買い物大変すぎ！！！！！

買い物ひとつとっても、強迫性障害の私には大きな挑戦になります。店に入った瞬間からセンサーの反応が気になり、誰ともすれ違わないように注意したり、商品に無駄に触れないよう慎重になります。商品を選ぶ段階でも、一番手前の物は誰かが触ったかもしれないと考え、奥のものを取ろうとすると、どうしても他の商品に服が触れてしまい恐怖を感じます。レジでも店員さんと近づくのがストレスで、支払い時には手が汚れていないか何度も確認してしまいます。 帰宅後は本当の戦いが待っていて、買ってきたペットボトルや野菜をアルコールシートで一つ一つ徹底的に拭きます。この『搬入儀式』を終えるまでは座ることも許されず、体力も気力も消耗する毎日です。この過剰な行動は周りから「気にしすぎ」と言われがちですが、今の私を守る唯一の盾であり、簡単にやめられません。 同じような苦労をする皆さんには、自分を責めず、無理せず少しずつ苦手を減らせる方法を試してみてほしいです。例えば、一度に全部きれいにしようとせず、除菌の回数を減らす練習や、買い物に行く時間帯を人が少ない時間に選ぶなど、環境を整えることで少しずつ負担が減ります。買い物の苦労は見えづらいですが、それぞれの心の中の戦いを理解し合える仲間がいることが支えになるでしょう。