Back workout with dumbbell

ลอง Altra Escalante 5 ในคลาส Runs to Reps ทั้งวิ่งและเวตในคู่เดียว 👟 วิ่งเพซ 4:30–5:30 ยังเอาอยู่ แต่คู่นี้มายชอบตอนเล่นเวตมากกว่า เพราะพื้นมั่นคงและ Zero Drop ช่วยให้ยืนรับแรงได้ดี #AltraEscalante5 #RunsToReps @Altrarunning @RNG - Recreation N Gear

ท่าที่เล่นบ่อยและเล่นซ้ำๆ

เช็คไหล่หน่อย

Glute workout

Backday routine

Hyrox sim 50% with @SUUNTOTH

Training ground BKK2026 @lululemon

✌🏻

💕เป็นหนึ่งในการตัดสินใจที่รู้สึกว่า เลือกถูกมากจริง ๆ ที่ครั้งนี้ตัดสินใจแยกตัวออกมาเดิน Salkantay Trek 4 วัน 3 คืน คนเดียว ✨ ถ้าตอนที่ยังมีโอกาส แล้วปล่อยให้ประสบการณ์แบบนี้ผ่านไป มายคงเสียดายมาก เพราะบางความทรงจำ เราไม่ได้เก็บไว้แค่ในรูปหรือวิดีโอ แต่มันจะอยู่กับเราไปอีกนานมาก ๆ 🤍 🥾ตลอดระยะ

South America EP0 Recap ทริป แบบไวๆ ตื่นเต้นตั้งแต่จองตั๋ว ที่พัก กิจกรรม ทัวร์ล่ม ไฟล์ทโดนยกเลิก กระเป๋ามาไม่ถึงไทย อะไรมันจะขนาดนั้น จะมีหลาย EP มั้ยยัง ไม่รู้ ตอนนี้ เริ่มที่คลิปนี้ก่อน 😂 EP ถัดไป เป็นอะไรดี ช่วยคิดหน่อยค่า😆🫣

Recap South America Trip ไปเกือบเดิน ตั๋วโดนเท โบลิเวียปิดเส้นทางเข้าเมือง ไฟล์ทขากลับ ดีเลย์ และยกเลิก กระเป๋ามาไม่ถึงไทย พีคตลอดทริป

💕นี่คือการได้เดินทางมายังประเทศที่เคยอยู่แค่ใน Bucket List ได้ทำอะไรหลายอย่างเป็นครั้งแรก ได้ไปในสถานที่ที่เคยเห็นแค่ในรูป ได้เดินบนเส้นทางที่ไม่เคยคิดว่าวันหนึ่งจะมีโอกาสมายืนอยู่ตรงนั้น🏔️ หลายครั้งเรามักบอกตัวเองว่า ไว้ก่อน / รอให้พร้อมกว่านี้ / รอมีเวลามากกว่านี้⏱️ ✨แต่ความจริงคือ เราไม่มี

กระเป๋าพับเก็บได้น้ำหนักเบา

💪🏻

วัยอ่อมแก่✈️ เตรียมตัวไป South America กัน การเดินทางที่นานที่สุดดดด

Food trend with @Neighborfoot @Minpalida