อีก9กิโล! ไปกันต่อออออ✌🏻

เมื่อเราตามใจปากมากเกินไป จนตัวแตก😂 น้ำหนัก60 กิโล!! เยอะที่สุดในชีวิต เสื้อผ้าที่มีอยู่คือใส่ไม่ได้ ทั้งอึดอัด ทั้งคับไปหมด😭 ลองเปิดใจไปปรึกษาที่ศูนย์การแพทย์ธนบุรีมา คุณหมอแนะนำดีมาก เป็นกันเอง สงสัยตรงไหนคือถามได้เลย😊 เอาจริงๆไปแบบไม่คาดหวัง แต่ผลที่ได้คือลงดีมาก ของแอดลงวีคละ 1 โลเลย ภายในเว

🚌 วิธีการเดินทาง - นั่ง MTR สายสีน้ำเงิน มาลงที่สถานี Shau Kei Wan ทางออก A - จากนั้นเดินไปสถานีรถบัส และขึ้นรถบัสเบอร์ 9 สามารถแตะบัตร octopus ได้ - ลงสถานี Shek O หรือ สถานี To Tei Wan ก็ได้ แต่เราเลือกลง Shek O - ตลอดทางมีสัญญาณ สามารถเปิดแมพเช็คดูระหว่างทางได้ 🎒การเตรียมตัว - โดยรวม

ใครบอกว่าอยากหุ่นดีต้องทำกับข้าวเองเสมอไป? วันนี้มาแชร์ทริคการเลือกกินแบบ ซื้อเเถวตลาด " แต่ "หุ่นปัง" ที่เราทำตามแล้วเห็นผลจริง เลือกกิน ต้ม นึ่ง ย่าง ได้ ส่วนน้ำหวาน เลือก 0 % ของความหวาน ข้อควรระวัง: ถึงจะ 0 แคลอรี่ แต่บางตัวมีโซเดียมสูง หรือสารให้ความหวานอาจจะทำให้เรา "ติดร

หลักๆ คือการกินอาหาร เพราะการกิน 80% กินแบบไหน ได้แบบนั้น กืนให้ร่างกายขอบคุณ เรื่องอาหารมีผลต่อการลดน้ำหนักถึง 70-80% เลยทีเดียวครับ • เลี่ยง "หวาน-มัน-ทอด": น้ำตาลคือตัวการหลักที่ทำให้ร่างกายสะสมไขมัน พยายามลดน้ำหวาน ชานมไข่มุก และขนมขบเคี้ยวลง • เน้นโปรตีนและใยอาหาร: ทานเนื้อสั

#ginfit