Harini first day buat if 16 jam✅ #defisitkalori #diet #target55kg #if

1. Bihun goreng Singapore (137g) – ± 260 kcal 2. Telur rebus (95g) – ± 145 kcal 3. Sambal bawang (15g) – ± 35 kcal 🔥 Jumlah Kalori Anggaran Set Ini:440 Kcal

Harini First Day mulakan senaman dan kira semula kalori intake.pagi ni dah mula skipping 500 x ptg 500x..dulu berat 75 kg turun 62 skrg naik balik 65 kg😞jadi kne mula balik rutin..utk Fit dan kurus balik💪💪Harini 7/8 dah jalan mcm itik😂