Lemon8Lifestyle community

Send To

Line

Facebook

WhatsApp

Twitter

Copy link

Get the full app experience

Discover more posts, hashtags, and features on the app.

Open Lemon8

Open Lemon8

Open Lemon8

Not now

Not now

Not now

Category
App version

Help

Canada
Canada
日本
ไทย
Indonesia
Việt Nam
Malaysia
Singapore
US
Australia
New Zealand
UK

Official website Privacy Policy Terms of Service Cookies Policy

ชาเรนจ์ลดน้ำหนัก ภายใน 1 เดือน (Day 28)

วันที่ 29 พ.ค.69

7 likes

ชาเรนจ์ลดน้ำหนัก ภายใน 1 เดือน (Day 27)

วันที่ 28 พ.ค.69

21 likes

ชาเรนจ์ลดน้ำหนัก ภายใน 1 เดือน (Day 26)

วันที่ 27 พ.ค.69 เช้า🍳: นมโปรตีน 1 กล่อง + ข้าวห่อสาหร่าย 1 อัน (อิ่มมาก) กลางวัน☀️: ก๋วยจั๊บไก่ เน้นไก่ เน้นไข่ เส้นกินนิดเดียว ไม่ซัดน้ำ ปรุงแค่พริกน้ำส้มนิดหน่อย ระหว่างวัน : เฟรชคออฟฟี่ลาเต้ ใช้นมโอ๊ตแทนนมสด หวาน 0% เย็น🌆: ออกไปกินส้มตำที่น้ำตกมา กินอย่างละนิดละหน่อย เข้าสังคมบ้าง ก

15 likes

ชาเรนจ์ลดน้ำหนัก ภายใน 1 เดือน (Day 25)

วันที่ 26 พ.ค.69

2 likes

ชาเรนจ์ลดน้ำหนัก ภายใน 1 เดือน (Day 24)

5 likes

ชาเรนจ์ลดน้ำหนัก ภายใน 1 เดือน (Day 23)

วันที่ 24 พ.ค.69 กินทุกมื้อ อย่างละนิดหน่อยทั้งหมด

3 likes

ชาเรนจ์ลดน้ำหนัก ภายใน 1 เดือน (Day 22)

วันที่ 23 พ.ค.69 วันนี้ถือว่าชีทเดย์ไปค่ะ ไม่ซีเรียส แค่วันถัดไปก็กินดีขึ้นแค่นั้น เพราะคนเราไม่ได้กินดีได้ทุ๊กกกกกมื้อ แต่ไม่ได้กินแย่ไปทั้งชีวิต จบวันงับ พรุ่งนี้เอาใหม่ #ลดน้ำหนักแบบเริ่มใหม่ทุ๊กกกกวัน 😍

6 likes

ชาเรนจ์ลดน้ำหนัก ภายใน 1 เดือน (Day 21)

วันที่ 22 พ.ค.69 เช้า🍳: ข้าวเหนียวดำปลาทอด 1 ห่อ (ข้าวเหนียวกินไม่หมด) กลางวัน☀️: ข้าวคลุกกะปิ 1 ห่อ (กินไม่หมด เพราะยังอิ่มมื้อเช้า) ระหว่างวัน : มัทฉะน้ำมะพร้าว 2 คำ ไม่ได้กินหมด + ขนมพัฟสังขยา 1 ชิ้น เย็น🌆: นม 1 กล่อง (แค่นม 1 กล่อง เพราะรู้สึกว่ากินเยอะแล้ว)

9 likes

ชาเรนจ์ลดน้ำหนัก ภายใน 1 เดือน (Day 20)

วันที่ 21 พ.ค.69 วันนี้ของที่กินรู้สึกโปรตีนไม่ถึง เลยกินนมมื้อเย็นแล้วเข้านอนเลย เพราะไม่งั้นหิวแน่ๆๆ 😂

6 likes

ชาเรนจ์ลดน้ำหนัก ภายใน 1 เดือน ( Day 19 )

เช้า🍳: โปรตีนเชค 1 แก้ว กลางวัน☀️: ไข่ต้ม 3 ลูก ผักเยอะๆ น้ำพริกเพิ่มรสชาติ น้ำพริกกอรส กินแล้วไม่รู้สึกผิด หลังมื้อเที่ยง มีมัทฉะน้ำผึ้ง 1 แก้ว (เว้นช่วงสัก 1-2 ชม.) เย็น🌆: กะเพราหมูสับไข่เจียว (นิดหน่อยแค่พออิ่ม)

2 likes

ชาเรนจ์ลดน้ำหนัก ภายใน 1 เดือน (Day 18)

วันที่ 18 (19 พ.ค.69 ) My Diary: วันที่ป่วยและต้องอยู่แต่บ้าน เช้า🍳: มื้อแรก นม 1 กล่อง กลางวัน☀️: หมูทอด 4 ไม้ ข้าวเหนียวกินไม่หมด มีขนมนิดหน่อย ไม่ได้ถ่ายไว้ ระหว่างวัน : มัทฉะน้ำผึ้ง หวานน้อยมาก ครึ่งแก้ว (กินเยอะปวดหัวกว่าเดิม เพราะปวดหัวอยู่ด้วย) เย็น🌆: ไข่ต้ม 2.5 ลูก (กินเยอะรู้

8 likes

ชาเรนจ์ลดน้ำหนักภายใน 1 เดือน (day 17)

วันที่ 17 (18 พ.ค.69) My Diary: วันนี้ไม่ได้กินมื้อเย็น

57 likes

ชาเรนจ์ลดน้ำหนัก ภายใน 1 เดือน (Day16)

วันที่ 16 17 พ.ค.69 เช้า🍳: 13:30 น. กินทุกอย่างอย่างละนิด (เพราะนั่งกินหลายคน) กลางวัน☀️: ระหว่างวัน 15.30 น. มัทฉะนมโอ๊ตน้ำผึ้ง (หวานน้อยมาก) แต่อร่อย เย็น🌆: มื้อเย็นกินดึกแล้ว กินนิดเดียวตามรูปเลย #ชาเล้นจ์ลดน้ำหนัก #lemon8ไดอารี่

9 likes

ชาเรนจ์ลดน้ำหนัก ภายใน 1 เดือน (Day15)

Day 15 : 16 พ.ค.69 เมนูตามรูปที่เห็นไม่ได้มีเพิ่มเติมจากในนั้นค่ะ #ชาเล้นจ์ลดน้ำหนัก #lemon8ไดอารี่ #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง

6 likes

ชาเรนจ์ลดน้ำหนัก ภายใน 1 เดือน (Day 14)

Day 14 : 15 พ.ค.69 เช้า🍳: ไข่ต้ม 2 ฟอง +นม 1 กล่อง กลางวัน☀️: ไข่ต้มกินกับน้ำพริกรอรสอร่อยมาก เติมผักและโปรตีนด้วยสุกี้หมู ไม่ซด ไม่จิ้ม (ข้าวแทบจะไม่ได้กินเลย เพราะอิ่มมาก) เน้นโปรตีนกับผัก ระหว่างวัน : เพียวมัทฉะ หวาน 0 % เย็น🌆: สปาเก็ตตี้ขี้เมาทะเล 1 จาน (กินนิดเดียว)

38 likes

ชาเรนจ์ลดน้ำหนัก ภายใน 1 เดือน (Day 13)

Day 13 : 14 พ.ค.69 เช้า🍳: กรีกโยเกิร์ต 1 ถ้วย + เพิ่มกราโนล่าไปนิดหน่อย กลางวัน☀️: ลูกชิ้นย่าง 6 ไม้ (ไม่อิ่มเลย แต่ต้องกิน ร้านขายข้าวปิดหมด) ระหว่างวัน : หากนู้นหานี่กินทั้งวัน เพราะมื้อเที่ยงไม่ได้กินข้าว โปรตีนไม่ถึง ทำให้หิวจุกจิก มีขนมนิดหน่อยตามในรูป แล้วก็จิบน้ำเปล่า+มัทฉะตลอดทั้งว

12 likes

ชาเรนจ์ลดน้ำหนัก ภายใน 1 เดือน (Day 12)

Day 12 : 13 พ.ค.69 หลุด ‼️ หลุด‼️ หลุด ‼️ เช้า เที่ยง เย็น ❌ ไม่มีกินดีสักมื้อเลย ไม่ดราม่านะ เพราะทุกคนมีวันหลุดกันได้ แค่พรุ่งนี้เริ่มใหม่ให้ได้ก็พอ จบวันงับ 😁 #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ลดน้ําหนัก

1 like

ชาเรนจ์ลดน้ำหนัก ภายใน 1 เดือน (Day 11)

Day 11 : 12 พ.ค.69 เช้า🍳: เส้นหมี่ข้าวกล้องผัดไข่ (กินครึ่งเดียว)+ไข่ต้ม 3 ฟอง + ไอติมช็อกโกแลต 1 แท่ง กลางวัน☀️: ไม่ได้กิน เพราะมื้อแรกกินประมาณเที่ยงแล้ว ระหว่างวัน : มัทฉะนมโอ๊ตหวาน 0% เย็น🌆: ไก่ KFC 3 ชิ้น จบวัน ... วันไหนหลุด พรุ่งนี้ก็แค่เอาใหม่ ไม่ซีเรียส ลดน้ำหนักให้ตัวเองมีความ

8 likes

ชาเรนจ์ลดน้ำหนัก ภายใน 1 เดือน (Day 10)

Day 10 : 11 พ.ค.69 My Diary: 1 วันที่กินแย่ เช้า🍳: เพียวมัทฉะ 1 แก้ว ตอน 12.35 น. (แล้วติดทำธุระยาว) กลางวัน☀️: รวมมื้อเช้า-เที่ยง ตอน 15.00 น. กินทุกอย่างในรูป แต่กินยาวละนิด ไม่มีราดน้ำนะ หลังกินข้าวทุเรียน 1 ยุม เย็น🌆: กินเมนูเดิมตอนเที่ยงเลย กินแค่นิดเดียว #lemon8ไดอารี่ #

14 likes

ชาเรนจ์ลดน้ำหนัก ภายใน 1 เดือน ( Day 9 )

Day 9 : 10 พ.ค.69 My Diary: วันแดงเดือด 🩸, วันหยุด เช้า🍳: ตื่นนอน 12.40 น. ดื่มน้ำเปล่า 2 แก้ว ตามด้วย มัทฉะลาเต้ (นมโอ๊ต) 1 แก้ว กลางวัน☀️: 13.30 น.ไข่ผัดวุ้นเส้น (ไข่ 3 ลูก+ความงี่เง่าน้ำจิ้มสุกี้ ตีให้เข้ากัน เทลงไปผัดแล้วใส่วุ้นเส้นลงไปแล้วผัดให้เข้ากัน เมนูนี้อร่อยมากโปรตีนเยอะด้วย)

29 likes

See more

65Following

213Followers

1805Likes and saves

ปี 69 มิ้วต้องผอม

จะลงลิฟท์ชั้นที่ 78 สู่ 58 ให้ได้เลย ⏳🎗️🏆