Lemon8Lifestyle community

Send To

Line

Facebook

WhatsApp

Twitter

Copy link

Get the full app experience

Discover more posts, hashtags, and features on the app.

Open Lemon8

Open Lemon8

Open Lemon8

Not now

Not now

Not now

Category
App version

Help

Canada
Canada
日本
ไทย
Indonesia
Việt Nam
Malaysia
Singapore
US
Australia
New Zealand
UK

Official website Privacy Policy Terms of Service Cookies Policy

⚠️ 9 สัญญาณที่หลายคนคิดว่า "แค่พักผ่อนน้อย" แต่อาจเกี่ยวข้องกับไทรอยด์

😴 ง่วงง่าย น้ำหนักขึ้น ผิวแห้ง...หรือร่างกายกำลังส่งสัญญาณบางอย่าง? เมื่อก่อนฉันเคยคิดว่า... "คงแก่ขึ้นมั้ง" 😴 ง่วงง่ายกว่าเดิม 🥶 ขี้หนาว 💇 ผมร่วง ⚖️ น้ำหนักขึ้นทั้งที่กินเท่าเดิม จนวันหนึ่งถึงได้รู้ว่า... อาการเหล่านี้ อาจเกี่ยวข้องกับ "ฮอร์โมนไทรอยด์" ซึ่งเปรียบเหมือน &

1 like

😳 ข้อก๊อบแก๊บ...กิน "ขมิ้นชัน + งาดำ" ช่วยได้จริงไหม? 🌿🦴

🌼 ขมิ้นชัน ✨ มี เคอร์คูมิน (Curcumin) ช่วยสนับสนุน 🦴 สุขภาพข้อ 🔥 การอักเสบของข้อ 🛡️ ต้านอนุมูลอิสระ ⚫ งาดำ อุดมด้วย 🦴 แคลเซียม ✨ เซซามิน (Sesamin) 💪 แมกนีเซียม 🌿 วิตามินอี ช่วยสนับสนุน 🦴 กระดูก 💪 กล้ามเนื้อ 🛡️ ลดความเครียดจากอนุมูลอิสระ 💚 กินคู่กันได้ไหม? ✅ ได้ เพราะช่วยดูแลสุขภาพข้

1 like

🍓 อายุ 40+ กินผลไม้อบแห้งทุกวันดีไหม? คำตอบอาจไม่ใช่อย่างที่คิด…

เมื่อก่อนคิดว่า… "ผลไม้อบแห้งก็คือผลไม้" คงกินเยอะแค่ไหนก็ได้ 🍑🍓 แต่พอศึกษาด้านโภชนาการจริง ๆ ถึงรู้ว่า… "การอบแห้ง" ทำให้น้ำออกไป แต่… 🍬 น้ำตาลธรรมชาติ ⚡ พลังงาน ยังคงอยู่เกือบทั้งหมด ทำให้ผลไม้อบแห้ง "หวานและให้พลังงานเข้มข้นกว่า" ผลไม้สดหลายเท่า 🍑 แล้ววัย 40+

1 like

เลมอนอบแห้ง ดีต่อร่างกายอย่างไร?ประโยชน์และข้อควรระวัง!

ถ้าเป็น เลมอนอบแห้งแบบฝานเป็นแว่น 🍋 (ไม่มีน้ำตาลเคลือบหรือเติมน้ำเชื่อม) ถือว่าเป็นของว่างที่ค่อนข้างดี แต่ก็มีทั้งข้อดีและข้อควรระวังนะ 🍋 ประโยชน์ 1. ได้สารต้านอนุมูลอิสระ เลมอนมีสารสำคัญ เช่น 🍋 Vitamin C (แม้อบแล้วจะสูญเสียไปบางส่วน) 🌿 Hesperidin 🌿 Eriocitrin 🌿 Flavonoids สารเหล่านี้ช่ว

1 like

"น้ำมันหอมระเหยจากดอกไม้กินแล้วทำให้ตัวหอม" จริงไหม?

เมื่อก่อนฉันเชื่อว่า…"กินน้ำมันกุหลาบแล้วตัวจะหอมเหมือนดอกกุหลาบ" 🌹 แต่พออ่านงานวิจัยจริง ๆ คำตอบกลับไม่ใช่อย่างนั้น 🌸 ดอกไม้ที่นิยมนำมาสกัดเป็นน้ำมันหรือสารสกัดที่ "รับประทานได้" (ต้องเป็น Food Grade เท่านั้น) 🌹 Rose (กุหลาบ) ช่วยผ่อนคลาย มีสารโพลีฟีนอล ต้านอนุมูลอิสระ 🌼

1 like

🇯🇵 คุณยายญี่ปุ่นวัย 92 ปี มีนิสัยกินปลาเล็กวันละ 5-10 ตัว…นักโภชนาการมองว่าเรื่องนี้มีอะไรน่าสนใจ

🐟 ปลาเล็กกินทั้งตัว…ได้อะไรมากกว่าที่คิด? 🦴 จุดเด่นอยู่ตรงนี้ เราไม่ได้กินแค่เนื้อปลา แต่ได้กิน 🦴 ก้างปลา 🧠 ส่วนหัวปลา 🌿 แร่ธาตุธรรมชาติไปพร้อมกัน ซึ่งเป็นแหล่งแคลเซียมที่ดีและร่างกายนำไปใช้ได้จริง ✨ สารอาหารเด่นที่ได้รับ 🦴 แคลเซียม → กระดูกและฟัน 💪 โปรตีน → กล้ามเนื้อ 🧠 โอเมก้า 3 → ส

2 likes

😳 หงุดหงิดง่าย อาจไม่ใช่นิสัย…แต่เป็นเพราะร่างกายกำลังขาดสิ่งนี้อยู่ก็ได้ 🧠

เมื่อก่อนคิดว่า… คนหงุดหงิดง่าย เป็นเพราะนิสัย 😅 แต่พอไปอ่านงานวิจัยระดับโลกจริง ๆ ถึงได้รู้ว่า… บางครั้งมันอาจไม่ใช่เรื่องของอารมณ์อย่างเดียว แต่อาจเป็นเพราะ “สมองกำลังขาดสารอาหารบางอย่างอยู่” 🧠 เคยเป็นไหม? 😩 ตื่นมาก็เหนื่อย 😤 โมโหง่ายกว่าปกติ 🙄 อดทนกับเรื่องเล็ก ๆ ได้น้อยลง 💭 คิดอะไรเ

1 like

🪺 รังนก…ไม่ได้มีดีแค่เรื่องผิว

เมื่อก่อนฉันเข้าใจว่า… “รังนก คืออาหารของคนมีอายุหรือคนมีฐานะเท่านั้น” 🪺😅 แต่พอไปอ่านทั้งตำราแพทย์แผนจีนและงานวิจัยสมัยใหม่ ถึงได้รู้ว่า… จุดเด่นของรังนก อาจไม่ได้อยู่ที่ความแพง แต่อยู่ที่สารอาหารบางอย่างที่มีเอกลักษณ์เฉพาะตัว 🌿 ในศาสตร์แพทย์แผนจีน รังนกถูกจัดเป็นอาหารที่ช่วย 🫁 บำรุงปอด

3 likes

🍰 ไขมันพอกตับง่าย ๆ ด้วยของหวานจริงไหม?

"ไขมันพอกตับง่าย ๆ ด้วยของหวาน" มีพื้นฐานจากงานวิจัยรองรับจริง เพราะปัจจุบันแพทย์ไม่ได้มองแค่ "ไขมัน" อย่างเดียวแล้ว แต่พบว่า 🍰 น้ำตาล โดยเฉพาะฟรุกโตส (Fructose) จาก น้ำหวาน ชานม น้ำอัดลม ขนมหวาน เบเกอรี่ มีความสัมพันธ์กับภาวะไขมันพอกตับที่ไม่ได้เกิดจากแอลกอฮอล์ (NAFLD) เ

1 like

🧂 กินเค็มแล้วตัวบวม?ไม่ต้องรีบหายา ร่างกายมีวิธีจัดการเอง 🌿💧

หมูกระทะ ส้มตำ ลาบ ก้อย ต้มยำของอร่อยทั้งนั้น 😵 ทำไมถึงบวม? เมื่อกินโซเดียมมากเกินไป ร่างกายจะ: 💧 กักน้ำไว้มากขึ้น 😳 หน้าบวม 💍 แหวนคับ ⚖️ น้ำหนักขึ้นชั่วคราว 🌿 ตัวช่วยธรรมชาติ 🥥 น้ำมะพร้าว → มีโพแทสเซียม 🍌 กล้วย → ช่วยสมดุลโซเดียม 🍉 แตงโม → น้ำสูง สดชื่น 🥒 แตงกวา → เพิ่มน้ำให้ร่างกาย 🌽

1 like

🌿 เถาเอ็นอ่อน ผู้หญิงกับผู้ชาย กินต่างกันไหม?

"เถาเอ็นอ่อน" (เครือเขาเอ็นอ่อน) เป็นสมุนไพรที่นิยมใช้เรื่อง 🦴 ข้อ 💪 เอ็น 🚶 การเคลื่อนไหว มากกว่าจะเป็นสมุนไพรด้านผิวพรรณ 🌿 เถาเอ็นอ่อนช่วยเรื่องอะไร? ในตำรายาไทยดั้งเดิม ใช้เพื่อ: ✔️ บรรเทาอาการปวดเมื่อย ✔️ ลดอาการตึงของเส้นเอ็น ✔️ ช่วยให้เคลื่อนไหวสะดวกขึ้น ✔️ ใช้ร่วมกับสมุนไพรกลุ่ม

3 likes

❄️ ทำไมทั้งผู้หญิงและผู้ชาย เริ่มสนใจ “บัวหิมะ”

❄️ ทำไมทั้งผู้หญิงและผู้ชาย เริ่มสนใจ “บัวหิมะ” มากขึ้น? เมื่อก่อนฉันคิดว่า “บัวหิมะ” 🌿 เป็นแค่สมุนไพรจีนหน้าตาแปลก ๆ ธรรมดา จนวันหนึ่งได้คุยกับอาจารย์แพทย์แผนจีนรุ่นเก่า เขาพูดประโยคหนึ่งที่ฉันจำได้จนถึงวันนี้… “ผิวที่ดี ไม่ได้เริ่มจากครีม แต่เริ่มจากความร้อนและการอักเสบในร่างกายที่ลดลง”

1 like

แคลเซียม vs คอลลาเจน TypeII ผู้หญิงกับผู้ชาย ต่าง

แคลเซียม vs คอลลาเจน Type II ผู้หญิงกับผู้ชาย “ควรกินต่างกันอย่างไร?” อ่านจบอาจเลือกได้เหมาะกับตัวเองมากขึ้น ตอนแรกหลายคนคิดว่า… “แคลเซียม” กับ “คอลลาเจน Type II” คือของเหมือนกัน 🦴 แต่จริง ๆ แล้ว สองตัวนี้ทำงาน “คนละหน้าที่” เลย และพออายุมากขึ้น ร่างกายบางคนอาจขาดทั้ง 2 อย่างพร้อมกันโดยไม่

1 like

🧬 วัยรุ่น วัยทำงาน ผู้สูงอายุ ควรกินคอลลาเจนTypeII

🧬 วัยรุ่น วัยทำงาน ผู้สูงอายุ ควรกินคอลลาเจน Type II ต่างกันยังไง? อ่านจบอาจเข้าใจข้อของตัวเองมากขึ้น คอลลาเจน Type II 🦴 ต่างจากคอลลาเจนผิวทั่วไปนะ เพราะตัวนี้ “เน้นข้อและกระดูกอ่อน” เป็นหลัก พบมากใน: กระดูกอ่อนข้อเข่า หมอนรองข้อ ข้อต่อต่าง ๆ โดยเฉพาะในอาหารเสริมจะมี 2 แบบหลัก: 🧬 UC-II®

1 like

🌿 ชากานพลูไม่ได้มีดีแค่ “ตัวหอม” ☕✨

กานพลู 🌿 ที่คนชอบเอามาต้มเป็น “ชากานพลู” จริง ๆ แล้วในแพทย์แผนไทย จีน และอายุรเวท ถือเป็นสมุนไพรที่ “ร้อนและหอม” มากตัวหนึ่งเลยนะ กลิ่นหอมเฉพาะของมันมาจากสารสำคัญชื่อ 🧬 Eugenol ซึ่งไม่ใช่แค่ทำให้ลมหายใจและกลิ่นตัวดูหอมขึ้น แต่ยังมีประโยชน์อีกหลายอย่าง 👇 🌬️ 1. ช่วยเรื่องลม แน่นท้อง อาหารไม่

6 likes

น้ำมันมะพร้าวแบบแคปซูล ผู้หญิงได้ผิว ผู้ชายล่ะ...

🥥 น้ำมันมะพร้าวแบบแคปซูล ไม่ได้มีดีแค่เรื่องผิว! 💁‍♀️ ผู้หญิงชอบตรงนี้ ✨ ผิวดูชุ่มชื้นขึ้น 🌸 ผิวไม่โทรมง่าย 🧬 ช่วยดูดซึมวิตามิน A D E K 💧 เกราะป้องกันผิวทำงานดีขึ้น 💪 ผู้ชายชอบตรงนี้ ⚡ รู้สึกมีพลังงานมากขึ้น 🧠 โฟกัสดีขึ้น 🏋️ เหมาะช่วงคุมอาหาร / ออกกำลังกาย 🧪 จุดเด่นของน้ำมันมะพร้าว

1 like

🌿 “พลูคาว” ทำไมหลายคนกินแล้วรู้สึกว่าร่างกายโล่ง

🌿 “พลูคาว” ทำไมหลายคนกินแล้วรู้สึกว่าร่างกายโล่งขึ้น เมื่อก่อนฉันก็คิดว่า… พลูคาวเป็นแค่สมุนไพรกลิ่นแรงธรรมดา 🌱 แต่พอไปดูงานวิจัยจริง ๆ ถึงเข้าใจว่าทำไมทั้งแพทย์แผนไทย จีน และสายธรรมชาติ ถึงพูดถึงกันเยอะมาก พลูคาว (Houttuynia cordata) มีสารสำคัญอย่าง 🧬 Quercetin 🧬 Flavonoids 🧬 Polyphe

2 likes

🍚 ข้าวญี่ปุ่น vs ข้าวหอมมะลิกินแบบไหน “แคลน้อย"

⚖️ เปรียบเทียบแบบเข้าใจง่าย 🍣 ข้าวญี่ปุ่น ➤ แคลอรี ≈ เท่ากัน ➤ น้ำตาลขึ้น “เร็ว” ⚡ 🍚 ข้าวหอมมะลิ ➤ แคลอรี ≈ เท่ากัน ➤ น้ำตาลขึ้น “เร็ว” ⚡ 👉 ❗สรุป: ทั้งคู่ “พุ่งเหมือนกัน” 🧠 ถ้าจำเป็นต้องเลือก ✔️ เลือก ข้าวหอมมะลิ (มักไม่เติมน้ำตาลแบบข้าวซูชิ) 🥇 ตัวเลือกที่ดีกว่า 🌾 ข้าวกล้อง →

4 likes

🧴 มาร์คหน้ายังไงให้ผิวปัง ไม่พัง

💡 1. มาร์คทุกวันได้…แต่ไม่ใช่ทุกสูตร ประโยคนี้สำคัญมาก (เอาไปใส่เพิ่มได้เลย) 👉 “มาร์คได้ทุกวัน เฉพาะสูตร ‘เติมน้ำ’ เท่านั้น” เพราะ… Hyaluronic / Aloe → เติมน้ำ 💧 แต่ Whitening / Acid → ถี่เกิน = ผิวบาง ✔️ ตรงนี้ช่วยกันคนเข้าใจผิดว่า “ยิ่งมาร์คยิ่งดี” ⚖️ 2. Over-masking ไม่ได้แค่แห้ง…แต่ผ

5 likes

🧠 กล้ามเนื้อหายไป…โดยไม่รู้ตัว

🧠 “อยู่ดี ๆ ก็อ่อนแรง…ทั้งที่ไม่ได้ทำอะไรหนักเลย?” หลังอายุ 40 ปี กล้ามเนื้อของเราจะค่อย ๆ ลดลงประมาณปีละ 1% โดยที่เราแทบไม่รู้ตัวเลย มันไม่ได้หายแบบเห็นชัดในกระจก แต่มันจะมาในรูปแบบนี้แทน… เหนื่อยง่ายขึ้น 😮‍💨 เดินนานไม่ค่อยไหว ยกของหนักเริ่มลำบาก น้ำหนักขึ้นง่าย แต่แรงลดลง สิ่งที่น

1 like

See more

9Following

1208Followers

12.8KLikes and saves

อิ๋วอิ๋วที่แปลว่า

saiiwthailand

saiiwthailand

@saiiwthailand

collshp.com/eiweiwstarred

Cancel

วัยรุ่น 40 + สะดวกหา everything ให้ชีวิตจิงเกอเบล