สลัดครีมทูน่าแครอท🥕
สูตรจากที่นี่👩🍳👀
โปรดบันทึกและทำให้มัน📎❤
แครอททูน่าครีมสลัด🥕🍣
- - - - - - - - - - -
<วัสดุ>
2 แครอท
ปลาทูน่าไม่ใช่น้ำมัน 1 กระป๋อง
หัวไชเท้า 1 แพ็ค
ไข่ 2 ฟอง
ซอส
เต้าหู้ 150g
☑ มิโซะ 1 ช้อนชา
☑ น้ำซุปขาว 1 ช้อนชา
☑ งาบดช้อนโต๊ะ 1
☑ น้ำส้มสายชู 1 ช้อนชา
น้ำตาล 1 ช้อนชา
☑ เท่าที่คุณชอบสะเก็ดโบนิโต
🥣ทำ👩🍳
▪ห่อแค รอทในกระดาษครัวเปียก
ห่อเพิ่มเติมในห่อพลาสติก
▶ความร้อนในไมโครเวฟเป็นเวลา 8 นาที * ความร้อนที่ใหญ่กว่าเป็นเวลา +2 นาที
▶ขณะให้ความร้อน ให้เติมส่วนผสมของซอส
เพิ่มทุกอย่างและผสมให้เข้ากัน
☑ใส่แครอท หัวไชเท้า ทูน่า และไข่ลงในซอส
เพิ่มและผสมให้เข้ากัน✨
✍️📝จุดเอฟเฟกต์ผิว
🥕แครอท (แห้ง ฟังก์ชั่นกั้น สารต้านอนุมูลอิสระ การไหลเวียนของเลือด)
β-carotene กลายเป็นวิตามินเอในร่างกาย✨
รักษาผิวที่ตายแล้วตามปกติป้องกันการอุดตันแห้ง
รองรับฟังก์ชั่นสิ่งกีดขวาง👏
สารต้านอนุมูลอิสระช่วยป้องกันสิวแดงแย่ลง!
ในการปรับปรุงความหมองคล้ำ การหมุนเวียนจากล่างขึ้นบน!
คนที่แข็งด้วยความแห้งกร้าน สิวแดง ป้องกันความหมองคล้ำ🙌💕
หัวไชเท้า🌱 (ดีท็อกซ์และสารต้านอนุมูลอิสระ)
ช่วยให้นำของเสียออกจากร่างกายได้ง่ายขึ้น
มันยับยั้งออกซิเจนที่ใช้งานในร่างกายและแข็งแกร่งต่อสารต้านอนุมูลอิสระ✨
คนที่กินข้าวนอกบ้านเยอะ คนที่มีแนวโน้มเป็นสิว👏👀
เต้าหู้🤍 (โปรตีนผักและไอโซฟลาโวน)
ให้ผิวชุ่มชื้นและเต่งตึงด้วยโปรตีนของวัสดุผิว ไอโซฟลาโวนถั่วเหลือง
ไข่🥚 (วัสดุสำหรับการหมุนเวียน)
อุดมไปด้วยโปรตีนและสมดุลในกรดอะมิโนที่จำเป็น🙆♀️
อุดมไปด้วยวิตามินเอ วิตามินบี 2 และสังกะสี!
食べ過ぎでニキビが気になる方に、このにんじんツナクリームサラダは強い味方です。私も肌の調子が悪い時や疲れている時によく作りますが、火や包丁を使わずレンジで簡単に調理できるので、忙しい日でも手軽に美肌ケアができます。 このサラダの魅力は、ほぼ豆腐を使ったクリームソースにあり、低カロリーながら高タンパク質で満足感が高い点。βカロテンたっぷりのにんじんは体内でビタミンAに変わり、肌のバリア機能を強化し、乾燥や赤ニキビの予防に役立ちます。また、かいわれ大根の抗酸化作用とデトックス効果も相まって、肌の炎症を抑え、ニキビができにくい肌環境をサポートします。 慣れてくると、ソースの味付けを少しアレンジしてみたり、ツナを他のノンオイル魚缶詰に変えてみるなど、自分好みの味を探すのも楽しいです。保存もしやすく、作り置きで数日楽しめるのも忙しい方には嬉しいポイントです。 さらに、にんじんや豆腐に含まれる栄養素は肌だけでなく、体の内側から健康を支えてくれます。亜鉛やビタミンB2を豊富に含む卵を加えることで、ターンオーバーを正常に促進し、より一層透明感のある肌を目指せます。私自身もこのレシピを続けてから、肌のくすみが取れ、赤みも落ち着いた実感があります。 この簡単なにんじんツナクリームサラダは、肌トラブルで悩む方や手軽に栄養バランスを整えたい方にぴったり。ぜひ保存して繰り返し作って、美肌習慣の一環に取り入れてみてください。
