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user่ช ไธ€

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ใฝใฆใƒžใƒž| ๅญใฉใ‚‚ใŒๅ–œใถ10ๅˆ†ใƒฌใ‚ทใƒ”

ใฝใฆใƒžใƒž| ๅญใฉใ‚‚ใŒๅ–œใถ10ๅˆ†ใƒฌใ‚ทใƒ”

4255ไปถใฎใ€Œใ„ใ„ใญใ€

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ใƒผใƒผใƒผใƒผใƒผใƒผใƒผใƒผใƒผใƒผใƒผใƒผใƒผใƒผใƒผใƒผใƒผใƒผใƒผใƒผใƒผใƒผใƒผใƒผใƒผ ใƒป่‡จๅบŠๆ „้คŠๅŒปๅญฆๆŒ‡ๅฐŽๅฃซ ใƒป่‡จๅบŠๅˆ†ๅญๆ „้คŠๅŒปๅญฆ็ ”็ฉถไผš่ชๅฎšใ‚ซใ‚ฆใƒณใ‚ปใƒฉใƒผ ใƒปๆ—ฅๆœฌ่‚ฅๆบ€ไบˆ้˜ฒๅฅๅบทๅ”ไผš่ชๅฎš JOPHใƒ€ใ‚คใ‚จใƒƒใƒˆใ‚ขใƒ‰ใƒใ‚คใ‚ถใƒผ ใƒปๆ „้คŠใ‚ณใƒณใ‚ทใ‚งใƒซใ‚ธใƒฅ1ใƒƒๆ˜Ÿ&2ใƒƒๆ˜Ÿ ใƒปใƒ€ใ‚คใ‚จใƒƒใƒˆๆคœๅฎš1็ดš&2็ดš ใƒป่…ธๆดปใ‚ขใƒ‰ใƒใ‚คใ‚ถใƒผยฎ ใƒป่–ฌ่†ณๆคœๅฎš1็ดš ใƒปใ‚ขใƒผใƒฆใƒซใƒดใ‚งใƒผใƒ€ใƒปใ‚นใƒ‘ใ‚คใ‚นๆคœๅฎš1็ดš ใจใ—ใฆ ใฎใน1ไธ‡ไบบไปฅไธŠใฎใƒ€ใ‚คใ‚จใƒƒใƒˆใ‚’ๆˆๅŠŸใธโœจ ใ€€ ้ฃŸในใ‚‹ใฎใŒๅฅฝใใชๅฅณๆ€งๅ‘ใ‘ใฎ ใƒ€ใ‚คใ‚จใƒƒใƒˆใซ้–ขใ‚ใ‚‹ๆ „้คŠใƒปๅŒปๅญฆใ‚’็ ”็ฉถ๐Ÿ‘จโ€โš•๏ธ ใ€€ ไธ€็ท’ใซใƒ€ใ‚คใ‚จใƒƒใƒˆ้ ‘ๅผตใ‚Šใพใ—ใ‚‡ใ†โ˜บ๏ธ ใ€€ #ใƒ€ใ‚คใ‚จใƒƒใƒˆ #็—ฉใ›ใ‚‹ #้ฃŸในใฆ็—ฉใ›ใ‚‹
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597ไปถใฎใ€Œใ„ใ„ใญใ€

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@omimi_recipe ใƒฌใ‚ทใƒ”ใฏใ“ใกใ‚‰๐Ÿ‘‡ ใ€ŠใŸใพใ”ใ‚ตใƒณใƒ‰ใ€‹ ๆœใ”ใฏใ‚“่ฟทใฃใŸใ‚‰ใ‚ณใƒฌ๏ผ ๆด—ใ„็‰ฉใปใผใ‚ผใƒญใงๅฎŒๆˆใ™ใ‚‹็ฅžใŸใพใ”ใ‚ตใƒณใƒ‰๐Ÿฅชโœจ ใ€ๆๆ–™ใ€‘(1ไบบๅˆ†) ใƒปๅต...2ๅ€‹ ใƒปๅกฉใ“ใ—ใ‚‡ใ†...้ฉ้‡ ใƒปใƒžใƒจใƒใƒผใ‚บ...็ด„ๅคงใ•ใ˜2 ใƒปใƒญใƒผใƒซใƒ‘ใƒณ...2ๅ€‹ ใ€ไฝœใ‚Šๆ–นใ€‘ โ‘  ่€็†ฑๅฎนๅ™จใซใ‚ขใ‚คใƒฉใƒƒใƒ—ใ‚’ๅบƒใ’ใ€ๅตใ‚’๏ผ’ๅ€‹ๅ‰ฒใ‚Šๅ…ฅใ‚Œใ‚‹ใ€‚ โ‘ก้ป„่บซใซๆ•ฐใ‚ซๆ‰€็ฉดใ‚’ใ‚ใ‘ใŸใ‚‰ใ€ใ‚ขใ‚คใƒฉใƒƒใƒ—ใ‚’ใ‚ฏใƒซใ‚ฏใƒซใ—ใฆ600Wใง1ๅˆ†ๅŠใƒฌใƒณใƒใƒณใ€‚ โ‘ขๅ–ใ‚Šๅ‡บใ—ใŸใ‚‰ๅกฉใ“ใ—ใ‚‡ใ†ใ€ใƒžใƒจใƒใƒผใ‚บใ‚’ๅ…ฅใ‚Œใฆใ‚ขใ‚คใƒฉใƒƒใƒ—ใฎไธŠใ‹ใ‚‰ๆ‰ใ‚€ใ€‚(ใƒคใ‚ฑใƒ‰ๆณจๆ„โš ๏ธ) โ‘ฃใ‚ขใ‚คใƒฉใƒƒใƒ—ใฎ็ซฏใ‚’ๅˆ‡ใฃใฆใ€ใƒ‘ใƒณใซ็ตžใ‚Šๅ‡บใ—ใŸใ‚‰ๅฎŒๆˆโœจ ใ€ใƒใ‚คใƒณใƒˆใ€‘ ใƒป้ป„่บซ
ใŠใฟใฟ๏ฝœใ‚บใƒœใƒฉใƒžใƒžใ‚’ๆ•‘ใ†็ฐกๅ˜ใƒฌใ‚ทใƒ”

ใŠใฟใฟ๏ฝœใ‚บใƒœใƒฉใƒžใƒžใ‚’ๆ•‘ใ†็ฐกๅ˜ใƒฌใ‚ทใƒ”

2327ไปถใฎใ€Œใ„ใ„ใญใ€

ใ€ใƒฌใƒณใƒใƒณ3ๅˆ†๏ผๆœใƒ”ใ‚ถใพใ‚“ใ€‘
ๅญใฉใ‚‚ใŒๅ–œใถ10ๅˆ†ใƒฌใ‚ทใƒ”โœจ โ–ถ @potemama_recipe ใ‚ใจใง่ฆ‹่ฟ”ใ™ใชใ‚‰ ใ€ ไฟๅญ˜ ใ€‘ใŒไพฟๅˆฉโœจ ๅฎถๆ—ใƒปๅ‹้”ใซๆ•™ใˆใ‚‹ใชใ‚‰ ใ€ ใ‚ทใ‚งใ‚ข ใ€‘ใŒไพฟๅˆฉโœจ โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€ ๐Ÿ“ๆๆ–™ ใ€€ ใ€็”Ÿๅœฐ(2ๅ€‹ๅˆ†)ใ€‘ ใƒปใƒ›ใƒƒใƒˆใ‚ฑใƒผใ‚ญใƒŸใƒƒใ‚ฏใ‚นใ€€150g ใƒป็‰›ไนณใ€€ๅคงใ•ใ˜6 ใƒปๆฒนใ€€ๅคงใ•ใ˜1 ใƒปใ‚ฑใƒใƒฃใƒƒใƒ—ใ€€ๅคงใ•ใ˜2 ใ€ๅ…ท(1ๅ€‹ๅˆ†)ใ€‘ ใƒปๅธ‚่ฒฉใƒŸใƒผใƒˆใ‚ฝใƒผใ‚นใ€€ๅคงใ•ใ˜1 ใƒปใจใ‚ใ‘ใ‚‹ใƒใƒผใ‚บ๏ผˆใ‚นใƒฉใ‚คใ‚น๏ผ‰ 1-2ๆžš ๏ผˆๅคšใ‚ใŒใŠใ™ใ™ใ‚โœจ) โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€โ”€ ใ€Šไฝœใ‚Šๆ–นใ€‹ โ‘  ใƒœใ‚ฆใƒซใซใ€Aใ€‘ใ‚’ใ™ในใฆๅ…ฅใ‚Œใฆใ‚ˆใๆททใœใ‚‹ใ€‚ โ‘ก ใŠ็ข—ใซ็”Ÿๅœฐ
ใฝใฆใƒžใƒž| ๅญใฉใ‚‚ใŒๅ–œใถ10ๅˆ†ใƒฌใ‚ทใƒ”

