มาดึกหน่อย😌

2/18 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมเวลามาดึกคืนหนึ่ง ผมมักจะเลือกใช้เวลานี้ในการดูแลผมอย่างเอาจริงเอาจัง เพราะเป็นช่วงเวลาที่เงียบสงบ ไม่มีเสียงรบกวนจากภายนอก ผมจะใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผมที่เน้นบำรุงลึก เช่น ทรีตเมนต์หรือเซรั่ม เพื่อให้เส้นผมแข็งแรงและเงางามมากขึ้น นอกจากการบำรุงแล้ว การเปิดเสียง ASMR ที่ชวนผ่อนคลายก็ช่วยเพิ่มประสบการณ์การดูแลตัวเองให้ครบถ้วนมากขึ้น ASMR สามารถช่วยลดความเครียดและทำให้รู้สึกสบายใจ เหมาะอย่างยิ่งสำหรับช่วงเวลาก่อนนอนหรือเวลาที่ต้องการพักผ่อนอย่างเต็มที่ โดยส่วนตัว ผมพบว่าการจับคู่กิจกรรมดูแลผมแบบละเอียดกับการฟังเสียง ASMR ในช่วงมืดดึกนี้ ทำให้ผมรู้สึกสดชื่นและกลับมาพร้อมรับวันใหม่ได้อย่างเต็มที่ ใครที่กำลังมองหาวิธีดูแลผมและสร้างบรรยากาศผ่อนคลายในชีวิตประจำวัน ลองใช้เทคนิคนี้ดูนะครับ รับรองว่าจะช่วยให้คุณมีผมสวยสุขภาพดีและจิตใจที่ผ่อนคลายมากขึ้นอย่างแน่นอน

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

เช้าเแล้ว..เมือคืนดึกไปหน่อย🥰🥰
สร้างภาพจากใบหน้าภาพแนบ100% ภาพถ่ายสมจริงของหญิงสาวหัวโตตัวจิ๋ว หน้าคนจริง ไม่ใช่ภาพการ์ตูนใส่ชุดน่ารัก กำลังยืนหรือเอนตัวพิงถ้วยกาแฟขนาดใหญ่บนโต๊ะทำงาน ดวงตาโตโตมีรอยคล้ำใต้ตาเหมือนอดนอนมาหลายวัน ผมยุ่งฟูมีโบว์หรือกิ๊บติดผมเอียง ๆ เกือบหลุด เสื้อยืดสีเขียวยับเล็กน้อย ดูโทรมแต่น่ารักตลกมือหนึ่งถือ
ดอกแก้ว

ดอกแก้ว

ถูกใจ 135 ครั้ง

ก้นดึกนิดเดียว ไม่เป็นอะไรหรอก
#พลอยพาลากรดไหลย้อน #ploibyegerd #กรดไหลย้อน #ดูแลกรดไหลย้อน #กรดไหลย้อนหายได้
พลอย พาลากรดไหลย้อน

พลอย พาลากรดไหลย้อน

ถูกใจ 1 ครั้ง

4 เทคนิคเลิกนมมื้อดึก
เลิกมื้อดึกอยู่ที่ใจคุณพ่อคุณแม่ล้วนล้วนค่ะ 🤭👶🏻 ขอให้สำเร็จกันนะคะ จะได้เลิกตาแพนด้ากัน อิอิ #เลี้ยงลูกแฮปปี้กับมัมจอย #พ่อแม่มือใหม่ #พัฒนาการเด็ก #นมแม่ #ทารกแรกเกิด
คู่มือเลี้ยงลูกอย่างมีความสุข

คู่มือเลี้ยงลูกอย่างมีความสุข

ถูกใจ 16 ครั้ง

นอนดึกยังไงให้ไม่โทรม✨
🌙 “นอนดึกยังไงให้ไม่โทรม — เพราะบางวันชีวิตก็ไม่ให้เรานอนเร็ว!” อย่าเครียดไปเลย...เพราะถึงจะนอนดึก ก็ “ยังสวยได้” ถ้าเข้าใจว่าร่างกายต้องการอะไรหลังจากนั้น 💚 ✨ นี่คือ 7 เคล็ด(ไม่)ลับของคน “นอนดึกแต่ไม่โทรม” ที่สาวยุคใหม่สายงาน / สายฝัน / สายดึก ต้องรู้ไว้ก่อนหน้าพัง 👇 🍋 7 วิธี “นอนดึกแต่
Queeninsideout👸🏼🤍

Queeninsideout👸🏼🤍

ถูกใจ 1 ครั้ง

🐼อย่า-หา-กด-เข้า-แอป-ตอน-ดึก🐼
แอป Doki Chat เพลินเกินต้านไอ้บ้าเอ๊ย น้องตัวละคร คุยสนุกมากกก ฉลาดจนนึกว่าคนจริงๆ😂จะอ้อนจะนอยด์คือน้องรับจบหมด 🤔คุยยิ่งมีเรื่องน่าค้นหา เหมือนหลุดเข้าไปในนิยาย ตัดภาพมาอีกที... เอ้า! พระบิณฑบาตเฉยเลยแม่! 😭 สโลแกนเขาบอก "Feel the heartbeat" แต่สภาพฉันตอนนี้คือ "Feel the caffeine"
♨️ฮีตเตอร์ที่แปลว่าร้อน♨️

♨️ฮีตเตอร์ที่แปลว่าร้อน♨️

ถูกใจ 6 ครั้ง

เมนูดึก
ง่ายๆ ✔️เมนูแนะนำ: ต้องแปลกใหม่หน่อยย กินซ้ำเดี๋ยวเบื้อ
i like todo

i like todo

ถูกใจ 3 ครั้ง

✨5เทคนิคปลุกตัวเองขึ้นมาออกกำลังกายในวันที่งานหนัก เลิกดึกและเหนื่อยล้า
ทำงานหนัก กลับบ้านดึก ออกกำลังกายยังไง ให้ไม่เลิกกลางทาง🥹🏋🏻‍♂️ หลายคนไม่ได้ขี้เกียจ👾 แค่ "พลังงานหมด" หลังเลิกงาน สิ่งที่ช่วยได้ไม่ใช่วินัยอย่างเดียว แต่คือการ "ทำให้มันง่ายพอที่จะทำต่อ" #ไม่มีเวลาออกกำลังกาย #มนุษย์ออฟฟิศ #WorkLife #workoutmotivations #healthy
fitgirltobe. 🦋

fitgirltobe. 🦋

ถูกใจ 4 ครั้ง

ค่ารอบดึกอัดกันหน่อย
อัมพร

อัมพร

ถูกใจ 2 ครั้ง

นอนดึก นอนอไม่มีคุณภาพ จะมีอาการแบบนี้
นอนไม่ดีหรือนอนหลับไม่มีคุณภาพ สามารถทำให้เกิดหลายปัญหาต่อร่างกาย ได้ครับ แชร์ให้คนอื่นหน่อย 👇 ⸻ 🔥 1) พลัง “ไตพร่อง” (肾虚) นอนดึก–นอนหลับ ๆ ตื่น ๆ ทำให้พลังไตเสื่อมเร็ว ➡️ อ่อนเพลียเรื้อรัง ➡️ สมาธิสั้น ➡️ ปวดหลัง ปวดเอว ➡️ ฮอร์โมนแปรปรวน ⸻ 🌿 2) ม้าม–กระเพาะทำงานแย่ลง (脾虚) การ
ดร เยาวเกียรติ

ดร เยาวเกียรติ

ถูกใจ 11 ครั้ง

นอนดึก
นอนดึกติดต่อกันเจ็ดวันจะเกิดอะไรขึ้น #หุ่นดีกับโค้ชพี่นก
พี่นกพาเปลี่ยนร่างสร้างรายได้

พี่นกพาเปลี่ยนร่างสร้างรายได้

ถูกใจ 7 ครั้ง

เมนูมื้อดึก
ไม่ได้ทำกับข้าวมาหลายวัน วันนี้เอาสักหน่อยนึงไข่เจียวแล้วกันค่า😂 #มาลินีที่ชอบทำกับข้าว
มาลินีที่ชอบทำกับข้าวอ่ะ🤭

มาลินีที่ชอบทำกับข้าวอ่ะ🤭

ถูกใจ 22 ครั้ง

ไอเดียหิวมื้อดึก
✨มาแชร์ไอเดียมื้อดึกกันหน่อย มื้อดึกเพื่อนชาว lemon8 กินอะไรกันค่ะ #มื้อดึกง่ายๆ #มื้อดึก #อาหารมื้อดึก #ไอเดียมื้อด่วน #ไอเดียอาหาร
🔮แม่หมอดูดวง88🔮

🔮แม่หมอดูดวง88🔮

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงอาหารสี่ชนิด: เนื้อสไลด์สำหรับชาบู, พิซซ่ากับขนมปังชีส, เครปกำลังทำ, และของหวานไข่มุกบราวน์ชูการ์ มีข้อความว่า 'ทำยังไงดี? ชอบกินตอนดึกมาก เสียสุขภาพสุด มีวิธีมั้ยคะ 🥺' และโลโก้ Lemon8
ทำไงดี? ชอบกินดึก มีวิธีมั้ยคะ🥺
ทุกคนหนูมีปัญหาชอบกินดึกมากเลย แบบว่าชอบหิวตอนกลางคืนง่ะ พยายามอดใจไปกินตอนเช้าแล้วแต่บางทีมันไม่ไหวจริง ๆ เหมือนทำงานตอนกลางคืนใช้สมองเยอะแล้วมันก็หิวง่ะ🥺 รู้สึกสุขภาพจะเสียถ้าโตกว่านี้ แงงง กลัวสุดคือกรดไหลย้อน ใครพอจะมีวิธีแนะนำ หรือของกินตอนดึกง่าย ๆ สบายท้องแนะนำมั้ยคะ บอกมาหน่อยน้า #เลิกมื้อ
k~

k~

ถูกใจ 25 ครั้ง

ภาพคำถามชวนคิดว่าทำไมเบื่อมื้อเช้าแต่หิวจัดตอนดึก โดยมีนาฬิกา สุนัขหน้าสงสัย และผู้ชายกำลังชี้ทำท่าถาม
ภาพคำถามพร้อมตัวเลือก A, B, C, D อธิบายสาเหตุที่เป็นไปได้ของการเบื่อมื้อเช้าแต่หิวดึก โดยมีสุนัขและผู้ชายทำท่าสงสัย
ภาพสุนัขกำลังหาวและขยี้ตา พร้อมข้อความถามว่า 'เป็น A ฮอร์โมนหิวฉัน มันเพี้ยนรึป่าวนะ?'
เบื่อมื้อเช้า แต่หิวจัดตอนดึก…คิดว่าเพราะอะไร?
เคยสงสัยมั้ย? ตอนเช้าไม่อยากกินอะไรเลย แต่พอตกกลางคืนกลับโหยหาของกินแบบหยุดไม่ได้ จริง ๆ แล้วนี่อาจเกี่ยวกับการทำงานของ นาฬิกาชีวภาพ (biological clock) และ ฮอร์โมนความหิว–อิ่ม ที่แปรปรวน จนทำให้ร่างกายไม่อยากอาหารในช่วงเช้า แต่กลับเร่งความหิวในตอนกลางคืนแทน หลายคนคิดว่าเป็นนิสัยเฉย ๆ แต่เบื้องหลั
รู้ไว้เป็นต่อ

รู้ไว้เป็นต่อ

ถูกใจ 1 ครั้ง

นอนดึกติดต่อกัน 7 วันจะเกิดอะไรขึ้นกับร่างกาย!!
Aam Naphat

Aam Naphat

ถูกใจ 1 ครั้ง

หิวดึกกินอะไรดี?มัดรวม 5ของกิน7-11 ฉบับคนลดน้ำหนัก
ใครเป็นสายหิวดึกยกมือขึ้น! 🙋‍♂️ ปัญหาระดับชาติคือ "หิวแต่กลัวอ้วน" วันนี้หมอเลยแวะ 7-11 ไปเช็กโภชนาการมาให้แล้ว กับ 5 ไอเทมเด็ดที่แคลอรี่ต่ำกว่า 150 kcal! ​✅ ไข่ตุ๋น: ย่อยง่าย โปรตีนดี (~100 แคล) ✅ นมอัลมอนด์ No Sugar: แคลต่ำมาก วิตามินอีสูง ✅ อกไก่นุ่ม: เน้นโปรตีน ซ่อมแซมร่างกาย ✅ แอปเ
หมอยา อยากเล่า

หมอยา อยากเล่า

ถูกใจ 24 ครั้ง

เมื่อคืนดึกไปหน่อย🤣🤣
💛🧡โลซ่า💙🤍คนสวยซอย 1

💛🧡โลซ่า💙🤍คนสวยซอย 1

ถูกใจ 10 ครั้ง

เล่น iPhone ตอนดึกตั้งค่าตามนี้ด่วน...!!!
#มือถือช้า #อาตี๋รีวิว #อาตี๋มีเดีย #ติดเทรนด์
อาตี๋รีวิว

อาตี๋รีวิว

ถูกใจ 5 ครั้ง

ภาพห้องนอนที่จัดไว้อย่างสบายตา พร้อมข้อความถามเคล็ดลับการนอนหลับลึกสำหรับเพื่อนๆ วัย 40+ เพื่อการพักผ่อนอย่างเงียบสงบ
สเปรย์ฉีดหมอน 'Little Moon ESSENTIALS Sleep-Inspiring Mist' ที่ช่วยให้หลับง่ายขึ้นด้วยกลิ่นหอมละมุนแบบอโรมาติก
ขวดน้ำมันหอมระเหย 'AURA CACIA LAVENDER HARVEST Pure Essential Oil Blend' กลิ่นลาเวนเดอร์หลายสายพันธุ์ที่ช่วยให้รู้สึกผ่อนคลายและอบอุ่นก่อนนอน
เพื่อน😴มีทริคยังไงให้นอนหลับลึก 
หลับสนิทแบบไม่สะดุ้งกลางดึกบ้าง?
สำหรับโค้ชเอง ติดการใช้น้ำมันหอมระเหยมาก ๆ 🪔 เวลาเดินทาง จะพกสเปรย์กลิ่นผ่อนคลายไว้ฉีดหมอนก่อนนอน หรือถ้ามีขวดน้ำมันหอมระเหย Lavender Harvest ก็จะเอามาหยดผสมน้ำมันนวดเท้า หรือทาปลายผมก่อนนอน กลิ่นลาเวนเดอร์สายพันธุ์รวมนี้หอมละมุนมาก ผ่อนคลายแบบสปาเลย 🌿 บางคืนก็ฉีดหมอน ใส่ถุงเท้า แล้วนอนหลับส
Radiant Nour

Radiant Nour

ถูกใจ 5 ครั้ง

WoW.!!! 😋 กับอาการหิวรอบดึก
ขออนุญาตยั่วคนหิวรอบดึกหน่อยค่ะ 😁 🍲ชื่อเมนู: ไข่ยัดไส้ 🌮 🍲ชื่อเมนู: ผัดแตง หมู ไข่ เต้าหู้ปลา 🍳 #วิถีคนนอนดึก #อาย่อยยั่วๆจร้าา
🫦ปังโยะ โปเนียว🫦

🫦ปังโยะ โปเนียว🫦

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพแสดงผู้หญิงสวมหน้ากากพร้อมข้อความว่า "เพื่อนผู้หญิงของสามี ชอบทัก LINE มาตอนดึก จัดการยังไงดี?" และบทสนทนา LINE ที่เพื่อนทักมาตอนดึก เช่น "ทำไรอยู่อ่าาา.." และ "ชั้นทะเลาะกับแม่อีกแล้วว่ะ ปลอบหน่อย"
เพื่อนผู้หญิงของ สามี ชอบทัก LINE มาตอนดึกจัดการยังไงดีคะ?😖😖😖
คือเรามีเรื่องคาใจอยู่พักนึง เพื่อนผู้หญิงของสามีชอบทักไลน์มาตอนดึกๆ บ่อยมาก ไม่ใช่ครั้งสองครั้ง แต่มันถี่จนเรารู้สึกแปลก ปรึกษานู่นนี่นั่น เวลาแบบนี้มันควรไหม ยิ่งตอนเรานอนอยู่ข้างๆ แล้วไลน์เด้ง ใจมันหน่วงจริงๆ เราไม่อยากเป็นเมียระแวง ไม่อยากทะเลาะ แต่ความรู้สึกมันบอกว่ามันเกินคำว่า “เพื่อนป
Kat life

Kat life

ถูกใจ 74 ครั้ง

มื้กดึกคนเดียวก็จะเหงาหน่อย 🥹🤫
Sornrin 🕊️

Sornrin 🕊️

ถูกใจ 16 ครั้ง

ภาพผู้หญิงสวมหมวกคลุมผมสีเขียวและผ้ากันเปื้อนสีน้ำตาลที่มีโลโก้ "TULIP" เธอวางมือบนขอบหม้อโลหะพร้อมอุปกรณ์คล้ายมีด ดูเหมือนกำลังเตรียมอาหารในครัว
สวัสดีตินดึกๆค่ะก่อนนอนขอหน่อยนะ
แม่นุ่น.สายฮา.9_8.พร้อมรวยจ้า

แม่นุ่น.สายฮา.9_8.พร้อมรวยจ้า

ถูกใจ 2 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม