5 นาที! เจปชาที่มีส่วนผสมมากมาย
คลิกที่นี่เพื่อดูสูตร👇
ดังนั้นคุณสามารถทำ
สะดวกในการประหยัด🤳
______________________
วุ้นเส้นถั่วเขียวมีสุขภาพดี
มันเหมือนบะหมี่ชูรุชูรุ
ไม่รักลูกหรอ🤭
5 นาที‼️
เพราะปริมาณซอสจำง่าย
พ่อสามารถ‼️
ขอให้ลองทำ😊
หากคุณคิดว่า "อร่อย" ในส่วนความคิดเห็น
มันจะเป็นกำลังใจถ้าคุณส่ง "🙌" ให้ฉั น✨
______________________
คืนนี้อาหารอร่อย👩🍳
🥣จำนวนมากของ japchae
[วัสดุ]
วุ้นเส้นถั่วเขียว..40 กรัม
ไมทาเกะ..1/2 ถุง (คลายเป็นพวงเล็ก)
• หัวหอม..1/2 (เวดจ์บาง)
• แครอท..1/3 (แถบบาง)
• หมู...200 กรัม
• กุ้ยช่าย..1/2 มัด (กว้าง 5 ซม.)
• น้ำมันงา.. ปริมาณที่เหมาะสม
⚫น้ำ..150 มล.
⚫น้ำตาล.. ช้อนโต๊ะ 2
สาเก⚫.. ช้อนโต๊ะ 2
⚫ซีอิ๊ว (โคจิ).. ช้อนโต๊ะ 2
⚫ซอสหอยนางรม.. ช้อนโต๊ะ 1
• เมล็ดงาคั่ว.. ปริมาณที่เหมาะสม
[วิธีทำ]
ชั้นน้ำมันงา ผัก วุ้นเส้น เนื้อสัตว์ เครื่องปรุงรส⚫ในกระทะ
ปิดฝาและปรุงอาหารด้วยไฟปานกลางเป็นเวลา 5 นาที เปิดฝาและเพิ่มกุ้ยช่ายกระเทียมน้ำมันงา (ไม่รวม) และเมล็ดงาคั่ว
ในขณะที่คลายเนื้อให้พันกันทั้งหมดและสมบูรณ์
📢คะแนน
✔เห็ดจะอร่อยกว่านี้ถ้าคุณอบเป็นสีน้ำตาลแล้วนึ่ง!
✔แนะนำให้ปรุงกุ้ยช่ายด้วยความร้อนตกค้างโดยไม่ต้องทอด✨
____________________
แม้แต่วันที่วุ่นวายก็ง่ายและอร่อย✨
\ ส่งให้แม่ไม่ว่าง🍳/ การส่งสูตร Rakuuma🙋♀️
แม้ว่าคุณจะยุ่ง แต่คุณก็สามารถทําได้อย่างรวดเร็วและอร่อย!
เด็กกิน👦
ทําให้การทําอาหารง่ายขึ้นด้วยเคล็ดลับเล็ก ๆ น้อย ๆ !
ฉันจะมีความสุขถ้ามันไปถึงคน💞
ไลค์และคอมเมนต์เป็นกำลังใจ🥹
#japchae อาหารเกาหลี?##mung_ถั่ว สูตรสำหรับช่วงเวลาสั้น ๆ #ง่าย#สูตร#ขนม #บ้าน
「チャプチェってカロリー高いの？」「ダイエット中でも食べていい？」と迷った日に、私がよくやる“調整しやすいチャプチェ”の考え方をまとめます。結論、具と味付けはそのままでも、主に「春雨の量」「肉の部位」「油の使い方」で体感カロリーが変わります。 まず春雨。緑豆はるさめはツルッとして満足感が出やすいので、私は1人分なら乾燥20g前後を目安にすることが多いです（家族分で作るときはレシピ通りでもOK）。「麺っぽいからつい食べすぎる」人は、春雨を少し減らして、その分きのこ（舞茸など）や玉ねぎを増やすとボリュームは落ちません。秋といえば木の子、って感じで、きのこを多めにすると香りもアップします。 次にお肉。豚肉はバラよりも、こま切れでも“赤身多め”を選ぶだけで軽くなります。さらに、食べ応えを出したい日は豚肉を一度ほぐしながら焼き付けてから重ね蒸しにすると、少ない油でも満足しやすいです。 油のポイントは「ごま油は香りづけに徹する」こと。最初に少量だけ入れて香りを立て、仕上げの追いごま油は控えめに。いりごまをたっぷりにすると香ばしさが出て、油を増やさなくても“コクがある”感じになります。 タレは甘めで食べやすい分、ダイエット中は砂糖を少し減らしてもおいしく作れました。代わりに玉ねぎをしっかり入れると自然な甘みが出ます。オイスターソースは風味が強いので、少量でも満足感が上がるのが助かります。 最後に、ダイエット中の食べ方。私はチャプチェだけで済ませず、わかめスープやキムチ、サラダなど“汁物＋野菜”を足して食べると満腹になりやすかったです。冷めてもモチモチなので、作り置きして翌日は量を決めてお弁当に入れるのもおすすめ。迷ったら絶対これ、ってくらい失敗しにくいので、ヘルシーチャプチェで無理なく続けたい日にぜひ試してみてください。
