ข้าวโอ๊ต

1/1 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมสำหรับผู้ที่กำลังมองหาวิธีทำขนมคลีนง่ายๆ ผมขอแนะนำสูตรเค้กกล้วยหอมข้าวโอ๊ตที่เป็นที่ชื่นชอบของหลายๆ คน ขั้นตอนหลักๆ คือการบดกล้วยหอมให้ละเอียด ใส่ไข่ไก่ลงไป และเติมข้าวโอ๊ตลงไปผสมให้เข้ากัน โดยส่วนผสมนี้ไม่ต้องใช้เนยหรือน้ำตาลเพิ่ม ทำให้ได้เค้กที่อร่อยและดีต่อสุขภาพ จากประสบการณ์ทำ เค้กกล้วยหอมคลีนนี้อบในหม้อทอดไร้น้ำมันได้ผลลัพธ์ที่ดี ไม่จำเป็นต้องใช้เตาอบแบบดั้งเดิม การอบในหม้อทอดช่วยให้เค้กสุกทั่วถึงและคงความชุ่มชื้นของกล้วยหอมได้เป็นอย่างดี เหมาะสำหรับผู้ที่ไม่มีเตาอบหรืออยากทำขนมแบบรวดเร็ว เค้กนี้นอกจากจะเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับคนที่กำลังควบคุมอาหารแล้ว ยังสามารถเปลี่ยนแปลงส่วนผสมได้ด้วยการเพิ่มถั่วหรือเมล็ดเจีย เพื่อเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการ อีกทั้งยังสามารถใช้กล้วยสุกมากๆ เพื่อความหวานแทนน้ำตาลได้อย่างดี ทำให้ขนมนี้เป็นตัวเลือกยอดนิยมของใครหลายๆ คนที่รักการดูแลสุขภาพ

ค้นหา ·
เอาข้าวโอ๊ตไปทำอะไรได้บ้าง

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพแสดงข้าวโอ๊ต Quaker สองกระป๋อง: สูตรสีแดง (Instant Oatmeal) และสูตรสีฟ้า (Quick Cooking Oatmeal) พร้อมคำอธิบายสั้นๆ และเมนูแนะนำสำหรับแต่ละสูตร เช่น สมูทตี้ โจ๊กข้าวโอ๊ต และ Overnight Oats
ภาพเปรียบเทียบข้าวโอ๊ต Quaker สูตรสีแดง (Instant Oatmeal) และสูตรสีฟ้า (Quick Cooking Oatmeal) โดยเน้นความแตกต่างของเนื้อสัมผัส (บดละเอียดมาก vs เกล็ดเล็กหยาบ) และวิธีการเตรียม (เติมน้ำร้อน vs ต้ม/แช่)
ภาพแสดงข้าวโอ๊ต Quaker สูตรสีแดง (Instant Oatmeal) พร้อมเมนูแนะนำที่ใช้สูตรนี้ เช่น สมูทตี้ โจ๊กข้าวโอ๊ต และขนมอบ (คุกกี้ มัฟฟิน) ที่ต้องการความละเอียดของเนื้อโอ๊ต
Oats Quaker แต่ล่ะสีแตกต่างกันยังไง
"ถ้าพูดถึงข้าวโอ๊ตระดับโลก ยังไงก็ต้อง Quaker Oats แบรนด์เก่าแก่จากอเมริกาที่มีประวัติยาวนานกว่า 140 ปี (จดทะเบียนปี 1877) และยังคงครองตำแหน่งเบอร์ 1 ในใจคนรักสุขภาพจนถึงทุกวันนี้ครับ" แต่ที่หลายคนยังสงสัยคือ แล้วสีแดงกับสีฟ้าที่วางคู่กันเนี่ย มันต่างกันตรงไหน วันนี้ผมสรุปมาให้แล้วครับ
รีวิวพ่อบ้าน - RP

รีวิวพ่อบ้าน - RP

ถูกใจ 209 ครั้ง

เมนู 3 นาที...ฟีลดีตั้งแต่เช้า🥣
อยากกินอะไรที่อร่อย…ทำง่าย แถมช่วยเรื่องขับถ่ายตั้งแต่เช้าไหมคะ? เมนูนี้แค่ทำก่อนนอน แล้วตื่นมากินได้เลย โอเวอร์ไนท์โอ๊ตที่ใครลองก็ต้องติดใจ🤗 เริ่มจาก โยเกิร์ต 1 ถ้วย ผสมกับคาเคาเล็กน้อย คนให้เนียนๆ แล้วเตรียมถ้วยเปล่า ใส่ข้าวโอ๊ตบดหยาบลงไป 1 ถ้วยเล็ก ตามด้วย ชั้นโยเกิร์ตที่เราผสมไว้
Aor.Homey

Aor.Homey

ถูกใจ 951 ครั้ง

🥣 Overnight Oat ไฟเบอร์แน่น อิ่มนาน โปรตีนปัง!
แชร์สูตร Overnight Oat เมนูง่าย ๆ กินเพลินแบบไม่ยุ่งยาก สบายท้อง ทำกินเองได้ทุกวัน สามารถเปลี่ยนท็อปปิ้งได้เรื่อยๆ จะใส่ผลไม้สด ธัญพืช หรือเพิ่มรสชาติด้วยผงโกโก้และมัทฉะก็อร่อย #overnightoat #ข้าวโอ๊ตค้างคืน #เมนูลดน้ำหนัก #คุมอาหาร #ติดเทรนด์
Chubyidea 𐙚♡

Chubyidea 𐙚♡

ถูกใจ 1401 ครั้ง

3 Days 3 Styles Overnight Oats
เมนูอาหารเช้าโอเวอร์ไนท์โอ๊ตที่ทำง่าย ทานได้ไม่มีเบื่อและได้ประโยชน์เต็มๆคำ Ingredients: 🫐 Blueberry - Quaker Oats 1 cup - Chia seeds 2 tbs - Frozen Blueberry 1/4 cup - Milk 1 cup and a half Topping: Blueberry & Yogurt 🍵 Matcha - Quaker Oats 1 cup - Chia seeds 2 tbs - Matcha Pow
ทำอาหารให้สามี | eatwithDyNy

ทำอาหารให้สามี | eatwithDyNy

ถูกใจ 974 ครั้ง

ภาพรวมของสมูทตี้ข้าวโอ๊ตและผลไม้ 6 สูตร แสดงส่วนผสมที่จัดเรียงเป็นชั้นในแก้วใส เช่น อะโวคาโด องุ่น กล้วย บลูเบอร์รี่ สตรอว์เบอร์รี่ แก้วมังกร มะม่วง แอปเปิ้ล โกโก้ และวอลนัท
ภาพแสดงส่วนผสมสมูทตี้อะโวคาโด องุ่นเขียว กล้วย ข้าวโอ๊ตบนจาน การเทส่วนผสมลงเครื่องปั่น และสมูทตี้สีเขียวพร้อมดื่มในแก้ว
ภาพแสดงส่วนผสมสมูทตี้บลูเบอร์รี่ กล้วย ข้าวโอ๊ตบนจาน การเทส่วนผสมลงเครื่องปั่น และสมูทตี้สีม่วงพร้อมดื่มในแก้ว
🍹6 สูตรสมูทตี้ข้าวโอ๊ต + ผลไม้ อร่อย อิ่มง่าย สุขภาพดี🫐🍓✨
1️⃣ สมูทตี้อะโวคาโด องุ่นเขียว กล้วย ข้าวโอ๊ต อะโวคาโด 1 ลูก | กล้วย 1 ลูก | องุ่นเขียว 6 เม็ด | ข้าวโอ๊ต 15 กรัม | นม 250 มล. 2️⃣ สมูทตี้บลูเบอร์รี่ กล้วย ข้าวโอ๊ต บลูเบอร์รี่ 30 กรัม | กล้วย 1 ลูก | ข้าวโอ๊ต 15 กรัม | นม 250 มล. 3️⃣ สมูทตี้แก้วมังกร กล้วย ข้าวโอ๊ต แก้วมังกร 20 กรัม | กล้
มะเขือส้ม 🍅

มะเขือส้ม 🍅

ถูกใจ 7582 ครั้ง

บราวนี่คลีน ทำกี่รอบก็ไม่เคยพอ 📝recipe -กล้วยหอม 2 ลูก -ไข่ไก่ 2 ฟอง -ข้าวโอ๊ต 1 ถ้วย -นม 1/2 ถ้วย -น้ำผึ้ง อบที่ไฟ 180 องศาเป็นเวลา 20-25 นาที #ขนมคลีน #บราวนี่ #brownies #healthy
Youhadmeatbellooo

Youhadmeatbellooo

ถูกใจ 862 ครั้ง

ภาพโอเวอร์ไนท์โอ๊ตในโหลแก้ว ตกแต่งด้วยกล้วยหอม สตรอว์เบอร์รี บลูเบอร์รี กีวี อัลมอนด์ และเม็ดมะม่วงหิมพานต์ มีข้อความ "สูตรลดความอ้วน 7วัน ลง3โล" และโลโก้ Lemon8 แสดงถึงเมนูสุขภาพดีเพื่อการลดน้ำหนัก
สูตรข้าวโอ๊ตลดน้ำหนักอิ่มนานให้พลังงานที่แล้วเป็นประโยชน์ต่อร่างกาย
🥣 Overnight Oats ลดน้ำหนัก (1 ที่) ส่วนผสม • ข้าวโอ๊ต (Rolled oats) ½ ถ้วยตวง • นมอัลมอนด์/นมถั่วเหลืองไม่หวาน ½ ถ้วย • โยเกิร์ตไขมันต่ำ (กรีกโยเกิร์ต) 2 ช้อนโต๊ะ • เมล็ดเจีย 1 ช้อนชา • กล้วยหอม ½ ผล (หั่นชิ้นบาง ๆ) • เบอร์รี่สด หรือแอป
Kennocha_11

Kennocha_11

ถูกใจ 153 ครั้ง

เค้กกล้วยหอมข้าวโอ๊ต🍌 ❌ ไม่ใส่แป้ง ❌ไม่ใส่น้ำตาล
เค้กกล้วยหอมข้าวโอ๊ต ใส่บลูเบอรี่ หวานธรรมชาติ อิ่มนาน ดีต่อสุขภาพ #healthyrecipe #ลดน้ำหนัก #คลีนฟู้ด #ขนมคลีน #กินกับแม่ก้อย วัตถุดิบ 1. กล้วยหอมสุกงอม: 2 ลูก 2. ข้าวโอ๊ตบด: 1 ถ้วยตวง (ช่วยให้อิ่มนาน ขับถ่ายคล่อง) 3. ไข่ไก่: 1 ฟอง (เพิ่มโปรตีนให้ร่างกาย)
กินกับแม่ก้อย

กินกับแม่ก้อย

ถูกใจ 1599 ครั้ง

ภาพแสดงชื่อเรื่อง "เมนูข้าวโอ๊ต ช่วยลดน้ำหนัก" พร้อมภาพประกอบเป็นคนกำลังเทข้าวโอ๊ตใส่ชาม และมีกล้วยกับมะเขือเทศอยู่ด้านบน
ภาพแสดงเมนูคาว "ข้าวโอ๊ตต้มใส่ผักและอกไก่" พร้อมภาพกล่องข้าวโอ๊ต ชามข้าวโอ๊ต อกไก่ และผักรวม
ภาพแสดงเมนู "ข้าวโอ๊ตไข่ตุ๋น" พร้อมภาพกล่องข้าวโอ๊ต ชามข้าวโอ๊ต นม และไข่
✨เมนูข้าวโอ๊ต ช่วยลดน้ำหนัก ✨
ข้าวโอ๊ตเป็นวัตถุดิบที่ดีมากสำหรับเมนูลดน้ำหนัก เพราะมีไฟเบอร์สูง ช่วยให้อิ่มนาน และมีค่าดัชนีน้ำตาล (GI) ต่ำ ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดขึ้นช้า นี่คือไอเดียเมนูลดน้ำหนักที่ทำจากข้าวโอ๊ตที่ทำได้ง่าย ๆ ค่ะ 💡 เคล็ดลับ • ใช้ ข้าวโอ๊ตแบบไม่ปรุงรส (Rolled Oats หรือ Steel-cut Oats) จะดีต่อสุ
Thantawan.story

Thantawan.story

ถูกใจ 109 ครั้ง

ข้าวโอ๊ตอบเห็ดหอม 🍄🌱❤️
ข้าวโอ๊ตอบเห็ดหอม @verre9official ข้าวโอ๊ตเนื้อนุ่ม หนึบหนับอร่อย หุงง่ายใส่น้ำตามปกติ เป็นข้าวโอ๊ตที่ไฟเบอร์สูง ทานแล้วอยู่ท้องอิ่มนานเลยค่าา #ข้าวโอ๊ต #ข้าวโอ๊ตเต็มเมล็ด #อาหารคลีน #อาหารสุขภาพ #vegan
veggiediaryth

veggiediaryth

ถูกใจ 280 ครั้ง

ระวัง‼️ ใครที่ชอบกิน Overnight Oats ต้องอ่าน
🚫 ข้อควรระวัง • ถ้าใส่น้ำตาล น้ำผึ้ง หรือท็อปปิ้งหวานเกินไป → อาจได้แคลอรีสูง • คนที่มีปัญหากับกลูเตน ต้องเลือกโอ๊ตที่ Gluten-free • ควรกินปริมาณพอดี (½–1 ถ้วยตวงต่อมื้อ) ถ้าเยอะเกินไป อาจทำให้ท้องอืด #ข้าวโอ๊ตค้างคืน #overnightoat #โอเวอร์ไนท์โอ๊ต #leanwithp
Lean with Pim

Lean with Pim

ถูกใจ 139 ครั้ง

ขนมปังข้าวโอ๊ตสูตรเฮลตี้
ขนมปังที่ดีต่อสุขภาพ ไม่มีแป้งสาลี ไม่มีเนยไม่ต้องเติมนำตาลเพิ่มแต่อร่อยอิ่มท้องนาน ส่วนผสมขนมปัง🥯 ข้าวโอ๊ต100กรัม เมล็ดเจีย6ช้อนชา งาขาวงาดำ นมถั่วเหลืองสูตรอัลมอนด์100กรัม #ข้าวโอ๊ต #ขนมปัง #ขนมปังคลีน #ติดเทรนด์ #อาหารอร่อยบอกต่อ
Aoi

Aoi

ถูกใจ 149 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม