ทามาจิกิครีมสลัด🥚🐓🥗
สูตรจากที่นี่👩🍳👀
โปรดบันทึกและทำให้มัน📎❤
ทามาจิกิครีมสลัด🐓🥚🥗
- - - - - - - - - - -
<วัสดุ>
กรรไกร 2 ถึง 3 อัน
ไข่ 2 ฟอง
ผักโขมเล็กน้อย
ซอส
เต้าหู้ 150g
☑ มิโซะ 1 ช้อนชา
☑ น้ำซุปขาว 1 ช้อนชา
☑ งาบดช้อนโต๊ะ 1
☑ น้ำส้มสายชู 1 ช้อนชา
น้ำตาล 1 ช้อนชา
☑ เท่าที่คุณชอบสะเก็ดโบนิโต
🥣ทำ👩🍳
▪อุ่นอกไก่ในไมโครเวฟเป็นเวลา 3 นาที
▶พลิกอกไก่
เพิ่มผักโขมและปรุงอาหารเป็นเวลา 3 นาที
▶ผสมส่วนผสมซอสทั้งหมด❗
☑เพิ่มไข่ต้มบดและผสม
เพิ่มอกไก่และผักโขมลงใน ☑
ผสมและสมบูรณ์!
✍️📝จุดเอฟเฟกต์ผิว
🐓 (ป้องกันสิวขาว)
✨สูง
สงบความมันส่วนเกินด้วยวิตามินบี 6 🙌
🥬ผักโขม (เหล็ก สารต้านอนุมูลอิสระ การหมุนเวียน)
เหล็กป้องกันโรคโลหิตจาง✨
วิตามินซีผลิตคอลลาเจน
β-carotene ซ่อมแซมเยื่อเมือกและ❤️🩹ผิวหนัง
เต้าหู้🤍 (โปรตีนผักและไอโซฟลาโวน)
ให้ผิวชุ่มชื้นและเต่งตึงด้วยโปรตีนของวัสดุผิว ไอโซฟลาโวนถั่วเหลือง
ไข่🥚 (วัสดุสำหรับการหมุนเวียน)
อุดมไปด้วยโปรตีนและสมดุลในกรดอะมิโนที่จำเป็น🙆♀️
อุดมไปด้วยวิตามินเอ วิตามินบี 2 และสังกะสี!
#สวย_ผิว กิจกรรมลำไส้ #สิว_ผิว #ไก่ #ไข่#ครีม_สลัด
毎日食べても飽きないたまチキクリームサラダは、濃厚なクリーム感がありながらもほぼ豆腐で作られているため、肌荒れの心配がなく安心して楽しめる一品です。豆腐のやさしい味わいと味噌、白だし、かつお節の旨味がうまく絡み合い、満足感のあるクリーミーなソースが食欲をそそります。 私自身も、ニキビで悩んでいた時期にこのレシピに出会いました。ささみの高タンパク効果によって余分な皮脂の分泌が抑えられ、ほうれん草の鉄分と抗酸化成分で肌のターンオーバーが促進されるのを実感。さらに、卵のビタミンAや亜鉛がお肌の修復をサポートし、毎日の食事からの美肌づくりに役立ちました。 また、レンジ調理は時短にもなり、忙しい日々の中で簡単に健康的な食事を摂りたい方にもぴったり。私の友人も「濃 厚なのにヘルシーで、満腹感がある」と喜んでいます。加えて、かつお節を好きなだけ加えることで、風味が増して飽きずに続けられます。 保存もしやすく、作り置きしておくと忙しい朝やお弁当にも最適です。肌荒れが気になる時やダイエット中のタンパク質補給にも活躍するので、ぜひ日々のメニューに取り入れてみてください。
