おかず派✨男子高校生お弁当✨

体育祭のお弁当って、普段より「食べやすさ」と「冷めてもおいしい」が大事だなと毎回感じます。うちの男子高校生は圧倒的に“おかず派”なので、白ご飯はふりかけでテンションを上げつつ、メインは唐揚げ＋肉巻きを軸にすると満足度が高かったです。黒い弁当箱はおかずの色が映えるので、レタスやミニトマトみたいな明るい色を少し入れるだけで見た目が一気に整います。 体育祭向けの詰め方のコツは、競技の合間でもサッと食べられるように「一口サイズ」を意識すること。唐揚げは大きいと食べづらいので小さめに揚げ、ピーマン肉巻き・もやし肉巻きも半分にカットして断面を見せると、ボリュームも出て食べやすいです。たまご焼きは甘め・だし巻きどちらでもいいですが、暑い時期は傷みにくいようにしっかり火を通して、完全に冷ましてから詰めるのが安心でした。 かぼちゃのチーズマヨ焼きは、体育祭弁当の「地味になりがち問題」を救ってくれる一品。黄色が入るとお弁当が明るくなるし、冷めてもおいしいので助かります。味付けは濃すぎると喉が渇くので、運動量が多い日は“少しだけしっかりめ”くらいに調整すると食べやすい印象でした。 当日の準備をラクにするなら、前日にできることを分けておくのがおすすめです。肉巻きは前夜に巻いて冷蔵庫へ、朝は焼くだけにしておくと時短になります。唐揚げも下味だけ前日に付けておくと、朝の手間がかなり減りました。 「高校生体育祭のお弁当一人分」で悩む場合は、主菜2品（唐揚げ＋肉巻き）＋卵＋野菜2種（レタス・ミニトマト）＋色味（かぼちゃ）みたいに、型を決めると迷いません。もし一週間分の高校男子お弁当を回すなら、肉巻きの具をピーマン・もやし以外に、いんげんやにんじんに変えるだけでも飽きにくいので便利でした。