สูตรลับ ฉบับคนพึ่งตื่น☀️

2/11 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมตอนเช้าเป็นช่วงเวลาสำคัญของวันสำหรับหลายคน โดยเฉพาะการเลือกสิ่งที่จะเติมพลังให้ร่างกาย เพื่อเริ่มต้นวันใหม่ด้วยความสดชื่นและพลังงานที่เพียงพอ สำหรับฉันแล้ว การเลือกทานโปรตีนพืชจาก Winkwhite เป็นหนึ่งในสูตรลับสำคัญที่ช่วยให้รู้สึกสดชื่น ไม่เพียงแต่ร่างกายได้รับสารอาหารที่ครบถ้วน แต่ยังช่วยเติมเต็มโปรตีนที่จำเป็นต่อกล้ามเนื้อและระบบต่างๆ ในร่างกาย โปรตีนพืชนั้นเป็นแหล่งโปรตีนที่ดีสำหรับคนที่ต้องการดูแลสุขภาพ ลดการบริโภคเนื้อสัตว์ หรือคนที่เน้นไลฟ์สไตล์สุขภาพอย่างฉัน ที่สำคัญคือ Winkwhite มีคุณภาพและรสชาติที่ดี ทำให้การทานโปรตีนพืชไม่ใช่เรื่องน่าเบื่อ หรือทานยากอย่างที่คิด อาจจะเป็นเครื่องดื่มง่ายๆ ผสมกับน้ำผลไม้หรือนมอัลมอนด์ก็เพิ่มรสชาติและพลังงานให้กับร่างกายในตอนเช้าได้เป็นอย่างดี นอกจากนี้ การเลือกโปรตีนพืชยังช่วยในเรื่องของระบบย่อยอาหาร ที่ทำให้รู้สึกสบายตัวตลอดวัน รวมถึงยังเป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมมากกว่าการผลิตโปรตีนจากสัตว์ ซึ่งถ้าใครสนใจที่จะลองเปลี่ยน รู้สึกอยากลองนำสูตรลับนี้ไปใช้ เชื่อว่าจะช่วยให้ตื่นนอนยิ้มรับวันใหม่ได้อย่างสดชื่นและเต็มเปี่ยมไปด้วยพลัง ถ้าใครอยากเริ่มต้นวันด้วยความสดชื่นและสุขภาพดี ลองพิจารณาโปรตีนวิงค์ไวท์ที่มีส่วนผสมของโปรตีนพืช เป็นตัวเลือกที่ดีที่จะช่วยเสริมสร้างร่างกาย ทั้งในด้านสุขภาพและการดูแลตัวเองในชีวิตประจำวัน

1 ความคิดเห็น

รูปภาพของ mhee_hi
mhee_hiผู้สร้าง

สั่งซื้อ 📌 :https://vt.tiktok.com/ZSmNdKkdp/

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ตื่นตี 5 ฉบับคนขี้เกียจ
🌅 แชร์ทริคตื่นเช้า 5 AM Club ฉบับคนขี้เกียจ ตื่นเช้าได้…โดยไม่ต้องฝืนชีวิต! 😴➡️✨ ใครอยากเป็นสาย productive แต่ติด “ขี้เกียจขั้นสุด” โพสต์นี้ช่วยได้! 💡 1. อย่าฝืนตื่น 5 โมงทันที (เริ่มทีละนิด) เริ่มจากตื่นเร็วขึ้นวันละ 15–30 นาที เช่น จาก 8 โมง ➝ 7:30 ➝ 7:00 👉 ร่างกายจะปรับเองแบบไม่ทรมาน 🛌 2.
Lazy girl

Lazy girl

ถูกใจ 660 ครั้ง

สูตรลับการแต่งตัว 💖 สำหรับสาวผอม✨
คนตัวผอมตัวเล็ก ที่ประสบปัญหาการแต่งตัว รู้สึกแต่งตัวยังไงก็ดูไม่เหมาะ ไม่สวย ไม่มั่นใจ 🥺 อย่าเพิ่งน้อยใจ ลองทำตามนี้ดูก่อน 👀💕 ✅ Do - สิ่งที่ควรทำ ⭐️ ใส่เลเยอร์ ใส่เสื้อ 2 ชั้น เพิ่มเสื้อคลุม หรือเสื้อสายเดี่ยว จะทำให้ดูมีมิติ มีน้ำมีนวลมากขึ้น ⭐️ เลือกใส่สีอ่อน ใส่เสื้อสีอ่อน ทำใ
Ratiz

