Sekibaku refers to the feeling of a hollow heart that cannot be expressed in words.

私も何度か、寂寞の感覚を深く味わったことがあります。特に子育てをしながら、家族以外とほとんど話さず一日が終わってしまうとき、その孤独感は言葉にできないほど重くのしかかりました。スマホの画面を閉じた瞬間に涙がこぼれたり、赤ちゃんが寝た後に声を殺して泣いたこともありました。 この寂寞という感覚は、孤独とは少し違っていて、ただ一人でいることが寂しいのではなく、周囲に見えない心の空洞があるような感覚です。誰からも「おつかれさま」と言われない夜や、「家にいるだけで楽でしょ？」という言葉が心に刺さり、自分の名前を忘れてしまったように感じることもあります。 このような気持ちは多くの人が経験しているけれど、なかなか言葉にできないもの。だからこそ、「私だけじゃないんだ」と共感できる場所や言葉があると大きな支えになります。寂寞を感じるときは、自分自身を責めず、まずはその感覚を認めることから始めるのが大切です。 また、#寂寞だった10選にあるような具体的なシチュエーションを通して、自分の状態を理解しやすくなることも。こうした体験の共有が、自分と同じように心に空洞を感じている人たちへの励ましになります。ひとりで苦しまず、声を上げたり、同じ気持ちを持つ仲間とつながることも大切だと思います。