7 วิธีช่วยลดไขมันในเส้นเลือด แบบสากล
7 วิธีช่วยลดไขมันในเส้นเลือด ที่ได้รับการสนับสนุนจากงานวิจัยและแนวทางสุขภาพสากล 1. เลือกกินไขมันดีแทนไขมันเลว • ใช้น้ำมันที่อุดมด้วยโอเมก้า-3, 6, 9 เช่น น้ำมันแฟลกซ์ น้ำมันมะกอก น้ำมันงาขี้ม้อน น้ำมันอโวคาโด • ลดการใช้น้ำมันปาล์ม เนยขาว ไขมันทรานส์ 2. เพิ่มผัก ผลไม้ และไฟเบอร์ • ผักใบเขียว