Ratiz

ถูกใจ 1979 ครั้ง

🍋 เปิดสูตรลับ "ข้าวคลุกกะปิเครื่องแน่น" อร่อยฉบับโฮมคาเฟ่! 🏡🍚🧡
หิวจัง~ วันหยุดนี้ทำอะไรกินดี? ลองเมนูคลาสสิกที่ใครๆ ก็หลงรักอย่าง "ข้าวคลุกกะปิ" ดูสิ ✨💖 สูตรนี้ทำเองง่ายๆ เครื่องเคียงจัดเต็ม จัดจานสวยๆ เหมือนในคาเฟ่เลย ถ่ายรูปมุมไหนก็ปัง! ใครชอบกุ้งแห้งทอด พริกสด มะม่วงดิบต้องลอง มาจดสูตรกันน 👇 ——— ✨ ส่วนผสมข้าว: * ข้าวสวย (เย็นตัว) 2 ถ้วย * กะปิ
𖦁ׅ ࣪ ׂ 𝔅𝔵𝔯𝔯𝔶𝔟𝔦𝔵 🌷 ࣪

𖦁ׅ ࣪ ׂ 𝔅𝔵𝔯𝔯𝔶𝔟𝔦𝔵 🌷 ࣪

ถูกใจ 12 ครั้ง

บิลค่าไฟพุ่งปรี๊ดดด! จัดการยังไงดี? แจกทริคเซฟค่าไฟฉบับ Gen Z 💸✨
ใครเป็นมนุษย์ออฟฟิศที่ต้องออกไปทำงานตั้งแต่ 08:00-18:00 น. ทุกวันจันทร์-ศุกร์ แต่บิลค่าไฟสิ้นเดือนมาทีไรก็ยังแอบตกใจอยู่บ้างงง 🙋‍♀️ วันนี้ช่อง Tiny Glow up ☀️ ขอมาแชร์ฮาวทูลดใช้พลังงานในบ้านแบบง่ายๆ ที่ทำแล้วเห็นผลจริง แถมไม่กระทบไลฟ์สไตล์มาฝากกันค่ะ! 🔌 ปราบแวมไพร์ดูดไฟ ก่อนออกจากบ้านไปทำงาน ล
Tiny Glow Up ✨

Tiny Glow Up ✨

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพผู้หญิงในชุดออกกำลังกายสีขาวโชว์หน้าท้องกระชับ พร้อมข้อความ “แชร์สูตรลับ ลดน้ำหนักตามดาราจีน ทำได้จริงเห็นผล!” และภาพผู้หญิงสองคนด้านล่างขวา แสดงถึงผลลัพธ์การลดน้ำหนัก
ภาพผู้หญิงในชุดออกกำลังกายสีแดงเข้มกำลังถ่ายเซลฟี่ในยิม พร้อมข้อความสรุป “กติกาพื้นฐาน (ต้องทำทุกวัน)” เช่น ดื่มน้ำ 2-3 ลิตร/วัน, งดน้ำหวาน, เข้านอนก่อน 23:00 น. และออกกำลังกาย 30-60 นาที
ภาพผู้หญิงในชุดออกกำลังกายสีดำกำลังถ่ายเซลฟี่ในยิม พร้อมข้อความ “DAY 1 – Reset ร่างกาย (ล้างบวมน้ำ)” และตารางอาหารเช้า กลางวัน เย็น รวมถึงการออกกำลังกาย เช่น เดินเร็ว/ปั่นจักรยาน 40 นาที
สูตรลับตารางลดน้ำหนักตามดาราจีน ฉบับเร่งด่วน
📅 ตารางลดน้ำหนัก 5 วัน (สไตล์ดาราจีน – เวอร์ชันจริงจัง) 🔥 สิ่งที่ดาราจีน “ทำจริง” (ไม่ลับ) • ชั่งน้ำหนักอาทิตย์ละ 1–2 ครั้ง (ไม่หมกมุ่น) • ถ่ายรูปหุ่นตัวเองแทนการจ้องตาชั่ง • ถ้าหิว → เลือกโปรตีน ไม่เลือกของหวาน • ไม่กินดึกเด็ดขาด ⚠️ หมายเหตุสำคัญ (จากใจ) ตารางนี้เหมาะทำ 5–7 วัน เพ
Name :)

Name :)

ถูกใจ 364 ครั้ง

สูตรลับคนถูกหวย ใช้แค่ "เหรียญ 5 บาท ธูป 5 คู่"
เคล็ดลับโบราณเปิดดวงรับโชคด้วยเหรียญ 5 บาท ธูป 5 คู่ ทำตามนี้แล้วโชคใหญ่จะมาเยือน! 🔴 พิมพ์ "สาธุ 999" เพื่อเปิดรับโชคลาภทันที! ดูเคล็ดลับฉบับเต็มและคาถาเรียกเงินล้านในคลิปยาวได้ที่ https://youtu.be/5gJIhPtxBvk #เคล็ดลับถูกหวย #สายมู #โชคลาภ #หวย #ดวง
มามูมะ เพจสายมู

มามูมะ เพจสายมู

ถูกใจ 1574 ครั้ง

How to TGAT 70+ ( ฉบับ #dek69 ) 💭
สวัสดีค้าบทุกคน ! ช่วงนี้เราพึ่งสอบ A-Level เสร็จพอดี ระหว่างที่รอคะแนนเลยอยากมาแชร์ทริคเตรียม TGAT เร้กๆให้เด็กซิ่ว + น้องๆรุ่นต่อๆไป หวังว่าจะเป็นประโยชน์กับทุกคนน้า ♥️ เราเริ่มเตรียมตัวตั้งแต่เดือน 8 ใช้เวลาประมาณ 5 เดือน เนื่องจากเราเป็นคนที่ไม่สามารถโฟกัสอะไรนานๆได้ เราเลยค่อย ๆ ทยอยเก็บไปเ
Creamybear 🌻

Creamybear 🌻

ถูกใจ 80 ครั้ง

" สูตรลับ! หัวปลีขาวจั๊วะ " คั่วหัวปลีใส่หมู ฉบับคนรักสุขภาพ 🥬
คั่วหัวปลีหมู ฉบับคนรักสุขภาพ 🥬 เคล็ดลับล้างหัวปลีให้ขาวจั๊วะ! #คั่วหัวปลีใส่หมู #เมนูสุขภาพง่ายๆ #อาหารเหนือ #Lemon8พากิน #กินกับแม่ก้อย วัตถุดิบ • หัวปลี (แช่น้ำมะนาว/น้ำเกลือ) • หมูสามชั้น หรือ หมูสับ • ใบมะกรูดซอย • เครื่องแกง: พริกแห้ง, หอมแดง, กระเทียม, กะปิ, ปลาร้าสับ, เกลือ
กินกับแม่ก้อย

กินกับแม่ก้อย

ถูกใจ 588 ครั้ง

เลิกงานก็หมดสภาพแล้ว! แจกตารางอ่านสอบ "ฉบับคนทำงาน
เลิกงานก็หมดสภาพแล้ว! แจกตารางอ่านสอบ "ฉบับคนทำงาน" มีเวลาแค่ 1 ชม. ก็ติดข้าราชการได้ ​"ทำงานมาทั้งวัน กลับถึงบ้านก็แทบจะสลบ... จะเอาแรงที่ไหนไปอ่านหนังสือ?" 🥺 ​ใครกำลังบ่นประโยคนี้กับตัวเองอยู่บ้างคะ? ยกมือขึ้น! 🙋‍♀️ สวัสดีค่ะ พี่นิกส์ "นักล่าสนามสอบ" นะคะ ในฐานะอดีต
นักล่าสนามสอบ

นักล่าสนามสอบ

ถูกใจ 4 ครั้ง

เลิกฟุ้งซ่าน! ด้วย 6 สูตรลับคณิตศาสตร์ฉบับคลาสสิก
เคยเป็นไหมครับ? ยืนงงในดงปัญหา ตัดสินใจไม่ได้สักที... 🤯 จะซ้ายก็กลัวผิด จะขวาก็กลัวพลาด หรือบางทีก็แบกทุกอย่างไว้จน Burnout หลายคนใช้อารมณ์นำทางจนหลงทาง วันนี้ผมเลยอยากชวนมาใช้ "เหตุผล" นำทางกันบ้างครับ ผมไปเจอหนังสือเก่าเล่มหนึ่งชื่อ "การทำนายเหตุการณ์ฯ" ปกสีส้มวินเทจเล่มนี้
มังงะเล่าเรื่อง (Manga Story)

มังงะเล่าเรื่อง (Manga Story)

ถูกใจ 83 ครั้ง

ภาพหญิงสาวถ่ายเซลฟี่ในลิฟต์ สวมชุดลายเสือดาวและเสื้อโค้ทสีดำ มีข้อความ “40+” และ “ไม่ต้องอ่าน ถ้าไม่อยาก “ปากหอม”” พร้อมโลโก้ Lemon8 และชื่อผู้ใช้ เป็นภาพปกบทความเกี่ยวกับเคล็ดลับแก้ปัญหากลิ่นปากสำหรับวัย 40+
ทริคแก้ปัญหา “ลมหายใจมังกร” | ฉบับ 40+ 🤫🐉
ยอมรับก่อนว่า… อายุขึ้น เลิกงานดึก กาแฟจัด นอนน้อย ตื่นเช้ามาที = ลมหายใจแรงกว่าอารมณ์ 😭 สรุปทริคที่ลองแล้ว “เอาอยู่” มาฝาก (แบบไม่ต้องพึ่งหมากฝรั่งทั้งวัน) 🦷 1. แปรงลิ้น สำคัญกว่าที่คิด – ปากเหม็น 70% มาจาก “คราบลิ้น” ไม่ใช่ฟัน – แค่รูดเบาๆ ตอนเช้า = โลกสดใสขึ้นเยอะ 💧 2. ดื่มน้ำทันท
Sunny_sissy

Sunny_sissy

ถูกใจ 1252 ครั้ง

บอกลาอาการสัปหงกคาโต๊ะ! 🙅‍♀️💤 ทริคกินมื้อเที่ยงให้ตื่นเต็มตา
บ่ายนี้ใครไม่อยากหน้าทิ่มคอมฯ มาดูโพสต์นี้! 💖 โค้ชหลิงเอาทริคเลือกมื้อเที่ยงฉบับเข้าใจง่ายมาฝากสาวๆ Lemon8 ค่ะ 🌈 สูตรลับ: เน้นผักเยอะๆ + โปรตีนดีๆ + ข้าวไม่ขัดสี 🚫 Say No: ของทอดหวานจัด แป้งขัดขาว ตัวทำง่วงเลย! 🏃‍♀️ Extra Tip: เดินย่อยหลังกินข้าว 5-10 นาที ช่วยให้สมองโลดแล่น ลองเอาไ
โค้ชหลิง BeHealthyOnline🌈🌸💕

โค้ชหลิง BeHealthyOnline🌈🌸💕

ถูกใจ 6 ครั้ง

My Morning Routine ฉบับคนขี้เกียจ
ตื่นเช้าแล้วชีวิตจะดีขึ้นจริงไหม? คำตอบคือ… “ดีขึ้น ถ้าไม่กดเลื่อนปลุก 10 รอบ” ⏰😂 ใครเป็นเหมือนกันบ้าง ตั้งใจจะเป็นคนใหม่ตอนเช้า แต่สุดท้าย…กลายเป็นคนเดิมที่ง่วงกว่าเดิม 🥲 นี่คือ Morning Routine เวอร์ชันคนขี้เกียจแต่ยังอยากปัง ทำง่าย ไม่เฟค แค่ “สม่ำเสมอ” ก็ productive ได้! 🌞 Routine แบบ “เอ
Lazy girl

Lazy girl

ถูกใจ 67 ครั้ง

เปิดสูตรลับ‼️ เล่นLemon 8 ยังไงให้มีรายได้ 🍋✅
อันยองค่าสาวๆ ไอ๊น้าค้าาา เป็นคำถามที่หลายคนอยากรู้มาก ว่าเล่นLemon 8ยังไงให้มีรายได้ วันนี้เรามาแชร์ให้แล้ว ตามที่ลงในรูปภาพเลย ก็อยากให้ทุกคนที่กำลังเริ่มหรือใครที่ ลังเลอยู่เราแนะนำให้ลองดูก่อนไม่ลองไม่รู้จริงๆ เราเล่นLemon 8 มาได้ปีกว่าๆ โดยเริ่มจากศูนย์เลย ไม่มีคนรู้จัก เข้ามาเล่นแบบงู
เด็กวิทย์ป้ายยา

เด็กวิทย์ป้ายยา

ถูกใจ 415 ครั้ง

แกงเผ็ดเป็ดย่างสูตรลับ ทำเองได้ที่บ้าน! 🦆🔥 ฉบับมือใหม่ก็รอด
ใครชอบกินแกงเผ็ดเป็ดย่างบ้าง? วันนี้ขอแจกสูตรฉบับย่อ ทำง่ายแต่รสชาติระดับภัตตาคาร! ✨ เคล็ดลับความอร่อย: ใช้เป็ดย่างที่มีติดหนังนิดๆ จะหอมมาก ใส่ผลไม้รสเปรี้ยวอมหวาน (สับปะรด/ลิ้นจี่) ช่วยตัดเลี่ยนน้ำแกงได้ดีสุดๆ #แกงเผ็ดเป็ดย่าง #เข้าครัวกับLemon8 #แจกสูตรอาหาร #รีวิวอาหาร #เมนูทำง่าย
meawsuchaya

meawsuchaya

ถูกใจ 3 ครั้ง

🤍✨การตื่นรู้ ฉบับคนธรรมดา✨🤍
✨💖😌 การตื่นรู้... ✨💖😌 ในวันที่เราอนุญาตให้ตัวเองเป็นเพียง 🥰 "คนธรรมดา"🥰 หลายคนเข้าใจว่าการ "ตื่นรู้ทางจิตวิญญาณ" คือ การบรรลุสภาวะพิเศษ กลายเป็นผู้วิเศษ ที่อยู่เหนือความทุกข์ หรือต้องมีพลังงานวิเศษ มาชำระล้างชีวิตให้สะอาดหมดจด...... แต่ในความเป็นจริง การตื่นรู้ที่เรียบง
🧿" นักเขียนตามอำเภอใจ "🧿

🧿" นักเขียนตามอำเภอใจ "🧿

ถูกใจ 0 ครั้ง

5 สูตรลับ DIY เมนูตี๋น้อย 🐷🐽
ไม่ใช่แค่สุกี้ธรรมดา เพราะเราครีเอทเมนูใหม่ได้เพียบ คุ้มค่ากว่าที่คิด #สูตรลับตี๋น้อย #อร่อยบอกต่อ #Lemon8Thailand
ᴊᴏʀʀꜱᴏʀ 🪥🌻

ᴊᴏʀʀꜱᴏʀ 🪥🌻

ถูกใจ 213 ครั้ง

วิธีใช้ Dry Body Brush = สูตรลับของผิวโกลว์✨🧽🛁
Dry Body Brush เนียนขั้นสุดฉบับสาว Clean Girl 💖🎀👙 🛁🌸อย่างผิวหน้าเรายังกัวซาให้เลือดไหลเวียนใช่มั้ย… จริง ๆ ผิวกายก็ต้องการเหมือนกันค่ะ ✨ แค่ใช้แปรงขัดผิวเบา ๆ ก่อนอาบน้ำ มันช่วยปลุกผิวให้ตื่น กระตุ้นให้เลือดไหลเวียนดีขึ้น แล้วผิวก็ดูเนียน ใสขึ้นแบบไม่ต้องพยายามเยอะเลย” 🪞ง่าย ๆ แต่เห็นผล
Bo Pc

Bo Pc

ถูกใจ 842 ครั้ง

ภาพแสดงขาของบุคคลพร้อมผลิตภัณฑ์บำรุงผิวสองชนิด: หลอดสีชมพูและซองสีม่วง พร้อมข้อความว่า 'แจกสูตรผิวใส ที่ทำแล้วเวิร์ก!'
ภาพแสดงผลิตภัณฑ์บำรุงผิวสองชนิด: หลอดสีชมพูและซองสีม่วง พร้อมข้อความเน้นคุณสมบัติของแต่ละตัวและเปรียบเทียบสูตรเก่ากับใหม่
มือของบุคคลกำลังบีบเนื้อเซรั่มสีขาวลงบนฝ่ามือ โดยมีผลิตภัณฑ์หลอดสีชมพูอยู่ด้านหลัง พร้อมข้อความว่าจะนำมาผสมกัน
💖 สูตรลับผิวใสฉบับเรา!
💖 สูตรลับผิวใสฉบับเรา! แค่มี NIVEA SUPER 10 Glow Perfection ก็ปังได้! ✨ ทุกคนนนน คือจะบอกว่าเราเจอของดี! ใครที่อยากให้ผิวตัวดูใสขึ้นแบบไม่โป๊ะ ไม่ต้องพยายามเยอะ ขอป้ายยาแค่ตัวนี้เลย 👇 📌 NIVEA SUPER 10 Glow Perfection (หลอดชมพูที่เห็นในรูปนั่นแหละ!) บอกเลยว่ารักมาตั้งแต่สูตรเก่า พอเค้าอัปเกรดเป
beemmms

beemmms

ถูกใจ 124 ครั้ง

หน้าปกหนังสือ “สูตรลับคนรวย เปลี่ยนสมองธรรมดาให้หาเงินเก่ง” โดย โกะโดะ โทคิโอะ แสดงภาพชายกำลังก้าวขึ้นบันไดพร้อมถุงเงิน พร้อมคำโปรยเกี่ยวกับการเปลี่ยนนิสัยสู่ความมั่งคั่ง
หน้าหนังสือแสดงหัวข้อ “เรื่องสำคัญของการเปลี่ยน “วิธีใช้สมอง”” พร้อม 6 ช่องข้อความที่ระบุเคล็ดลับ เช่น ฝึกพูดกระชับ, รับงานโดยคิดว่าทำได้, เผยแพร่ข้อมูล, โยนกระดาษทิชชูทิ้งไป, แบ่งส่วนแบ่ง 80% ให้คู่ค้า, และเข้าใจจิตวิทยาลูกค้า
หน้าหนังสืออธิบายความสำคัญของการตั้งเสาอากาศเพื่อมองหา “โอกาส” และการใช้สมองในการกิน เที่ยว และเดินทาง เพื่อจับข้อมูลที่เป็นโอกาสในแง่บวก
สูตรลับคนรวย ฉบับญี่ปุ่น
หนังสือแนะนำ อ่านง่ายแต่ได้เคล็ดลับการสร้างความรวยที่ไม่ตรงกับคนอื่นบ้าง แต่ทำให้รวยได้จริง . . [Book Review] สูตรลับคนรวยเปลี่ยนสมองธรรมดาให้หาเงินเก่ง โดย โกะโดะ โทคิโอะ . . 1. คนทั่วไปที่อยากสำเร็จ ต้องเลียนแบบสิ่งที่พวกเขาทำเป็นประจำ “ก่อน” จะกลายเป็นมหาเศรษฐีมากกว่าสิ่งที่เศรษฐีทำในปัจจุ
Chok ธนโชค

Chok ธนโชค

ถูกใจ 4 ครั้ง

เคล็ดลับสายมูฉบับงบน้อย! เปลี่ยนดวงตกให้เป็นดวงปัง (ทำเองได้ที่บ้าน)🍋
พอกันทีกับความรู้สึกเงินไม่เข้า! 💸 ใครเคยเจอบ้างคะ? ลูกค้าทำท่าจะโอนแต่ก็เท งานที่ควรจะได้ก็หลุดมือไปเฉยๆ วันนี้เราเอาเคล็ดลับ "มูแบบประหยัดแต่จัดเต็ม" ที่เคยทำตอนกำลังทรัพย์ยังน้อยมาฝากกันค่ะ บอกเลยว่าทำแล้วชีวิตเปลี่ยนจริง! ✨ พิกัดความปัง 4 สเต็ป: 1️⃣ สูตรเกลือแก้เคล็ด: เขียนชื่อ-สกุล ว
PP

PP

ถูกใจ 28 ครั้ง

ภาพปกแสดงอุปกรณ์ออกกำลังกาย เช่น เสื่อโยคะ แล็ปท็อป หูฟัง และขวดน้ำ พร้อมข้อความว่า "5 วิธี ออกกำลังกาย ฉบับคนขี้เกียจ" บนพื้นไม้
ภาพบันไดเลื่อนในห้างสรรพสินค้า พร้อมข้อความเกี่ยวกับการเดินช้อปปิ้งเพื่อออกกำลังกาย และสรุปจำนวนก้าวเดิน 9916 ก้าว ระยะทาง 5.87 กม.
ภาพแล็ปท็อปพร้อมขวดน้ำและไอคอนแอป Watercat แสดงถึงการดื่มน้ำและลุกเดินยืดเส้นทุกชั่วโมงตามคำแนะนำ
วิธีออกกำลังกายฉบับคนขี้เกียจ ทำยังไง??
มาแชร์ 5 วิธีออกกำลังกายแบบง่ายๆ ไม่ต้องเข้าฟิตเนส สำหรับคนที่ "ขี้เกียจแต่ยังอยากรักตัวเอง และอยากรอดชีวิตจากการเป็นออฟฟิศซินโดรม" แบบเรา 1. เดินช้อปปิ้งวนไป~ เดินเล่นดูของนู่นนี่ แต่ได้เบิร์นไปด้วย ใครติดทำงานห้างหรือชอบเดินห้างตอนเย็นอยู่แล้ว หลังเลิกงานหรือวันหยุด ก็ใช้การเดินช็อป
✨Bamboo 🎀

✨Bamboo 🎀

ถูกใจ 215 ครั้ง

สูตรลับสร้างพอร์ต 10 ล้าน ฉบับเจ้าของร้านวัสดุ! 🏗️
🏗️ คู่มือฉบับเต็ม: ปั้นพอร์ตคริปโต 10 ล้าน ฉบับเจ้าของร้านวัสดุ! ​สวัสดีครับทุกคน ผมนนท์ #ถังออมพาสุข ครับ! จากประสบการณ์ดูแลธุรกิจวัสดุก่อสร้าง ผมค้นพบว่า "การสร้างพอร์ต" กับ "การสร้างบ้าน" ใช้สูตรเดียวกันครับ! ​ในภาพนี้ ผมรวม Roadmap สู่เป้าหมาย 200,000 ADA (ถังออมพาสุข) ไว้คร
นนท์CryptoHub

นนท์CryptoHub

ถูกใจ 1 ครั้ง

🍥แชร์ไอเดียการจัดการเวลาชีวิต ฉบับคนขี้เกียจ✨
อย่างแรกเลย การจัดตารางชีวิตสำหรับคนที่ต้อง ทำงานไปด้วยเรียนไปด้วย ไม่ใช่เรื่องที่ง่าย ❌ ยิ่งถ้าเป็นสายขี้เกียจแบบเรา บอกเลยว่าหนักขึ้นไปอีก 😅 แต่❕ก็ไม่ได้แปลว่าทำไม่ได้นะ ✅ แค่ต้องค่อยๆ หาวิธีจัดตารางชีวิตที่เข้ากับตัวเราจริงๆ ไม่ใช่ฝืนทำตามคนอื่น 👥 อย่างที่สอง คือ เราต้องรู้ลิมิตของตัวเอ
O - new

O - new

ถูกใจ 9 ครั้ง

เปิดสูตรลับ! อ่านสอบ 1 คืน ให้รอด 💭
เคยไหมมมม..."พรุ่งนี้สอบแต่พึ่งตื่นรู้? มาทางนี้ค่ะสาว! 🚨 ไม่ต้องนั่งร้องไห้กุมขมับ วันนี้พรี่มาแจกสูตร ‘อ่านสอบ 1 คืนให้รอด’ ฉบับที่ทำแล้วได้ผลจริง ไม่ขายฝัน! 1️⃣ ตัด: เนื้อหาน้ำๆ ตัดทิ้งไป อย่าไปอาลัยอาวรณ์ 2️⃣ โฟกัส: โฟกัสหัวข้อใหญ่ๆ ที่เป็นแกนหลักพอ 3️⃣ จำ: เลิกท่องยาวๆ จำเป็นคำสั้นๆ
เอียเซ ! 🍅

เอียเซ ! 🍅

ถูกใจ 10 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกสอนทำน้ำหอม DIY สูตรเข้มข้น (Eau de Parfum) โดยใช้หัวน้ำหอม 30% และเบสแอลกอฮอล์ 70% แสดงขั้นตอนการตวง ผสม และปิดขวด พร้อมเคล็ดลับสำคัญคือการบ่มน้ำหอมในที่มืดและเย็นอย่างน้อย 1-2 คืน เพื่อให้กลิ่นหอมกลมกล่อมและติดทนนานยิ่งขึ้น
คู่มือทำน้ำหอม DIY ฉบับเริ่มต้น (สูตรเข้มข้น)
เคยไหม? ที่เดินผ่านใครสักคนแล้วรู้สึกประทับใจกับกลิ่นหอมจนต้องเหลียวหลังมอง หรือบางครั้งการเลือกซื้อน้ำหอมแบรนด์ดังก็ยังไม่ตอบโจทย์ความเป็นตัวคุณได้ 100% วันนี้เราจะชวนคุณมาสวมบทบาทเป็น "นักปรุงน้ำหอม" (Perfumer) สมัครเล่น ด้วยวิธีทำน้ำหอม DIY ที่ง่ายแสนง่าย แต่ได้ผลลัพธ์ระดับมืออาชีพ
คุณบุญมาก

คุณบุญมาก

ถูกใจ 93 ครั้ง

ภาพปกหนังสือ Tiny Habits พร้อมข้อความว่า "HOW TO ฉบับไม่ต้องใช้พลังใจ (วิทยาศาสตร์จาก Stanford) ท้าให้ลอง! สูตรเปลี่ยนนิสัยใน 7 วัน คนขี้เกียจยังต้องอ่าน"
ภาพแสดงปัญหาการตั้งเป้าหมายแล้วล้มเหลว เช่น เข้ายิมทุกวัน เลิกกินหวานถาวร อ่านหนังสือวันละ 1 ชม. พร้อมคำอธิบายว่าไม่ใช่ไม่มีวินัย แต่ใช้แรงจูงใจผิดวิธีตามหลัก Dr. B.J. Fogg
ภาพแสดงสูตรลับ B = MAP โดยระบุว่าพฤติกรรมใหม่จะเกิดได้ต้องมี 3 อย่างพร้อมกัน พร้อมคำแนะนำให้ปัดเพื่อดูรายละเอียด
💫ท้าให้ลอง! สูตรเปลี่ยนนิสัยใน 7 วัน (ฉบับไม่ต้องใช้พลังใจ)🦋💐
เลิกโทษตัวเองว่าไม่มีวินัยได้แล้ว! 🛑 หลายคนเข้าใจผิดว่าการเปลี่ยนตัวเองต้องใช้ "พลังใจ" มหาศาล แต่ Dr. B.J. Fogg เจ้าพ่อจิตวิทยาจาก Stanford บอกว่า "พฤติกรรมจะเปลี่ยนได้ง่าย ถ้าเราทำให้มันจิ๋วพอ" ในหนังสือ Tiny Habits เล่มนี้จะสอนให้เราเลิกพึ่งพาแรงจูงใจที่มาๆ ไปๆ แต่ให้
Trex🦖✨

Trex🦖✨

ถูกใจ 3 ครั้ง

แจกสูตร น้ำจิ้มตัดเลี่ยน สูตรลับอากง
ขอออกตัวก่อนว่า ถ้าใครชอบน้ำจิ้มที่ไม่หวาน มีเพียงแค่ เปรี้ยว เค็ม หอมกระเทียม เผ็ดพริก สูตรนี้เป็นของคุณ ใครกำลังหาสูตรน้ำจิ้มเด็ดๆ เอาไว้ทานตัดเลี่ยนกับไก่ต้ม หมูสามชั้นต้ม ต้มเหม่งสุ่น ต้มจับฉ่าย ช่วงตรุษจีนนี้ เซฟไว้ ทำได้เลย ..พี่บอกเลยว่า เจ้าของสูตรนี้ คือ ก๋งของพี่เอง ตอนนี้ท่านเสียไปแล้ว
ปิ่นโตแม่

ปิ่นโตแม่

ถูกใจ 146 ครั้ง

สูตรลับโกงอายุฉบับเภสัชกร
#หน้าเด็ก #ชะลอวัย #ครูเปปเปอร์ #Lemon8 #รักสวยรักงาม
ครูเปปเปอร์

ครูเปปเปอร์

ถูกใจ 2 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม