลือดลม
หมอปุ้ยนวดตอกเส้น

หมอปุ้ยนวดตอกเส้น

ถูกใจ 2 ครั้ง

ลมเข้า เสียงดัง แมลงบุก…จบได้ในเส้นเดียว!
ใครเจอปัญหาลมลอด เสียงรบกวน หรือแมลงเข้าบ้านบ่อยๆ แนะนำตัวนี้เลย เทปซีลขอบประตู เทปสักหลาด เส้นใยขนหนานุ่ม เคลือบซิลิโคน แนบสนิททุกช่องว่าง ตัดได้ตามต้องการ ใช้ได้ทั้งประตูและหน้าต่างทุกประเภท แปะง่าย ไม่ต้องเจาะ ไม่เลอะเทอะ ช่วยลดลม ลดเสียง และกันแมลงได้ดีมาก บ้านเงียบขึ้น อยู่สบายขึ้นในไม่กี
Nokhoog59

Nokhoog59

ถูกใจ 1 ครั้ง

ลูกกลิ้งนวดกล้ามเนื้อ ผ่อนคลายกล้ามเนื้อขา คลายเส้นตึง ลดพังผืด เลือดลมไหลเวียน
ลูกกลิ้งนวดกล้ามเนื้อ ผ่อนคลายกล้ามเนื้อขา คลายเส้นตึง ลดพังผืด เลือดลมไหลเวียน #นวดขา #ผ่อนคลายกล้ามเนื้อ #ลูกกลิ้งนวดขา #ลูกกลิ้งนวดขาโยคะ
ญะชวนวิ่ง

ญะชวนวิ่ง

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพแสดงภาพรวมของการออกหมายประเภทต่างๆ เช่น หมายจับ หมายค้น หมายขัง หมายจำคุก และหมายปล่อย พร้อมระบุสิ่งที่ต้องมีในหมาย รวมถึงกระบวนการทางกฎหมายและผู้เกี่ยวข้องในศาล
ภาพอธิบายว่าหมายจับ หมายค้น หมายขัง หมายจำคุก และหมายปล่อย ต้องทำเป็นหนังสือระบุสถานที่ วันที่ และเหตุผลในการออกหมาย พร้อมไอคอนกฎหมายและเอกสาร
ภาพระบุว่าหมายจับต้องมีชื่อและรูปพรรณของบุคคลที่ถูกจับ ส่วนหมายขัง หมายจำคุก และหมายปล่อย ต้องระบุชื่อบุคคลที่จะถูกขัง จำคุก หรือปล่อย
การออกหมายจับ หมายค้น หมายขัง หมายจำคุก หมายปล่อย
Whalien 52hz👨‍🚀🐳

Whalien 52hz👨‍🚀🐳

ถูกใจ 0 ครั้ง

วัดเขาช่องลม🙏💫
สถานที่📍: วัดเขาช่องลม อำเภอศรีราชา จังหวัดชลบุรี #วัดเขาช่องลมอำเภอศรีราชาจังหวัดชลบุรี #วัดเขาช่องลมชลบุรี #ไหว้พระชลบุรี #ติดเทรนด์ #วัดชลบุรี
Pupae~

Pupae~

ถูกใจ 3 ครั้ง

วิธีแก้ปัญหาน้ำขังในห้องน้ำ น้ำไม่ระบายลงท่อ
วิธีแก้ปัญหาน้ำขังในห้องน้ำ น้ำไม่ระบายลงท่อ #ห้องน้ํา #บ้าน #ชวนากร #daddytricks #Lemon8ฮาวทู
Worraya_Daddytricks

Worraya_Daddytricks

ถูกใจ 107 ครั้ง

ของดี!! กระชังขังลูกปลา
#ปลาบอลลูน #ปลาสวยงาม #ปลาหางนกยูง #ปลาทอง
Rooter

Rooter

ถูกใจ 157 ครั้ง

ลูกกลิ้งนวดกล้ามเนื้อ ผ่อนคลายกล้ามเนื้อขา คลายเส้นตึง ลดพังผืด เลือดลมไหลเวียน
ลูกกลิ้งนวดกล้ามเนื้อ ผ่อนคลายกล้ามเนื้อขา คลายเส้นตึง ลดพังผืด เลือดลมไหลเวียน #นวดขา #ผ่อนคลายกล้ามเนื้อ #ลูกกลิ้งนวดขา #ลูกกลิ้งนวดขาโยคะ
ญะชวนวิ่ง

ญะชวนวิ่ง

ถูกใจ 2 ครั้ง

#ลมคั่งค้าง #ลมในร่างกาย #ลมผิดเดือน #กรดไหลย้อน
#ขออนุญาตเจ้า #อาการ #ลมคั่งค้าง #ลมมีพิษ หรือ #ลมในร่างกายเยอะ #กรดไหลย้อน เป็นสภาวะที่ก๊าซสะสมในระบบทางเดินอาหารหรือแพร่กระจายตามเส้นต่างๆ ในร่างกายตามหลักการแพทย์แผนไทย ซึ่งอาจส่งผลให้เกิดอาการไม่สบายตัวทั้งระบบย่อยอาหารและระบบประสาทท 1. สัญญาณและอาการ ระบบทางเดินอาหาร: #ท้องอืด #
ดูแลวิถีธรรมชาติเชียงใหม่ลปค่ะ

ดูแลวิถีธรรมชาติเชียงใหม่ลปค่ะ

ถูกใจ 1 ครั้ง

มัดรวม 4 Webtoon ลายเส้นดี นางเอกสวย👑✨💖
มาค่าา คัดมาให้แล้ว เอาใจคนชอบอ่านน มัดรวมเรื่องที่ชอบพระอกต้องหล่อ นางเอกต้องสวย เก่ง ไหวพริบคือเริ่ดเลยล่ะ 🧤👀✨👑 💭 มีใครเคยอ่านแล้วว มาแชร์กันได้น้าา 💟 #Lemon8Club #Studygram #webtoonthailand #รีวิวwebtoon #ป้ายยาเว็บตูน
sandycharmed

sandycharmed

ถูกใจ 43 ครั้ง

ป้ายยา หม้อไฟฟ้าอเนกประสงค์ ดีไซน์มินิลมอล ราคาหลักร้อย!!!!🥘
🍲✨ ป้ายยาแรงมากกก Simplus หม้อไฟฟ้าอเนกประสงค์ 1.5L ฟีลหม้อคู่ใจชาวหอ ชาวคอนโด ชาว Netflix & chill 😭💖 ต้มน้ำร้อนเร็ว ผัด มาม่า ชาบู ต้มสุกี้ ทำได้จบในหม้อเดียว คือสะดวกเกินนนน~ 🫶🏻 จุดเด่นที่โดนใจสายเจน Z • ความจุ 1.5L กำลังดี กิน 2-3 คนแบบอิ่มจุก • ปรับความร้อนได้ 2 ระดับ ต้มแรง / อุ่นชิล
อินป้ายยา

อินป้ายยา

ถูกใจ 5 ครั้ง

โดนขังในห้องน้ำ
1 วันในห้องน้ำ ทำอะไรได้บ้าง? #ประตูล็อคเปิดไม่ได้
👑น้องซอสที่รัก

👑น้องซอสที่รัก

ถูกใจ 0 ครั้ง

🍋 ตอน2 ลมในกายปรวนแปรเกิดโรค
#โรคลม #กรดไหลย้อนเป็นโรคลม #ลมทั้ง6ในกายมนุษย์
โค้ชสุขภาพพรรณวลัย

โค้ชสุขภาพพรรณวลัย

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพทางเดินไม้ไผ่กลางทุ่งนาข้าวสีเขียวสดใส มีพุ่มดอกไม้สีชมพูอยู่ด้านซ้ายมือ พร้อมข้อความถามว่า \"ช่วงนี้ฝนตกหนักมาก กทม. ย่านไหนน้ำท่วมขังบ้าง?\"
ภาพม้านั่งไม้เก่าตั้งอยู่ริมทุ่งนาข้าวสีเขียวขจี ใต้ท้องฟ้าสดใส มีข้อความเชิญชวนให้ \"มาแชร์กันคะ ย่านไหนที่น้ำท่วมขัง ไม่น่าอยู่บ้าง\"
ภาพทุ่งนาข้าวสีเขียวภายใต้ท้องฟ้ามีเมฆบางส่วน มีร่มสีขาวและต้นไม้เล็กๆ อยู่ด้านซ้าย พร้อมข้อความระบุว่า \"บ้านเราเดินทางจากราชดำเนิน ไปท่าพระ เส้นจรัญฯ ไม่ท่วมนะ\"
ช่วงนี้ฝนตกหนักมาก กทม. ย่านไหนน้ำท่วมขังบ้าง?
#น้ำท่วม ช่วงนี้ฝนตกหนักมากค่ะ ตกนานและตกหนักด้วย มีแพลนจะไปรีโนเวทบ้านพ่อแฟนแถวราชพฤกษ์ โซนบางหว้า เลยอยากทราบว่าเส้นราชพฤกษ์ น้ำท่วมขังบ้างไหม ใครกลับบ้านถนนราชพฤกษ์มาแชร์กันหน่อยค่ะ #ขอถามขอแชร์ #ฝนตก #บ้านหลังแรก #รีโนเวทบ้าน
อยากอวดบ้าน

อยากอวดบ้าน

ถูกใจ 6 ครั้ง

วางพล็อตให้ "ขัง" คนอ่านไว้จนจบ EP2
วางพล็อตให้ "ขัง" คนอ่านไว้จนจบ EP2 #สร้างพล็อตนิยาย #หัดแต่งนิยาย #เทคนิคแต่งนิยาย #นักเขียนมือใหม่ #howto
Richly Story & นักสะสมหิน

Richly Story & นักสะสมหิน

ถูกใจ 1 ครั้ง

10 จังหวัดที่ “น้ำท่วมขัง มากที่สุด” ในไทย #ชีวิตติดการตลาด #Tik
10 จังหวัดที่ “น้ำท่วมขัง มากที่สุด” ในไทย #ชีวิตติดการตลาด #TiktokUni #bizthailand #กรุงเทพมหานคร #นนทบุรี
ชีวิตติดการตลาด

ชีวิตติดการตลาด

ถูกใจ 11 ครั้ง

ลูกกลิ้งนวดกล้ามเนื้อ ผ่อนคลายกล้ามเนื้อขา คลายเส้นตึง ลดพังผืด เลือดลมไหลเวียน
ลูกกลิ้งนวดกล้ามเนื้อ ผ่อนคลายกล้ามเนื้อขา คลายเส้นตึง ลดพังผืด เลือดลมไหลเวียน #นวดขา #ผ่อนคลายกล้ามเนื้อ #ลูกกลิ้งนวดขา #ลูกกลิ้งนวดขาโยคะ
ญะชวนวิ่ง

ญะชวนวิ่ง

ถูกใจ 1 ครั้ง

เสียงบันทึกจากผู้ต้องขังหมายเลข xxxx067
เสียงบันทึกจากผู้ต้องขังหมายเลข xxxx067 จากหนังสือ #เรื่องเล่าสุดสยองจากเรือนจำพิศวง รวม 10 เรื่องสั้นสยองขวัญจากเกาหลี ที่จะพาคุณไปเป็นประจักษ์พยานของความอาฆาตพยาบาทใน ‘เรือนจำซ็อบจู’ โดยผู้เขียน พักแฮโร นักเขียนชาวเกาหลีผู้คร่ำหวอดในวงการนวนิยายลี้ลับ เปิดพรีออเดอร์วันนี้ - 1 กันยายน
Biblio

Biblio

ถูกใจ 12 ครั้ง

ลูกกลิ้งนวดกล้ามเนื้อ ผ่อนคลายกล้ามเนื้อขา คลายเส้นตึง ลดพังผืด เลือดลมไหลเวียน
ลูกกลิ้งนวดกล้ามเนื้อ ผ่อนคลายกล้ามเนื้อขา คลายเส้นตึง ลดพังผืด เลือดลมไหลเวียน #นวดขา #ผ่อนคลายกล้ามเนื้อ #ลูกกลิ้งนวดขา #ลูกกลิ้งนวดขาโยคะ
ญะชวนวิ่ง

ญะชวนวิ่ง

ถูกใจ 1 ครั้ง

ลูกกลิ้งนวดกล้ามเนื้อ ผ่อนคลายกล้ามเนื้อขา คลายเส้นตึง ลดพังผืด เลือดลมไหลเวียน
ลูกกลิ้งนวดกล้ามเนื้อ ผ่อนคลายกล้ามเนื้อขา คลายเส้นตึง ลดพังผืด เลือดลมไหลเวียน #นวดขา #ผ่อนคลายกล้ามเนื้อ #ลูกกลิ้งนวดขา #ลูกกลิ้งนวดขาโยคะ
ญะชวนวิ่ง

ญะชวนวิ่ง

ถูกใจ 1 ครั้ง

คืนขังรัก
#อ่านฟรีจนจบ 📌👇 เมื่อ “คืนข้ามปี” กลายเป็นจุดเริ่มต้นของบางสิ่งที่ผูกมัดหัวใจทั้งสองไว้ด้วยกัน... 🌸🌸🌸🌸 “ทำบ้าอะไรเวนิส เป็นบ้าอะไรทำไมต้องลงไม้ลงมือแบบนี้” ไนต์ตวาดเสียงดังลั่นทำเอาเวนิสเงียบไปในพริบตา ก่อนจะตวัดหางตามาหานิวเยียร์ “ก็มันอ่อยพี่ไนต์” นิวเยียร์หันมามองหน้าไนต์ ก่อนจะบิดแขน
แอดมินตัวกลม.

แอดมินตัวกลม.

ถูกใจ 1 ครั้ง

น้ำท่วมขังสูง บริเวณ ตลาดพูนทรัพย์มอไซร์ดับหลายคัน
ปทุมธานี รีวิว

ปทุมธานี รีวิว

ถูกใจ 1 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม