จากประสบการณ์ตรงของผู้ที่มีอาการปวดหัวไมเกรนและตาล้า การดูแลด้วยวิธีธรรมชาติอย่างการเช็ดแหกศีรษะและพอกตายาเย็นเป็นทางเลือกที่น่าสนใจมาก การเช็ดแหกศีรษะนั้นเน้นไปที่การคลายกล้ามเนื้อและเส้นที่ตึงบริเวณศีรษะ รอบดวงตา และขมับ การใช้ผ้าชุบน้ำเย็นหรือยาดำเนินการเช็ดอย่างเบามือช่วยลดความร้อนและบรรเทาอาการปวด อาการเครียด รวมทั้งความตึงเครียดในกล้ามเนื้อที่เป็นสาเหตุหลักของไมเกรนและอาการตาหนัก ส่วนการพอกตายาเย็นนั้นมีโอกาสลดอาการตาพร่ามัว และช่วยลดอาการปวดกระบอกตาได้ดี โดยเฉพาะในผู้ที่ใช้งานสายตามาก เช่น ผู้ที่ทำงานหน้าจอคอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน หรือกลุ่มออฟฟิศซินโดรม ซึ่งส่งผลให้ดวงตาเหนื่อยล้าและเครียด นอกจากนี้การดูแลสุขภาพด้วยการพักผ่อนให้เพียงพอ ดื่มน้ำมากๆ และลดการใช้สายตาต่อเนื่องโดยไม่พัก จะช่วยให้ผลลัพธ์จากการเช็ดแหกศีรษะและพอกตายาเย็นดีขึ้น อีกทั้งยังส่งเสริมการไหลเวียนของเลือดรอบศีรษะและดวงตาให้ดีขึ้น ช่วยเพิ่มความสดชื่น ลดความเครียดและความเมื่อยล้าได้อย่างแท้จริง รวมทั้งการใช้วิธีนี้ร่วมกับการนวดศีรษะเบาๆ จะช่วยให้กล้ามเนื้อคลายตัว ลดอาการปวดหัวไมเกรนลงอย่างมีประสิทธิภาพ ซึ่งเหมาะกับผู้ที่ไม่อยากพึ่งยาเคมีบ่อย ๆ หรือมีอาการแบบเรื้อรังที่ต้องการดูแลด้วยวิธีทางเลือก อย่างไรก็ตาม หากอาการปวดไม่ดีขึ้นหรือมีอาการอื่นๆ แทรกซ้อน ควรปรึกษาแพทย์เพื่อวินิจฉัยและรับการรักษาที่เหมาะสมต่อไป