กินเพื่อตัวเอง ทำเพื่อตัวเองล้วนๆ😍 ผักสด 😁 ไข่ต้ม ไข่ขาวล้วน 5ฟอง ผัดไข่ใส่หมูสับ ผัดน้ำ สุกี้อกไก่ ใส่แครอทด้วยเริ่มมีสีสันจ้า😂 #Lemon8ฮาวทู #กินวันละมื้อ #เฮลท์ตี้ #เฮลท์ตี้กับLemon8 #อาหาคลีน

อกไก่ชิ้นใหญ่ต้ม ไข่ต้มกินแต่ไข่ขาวน๊า 5ฟอง ข้าวโพดอ่อน 3ชิ้น เห็ดเข็มทอง1กำมือเหลือเมื่อวาน555 มีของเสริมด้วยน๊า คือโปรตีน แล้วก็กล้วย1ลูก(ไม่ได้ถ่าย) #ติดเทรนด์ #กินวันละมื้อ #เฮลท์ตี้ #อาหาร #เฮลท์ตี้กับLemon8

ทุกอย่างเริ่มด้วยตัวเองจริงๆ😊 วันนี้ เมนูง่ายๆๆ ไข่ต้ม 6ฟอง ไข่ขาวล้วน แตงกวา6ลูก ผัดเห็ดเข็มทองใส่ไข่ใส่หมูสับ อร่อยๆได้ประโยชน์น๊า อิ่มแน่ โปรตีนเยอะ #ติดเทรนด์ #กินวันละมื้อ #เฮลท์ตี้กับLemon8 #อาหาร #เฮลท์ตี้

อกไก่ ชิ้นใหญ่ 1ชิ้น แครอทขนาดเล็ก 6ชิ้นแบบหั่น ไข่ต้ม ไข่ขาวล้วน 5ฟอง แตงกวา 6ลูก กล้วยหอม 1ลูกเล็กไม่ได้ถ่ายกินหมดก่อน555 #อาหารเพื่อสุขภาพ #กินวันละมื้อ #Lemon8ฮาวทู #อาหาร #เฮลท์ตี้กับLemon8

แตงกวา 5ลูก ไข่ต้ม ไข่ขาวล้วน 5ฟอง อกไก่ ชิ้นใหญ่1ชิ้น พยายามต่อไปจ้า #สุกี้อกไก่ #ติดเทรนด์ #คุณแม่คนสวย #อาหารทําเองง่ายๆ #เพื่อสุขภาพที่ดี

👌ต้มยำปลากระป๋อง 👌ใส่เครื่องในต้ม10ชิ้น 👌ไข่ต้มใส่แต่ไข่ขาว 5ฟอง 👌ปรุงรสตามใจชอบจ้า 👌แตงกวา4ลูก 😋😋โปรตีนถึงอยู่น๊าวันนี้ แซบๆเลยจ้า

เมนูวันนี้ง่ายๆจ้า ✌️เห็ดอบ ✌️ไข่ต้ม 5ฟอง ไข่ขาวล้วน ✌️หมูสไลด์อบ ✌️ผักสด ✌️น้ำจิ้มสุกี้แซบมากเผ็ดอร่อยลงตัวคะ #Lemon8ฮาวทู #คุณแม่คนสวย #อาหารทําเองง่ายๆ #เพื่อสุขภาพที่ดี #ลดไขมัน

วันนี้วันที่2แล้วจ้าที่จริงจัง โปรตีน120กรัม รวมทุกอย่างแล้ว ✌️หน่อไม้ฝรั่ง ต้ม ✌️ผัดกาดสด ✌️หมูอบ ✌️น้ำจริงทำเองคะ ✌️ไข่ต้ม5ฟอง เฉพาะไข่ขาวน๊า #ติดเทรนด์ #คุณแม่คนสวย #เพื่อสุขภาพที่ดี #อาหารแคลน้อย #อาหารทําเองง่ายๆ

เรากลับมาดูแลตัวเองในรอบหลายปี ตอนนี้เป็นคุณแม่ลูก2แล้วอยากกลับมาดูแลร่างกาย และจิตใจให้แข็งแรง เราน้ำหนักขึ้นขึ้นลงลงเพราะว่าการกินของตัวเองและการไม่มีวินัยอะไรเลยเราไม่ได้ออกกำลังกายกินทุกอย่างที่อยากกินตามตามใจปากแต่วันนี้เราจะเริ่มทำชาเรจน์กับตัวเอง 90วัน กินดีหนึ่งมื้อต่อวัน #คุณแม่คนส