気づかないうちに肩が上がりづらくなっている方もいます💦

2025/9/5 に編集しました

... もっと見る私自身、20代の頃に突然肩が痛くなり、日常生活に支障をきたしていました。肩関節の調整は自分では難しく、近所の静岡県富士市にある専門のカイロプラクティックサロンを訪れました。専門家による施術で巻き肩や四十肩の症状が軽減され、肩の動きが徐々に改善していくのを実感。施術後は、肩こりも軽くなり、姿勢まで良くなったと感じています。 カイロプラクティックは単に痛みを抑えるだけでなく、身体全体のバランスを整えるため、特に巻き肩や四十肩といった症状に効果的です。痛みがある場合は無理に動かさず、専門家の診断を受けることが大切です。また、自宅での簡単なストレッチや肩の運動を取り入れることで、症状の予防や再発防止にも繋がりました。 肩の痛みが突然現れた若い方や慢性的に肩が動かしづらい方は、ぜひカイロプラクティックの施術を検討してみてください。私の経験では、定期的な通院と生活習慣の見直しで肩の健康を取り戻せました。静岡県富士市で信頼できる美容カイロセンターがあり、巻き肩や肩関節の調整に特化しているので安心して通えます。肩の状態が気になる方は、早めの対策をおすすめします。

関連投稿

その肩、動かしにくいのは“手のひら”の問題かもしれません
猫背・巻き肩の人ほど、 👉 手が“上向き”で上がりやすくなっています。 試してみてください。 ・親指を下に向けて手を上げる ・親指を上に向けて手を上げる …上がりやすさ、かなり違いませんか? さらにチェック👇 ・肘を脇につける ・手のひらを上に向ける このとき、向けにくい側があるはずです。 その側の手のひらを ▶︎ 動画のように「そっと押す」 それだけで ✔ 肩への負担が減り ✔ 肩が“通る”感じが出てきます。 肩が硬いのではなく、 使い方が噛み合っていないだけのことも多いです。 #猫背 #巻き肩 #肩の違和感 #肩が上がらない
はぎ(萩原)/姿勢・動きの専門家/神戸

はぎ(萩原)/姿勢・動きの専門家/神戸

11件の「いいね」

巻き肩は“指先”から整えると自然に開く! たった数秒の魔法ケア✨
\ 巻き肩を“なかったこと”にする魔法のひと手間✨ / 巻き肩が気になって、 肩を後ろにグッと引っぱっていませんか? それ、実は逆効果かもしれません…! 巻き肩の原因は「肩」ではなく「腕のねじれ」 家事・仕事・スマホで腕が内巻きに固まっていくと、 気づかないうちに肩が前へ引っぱられてしまうんです💦 今回はそんな巻き肩を ふわっとゆるめる“指ひねりセルフケア”をご紹介🌿 ✔ 肩の位置が前に出てきた ✔ 背中が丸くなってきた ✔ 姿勢を正すのがしんどい… そんな方は、腕を整えるだけでもスッキリ感が変わりますよ◎ #50代美容 #60
えみ先生@67歳エイジングケアする横浜の整体師

えみ先生@67歳エイジングケアする横浜の整体師

47件の「いいね」

ココがこるなら、、、
親指・人差し指側がガチガチに硬くなると、 手は内側を向きやすくなり、 気づかないうちに巻き肩姿勢へ。 その結果、 ✔ 肩が上がらない ✔ 首・肩が重だるい ✔ 肩こりが取れにくい という状態が起こります。 パソコン作業や、日々の生活では基本的に、手はうちを向いています。 やることはシンプル。 10秒グリグリするだけ。 手が外に向きやすくなり、 肩の動きがスッと軽くなります😊 「肩を揉んでも変わらない人」ほど、 ぜひ一度試してみてください。 #肩こり #巻き肩 #姿勢改善 #デスクワーク疲れ #セルフケア
はぎ(萩原)/姿勢・動きの専門家/神戸

はぎ(萩原)/姿勢・動きの専門家/神戸

505件の「いいね」

肩甲骨がフニャフニャになるセルフケア
首こりを解消するための情報発信しています! @ちめぐり先生/首こり撲滅 フォローしてね!
ちめぐり先生/首こり撲滅

ちめぐり先生/首こり撲滅

8854件の「いいね」

なんだか腕があげにくい、肩周りをスッキリさせたい人!
このエクササイズは肩に痛みがないがあげにくい人、肩甲骨周りがスッキリしない人におすすめです! 胸椎や肩甲骨周囲の筋肉(広背筋)を伸ばし肩の負担を軽減させていきましょう! \肩周りスッキリエクササイズ/ 【ポイント】 ⭕️脇が伸びる感覚と肩甲骨周囲の筋肉を動かしている感覚を感じましょう ⭕️肩、腕があげやすくなっていたら効果ありです ✖︎アゴをあげないようにする ✖︎お腹とももが離れないようにする ⸻ 10回を目安にしていきましょう ーーーー 横浜で整体・ピラティスが連携しているスタジオ このエクササイズやって頂けたらぜひコメント🙌で
イナバ|横浜ピラティス整体|機能改善・姿勢改善専門

イナバ|横浜ピラティス整体|機能改善・姿勢改善専門

6件の「いいね」

死ぬほど痛いけど死ぬほど効く😚
猫背・巻き肩、実は2つの原因! ① 前腕の過緊張(スマホ・PCで固まる) ② 肩甲骨が肋骨に貼りついたまま このまま放置すると… 肩が上がらない → 四十肩 → しびれ そんな未来に😱 でも前腕と肩甲骨を整えるだけで 肩はスッと動き出す✨ 呼吸も深くなってパフォーマンスUP! ----------------------------------------------- 🌿めぐ先生 骨格美ボディ × 姿勢改善パーソナルトレーナー/整体師 / 体の痛みや不調は、人生を止めるサインじゃなく 未来を変えるチャンスです。 \ 整体とピラテ
Kirana-3HBody

Kirana-3HBody

2007件の「いいね」

手が上がりにくい人必見‼️
#癒しのおうち時間 肩が上がりにくい人、前鋸筋、広背筋が上手く使えてないかも⚡️改善トレーニング紹介👍 「肩甲骨まわりが固い」「前鋸筋がうまく使えていない」 というのはめちゃくちゃ定番の原因です👌 フォームローラーでほぐしいこッ🙌 やり方 ✔︎横向きになり膝を90度に曲げる ✔︎フォームローラーを脇の下にいれる ✔︎前後に転がす 手を上に上げるときは “肩の関節” だけじゃなくて 肩甲骨が上に回ってくれる(上方回旋) 必要だよ👍 ここを上手く動かせるようにやっていこ! ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 健康運動指
むーら|毎日マネしたくなる40代からの筋トレ

むーら|毎日マネしたくなる40代からの筋トレ

17件の「いいね」

五十肩にならない母の習慣
これを1日20回するとガチガチの肩甲骨ほぐれる。 これを1日20回すると肩が上がるようになる。 これを1日20回すると股関節整う。 これを1日20回すると腸腰筋が鍛えられるけん体幹が強くなるったい。 腕を上に動かさんと関節が固まって五十肩になるったいね。 万年肩こりで「腕があがらん」って、言っとるお母さんとやってみりー。 肩と背中が楽になると動きやすくなるけんね。保存して家族にシェアしとって。フォローしとってね。
itsue

itsue

23件の「いいね」

よく見る肩甲骨剥がしは逆効果?!
こんばんは、理学療法士のみはるです🌙 腕が上がりづらいのに この肩甲骨剥がしやってる人 今すぐやめて!! 無理やり続けると 肩甲骨が剥がれるどころか どんどん腰が反って 腰を痛める可能性が⚡️ まずは 腕が上がりづらい原因である 背中の筋肉をストレッチするべき💡 このストレッチをやると ✔︎広背筋 が伸ばされて 巻き肩改善に繋がるよ❤️‍🔥 ・お尻を下げるときに息を吐く ・痛気持ちいい程度で行う 上記2点を守ると効果UP✨ \20秒 3セット/ 毎日やることで少しずつ変わってくるから 続けてやってみよう🤸🏻 ✿———————
みはる|理学療法士が教える夜の美姿勢ケア🌙

みはる|理学療法士が教える夜の美姿勢ケア🌙

886件の「いいね」

巻き肩改善しよう🍋
日常にヨガとピラティスを💓 健康&キレイ✨ ※オリジナル音源 インストラクター : Seri シバヨガ #ヨガ #ピラティス #ゆる痩せ期間 #大人の健康美革命 #コメント大歓迎
シバヨガ

シバヨガ

478件の「いいね」

10回弾くだけで長年悩んだ巻き肩を一瞬で解消する方法教えます✨
やってみようと思ったらコメント欄に🔥を下さい! 繰り返し見たいと思ったら【保存】がオススメです☝🏻 効いたと思ったらいいね&フォローよろしくお願いいたします✨ 何か身体の不調や悩みあったら気軽にコメントで相談してね👍🏻 #コメントチャレンジ #健康グッズ #健康管理がんばる #からだ健康チャレンジ #巻き肩改善
西田鍼灸整体院

西田鍼灸整体院

68件の「いいね」

辛くて、頑固な五十肩を治すたった1つの方法
五十肩で悩まれている方は、一生このままじゃないかと不安になることも多いと思います。でも正しくケアをしてあげれば面白いように治っていきます。
ちめぐり先生/首こり撲滅

ちめぐり先生/首こり撲滅

467件の「いいね」

【簡単】肩のゴリゴリ解消方法!
肩のゴリゴリ 実は「手首」と「前腕」 の2つをゆるめるだけで 肩甲骨が動きやすくなって 自律神経まで整います。 毎日30秒でできるので ぜひ保存して試してみてくださいね。 #肩こり解消 #若返り美容習慣 #セルフ整体
青髪🔹エリ先生

青髪🔹エリ先生

462件の「いいね」

左肩が痛くて上まであげられない
3ヶ月ほど前から痛みがあったとのことでした。 最初はかなり左手の制限が見られますが 一回のセッションでかなり改善が見られました✨ #肩こり #巻き肩 #四十肩 #五十肩 #不調
有賀海翔/パーソナルトレーナー

有賀海翔/パーソナルトレーナー

3件の「いいね」

ガチガチ肩
硬い筋肉を緩める方法 #もみほぐし #リラクゼーション #セラピスト
鈴木みちこ|新人セラピスト育成・フォーム改善

鈴木みちこ|新人セラピスト育成・フォーム改善

74件の「いいね」

もっと見る