My Routine. 🍼👼🏻
It's been 1 week with a full time motherhood.
Seven times a day, washing milk bottles, circling 😂
I sleep for five hours a day before giving birth, thinking about how we can do it, and how others can do it, but when it's time for my body to adapt so fast, I can't do it 😂. All my mothers are very good.
# Trending # Mother and child # Pum is gone ♪ Be a first-time mom # lemon 8 diary
ในช่วงสัปดาห์แรกของการเป็นคุณแม่เต็มเวลา ผมได้เรียนรู้ว่าการจัดการเวลาการปั้มนมเป็นสิ่งสำคัญมาก โดยผมตั้งปลุกเพื่อปั้มนมทั้งหมด 7 รอบในแต่ละวัน เช่น เวลาตี 3, 7 โมงเช้า, 11:30, บ่าย 2:30, 5 โมงเย็น, 2 ทุ่มครึ่ง และ 5 ทุ่มครึ่ง การตั้งปลุกช่วยให้ไม่พลาดช่วงเวลาที่สำคัญและช่วยกระตุ้นน้ำนมได้ดี การนอนนั้นถือเป็นเรื่องท้าทายอย่างมาก เพราะได้นอนเพียงไม่เกิน 5 ชั่วโมงต่อวัน แต่พอได้ลงมือทำจริงก็พบว่าร่างกายปรับตัวได้เร็วกว่าที่คิด ความเหนื่อยล้ามีอยู่จริงแต่ก็เรียนรู้วิธีจัดการให้ผ่านไปได้โดยยังคงดูแลลูกน้อยได้อย่างเต็มที่ นอกจากนี้ การล้างขวดนมซ้ำไปซ้ำมาก็เป็นอีกกิจวัตรประจำวันที่ไม่ควรมองข้าม เพื่อสุขอนามัยของลูกน้อยและป้องกันปัญหาสุขภาพต่าง ๆ ที่อาจเกิดขึ้น ผมอยากจะบอกกับคุณแม่มือใหม่ทุกคนว่า "ไม่ว่าจะเหนื่อยแค่ไหน แม่ทุกคนคือฮีโร่" การแบ่งปันประสบการณ์ร่วมกันและหาเวลาพักผ่อนแม้เพียงเล็กน้อยจะช่วยให้ก้าวผ่านวันลำบากเหล่านี้ไปได้ ขอเป็นกำลังใจให้ทุกคนที่กำลังเริ่มต้นบทบาทคุณแม่เต็มตัวและกำลังเรียนรู้วิธีการดูแลตัวเองและลูกน้อยในทุกวันครับ
