40+ปวดหัวก่อนมีประจำเดือนใครเป็นบ้าง...
เมื่่อก่อนตอนตั้งเเต่วัยรุ่นถึง30ปลายๆไม่เคยมีอาการปวดหัวเลยค่ะ เเต่ตอน40กว่าๆมีอาการปวดหัวเเบบหนักๆก่อนมีประจำเดือน2วัน เเต่พอมีเลือดออกมาเดลัวหายปวดหัวเลยนะคะ งงมาก เพื่อนๆวัยเดียวกันเป็นเเบบนี้ไหมค่ะ
อาการปวดหัวก่อนมีประจำเดือนในผู้หญิงวัย 40+ เป็นปัญหาที่พบบ่อยแต่หลายคนอาจมองข้าม ความเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในช่วงก่อนมีประจำเดือนส่งผลกระทบต่อระบบประสาทและหลอดเลือดในสมอง ทำให้เกิดอาการปวดหัวอย่างรุนแรง โดยเฉพาะในวันสองวันก่อนมีประจำเดือนเริ่มต้น จากประสบการณ์ส่วนตัว พบว่าอาการปวดหัวจะลดลงอย่างชัดเจนหลังจากที่มีเลือดออก เพราะฮอร์โมนเอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรนมีการเปลี่ยนแปลง และร่างกายจะปรับตัวเข้ากับความเปลี่ยนแปลงนี้ได้บ้างแล้ว สำหรับผู้ที่พบอาการปวดหัวก่อนมีประจำเดือน ควรดูแลสุขภาพอย่างเหมาะสม เช่น การพักผ่อนให้เพียงพอ ดื่มน้ำเยอะๆ ลดการบริโภคคาเฟอีนและอาหารรสจัด และหากอาการรุนแรงมาก ควรปรึกษาแพทย์เพื่อหาวิธีบรรเทาและป้องกันอย่างถูกต้อง นอกจากนี้ การพูดคุยแลกเปลี่ยนประสบการณ์กับผู้หญิงในวัยเดียวกันจะช่วยให้รู้ว่าอาการนี้เป็นเรื่องปกติหรือมีความผิดปกติที่ควรตรวจเช็คเพิ่มเติม การสร้างเครือข่ายสนับสนุนระหว่างกันช่วยให้ผู้หญิงเข้าใจและรับมือกับอาการเหล่านี้ได้ดีขึ้น
ก่อนมีประจำเดือนเราจะมีอาการปวดหัว คล้ายไมเกรน แต่จะเป็นเฉพาะช่วงที่นอนดึกๆพักผ่อนไม่เพียงพอ แต่ถ้าเราเข้านอนก่อน23.00น. และออกกำลังกาย จะไม่ปวดหัวเลย มีแต่อาการปวดท้องประจำเดือนอย่างเดียว😂