16日間、5つの仕事、1つの頭脳、2つの手、1日24時間、⏰いくら稼げるのでしょうか? ‼️

五十肩で悩まれている方は、一生このままじゃないかと不安になることも多いと思います。でも正しくケアをしてあげれば面白いように治っていきます。

@shiro_bodymake_40←他の投稿はコチラから 実は寝ている時に 脚を4の字で寝てしまう人は いくら腹筋を頑張っても、ぽっこりお腹のまま😭 反り腰で腰や股関節周りがガチガチだと 無意識に4の字になりやすいから、 この３つのトレで骨盤を整えて反り腰を改善しよう‼︎ ①骨盤周りを緩めるストレッチ　20秒 　脚を反対側の脚に掛けて左右にゆっくり動かそう ②前ももストレッチ　20秒 　片膝を抱えて反対側の前ももを伸ばそう ③インナーマッスル強化　20回 　腰が浮かない様に注意して、手足を交互に動かそう 忘れないうちに【保存】して、今夜から試してみ

体重そのままなのに下腹−6cm👇 @tutti_shisei ＼ 美姿勢を手に入れる産後ママ／ つっちです✨ 産後、お腹だけ凹まなくて ズボンは全部ゴム🥲 お風呂でたるんだお腹見るのが 正直いちばんツラかった… でも諦めたくなくて この3つを5日間やったら👇 ①＼反り腰解消／ 　寝ながら骨盤ストレッチ ②＼下腹解消／ 　カエル足ゆらゆら ③＼これできる？／ 　寝たまま下腹削る 下腹79㎝→73㎝に✨ 体重はそのまま ウエストはほぼ変わらず でも“ぽっこり”だけ消えた😳 保存して5日間やってみてね🔥 やる

姿勢改善のプロが教える‼️ 座って動画見てやるだけ😳 ＼1日20回で体をリセット／ ①肩に手を置いて腕を開く ②肩に手を置いて横に側屈 ③肩に手を置いて後ろに回す ✅ 首こり予防 ✅ 肩こり予防 ✅ 猫背対策 ✅ 巻き肩対策 ✅ 呼吸がしやすくなる ✅ 肩が軽くなる ✅ 姿勢がキレイに見える ✅ 若々しい印象づくり まずは7日間やってみて💁‍♂️ 結構キツいから 感想コメントで教えてね👇🔥 #ストレートネック 　 #猫背 　 #巻き肩 　 #座ったまま運動 　 #宅トレ

5日分の冷凍弁当🍱 今週は《豚こま》で韓国風🇰🇷お弁当を使ったよ🫧 【材料🍳】 ・豚こま肉 500gくらい ・カット野菜 1袋 ・冷凍ブロッコリー ・コーン／ねぎ／たくあん／のり／とろけるチーズ ／適量 【使用する調味料🧂】 にんにくチューブ／焼肉のタレ／ブラックペッパー／お好みソース／マヨネーズ／青のり／糸唐辛子 【5つのメニューはこちら📝】 1️⃣焼肉弁当 ・豚肉とカット野菜を炒める ・にんにくチューブ 小2 ・焼肉のタレ 100ml ・絡めたら盛り付ける ・お好みで糸唐辛子をのっける 2️⃣ペッパーランチ ・1️⃣をそのまま盛り付け

頬コケの原因は10以上有りますが その中の大きな原因の一つは 咬筋。いわゆるエラの筋肉です。 咀嚼筋である咬筋は噛み方や食いしばりで 発達し顔を横に引く力を増していきます そして四角い顔になったり 組織がずれて頬コケになるパターン。 痩せた、老化と決めつけてはいけません。 まずは自分の無意識の癖を自覚し 解消していくことも大切。 頬コケがあると40代後半〜の顔はより寂しく老けてみえます。キツイ印象になることも、、、 お悩みの方、まずは10日間 １日1分から始めてみましょう