จากประสบการณ์ส่วนตัว ฉันเองก็เคยเกลียดเสียงตัวเองเหมือนกัน โดยเฉพาะเวลาฟังเสียงผ่านการบันทึกเสียง มันฟังดูแปลกและไม่คุ้นเคยเลย ซึ่งปัญหานี้เกี่ยวข้องกับวิธีที่เรารับรู้เสียงผ่านกะโหลกศีรษะของเราเอง เสียงที่เราได้ยินจริงๆ คือเสียงที่ผ่านการสั่นสะเทือนในร่างกาย รวมถึงเสียงต่ำ (bass) และเสียงสูง (treble) ซึ่งเมื่อฟังเสียงตัวเองผ่านอุปกรณ์ภายนอก เราจะได้ยินเพียงเสียงที่สะท้อนออกมา จึงรู้สึกว่าเสียงแปลกหรือไม่ชอบ ความเข้าใจเรื่องเสียงสูงและต่ำช่วยให้เรารับมือกับความรู้สึกนี้ได้ดีขึ้น การตระหนักว่าเสียงตัวเองมีทั้งส่วนที่อาจฟังดูต่างจากที่เราคาดหวัง เป็นสิ่งปกติ และไม่จำเป็นต้องกังวลมากเกินไป นอกจากนี้ การฝึกรับฟังเสียงบันทึกของตัวเองบ่อยๆ ช่วยให้คุ้นเคยและลดความไม่ชอบลงได้ เพราะสมองจะเริ่มยอมรับเสียงนั้นเป็นเสียงจริงของตัวเราเอง สุดท้าย อย่าลืมว่าเสียงตัวเองคือเอกลักษณ์เฉพาะตัวที่บ่งบอกความเป็นเรานั่นเอง การเปิดใจรับเสียงที่เราได้ยิน ทำให้ความมั่นใจในการพูดและการสื่อสารดีขึ้นด้วยค่ะ