ใฝใฆใƒžใƒž| ๅญใฉใ‚‚ใŒๅ–œใถ10ๅˆ†ใƒฌใ‚ทใƒ”

1693ไปถใฎใ€Œใ„ใ„ใญใ€

ๅญไพ›ใŒใƒขใƒชใƒขใƒชใ‹้ฃŸในใ‚‹ๆœ้ฃŸใฏใ“ใ‚Œ๏ผ
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13ใ‚ญใƒญ็—ฉใ›ใŸใƒฌใ‚ทใƒ”ใฏใ“ใกใ‚‰โ–ท@kana_diet_recipe ใ„ใคใงใ‚‚่ฆ‹่ฟ”ใ›ใ‚‹ใ‚ˆใ†ใซไฟๅญ˜&ใƒ•ใ‚ฉใƒญใƒผใŠใ™ใ™ใ‚ใงใ™๐Ÿซถ ใ“ใ‚“ใฐใ‚“ใฏใ€ใ‚ซใƒŠใงใ™๐ŸŒฟ ไปŠๆ—ฅใฎใƒฌใ‚ทใƒ”ใฏโ€ใƒใƒ ใƒใƒผใ‚บใƒ–ใƒชใƒˆใƒผ๐Ÿ’“โ€ ๅฐ‘ใชใ„ๆๆ–™ใงๅฟ™ใ—ใ„ๆœใซใ‚‚ใ™ใไฝœใ‚Œใ‚‹ ๅฐ้บฆๆŽงใˆใŸใ„ๆ—ฅใซใดใฃใŸใ‚Šใช็ฑณ็ฒ‰ใƒ–ใƒชใƒˆใƒผ ใ‚‚ใกใ‚‚ใกใงใ‚ณใƒณใƒ“ใƒ‹่ถ…ใˆใฎ็พŽๅ‘ณใ—ใ•โ€ฆ๏ผ ๆœใ”ใฏใ‚“ใซใ‚‚ใŠใ‚„ใคใซใ‚‚ใ‚ชใ‚นใ‚นใƒก๐Ÿซถ ่จˆ้‡ใ‚นใƒ—ใƒผใƒณใ ใ‘ใง ใ‚ใฃใกใ‚ƒ็ฐกๅ˜ใซไฝœใ‚Œใ‚‹ใ‹ใ‚‰ ไฟๅญ˜ใ—ใฆไฝœใฃใฆใฟใฆใญ๐ŸŒฑโœจ โ–ผ่ฉณใ—ใ„ใƒฌใ‚ทใƒ”ใฏใ“ใกใ‚‰ โœ„ห—ห—ห—ห—ห—ห—ห—ห—ห—ห—ห—ห—ห—ห—ห—ห—ห—ห—ห—ห—ห—ห—ห—ห—ห—ห—ห—ห—ห—ห—ห—ห—ห—ห—ห—ห—ห—ห—ห—ห—ห—ห—ห—ห—ห—ห—ห—ห—ห—ห—ห—ห—ห—ห—ห—ห—ห—ห—ห—
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119ไปถใฎใ€Œใ„ใ„ใญใ€

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1173ไปถใฎใ€Œใ„ใ„ใญใ€

ใƒˆใƒผใ‚นใƒˆใฎไฟๅญ˜็‰ˆโ˜๏ธไฟๅญ˜ใ—ใฆ๐Ÿ™Œๆ˜ฏ้ž่ฉฆใ—ใฆใฟใฆไธ‹ใ•ใ„ใญ๐Ÿ”†
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75ไปถใฎใ€Œใ„ใ„ใญใ€

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6721ไปถใฎใ€Œใ„ใ„ใญใ€

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ใฏใ‚‹ใƒžใƒž๐Ÿ’ ๆ „้คŠๅฃซ|่ฆชๅญใ”้ฃฏ

428ไปถใฎใ€Œใ„ใ„ใญใ€

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ๅนณๆ—ฅใฏใ„ใคใ‚‚ใƒใ‚ฟใƒใ‚ฟใ€‚ ใ ใ‹ใ‚‰ใ“ใใ€ไผ‘ๆ—ฅใฎๆœใใ‚‰ใ„ใƒฉใ‚ฏใ—ใฆใ„ใ„ใ‚ˆใญ๏ผŸ ใใ‚“ใชๆ™‚ใซๅŠฉใ‹ใ‚‹ใฎใŒใ€2ๅˆ†ใงใงใใ‚‹ๆœใ”ใฏใ‚“ใ€‘๐Ÿฅชโœจ ใ€Šไฝœใ‚Šๆ–นใ€‹ โ‘  ๆ˜ฅๅทปใใฎ็šฎ2ๆžšใ‚’ๆฐดใงใ—ใฃใจใ‚Šใ•ใ›ใ‚‹ โ‘ก ใƒใƒ 3ๆžš๏ผ‹ใƒใƒผใ‚บใ‚’ใŸใฃใทใ‚Šๅ…ฅใ‚Œใฆๅทปใ โ‘ข ใตใ‚“ใ‚ใ‚Šใƒฉใƒƒใƒ—โ†’600Wใง1ๅˆ†ใƒใƒณใงๅฎŒๆˆ๏ผ ใ€Šๅ†ทๅ‡ใ—ใŸใ„ๅ ดๅˆใ€‹ ใƒป1ใคใšใคใƒฉใƒƒใƒ—ใงๅŒ…ใ‚“ใงไฟๅญ˜่ข‹ใธ ใƒป้ฃŸในใ‚‹ๆ™‚ใฏ600Wใง1ๅˆ†ๅŠใ€œ2ๅˆ†ใƒใƒณ โ€ปใƒฌใƒณใ‚ธใซใ‚ˆใฃใฆ่ชฟๆ•ดใ—ใฆใญโ˜บ๏ธ ใ‚นใƒˆใƒƒใ‚ฏใ—ใฆใŠใ‘ใฐใ€ ไผ‘ๆ—ฅใฎๆœใŒโ€œๅฟƒใซใ‚‚ๆ™‚้–“ใซใ‚‚โ€ไฝ™่ฃ•ใงใใ‚‹ใ‚ˆโœจ ใ‚ˆใ‹ใฃใŸใ‚‰ไฟๅญ˜ใ—ใฆใ€ๆฌกใฎไผ‘ๆ—ฅใซไฝœใฃใฆใฟใฆใญ๏ผ #ๆœใ”ใฏใ‚“ #ๅฎถไบ‹ใƒฉใ‚ฏ #ๅฟ™
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144ไปถใฎใ€Œใ„ใ„ใญใ€

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3053ไปถใฎใ€Œใ„ใ„ใญใ€

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