โล่งหัวละ

3/15 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมสระผมเป็นหนึ่งในกิจวัตรประจำวันที่หลายคนทำทุกวัน แต่บางครั้งการเลือกเทคนิคหรือผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสมก็ช่วยให้รู้สึกโล่งหัวและผ่อนคลายได้มากขึ้น หลังจากที่ได้ลองหลายวิธี ผมสังเกตว่าเมื่อใช้แชมพูที่มีส่วนผสมจากธรรมชาติ เช่น ไพรหรือเมนทอล จะช่วยให้หนังศีรษะเย็นสบาย ลดความมันและความรู้สึกหนักที่หัวได้อย่างชัดเจน นอกจากนี้ การนวดหนังศีรษะเบาๆ ขณะสระผมยังช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด ทำให้รู้สึกสดชื่นและโล่งมากขึ้น รายละเอียดเล็กๆ เหล่านี้ทำให้การสระผมกลายเป็นช่วงเวลาที่ผ่อนคลาย ไม่ใช่แค่การทำความสะอาดเส้นผมเท่านั้น อีกหนึ่งข้อแนะนำคือควรสระผมด้วยน้ำอุณหภูมิที่พอดี ไม่ร้อนหรือเย็นจนเกินไป เพราะน้ำอุ่นจะช่วยเปิดเกล็ดผมให้สารอาหารซึมเข้าสู่เส้นผมได้ดีขึ้น และหลังสระควรล้างน้ำเย็นเบาๆ เพื่อช่วยปิดเกล็ดผม ทำให้เส้นผมดูเงางามและรู้สึกไม่อับชื้นบนหนังศีรษะ ประสบการณ์ส่วนตัวทำให้เข้าใจว่าผลิตภัณฑ์และวิธีสระผมที่แตกต่างกันส่งผลต่อความรู้สึกและสุขภาพผมอย่างชัดเจน จึงอยากแนะนำให้ทุกคนลองสังเกตตัวเองและปรับเปลี่ยนให้เหมาะกับตัวเองมากที่สุด จะช่วยให้ผมสวยและรู้สึกโล่งหัวอย่างแท้จริง

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพรวมของผู้หญิงที่ดูแลผิวหน้า ผิวตัว และเส้นผมให้สะอาดสดใส พร้อมข้อความระบุ 6 วิธีดูแลตัวเองให้สวยสะอาดเหมือนอาบน้ำวันละ 10 รอบ
ผู้หญิงนั่งอยู่บนเตียงพร้อมผ้าขนหนูคลุมผม แสดงรายละเอียดการดูแลผิวตัว ผิวหน้า และเส้นผม เช่น การอาบน้ำ สครับผิว บำรุงผิวหน้า และสระผม
ภาพรวมของการดูแลรายละเอียดเล็กน้อย เช่น การจัดแต่งคิ้ว การสครับและบำรุงริมฝีปาก และการดูแลสุขภาพฟันและช่องปากให้สะอาด
6วิธี ทำแล้วสวยสะอาดเหมือนอาบน้ำวันละ 10 รอบ ✨
#ทำแล้วสวยขึ้น #ทริคการดูแลผม #ดูแลตัวเอง #ผิวขาวใส #ลดสิวหน้าใส
bunbun 🖇️🍅🦕

bunbun 🖇️🍅🦕

ถูกใจ 10.3K ครั้ง

เคล็ดลับพับผ้าให้ตู้โล่งขึ้นแบบน่ารักๆ 🧺💕
ตู้รกแค่ไหนก็จัดให้ดูสบายตาได้ แค่แยกหมวด พับให้ขนาดใกล้กัน แล้วตั้งแบบ file fold หยิบง่ายขึ้น แถมประหยัดพื้นที่สุดๆ ✨ เซฟไว้จัดตู้วันหยุดกันน้า #ทริกพับผ้า #จัดตู้เสื้อผ้า #บ้านเป็นระเบียบ #Lemon8ไอเดีย #ทริกงานบ้าน
🍴กินกับอาย🍰

🍴กินกับอาย🍰

ถูกใจ 145 ครั้ง

ปิดแท็บในหัว ล้างขยะในสมอง...
ถอดรหัสวิธีจัดระเบียบความคิด (How to clear your mind) ให้โล่งสบายด้วยหลักวิทยาศาสตร์ สวัสดีครับแฟนเพจทุกท่าน กลับมาพบกับ “หมอธี มีเรื่องเล่า” กันอีกครั้งนะครับ เคยเป็นกันไหมครับ... เวลานั่งทำงานหรือกำลังจะเข้านอน แต่ในหัวกลับมีเรื่องราววิ่งวนไปมาเต็มไปหมด ทั้งเรื่องงานที่ยังไม่เสร็จ เรื่องความสั
หมอธี มีเรื่องเล่า

หมอธี มีเรื่องเล่า

ถูกใจ 8 ครั้ง

เปิดไพ่ดูดวงฟรีค่ะ คนละ 1 คำถาม🔮
คำแนะนำการดูดวง 1.) ปล่อยใจให้โล่ง หยุดคิดเรื่องที่วนอยู่ในใจสักพัก 2.) พิมพ์อายุ และชื่อเล่นตามด้วยคำถามของท่าน 3.) ตั้งคำถามให้ชัดเจน เจาะจง! ( เช่น ไปสัมภาษณ์งานมา มีโอกาสจะได้งานนี้ไหม? , อยากไปสมัครงาน ที่ทำงานนี้เหมาะกับเราไหม?) 4.) เลือกหมายเลข 1-78 มา 3 หมายเลขไม่ต้องเรียง นึกถึงเลขไห
tarotsolyn

tarotsolyn

ถูกใจ 56 ครั้ง

“ทิ้งขยะในหัว” ให้โล่งขึ้น👌🏻
ถ้ารู้สึกแบบนี้อยู่ มาลอง “ทิ้งขยะในหัว” กัน 15 ข้อคิดนี้ จะช่วยทำให้เราเข้าใจธรรมชาติมากขึ้น ช่วยให้ผ่อนคลายและปล่อยวางเรื่องราวหลายๆอย่างที่เกิดขึ้นแล้วจัดการไม่ได้ทั้งหมดในชีวิต ให้รู้สึกเบาลง พอกายใจเบาลงแล้ว จะเกิดปัญญาทำให้มีสติคิดจัดการปัญหาได้ทีละขั้นตอนต่อไป ☺️ . ลองนำไปฝึกแล้วใช้กันดูน
bam_jinnaly⭐️

bam_jinnaly⭐️

ถูกใจ 43 ครั้ง

หลอดเลือด สโตรก สมองโล่ง ต้องอัญชัน เเละอัญชันจ้าา
#ดอกอัญชัน #สุขภาพ
มาให้ความรู้กัน

มาให้ความรู้กัน

ถูกใจ 135 ครั้ง

เดินวันละกี่ก้าวดี??
การเดิน คือ ยาธรรมชาติที่ดีที่สุด #เดิน #พี่หนูหน้าเด็กไม่สะดวกแก่ #คลิปนี้ต้องแชร์ #foreveryoung
พี่หนูหน้าเด็กไม่สะดวกแก่

พี่หนูหน้าเด็กไม่สะดวกแก่

ถูกใจ 7 ครั้ง

🥣 โล่งหัว 🥣
#ติดเทรนด์ #Hair #grwmhair #ผมสวย #ผมหนา
น้ำผึ้งผมยาวยันตูด🐚 .☘︎ ݁

น้ำผึ้งผมยาวยันตูด🐚 .☘︎ ݁

ถูกใจ 909 ครั้ง

โล่งหัวไป 3 วัน ✨
#ผมสวย #ผมยาว #บำรุงผม #Hair #grwmhair
น้ำผึ้งผมยาวยันตูด🐚 .☘︎ ݁

น้ำผึ้งผมยาวยันตูด🐚 .☘︎ ݁

ถูกใจ 1097 ครั้ง

ทริกเก็บสายชาร์จไม่ให้พันกัน โต๊ะโล่งขึ้น ใจก็โล่งตาม 🌿✨
ใครมีสายชาร์จพันกันเต็มลิ้นชักบ้างคะ 🫶🏻 ลองเริ่มจากแยกสายตามชนิด คัดสายที่ไม่ได้ใช้ ม้วนแบบหลวมๆ แล้วรัดด้วยเวลโครหรือสายรัดซิลิโคน จากนั้นเก็บลง pouch หรือกล่องแยกช่องให้หยิบง่าย แค่จัดนิดเดียว สายก็ไม่พันกัน โต๊ะดูสะอาดขึ้น และเวลาจะหยิบใช้ก็ไม่ต้องรื้อหาให้วุ่นวายแล้วน้า 🤍 เซฟไว้จัดตามวันว่
🍴กินกับอาย🍰

🍴กินกับอาย🍰

ถูกใจ 4 ครั้ง

ภาพแสดงตัวการ์ตูนขิงและตะไคร้ยิ้มแย้มประกบชายหนุ่มที่มีอาการคล้ายเป็นหวัดกำลังถือขิงและตะไคร้ พร้อมแก้วชาขิงตะไคร้ร้อนๆ ด้านล่างมีข้อความ “อุ่นกาย หายใจโล่ง เลือดลมเดินสะดวก” สื่อถึงสรรพคุณสมุนไพรช่วยบรรเทาอาการไม่สบาย
ขิง + ตะไคร้ คู่สมุนไพรที่ดื่มแล้ว “อุ่นกาย โล่งตัว หายใจสบาย”บางวันรู้สึก แน่น ๆ ไม่โล่ง ตัวอึดอัด เหมือ
ขิง + ตะไคร้ คู่สมุนไพรที่ดื่มแล้ว “อุ่นกาย โล่งตัว หายใจสบาย” บางวันรู้สึก แน่น ๆ ไม่โล่ง ตัวอึดอัด เหมือนหายใจไม่เต็มปอด ลองเครื่องดื่มง่าย ๆ แก้วนี้ดูค่ะ 🍃 ขิง ช่วยให้ร่างกายอบอุ่น ดื่มแล้วสบายท้อง ไม่จุก ไม่แน่น 🍃 ตะไคร้ กลิ่นหอมสดชื่น ช่วยให้รู้สึกโล่ง หายใจคล่องขึ้น ✨ เมื่อดื่มคู่กัน
ธนิดา ยกฉวี

ธนิดา ยกฉวี

ถูกใจ 0 ครั้ง

สมองไม่ได้โล่งอย่างที่คิดเลย
จุดที่ยากที่สุดของการเขียนไดอารี่ ... คือไม่รู้จะเขียนอะไร เราจ้องมองความว่างเปล่าในหน้ากระดาษอยู่นานเลยแหละ แล้วพยายามควานหาคำพูดในหัวที่อยู่ๆก็หายไปเฉยๆ เริ่มต้นจากซีรีย์ที่กำลังติดหนึบอยู่นี่แหละ ... ง่ายดี พอได้เขียนคำแรก พรั่งพรูเลยทีนี้ เอาอะไรในหัวออกไปเยอะพอสมควร .. หลับสบายแล้วล่ะคืนนี
🌻🅳🄸🅰🅁🆈 ~🅃🅷🄴🆁🄰🅿🅈🌻

🌻🅳🄸🅰🅁🆈 ~🅃🅷🄴🆁🄰🅿🅈🌻

ถูกใจ 27 ครั้ง

ใจโล่ง = ชีวิตเบา
ใจที่โล่ง ไม่ได้แปลว่าไม่มีอะไรเลย แต่มันคือการเลือกเก็บเฉพาะสิ่งที่ทำให้เราสบายใจ #ไดอารี่ #Diary #จดบันทึก #เขียนไดอารี่ #ไดอารี่ของฉัน
🌻🅳🄸🅰🅁🆈 ~🅃🅷🄴🆁🄰🅿🅈🌻

🌻🅳🄸🅰🅁🆈 ~🅃🅷🄴🆁🄰🅿🅈🌻

ถูกใจ 16 ครั้ง

เดินวันละ 20 นาที ร่างกายได้อะไรบ้าง?
การดูแลสุขภาพต้องเริ่มจาก การออกกำลังกายหนักๆ แต่จริงๆแล้ว แค่ “เดินวันละ 20 นาที” ร่างกายก็ได้ประโยชน์มากกว่าที่คิด 🌿 การเดินช่วยกระตุ้นการไหลเวียนเลือด ทำให้ร่างกายได้รับออกซิเจนดีขึ้น หัวใจทำงานแข็งแรงขึ้น และช่วยให้รู้สึกสดชื่นมากขึ้นในแต่ละวัน นอกจากนี้ การเดินยังช่วยลดความเครี
ค่อยๆสุขภาพดี💪🏼

ค่อยๆสุขภาพดี💪🏼

ถูกใจ 4 ครั้ง

หาเงินวันละ 300–1,000 บาท ด้วยมือถือเครื่องเดียว
ถ้าคุณมีแค่มือถือ + อินเทอร์เน็ต นี่คือวิธีหาเงินที่ “คนธรรมดาทำแล้วได้เงินจริง” ไม่ต้องมีทุน ไม่ต้องสต๊อกของ ไม่ต้องเก่งตั้งแต่แรก วิธีนี้คือ: รับงานจ้างเล็ก ๆ ออนไลน์ (Micro Job) ⸻ 🔹 ขั้นตอนที่ 1: เลือก “ทักษะที่คุณมีอยู่แล้ว” ไม่ต้องโปร แค่ “ทำได้ดีกว่าคนทั่วไป” ตัวอย่างที่รับงา
Mawin

Mawin

ถูกใจ 1573 ครั้ง

ภาพห้องนอนที่มีต้นไม้และเตียงนอน พร้อมข้อความถามว่า 'เวลาที่เราทำ Fasting ร่างกายเปลี่ยนไปยังไงทีละชั่วโมง?' และคำแปลภาษาอังกฤษ
ภาพต้นไม้ในรถยนต์ พร้อมกล่องข้อความอธิบายว่า 4-8 ชั่วโมงแรกของการ Fasting ระดับน้ำตาลและอินซูลินจะลดลง ร่างกายเริ่มใช้พลังงานจากคาร์โบไฮเดรต
ภาพต้นไม้ในรถยนต์ พร้อมกล่องข้อความอธิบายว่า 8-12 ชั่วโมงของการ Fasting ร่างกายจะดึงไขมันมาใช้เป็นพลังงานแทนไกลโคเจนที่หมดไป
⏳ เวลาที่เราทำ Fasting 
ร่างกายเปลี่ยนไปยังไงทีละชั่วโมง ?
การอดอาหารไม่ใช่การทรมานตัวเอง แต่คือโอกาสให้ร่างกายได้พัก ซ่อมแซม และแข็งแรงขึ้นจากภายใน, (Fasting isn't about torturing yourself. It's about giving your body a chance to rest, repair, and grow stronger from the inside out.) 📌 เซฟโพสต์ไว้ → เพราะวันหนึ่งคุณอาจอยากเริ่มต้นจริง ๆ 📲
เปลี่ยนฉันใ�น1%

เปลี่ยนฉันใน1%

ถูกใจ 21 ครั้ง

🌿 เดินวันละ 10–30 นาที…ร่างกายดีขึ้นเป็นขั้น ๆ แบบนี้เลย!
🌿 เดินวันละ 10–30 นาที…ร่างกายดีขึ้นเป็นขั้น ๆ แบบนี้เลย! งานวิจัยหลายฉบับยืนยันว่า “การเดิน” คือยาที่ดีที่สุดและง่ายที่สุด สำหรับทั้งหัวใจ สมอง อารมณ์ และระบบเผาผลาญ ลองดูว่า เพียงแค่เริ่มเดิน…ร่างกายเปลี่ยนแปลงทุกนาทีแบบไหนบ้าง 👇 ⸻ 🚶‍♀️ 1 นาทีแรก — เลือดไหลเวียนดีขึ้นทันที หลอดเลือ
Twofairy

Twofairy

ถูกใจ 8 ครั้ง

ภาพแสดงผลสอบใบประกอบวิชาชีพครู ได้คะแนน 62 จาก 100 และระบุว่า 'ผ่าน Passed' พร้อมข้อความ 'เทคนิคสอบใบประกอบยังไงให้ผ่าน, ฉบับคนหัวไม่ดี'
ภาพโต๊ะอ่านหนังสือที่เต็มไปด้วยหนังสือและเอกสารประกอบการเรียน มีข้อความแนะนำให้อ่านเกณฑ์ที่คุรุสภาให้มาและทำความเข้าใจเนื้อหาตามหัวข้อที่กำหนด
ภาพมือถือขวดเครื่องดื่ม PEPTIDE พร้อมข้อความแนะนำให้ดื่มก่อนอ่านหนังสือ ไม่เล่นมือถือบ่อย และอ่านหนังสือทุกวันเพื่อรักษาวินัย
🧠 เทคสอบใบประกอบวิชาชีพครู ฉบับคนหัวไม่ดี
📚 1. อ่านเกณฑ์ที่ครูสภาให้มา ไม่ต้องอ่านทุกหน้าแบบเอาเป็นเอาตาย แต่อ่านทำความเข้าใจให้ครบตามหัวข้อที่กำหนด 📌 Tips: ไฮไลท์คำสำคัญ + จดสรุปสั้น ๆ ของตัวเอง จะช่วยให้จำง่ายขึ้น 🥤 2. มีน้ำดื่ม / เครื่องดื่มช่วยโฟกัส ก่อนอ่านหนังสือขอจิบอะไรเย็น ๆ หน่อย จะได้ตื่นตัว 📌 Tips: ไม่ต้องอ่านยาวทั้งวัน
EYE YK

EYE YK

ถูกใจ 111 ครั้ง

🥥🍋🫒 สูตรช่วยให้ “ท้องโล่ง” แบบไม่ต้องพึ่งอะไรแรง ๆ
🥥🍋🫒 สูตรช่วยให้ “ท้องโล่ง” แบบไม่ต้องพึ่งอะไรแรง ๆ แน่นท้อง ถ่ายไม่คล่อง ตัวบวมง่าย กินหวานก็ไม่พัก ของทอดก็ไม่เบา แล้วมานั่งโทษร่างกาย…ทั้งที่เราถมมันทุกวัน ถ้ายังดื้อกับปากอยู่ อย่างน้อยก็ช่วยลำไส้หน่อยเถอะ 3 อย่างนี้ไม่ได้มาเล่น ๆ 🥥 น้ำมะพร้าวเขียว เติมความสดชื่นแบบธรรมชาติ 🍋 มะนาว ช่วยกระตุ้
ธนิดา ยกฉวี

ธนิดา ยกฉวี

ถูกใจ 0 ครั้ง

ลูกศิษย์มีมหาลัยละ โล่งงงง 🫪💖🤌🏻👏
ข่าวดีไปอีก 1 นร.รร สวนกุหลาบยิทยาลัย สระบุรี แผนการเรียนภาษาจีน ถึงฝั่งละ รีบมาให้ได้นะ รีบมาเป็น นศ ไต้หวันไวๆ เมื่อ2ปีก่อน คำพูดบิวที่มาเรียนด้วยกันคือ ซืออ หนูอยากมีชื่อจีน ตั้งให้หน่อย ( ชั้นน ต้องวีแชทไปหาอาจารย์ที่จีนว่า นร. อยากมีชื่อจีน ซือออ หนูสอบผ่าน HSK3 แล้วนะ ✅ ซือออ หนูเครียด
Lee chiajie

Lee chiajie

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพรวมผลิตภัณฑ์ไฟเบอร์ 7 สูตรยอดนิยม มีทั้งแบบชงและแบบเยลลี่ดริ้งค์หลากหลายรสชาติ เช่น เบอร์รี่ พีช มะม่วง แอปเปิ้ลไซเดอร์ ส้มมะขาม และเมล่อน วางอยู่บนพื้นผิวสีขาว พร้อมข้อความเน้นย้ำถึงคุณสมบัติช่วยดูแลรูปร่างและระบบขับถ่าย
ผลิตภัณฑ์ไฟเบอร์แบบชงรสเบอร์รี่พลัสในซองสีแดงและในแก้วไวน์สีแดงสดใส พร้อมข้อความระบุว่าเป็นไฟเบอร์สูง 18 กรัมจากเบอร์รี่ 8 ชนิด ช่วยให้ขับถ่ายดี ไม่ปวดบิด ชงง่าย อร่อย สดชื่น
ผลิตภัณฑ์เยลลี่ไฟเบอร์รสเบอร์รี่ในซองสีแดง มีเนื้อเยลลี่สีแดงเข้มบีบออกมาเล็กน้อย พร้อมข้อความอธิบายว่าเป็นเยลลี่ดริ้งค์ มีไฟเบอร์สูง มีจุลินทรีย์ดี ช่วยเรื่องขับถ่ายและลดอาการบวมน้ำ
ไฟเบอร์ตัวจริง โล่งสบายตัวสุดๆ✨
สายกินแบบเรา ทำยังไงให้หุ่นยังเป๊ะ ก็ต้องมีตัวช่วยกันอยู่แล้ว ✨ ไฟเบอร์ ปนันชิตา เขามีให้เลือกหลายสูตรมาก ทั้งแบบชง และ แบบเยลลี่ดริ้งค์ กินง่ายมาก อร่อยด้วย นุ่มละมุนทุกสูตร • 🍒 เพอร์เบอร์รี่พลัส : ใครชอบแบบชงดื่มต้องลองเลย เบอร์รี่8ชนิด อร่อย สดชื่น ขับถ่ายดี ไม่ปวดบิด ซองเดียวรู้เรื่อง • 🫐
มอปอจะรีวิว🧚🏻

มอปอจะรีวิว🧚🏻

ถูกใจ 10 ครั้ง

แจกฟรี! 3 ท่าบริหารจมูกให้โล่งในช่วง pm2.5 สูง ทำได้ง่ายๆที่บ้าน
อย่าลืม! ใส่แมสกันทุกครั้งที่ออกจากบ้านกันด้วยนะ 😷 #rebalance #แชร์ความรู้สุขภาพ #กายภาพบําบัด #มนุษย์เงินเดือน #นักกายภาพบําบัด
Rebalance Clinic

Rebalance Clinic

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพแสดงสมุดบันทึกสีน้ำตาล ปากกาลายหมี และกล่องรูปหมี วางอยู่บนโต๊ะสีขาว พร้อมข้อความว่า "How-to Journaling เขียนระบายวันละ 5 นาที สมองโล่งขึ้นแบบไม่น่าเชื่อ" และโลโก้ Lemon8
How-to Journaling เขียนระบายวันละ 5 นาที สมองโล่ง ✍🏼✨
เมื่อก่อนเคยคิดว่าการเขียนไดอารี่หรือ Journal มันเสียเวลาจัง มีอะไรก็นึกเอาในหัวก็ได้ แต่พอเริ่มทำงานหนักๆ เจอเรื่อง Toxic บ้าง งานพะรุงพะรังบ้าง #โตขึ้นจึงรู้ว่า การเอาความรู้สึกออกจากหัวมาไว้บนกระดาษ มันคือการบำบัดที่เวิร์คที่สุดเลยค่ะ เราเลยมาแชร์ทริคเล็กๆที่เราใช้ในการเขียน Journal แต่ละวันค
Pat(tra)

Pat(tra)

ถูกใจ 14 ครั้ง

ช่วงนี้เราถ่ายหนักวันละ 3 รอบต่อวันเลยอะ
ไม่ได้ปวดท้อง ไม่ได้ท้องเสีย แต่เข้าห้องน้ำบ่อยมาก เริ่มสงสัยว่าร่างกายตัวเองปกติไหม หรืออายุเริ่มฟ้อง กินเหมือนเดิม นอนเหมือนเดิม แต่ระบบขับถ่ายเปลี่ยน บางวันก็โล่งดี บางวันก็แอบรำคาญตัวเอง เลยเริ่มสังเกตว่าหลัง 40 อะไรหลายอย่างไม่เหมือนเดิมจริงๆ ไม่รู้ว่าเป็นเรื่องอาหาร ฮอร์โมน หรือการใช้ชีว
Bee_re5555

Bee_re5555

ถูกใจ 4 ครั้ง

เริ่ดๆเลยละ
#ภารกิจชิงครีเอเตอร์ดาวเด่น #temp #Makro #พาร์ทไทม์
น้องเฌอเอง

น้องเฌอเอง

ถูกใจ 30 ครั้ง

เมนูคนป่วย ซุปไก่ร้อนๆ ซดโล่งๆ คอ 🍲
🍲ชื่อเมนู:ต้มจืดเต้าหู้อกไก่บด 🥦วัตถุดิบ:อกไก่บด เต้าหู้ ผักกาดขาว แครอท🥕 ต้นหอมผักชีซอย พริกไทยป่น หัวหอมบุบ กระเทียมบุบ ของบุบ 🥘อุปกรณ์: หม้อต้ม 🍳ขั้นตอนการทำ: อกไก่บดปรุงเครื่องได้ตามชอบ ผงนัว รสดี แม็กกี้ น้ำมันงา ต้นหอมผักชีซอย คลุกเคล้าให้เข้ากัน แล้วพักไว้ ตั้งหม้อน้ำซุป เปิดเตาแก๊สไฟกลา
P.Thun #Lemon8

P.Thun #Lemon8

ถูกใจ 5 ครั้ง

💢3 นาที คลายคอ บ่า สะบัก ตึงแค่ไหนก็โล่ง💢
คลายอาการปวดตึง คอ บ่า และสะบักได้ง่าย ๆ ในเวลาเพียง 3 นาที ด้วยท่ายืดที่ทำตามได้ทุกคน เหมาะสำหรับคนทำงานหน้าคอม หรือมีอาการเมื่อยล้าสะสม #แก้ปวดคอ บ่าไหล่ #ปวดคอบ่าไหล่สะบัก #โยคะกับครูนา #โยคะเพื่อสุขภาพ
Kruna

Kruna

ถูกใจ 25 ครั้ง

🌙 ✨ท่าโยคะละมุน ๆที่ทำแล้วหัวถึงหมอนปุ๊บก็หลับปั๊บ 🧘🏻‍♀️💤
เอ้ทำเกือบทุกคืน รู้สึกสบายตัวและผ่อนคลายมากค่ะ เราเหนื่อยมาทั้งวัน 🩵 แค่ได้ยืดตัวเบา ๆ ก่อนนอน ก็ช่วยให้ร่างกายผ่อนคลาย หลับลึกขึ้นได้มากเลยนะ 🌙 ลองฝึกตามนี้ดูสิจ๊ะ 👇🏻 1️⃣ ท่าภูเขา – ตั้งสติ สูดลมหายใจลึก ๆ ☁️ 2️⃣ ท่าก้มตัวไปข้างหน้า – คลายไหล่ หลัง และสะโพก 🌷 3️⃣ ท่าสุนัขก้มหน้า – ยืดหลั
เอ้อะเดย์🦋

เอ้อะเดย์🦋

ถูกใจ 22 ครั้ง

ภาพแท็บเล็ตแสดงหน้าจอ Weekly Log ของ Digital BUJO Planner ที่มีตารางวางแผนงานประจำสัปดาห์ พร้อมข้อความอธิบายว่าการเขียน Weekly Log ช่วยจัดระเบียบความคิดและลดความกังวลเกี่ยวกับสิ่งที่ต้องทำในสัปดาห์หน้า
Weekly Log กับในวันอาทิตย์ ➡️ มา Clear เสียงในหัวกันนน! ✅
แวะมาแชร์ #HOWTOBUJOxtonn กันไวๆ ในเช้าวันอาทิตย์แบบนี้ ☀️ (เช้าที่แปลว่าจะใกล้เที่ยงแล้ว 55555) ด้วยความที่พอเป็นวันอาทิตย์ ที่เป็นวันสุดท้ายของการพักผ่อน เลยไม่แปลกและเกิดขี้นได้เสมอครับที่เราจะคิดไปถึงวีคข้างหน้าละ ว่าต้องทำอะไรบ้าง มีสิ่งนั้นสิ่งนี้ที่ต้องทำ ทั้งเรื่องงานและชีวิตส่วนตัวข
allthingsproductive

allthingsproductive

ถูกใจ 55 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม