In the morning
Why do you wake up in the morning?
"I'm tired again from the morning..."
Seeing my child like that,
Have you ever been worried?
When I wake up in the morning, I feel dizzy.
I feel bad and can't eat breakfast.
I'm not getting ready to go to school.
When I see such a figure
Because you stayed up late?
"Because you don't eat breakfast?"
Is it a matter of motivation?
Sometimes I think that
There might be.
But actually,
the growing child's body
More energy than you can imagine.
I am using.
Even while sleeping,
The heart keeps moving,
Breathe.
The brain is also working.
So in the morning,
Run out of energy.
Easy time to wake up.
Feeling bad in the morning,
"Not enough effort"
Not a sign,
Not enough energy.
It may be a sign from your body.
First of all, instead of forcing them to eat,
✔ a spoonful of honey
✔ hot soup or miso soup
✔ small rice balls
✔ a little banana
It's okay from such a small step.
And at night,
✔'t skip dinner.
✔ not afraid of food.
✔ stay up too late
It is also important 🌙
My son's orthostatic
Because I experienced a failure,
"Because I'm a weak child in the morning"
Without ending with,
Listen to the voice of your body
I think I want it 🍀
In the morning,
Little by little from the daily meal
I can change it.
In the same way, morning upset
If you have experience of suffering
Let me know in the comments ✨
私自身、小学生の子どもが朝起きてすぐにふらついたり、気持ち悪くて朝食がなかなか入らない様子に悩んだ経験があります。朝のたちくらみは単なる「怠け」や「やる気の問題」ではなく、体がエネルギー不足を知らせるサインだと知ってからは、朝の対応を大きく変えました。 特に寝ている間も脳や心臓、呼吸に多くのエネルギーを使い続けているため、朝は血糖値が低い状態になりやすいことを理解しました。朝食にすぐがっつり食べるのが難しい場合は、はちみつ一さじや温かい味噌汁、バナナの一口分など、少量で糖分やエネルギー補給を意識するようにしました。 さらに、夕食を抜かず、ごはんなどの炭水化物をしっかり摂ること、夜更かしを防ぎ規則正しい生活リズムを整えることが大切です。うちの子も夜遅くまでスマホを触ったりすると翌朝の調子が悪くなりやすかったです。親として「朝が弱い子」だからと諦めるのではなく、体の声に耳を傾けてサポートする大切さを実感しました。 また、たちくらみを感じやすい場合、起立性低血圧が原因になることもあります。これは寝ている間に血流がうまく調整されず、起床時に血圧が急激に下がってしまう状態です。対策としては朝起きた時に急に立ち上がらず、ゆっくり体を動かすことや、朝食でのエネルギー補給がポイントになります。 最後に、朝の不調が続く場合は医師の相談も検討しましょう。ただ、まずは日々の食事改善や生活習慣の見直しで改善が期待できるので、小さな一歩から始めてみてくださいね。朝の元気は少しずつの積み重ねで変えていけますし、同じ悩みを持つ方々との情報共有も励みにな ります。
