เคยรู้สึกยิ่งทำยิ่งท้อยิ่งหมดความเชื่อมั้ย

เคยรู้สึกท้อจนอยากจะเลิก

เพราะทำอะไรสักอย่างมานาน

แต่ก็ยังไม่สำเร็จดั่งใจ

บ้างไหมครับ ?

[ช่วงที่ผมเดินทางทำธุรกิจ

ที่ออสเตรเลียทุก 3 เดือน

เราจะต้องไปอยู่ที่นั่น

ครั้งละ 20-30 วันเสมอ

ทุกๆครั้งมีรายจ่ายไม่น้อย

กว่า 150,000 บาทเลยทีเดียว

แปลว่าปีนึงต้องลงทุนไป

มากกว่า 500,000 บาทเลย

แต่ปีแรกผ่านไปก็ไม่เกิดผล

ให้เห็นเป็นชิ้นเป็นอัน

มีคำถามในหัวผมขึ้นมาว่า

"เราจะไปต่อกันดีไหม..."]

เคยมั้ยหลายครั้งก็คิดว่า

"เราก็ทุ่มเทไปไม่น้อยนะ"

สถานการณ์บางช่วงเหมือนดี

แต่ก็กลับมาอยู่จุดเดิม

ซ้ำแล้วซ้ำเล่าแบบเดิม

...จนความมั่นใจที่มีนั้น

ถูกกัดกร่อนลงตามเวลา

ยิ่งนานวัน ความเชื่อมั่น

ของเรายิ่งลดลงไปเรื่อยๆ

ยิ่งเห็นคนอื่นเขาทำได้

แทนที่จะเชื่อว่าเราทำได้

แต่กลับตรงกันข้ามเลย

เพราะยิ่งเหมือนเป็นการ

ตอกย้ำให้เราคิดไปเองว่า

"คงมีแต่เราที่ทำไม่ได้"

"หรือความสำเร็จที่ว่านี้

ไม่ได้เกิดมาเพื่อเรานะ"

🛑 หยุดความคิดนั้น

แล้วลองฟังสิ่งนี้ให้ดีๆนะ:

"อดีตของคุณ ไม่ได้กำหนด

อนาคตของคุณ"

การที่คุณลุยมาเป็นปีๆ

แล้วยังไม่ถึงเป้าหมาย

ไม่ได้แปลว่าคุณคือ...

"คนที่ล้มเหลว"

และไม่ได้แปลว่าคุณนั้น

เป็นคน "ไร้ความสามารถ"

แต่มันกำลังบอก [ความลับ]

บางอย่างกับคุณต่างหาก

นี่คือ 3 สิ่งที่คุณต้อง

"เปลี่ยน" ทันทีในตอนนี้

เพื่อพลิกเกมชีวิตของคุณ:

💡 1. เปลี่ยน "ความล้มเหลว"

ให้เป็น "ข้อมูล" ล้ำค่า

(Failure is Feedback)

โลกนี้ไม่มีหรอก

คำว่าล้มเหลวอย่างสิ้นเชิง

มีแต่คำว่า "ผลลัพธ์"

ตลอดปีที่คุณลงมือทำมา

คุณไม่ได้ล้มเหลวเลย..

คุณแค่ได้ค้นพบหนทาง

"วิธีที่ไม่เวิร์ก" ก็เท่านั้น

โทมัส เอดิสัน ทดลอง

หลอดไฟเป็น 10,000 ครั้ง

กว่าที่เขาจะทำสำเร็จ

เขาบอกว่าเขาไม่ได้พลาด

หรือล้มเหลวเป็นหมื่นครั้ง

แต่เขาค้นพบหมื่นวิธี

ที่หลอดไฟไม่สว่างต่างหาก

จงเอาประสบการณ์แรมปี

มากางดูอย่างซื่อสัตย์

อะไรที่ทำแล้วเวิร์กเก็บไว้

อะไรที่ไม่เวิร์ก...ทิ้งไป

ให้เร็วที่สุด

มันคือบทเรียนราคาแพง

ที่คุณจ่ายค่าเทอมไปแล้ว

จงใช้มันให้เป็นประโยชน์!

