ขนมปังซาวด์โดว แผ่นเดียว โปรตีน+ผัก จุกๆ

ปรุงปกติแต่เน้นคุมปริมาณให้น้อยลง ทำให้การลดน้ำหนักไม่รู้สึกตึงเครียดจนเกินไป

เมื่อกลับมาดูแลตัวเองอีกครั้ง เน้นหาที่เราสามารถหาซื้อทำกินได้ง่ายๆไม่ยุ่งยาก พยายามลองกินหลายเมนูแต่บ้างอย่างมันยุ่งยากจนขี้เกียจล้มเลิกความตั้งใจ สักตั้ง #ลดน้ําหนัก #ลดพุงล่าง #อาหารทําเองง่ายๆ