พักสมอง
2025/11/27 แก้ไขเป็น
1/4
โพสต์ที่เกี่ยวข้อง
📚 อ่านหนังสือก็สำคัญ แต่พักสมองก็สำคัญไม่แพ้กัน! 🧠💡 ลอง 5 วิธีง่าย ๆ ที่ช่วยให้สมองสดชื่น พร้อมจำได้ดียิ่งขึ้น 🌿✨ #พักสมองบ้าง #อ่านหนังสือให้เวิร์ค #สมองปลอดโปร่ง
ถูกใจ 14 ครั้ง
💖รวม 20 กิจกรรมทำได้แบบเพลินๆ แทนการเล่นมือถือ✅
"เคยมั้ย… หยิบโทรศัพท์มาแล้วกดเลื่อนๆ ไปเรื่อย จนหมดเวลาไปทั้งวัน 😵💫 มาลองเปลี่ยนไปทำกิจกรรมง่ายๆ ที่ช่วยเติมเต็มชีวิตมากกว่าเดิมกันดีกว่า" รวม 20 กิจกรรมทำได้แบบเพลินๆ แทนการเล่นโทรศัพท์✅ - [ ] อ่านหนังสือ / อีบุ๊ค📚 - [ ] เขียนไดอารี่สะท้อนความคิด📝 - [ ] วาดรูป ระบาย สี Doodle🎨
ถูกใจ 4498 ครั้ง
5วิธี ผ่อนคลายสมอง รีบูตสมองฉบับคนสู้ชีวิต ชาวออฟฟิต
5วิธี ผ่อนคลายสมอง รีบูตสมองฉบับคนสู้ชีวิต ชาวออฟฟิต #พักสมอง #วิธีคลายเครียด #ดูแลตัวเอง #ผ่อนคลายสมอง #สมองโล่ง
ถูกใจ 25 ครั้ง
วิธีพักสมองแบบไม่รู้สึกผิด🧘♀️❗️
เลิกกดดันตัวเอง แล้วหันมา 'พัก' ให้ถูกวิธีกันเถอะค่ะ ✨🔋 หลายคนรู้สึกผิดเวลาไม่ได้ทำงาน แต่รู้ไหมว่าการฝืนทำตอนสมองล้า มีแต่จะทำให้งานพังและเสียเวลามากกว่าเดิม การพักสมองอย่างมีคุณภาพจะช่วยให้คุณกลับมาโฟกัสได้แม่นยำขึ้น และทำงานเสร็จไวขึ้นด้วยค่ะ #พักสมอง #ใช้เวลาว่างให้เป็นประโยชน์
ถูกใจ 3 ครั้ง
💖🍋 พื้นที่พักสมองแบบไม่ต้องหนีไปไกล 🌳🌃
💖สถานที่ผ่อนคลายแบบสุขภาพดี…..หลั งเลิกงานก็มาทัน 🌳💌🫀 👀 โหมดฮีลใจเปิดทันที 🌿 ที่นี่คือพื้นที่พักสมองแบบไม่ต้องหนีไปไกล แค่ก้าวเข้ามา → ความเครียดเหมือนโดนปิดเสียง 🤫 🍃 ลมเย็น + ต้นไม้ + แสงเย็นก่อนพระอาทิตย์ตก เพิ่มพลังชีวิตแบบ 100% บูสเอเนอร์จี้ค่ะสาววว🤣🫶🏻 🏃🏻♀️ มานั่งชิล เดินเล่น ออกกำล
ถูกใจ 11 ครั้ง
รู้จัก Dopamine Detox: พักสมองให้กลับมารับความสุขง่ายๆ
สวัสดีครับ เพื่อนๆ เพจ “หมอธี มีเรื่องเล่า” ทุกท่าน เคยสังเกตตัวเองไหมครับว่า เดี๋ยวนี้เรามักจะรู้สึกเบื่อหน่ายง่าย อะไรที่เคยทำให้เรามีความสุขได้ง่ายๆ เช่น การนั่งมองพระอาทิตย์ตก การอ่านหนังสือเงียบๆ หรือการเดินเล่นในสวน กลับทำให้เรารู้สึก “ไม่พอ” หรือ “ไม่ตื่นเต้น” อีกต่อไป เราต้องคอยหยิบมือถือม
ถูกใจ 1 ครั้ง
พักสมองจากหน้าจอ...
ถอดรหัสวิทยาศาสตร์แห่งการอ่าน พร้อมแจกลิสต์ "หนังสืออ่านง่าย" ฮีลใจสไตล์หมอธี (Easy Read Book Recommendations) สวัสดีครับแฟนเพจทุกท่าน กลับมาพบกับ “หมอธี มีเรื่องเล่า” กันอีกครั้งนะครับ ช่วงนี้มีแฟนเพจท่านไหนรู้สึกว่าตัวเอง "สมาธิสั้นลง" บ้างไหมครับ? จะหยิบหนังสือขึ้นมาอ่านสักเล่
ถูกใจ 6 ครั้ง
“พัก” ยังไงให้สมองไม่ต่อต้าน
ใจไม่รู้สึกผิด ระบบดึงดูดเงินไม่สะดุด
“ถอดกลไกภายในมนุษย์” จนคุณจะไม่ต้อง พยายาม เลิกรู้สึกผิด แต่ความรู้สึกผิดจะ ค ่อย ๆ สลายเอง 🌌 “พัก” ยังไง…ให้สมองไม่ต่อต้าน❌ ใจไม่รู้สึกผิด❌ ระบบดึงดูดเงินไม่สะดุด ปัญหาของหลายคนตอนนี้ คือ พักแล้ว “รู้สึกผิดบาป” คิดฟุ้งซ่าน ใจห่อเหี่ยว เหมือนตัวเองกำลังทำความผิดใหญ่ จากการอยู่เฉยๆ ใ
ถูกใจ 20 ครั้ง
🧠 3 กิจกรรมพักสมองหลังเลิกเรียน
พักจริง ไม่รู้สึกผิด 1️⃣ ขยับร่างกายเบา ๆ เดินเล่น ยืดเส้น ไม่ต้องออกกำลังกายหนัก 👉 เลือดไหลเวียนดี สมองปลอดโปร่งขึ้น 2️⃣ ฟังเพลง / ดูอะไรสบาย ๆ เลือกสิ่งที่ไม่ต้องคิดเยอะ ไม่ต้องมีสาระก็ได้ 👉 ให้สมองได้ว่างบ้าง 3️⃣ ทำสิ่งที่ชอบโดยไม่จับเวลา วาดรูป อ่านนิยาย เล่นกับสัตว์เลี้ยง
ถูกใจ 2 ครั้ง
พักสมองด้วย NSDR
เหนื่อยล้า สมองเบลอ แต่ไม่มีเวลานอน ลอง NSDR ดูไหมครับ NSDR หรือ Non-Sleep Deep Rest คือเทคนิคการ “พักสมองลึกโดยไม่ต้องหลับ” แนวคิดนี้ได้รับความนิยมจาก Dr. Andrew Huberman นักประสาทวิทยาจาก Stanford University ซึ่งใช้วิธีนี้เป็นประจำเพื่อฟื้นฟูสมอง เสริมสมาธิ และเพิ่มพลังหลังใช้สมองอย่างหนัก
ถูกใจ 50 ครั้ง
พักสมองจากเรื่องเครียด
พักสมองจากเรื่องเครียด #สมุดระบายสี #สมุดระบายสีตลาดมินิ #งานอดิเรก #กิจกรรมยามว่าง #กิจกรรมวันหยุด
ถูกใจ 19 ครั้ง
หลบมาพักสมองมั่ง
#เรียนภาษา #ปวดหัว
ถูกใจ 72 ครั้ง
🌀 ”พักยังไงให้ร่างกายและใจได้ฟื้นจริงๆ“
ช่วงนี้อาจมีหลายคนคงรู้สึกเหมือนกันว่า “เหนื่อยแต่ไม่รู้เหนื่อยจากอะไร” หรือ “นอนแล้วทำไมยังไม่สดชื่น?” คำตอบอาจไม่ใช่แค่ว่าเรานอนไม่พอ แต่เป็นเพราะ…เรายังพักไม่ถูกวิธี . วันนี้เราเจอแผนภาพนึงที่โดนใจมาก ชื่อว่า “How to Productively Rest” หรือแปลตรงๆ ว่า “การพักอย่างมีคุณภาพ” เพราะการพัก
ถูกใจ 1294 ครั้ง
พักสมอง
ถูกใจ 0 ครั้ง
พักสมอง
#รวมแพลนเที่ยว #ที่พักราคาถูก
ถูกใจ 2 ครั้ง
🏝หาเวลาให้ใจและสมองได้พักบ้าง🏝
จงปล่อยวางเรื่องที่ทำให้เครียดและหนักใจลงไปบ้างเพื่อที่จะมีสุขภาพจิตที่ดี😎✅💯 #พักผ่อนสมอง #Lemon8ฮาวทู
ถูกใจ 1 ครั้ง
พักสมอง
#สักวันคง ถูกที่ถูกทาง... #ขอเวลาไดพักสมองสักพัก
ถูกใจ 3 ครั้ง
พักสมองเติมใจ
ถูกใจ 1 ครั้ง
พักสมอง
"พักความคิด แล้วใช้ชีวิตให้เบาลง" เคยไหมที่รู้สึกว่าในแต่ละวันมีเรื่องให้คิดเยอะไปหมด จนความสุขที่ควรจะมีมันถูกบดบัง? ชีวิตไม่จำเป็นต้องแบกความคาดหวังของคนอื่น หรือความสมบูรณ์แบบที่ไม่มีอยู่จริงไว้บนบ่า ถึงเวลาที่จะ ปล่อยวาง เรื่องที่ควบคุมไม่ได้ หรือเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่เอาแต่กวนใจ
ถูกใจ 1 ครั้ง
พักสมองสักวัน
#ไดอารี่ #วันสบายๆ
ถูกใจ 39 ครั้ง
5 วิธีพักสมอง ผ่อนคลายง่ายๆ ในวันหยุด
5 วิธีพักสมอง ผ่อนคลายง่ายๆ ในวันหยุด 1 เดินเล่นแบบไม่จับโทรศัพท์เลย เดินช้าๆ ฟังเสียงรอบตัว สูดอากาศลึกๆ แค่ 10-20 นาที สมองจะรู้สึกปลดปล่อยเหมือนรีสตาร์ตใหม่ 2. นั่งสมาธิ หรือหายใจลึกๆ แค่ 5 นาที ลองหลับตา หายใจเข้า-ออกลึกๆ ช้าๆ ให้ใจนิ่ง ช่วยลดความฟุ้งซ่าน คลายเครียดได้ดีมาก 3 อ่านหนัง
ถูกใจ 3 ครั้ง
เวลาไปพักผ่อนก็ต้องปล่อยวาง ถึงจะได้ชื่อว่าพักผ่อนทั้งร่างกาย สมอง และจิตใจ ให้ธรรมชาติบำบัดทั้งสามส่วน # #DrSomHR # #อาจารย์ส้มมีคําตอบ # #ธรรมชาติบําบัด # #ธรรมะคือธรรมชาติ # #พักสมอง
ถูกใจ 8 ครั้ง
ดูเพิ่มเติม