💡 2. วิธีการ ให้เขียนบนทราย

แต่เป้าหมายให้สลักบนหินผา

ถ้ายังทำแบบเดิมๆ

คุยกับผู้คนแบบเดิมๆ

นำเสนอแบบเดิมมาเป็นปี

แล้วหวังผลลัพธ์ที่ต่างไป

ไอน์สไตน์เรียกสิ่งนั้น

ว่า "ความวิกลจริต"

ถ้าวิธีเดิมทำแล้วมันตัน

คุณต้องเปลี่ยนกลยุทธ์!

อาจต้องอัปเกรดทักษะ

การตลาดออนไลน์ของคุณ

เปลี่ยนวิธีการเล่าเรื่อง

ปรับบุคลิกภาพให้ดีขึ้น

หรือเปลี่ยนกลุ่มเป้าหมาย

จงยืนหยัดและบ้า

กับ 'เป้าหมาย' ของตัวคุณ

แต่อย่ายึดติดในวิธีเดิม

แต่ให้ยืดหยุ่นสุดๆกับ "วิธีการ"

💡 3. เปลี่ยน "เรื่องราว"

ที่คุณเล่าให้ตัวเองฟัง

(Change Your Own Story)

ความไม่มั่นใจในตัวเอง

เกิดจากเรื่องราวแย่ๆ

ที่คุณใช้ตอกย้ำตัวเอง

อยู่ซ้ำๆ ในทุกๆ วันนะ

เลิกบอกตัวเองในแง่ลบเช่น

"ทำมา 3 ปี ไม่ถึงไหนเลย"

"กลับมาที่จุดเดิมอีกแล้ว"

แต่จงเปลี่ยนสิ่งที่คุณพูด

กับตัวเองใหม่เสียว่า...

"เราคือคนที่มีความทรหด

ยืนหยัดมาได้ถึง 3 ปี!"

"เรามีขีดความอดทนที่ดี

เหนือกว่าเกณฑ์ทั่วไป"

"เรามีประสบการณ์

ที่มือใหม่ไม่มีวันเข้าใจ"

...และในตอนนี้

เราพร้อมที่จะเอา

กล้ามเนื้อแห่งความอดทน

ไปใช้กับกลยุทธ์แบบใหม่

ที่มันเวิร์กกว่าเดิม!

💪 พลังแห่งการตัดสินใจ

นั้นอยู่ที่ตัวเราเอง!

คนที่ยอมแพ้ไปตั้งแต่

3 เดือนแรกมีเยอะแยะ

แต่เรายืนหยัดมาได้ 3 ปี!

นั่นแปลว่าเรานั้นมี...

"หัวใจนักสู้" ที่คู่ควรความสำเร็จ

สิ่งที่ขาดในตอนนี้

ไม่ใช่ความสามารถเลย

แต่ต้องการเพียง

การ "ปรับองศา" เล็กน้อย

ในวิธีการและความคิด

ของตัวเองเท่านั้น

ลุกขึ้นมา

เปลี่ยนสภาวะอารมณ์นี้

ด้วยกลยุทธ์แบบใหม่ๆ

ที่เฉียบคมมากกว่าเดิม!

จดจำเอาไว้เลยนะว่า...

โลกพร้อมจ่ายผลตอบแทน

ที่คุ้มค่าให้กับคนที่

ไม่เคยคิดยอมแพ้เสมอ! 🔥

----------------------

บอกผมหน่อยถ้าคุณเคยคิด

"คนอื่นทำได้ ฉันทำไม่ได้"

คุณจัดการความคิดนี้ยังไง?

#กำลังใจ #แรงบันดาลใจ #คำคม #ความสำเร็จ #maxphira

3/25 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมเมื่อเราทุ่มเทและทำงานหนักอย่างต่อเนื่อง แต่ยังเห็นผลลัพธ์ช้า หรือไม่เป็นไปตามที่คาดหวัง มันยากที่จะไม่รู้สึกท้อแท้ หรือแม้แต่คิดว่าความสำเร็จนั้นอาจจะไม่ใช่ของเรา จากประสบการณ์ตรงที่ผมเคยใช้เวลากับการทำธุรกิจที่ต่างประเทศ ต้องลงทุนและเสียเงินหลายแสนบาทแต่ปีแรกก็ยังไม่เห็นผลสำเร็จอย่างชัดเจน สิ่งที่ผมได้เรียนรู้คือการไม่ยอมให้ความล้มเหลวมากำหนดตัวตนหรืออนาคตของเรา แทนที่จะมองความล้มเหลวเป็นจุดสิ้นสุด ผมเลือกที่จะมองมันเป็นข้อมูลล้ำค่าที่ช่วยชี้ทางที่ไม่เวิร์ก ทำให้ผมสามารถทบทวนและปรับเปลี่ยนวิธีการได้อย่างเหมาะสม เช่นเดียวกับโทมัส เอดิสัน ที่ทดลองสร้างหลอดไฟนับหมื่นครั้งก่อนจะสำเร็จ อีกสิ่งที่สำคัญคือการยืดหยุ่นในวิธีการ หากวิธีเดิมไม่ทำงาน เราควรเปิดใจรับการเปลี่ยนแปลง หรือแม้แต่การพัฒนาทักษะด้านการตลาดออนไลน์ การเปลี่ยนแปลงภาพลักษณ์ และการเลือกกลุ่มเป้าหมายใหม่ เพื่อให้เหมาะสมกับสถานการณ์และเป้าหมายของเรา สุดท้ายคือการเปลี่ยนเรื่องราวที่เราบอกตัวเองจากแง่ลบเป็นแง่บวก การยอมรับว่าการยืนหยัดมาได้หลายปีแสดงให้เห็นถึงความทรหดและขีดความอดทนที่ยอดเยี่ยม ซึ่งเป็นหัวใจสำคัญของความสำเร็จ ผมอยากแนะนำให้ทุกคนที่รู้สึกเหมือนว่าคนอื่นทำได้แต่เราทำไม่ได้ ให้ลองหยุดคิดลบ หันมาใช้ประสบการณ์ที่ผ่านมาให้เป็นแรงผลักดัน และอย่ายอมแพ้เพราะความสำเร็จมักจะอยู่ไม่ไกลเกินเอื้อมสำหรับคนที่ไม่หยุดพยายาม คุณเคยจัดการกับความคิด "คนอื่นทำได้ ฉันทำไม่ได้" อย่างไร? ลองแชร์ประสบการณ์ของคุณดูบ้างสิครับ

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

Deep talk กับคนคุยให้ชัด คุยลึกกันยิ่งขึ้น
#คนคุย #แฟนน่ารัก #คนคุยเก่า #แฟนคนโปรด #relationships
Good Day Beauty

Good Day Beauty

ถูกใจ 302 ครั้ง

รู้สึกหมดไฟจนท้อควรแก้ยังไงให้กลับมามีไฟอีกครั้ง
เคยรู้สึกไหมคะ เหมือนตัวเองหมดไฟจนไม่อยากทำอะไรเลยทั้งที่เมื่อก่อนเคยพยายามมากกว่านี้ เราเองก็เคยเป็นคนนั้นในช่วง ม.4 รู้สึกเหนื่อย ท้อ และไม่อยากสู้ต่อแต่สุดท้ายเราก็กลับมามีไฟในตัวเองได้อีกครั้งเลยอยากมาแชร์วิธีที่เราผ่านมันมา เผื่อจะช่วยใครที่กำลังรู้สึกแบบเดียวกันอยู่ค่ะ 1. ยอมรับก่อนว่า “ต
caesardiary.2009

caesardiary.2009

ถูกใจ 8 ครั้ง

ภาพธนบัตรไทยหลายใบและกระปุกออมสินไม้ที่เต็มไปด้วยเหรียญและธนบัตร พร้อมข้อความว่า "กฎแห่งแรงดึงดูด ยิ่งไม่เชื่อ... ยิ่งต้องอ่าน!!!" บนพื้นหลังสีเหลืองและส้ม
ข้อความบนพื้นหลังธนบัตรไทยและกระปุกออมสิน อธิบายวิธีฝึกจิตให้สมองเริ่มเชื่อ โดยเน้นการพูดในสิ่งที่สมองยอมรับได้ เช่น "ฉันกำลังเรียน�รู้วิธีใช้เงินให้ฉลาดขึ้นทุกวัน"
ข้อความบนพื้นหลังธนบัตรไทยและกระปุกออมสิน อธิบายขั้นตอนที่สองของการฝึกจิต คือการลงมือทำเรื่องเล็กๆ ทุกวัน เช่น เก็บแบงค์ 20 เพื่อสร้างหลักฐานให้สมองเชื่อว่าควบคุมเงินได้จริง
💭 ถ้าใจยังไม่เชื่อ...กฎแรงดึงดูดจะทำงานยังไง?
#ต้อนรับ2026 ด้วยการฝึกใช้ "กฎแรงดึงดูด" กัน 😊 หลายคนพอพูดถึง “กฎแห่งแรงดึงดูด” ก็จะนึกถึงคำว่า “ให้เขียนในสิ่งที่อยากได้ แล้วมันจะเกิดขึ้น” แต่ปัญหาคือ… ถ้าใจมันไม่เชื่อเลยล่ะ? จะให้พูดว่า “ฉันรวยแล้ว” ทั้งที่บัญชีเหลือไม่ถึงพัน — สมองมันก็แอบขำในใจอยู่ดี 🥲 เพราะสิ่งที่ “ปากพูด
AoFツ🧸❤️

AoFツ🧸❤️

ถูกใจ 5931 ครั้ง

ตอนเริ่มไม่เห็นสบายค่ะ ยาก ยิ่งไม่มีเงินทุนแบบอ้อมคือ รู้สึกยากมาก
ทำออนไลน์เองคนเดียว ให้กำลังใจตัวเองเยอะๆค่ะ เหนื่อย ท้อ มีหมด แต่ผลมันคุ้ม วางแผนไปต่อค่ะ ♥️ #หาเงินเอง #หารายได้เสริมออนไลน์ #นายหน้าtiktok #หาเงินออนไลน์ #aomadw
Aom ADW

Aom ADW

ถูกใจ 73 ครั้ง

🔥📈ยิ่งเทรดยิ่งท้อ...เพราะอะไร
📉 ยิ่งเทรดยิ่งท้อ เพราะอะไร? ไม่ใช่เพราะคุณไม่เก่ง แต่เพราะคุณ “กำลังเจอความจริงของตลาด” • เข้าแล้วโดน SL ซ้ำๆ • เห็นคนอื่นกำไร แต่ตัวเองติดลบ • แผนที่วางไว้ พอเข้าเทรดจริง กลับทำไม่ได้ มันไม่ใช่เรื่องแปลก… แต่มันคือ “ด่านคัดคน” 🔥 ความจริงของอาชีพเทรดเดอร์
Emotions + 📊🧠💸

Emotions + 📊🧠💸

ถูกใจ 4 ครั้ง

เหนื่อยหัวใจ ยิ่งพยายามเท่าไหร่ยิ่งท้อ ทำไง⁉️
ไม่รู้จะเริ่มต้นยังไงดี? ลองปล่อยวางดูไหมคะ แล้วสิ่งดีๆ จะเข้ามาหาเอง ✨ . ชีวิตช่วงนี้เหนื่อยไหมคะ? ยิ่งพยายามเท่าไหร่ก็ยิ่งท้อ ลองมาพักหัวใจและปล่อยวางไปพร้อมๆ กันไหม 💖 . คลิปนี้มีเคล็ดลับดีๆ สำหรับการ "ปล่อยวาง" ที่ได้ผลจริง มาฝากทุกคนเลยค่ะ เพราะการปล่อยวางไม่ใช่ความอ่อนแอ แต่มันคือก
ครูน้ำ:พาขอพร

ครูน้ำ:พาขอพร

ถูกใจ 15 ครั้ง

เห็นคนอื่นได้ดี แต่เรายิ่งทำยิ่งท้อ
เห็นคนอื่นได้ดี แต่เรายิ่งทำยิ่งท้อ #สัจจาธิโก #ธรรมะ #อิจฉา #ท้อใจ #ท้อ
หลวงพี่สัจจา สัจจาธิโก

หลวงพี่สัจจา สัจจาธิโก

ถูกใจ 5 ครั้ง

ปี 2569 นี้ใครงานเข้ารัวๆแต่แปลก ยิ่งทำยิ่งเต็มใจ
ปี 2569 นี้ใครงานเข้าไม่พัก แต่แปลก ยิ่งทำยิ่งเต็มใจ #เรื่องดวงกับเอ #ดวงชะตา #ดูดวง #หมอดู #ไพ่ออราเคิล
เรื่องดวงกับเอ

เรื่องดวงกับเอ

ถูกใจ 1 ครั้ง

ยิ่งคุณเรียนรู้มากเท่าไหร่ คุณยิ่งมีรายได้มากขึ้นเท่านั้น 📖📊💫
- วอร์เรน บัฟเฟตต์ ---------------------------- เป็นการย้ำเตือนว่าทรัพย์สินที่สำคัญที่สุด ของคนเราไม่ใช่เงินทุน แต่คือความรู้ และ ความสามารถในการพัฒนาตัวเองอยู่เสมอ เงินอาจหายได้ ธุรกิจอาจล้มได้ แต่สิ่งที่อยู่กับเรา และต่อยอดได้ตลอดชีวิตคือทักษะและประสบการณ์ ที่สะสมเพิ่มขึ้นทุกวัน บัฟเฟตต
พี่วาฬ

พี่วาฬ

ถูกใจ 4 ครั้ง

Ep.2 รีวิว 32 รายได้เสริม (ทำใน 2 ปี 11 เดือน)
ต่อค่ะ หลังจากลาออกจากงานประจำแบบไม่มีเงินเก็บ + หนี้ในอนาคต ค่าห้องเช่าเดือนละ 10,000 ค่าไฟ ไวไฟ น้ำ กิน + ติดหนี้แม่ที่ต้องจ่ายทุกเดือน 5000 + ไม่บอกที่บ้านว่าลาออก . ก่อนเริ่ม 1. เวลาฉันพูดว่า ต้นทุน = 0 ในที่นี้หมายถึง ไม่ต้องสต็อคของ ไม่ต้องเช่าโปรแกรม บลาๆ แต่ต้องมีมือถือ มีเน็ต มี
bluelubloom

bluelubloom

ถูกใจ 340 ครั้ง

🏆 อันดับ 1 ราศียิ่งแก่ ยิ่งรวย! เศรษฐีตอนปลาย สบายไปทั้งชาติ
🏆 อันดับ 1 ราศียิ่งแก่ ยิ่งรวย! เศรษฐีตอนปลาย สบายไปทั้งชาติ (ตำราตะวันตก) หากคุณรู้สึกว่าทำไมช่วงวัยรุ่นหรือวัยทำงานตอนต้น ชีวิตถึงดูเหนื่อยกว่าคนอื่น ต้องแบกรับภาระ ต้องสร้างตัวด้วยลำแข้งตัวเอง... ยินดีด้วยค่ะ คุณมาถูกทางแล้ว! เพราะนี่คือสัญญาณของราศีที่จะกลายเป็น "มหาเศรษฐี" เมื
✨🔮ลูกแก้ววิเศษ🔮✨

✨🔮ลูกแก้ววิเศษ🔮✨

ถูกใจ 394 ครั้ง

#ยิ่งท้อยิ่งต้องมองไปข้างหน้า
💫😘 #ยิ่งท้อยิ่งต้องมองไปข้างหน้า อุปสรรคยิ่งเยอะยิ่งต้องตั้งใจ สู้นะคะทุกคน
อาจารย์ดาวเปิดดวง

อาจารย์ดาวเปิดดวง

ถูกใจ 1 ครั้ง

ยิ่งพยายาม = ยิ่งห่าง ดูจบมูฟออนได้ทันที
ใครเคยลองทำ คอมเม้นมาแชร์กันนะ ว่าเป็นยังไงบ้าง? . . #MayDesignYourLife #selflove #moveon #ความสัมพันธ์ #ความรัก
May Design Your Life

May Design Your Life

ถูกใจ 31 ครั้ง

จริงไหมยิ่งสวยยิ่งมีคนเข้าหา?🤔
ถ้าคุณสวยโลกจะใจดีกับคุณ คำนี้ไม่เกินจริง ถ้าเรา พัฒนาดูแล ตัวเองให้ดีดีขึ้น ทั้งคนทั้งเงินทั้งโอกาสจะเข้ามาหาเรา ได้ง่ายมาก แค่เราดูดีโอกาสมันก็วิ่งเข้ามาแล้วแต่เราต้องขวนขวายพัฒนาตัวเองตลอดเวลาด้วยนะ การลงทุนที่ดีที่สุดคือการลงทุนกับ ตัวเอง เราเชื่อเสมอว่าค่าสกินแคร์ค่าครีมค่าคลีนิค หรือด้
ลิต้าา🌺🪼🏖️

ลิต้าา🌺🪼🏖️

ถูกใจ 38 ครั้ง

🌿 3วิธีรู้จักตัวเองให้ดียิ่งขึ้น 🌱
1️⃣ สังเกต “อารมณ์ซ้ำ ๆ” ของตัวเอง 🧠💭 ลองถามตัวเองว่า อะไรทำให้เรามีความสุขจริง ๆ 😊 อะไรทำให้เราโกรธ 😠 เสียใจ 😔 หรือท้อบ่อย ๆ อารมณ์ที่เกิดซ้ำ ๆ คือเบาะแสบอก “คุณค่า” ❤️ และ “จุดเปราะบาง” ของเรา ถ้าเข้าใจมัน เราจะควบคุมชีวิตได้ดีขึ้น 🎯 2️⃣ ลองทำสิ่งใหม่ แล้วดูปฏิกิริยาตัวเอง 🚀✨ บางครั้งเ
Chat_arong.

Chat_arong.

ถูกใจ 7 ครั้ง

ยิ่งเปิดยิ่งฉาว หมอบีโอนบ้านให้อลงกตเฉย !!
ปีนี้ถือเป็นปีที่ล้างบางวงการสงฆ์จริงๆ สำหรับเราคิดว่าดี เพราะวงการแห่งสัทธานั้นหาเงินง่าย เงินได้ฟรี จากความเชื่อ ความศัทธา โชคดีที่เราไม่เคยบริจาคเงินให้วัดใหญ่เลย ให้แต่วัดป่าที่ห่างไกล ให้กับโรงพยาบาล เพราะใจอยากช่วยเหลือคน มากกว่าช่วยเหลือพระ #หมอบี #หมอบีทูตสื่อวิญญาณ #ข่าววันนี้ #
👯🙆Gap🍭🍬

👯🙆Gap🍭🍬

ถูกใจ 13 ครั้ง

ทำไมยิ่งเหนื่อย ยิ่งตัดสินใจพลาด
เคยสงสัยมั้ยว่าทำไมตอนดึกๆ เราชอบกดสั่งของไร้สาระ หรือเผลอกินดุแบบคุมตัวเองไม่ได้? 🍦 นั่นเป็นเพราะสมองเรามี 2 ระบบครับ! 1️⃣ System 1 (คิดเร็ว): ใช้สัญชาตญาณ รวดเร็ว แต่โดนหลอกง่าย 2️⃣ System 2 (คิดช้า): ใช้เหตุผล เป๊ะ แต่เหนื่อยง่ายมาก! พอเราใช้พลังงานสมองมาทั้งวัน System 2 ก็จะ "หมดถัง"
Mask.everyday

Mask.everyday

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพคนกำลังใช้แล็ปท็อป มีแว่นกันแดดวางอยู่บนโต๊ะ พร้อมข้อความว่า "ยิ่งเครียด = ยิ่งอ้วน เพราะอะไร" ซึ่งเป็นหัวข้อหลักของบทความ
ภาพแล็ปท็อปและหมวกวางอยู่บนโต๊ะ พร้อมข้อความอธิบายว่า "1. ฮอร์โมนความเครียด (Cortisol) สูงขึ้น" ซึ่งกระตุ้นให้ร่างกายเก็บไขมัน โดยเฉพาะที่พุง
ภาพมือสองข้างกำลังถือแก้วกาแฟบนโต๊ะไม้ พร้อมข้อความ "2. ทำให้เรา “หิวจุกจิก” มากขึ้น" อธิบายว่าคอร์ติซอลกระตุ้นความอยากอาหารหวาน มัน เค็ม นำไปสู่การกินเกินและสะสมไขมัน
ยิ่งเครียด = ยิ่งอ้วน เพราะอะไร ???
1. ฮอร์โมนความเครียด (Cortisol) สูงขึ้น 2. ทำให้เรา “หิวจุกจิก” มากขึ้น 3. ระบบเผาผลาญช้าลง 4. การนอนที่ไม่คุณภาพ → ฮอร์โมนหิว-อิ่มรวน 5. พฤติกรรมจากความเครียด 📌 สรุป: ความเครียด = คอร์ติซอลสูง → หิวมาก + เผาผลาญช้า + เก็บไขมันพุง ถ้าอยากลดพุง ไม่ใช่แค่คุมอาหารกับออกกำลัง แต่ต้องจัดการ สภา
Micky Milk

Micky Milk

ถูกใจ 11 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม