ท่าที่ไม่ใช่แค่ถ่ายรูปสวย แต่ยังสร้างทั้งความยืดหยุ่น และความแข็งแรงไว้ด้วยกัน #cozypilates #mintmotionpilates #pilatesworkout #แข็งแรงไปกับมิ้นท์มิ้นท์ #พิลาทิสรามคำแหง

0 likes

Spider mint

Not saving the city. Just building a stronger body. 🕸️✨ #cozypilates #pilates #mintmotionpilates #แข็งแรงไปกับมิ้นท์มิ้นท์ #พิลาทิสรามคำแหง

0 likes

Lunge ❤️‍🔥

ค่อยๆไต่ระดับจากพื้นฐานสู่การควบคุมร่างกายที่มากขึ้น Level-1 สร้างความมั่นคง Level-2 เพิ่มการควบคุม Level-3 ท้าทายความแข็งแรงและบาลานซ์ #cozypilates #pilates #mintmotionpilates #workout #แข็งแรงไปกับมิ้นท์มิ้นท์

0 likes

ร่างกายที่แข็งแรง ไม่ได้เริ่มจากท่ายาก แต่เริ่มจาก พื้นฐานที่ถูกต้อง #cozypilates #pilates #chairpilates #mintmotionpilates #แข็งแรงไปกับมิ้นท์มิ้นท์

0 likes

2 ท่านี้ต่างกันมากกว่าที่คิด! ✅Flat Back สร้างความมั่นคง ฝึกการจัดแนวลำตัว และการทรงตัว ✅ C-Curve เพิ่มการเคลื่อนไหวของ กระดูกสันหลัง และการทำงานของแกนกลาง เมื่อฝึกทั้ง 2 แบบร่วมกัน ร่างกายจะทั้ง มั่นคง เคลื่อนไหวได้ดี และควบคุมการเคลื่อนไหว ได้อย่างมีประสิทธิภาพ ซึ่งเป็นพื้นฐานสำคัญ

2 likes

ยืดขาง่ายๆ

ความยืดหยุ่น สร้างได้ ไม่ต้องฝืน #cozypilates #mintmotionpilates #pilates #privatepilates #พิลาทิสรามคำแหง

11 likes

สไตล์นี้ต้องลอง!

Pilates kind of day 🧘🏻‍♀️ #pilatesthailand #cozypilates #mintmotionpilates #พิลาทิสกรุงเทพ #แข็งแรงไปกับมิ้นท์มิ้นท์

1 like

Cadillac pose

เปลี่ยนจุดจับ = เปลี่ยนความรู้สึก ความท้าทาย เป้าหมายของการฝึก #cozypilates #pilates #mintmotionpilate #แข็งแรงไปกับมิ้นท์มิ้นท์ #พิลาทิสรามคําแหง

0 likes

หน้าท้องแบน+เซฟหลังล่าง

#pilates #cozypilates #หน้าท้องแบนราบ #พิลาทิสรามคำแหง #แข็งแรงไปกับมิ้นท์มิ้นท์

2 likes

ม้วนหลังบนCadillac

Core แข็งแรง การเคลื่อนไหวก็มั่นคง #cozypilates #mintmotionpilate #pilates #แข็งแรงไปกับมิ้นท์มิ้นท์ #พิลาทิสรามคําแหง

2 likes

Chair exercises

#cozypilates #mintmotionpilates #pilates #แข็งแรงไปกับมิ้นท์มิ้นท์ #พิลาทิสรามคําแหง

1 like

สร้างความแข็งแรงท้องด้านข้าง

ทุกครั้งที่ยกตัวขึ้น ไม่ใช่การใช้แรงเหวี่ยง แต่เป็นการใช้ความแข็งแรง จากแกนกลางและเอวด้านข้าง #cozypilates #pilatesworkout #mintmotionpilates #workout #แข็งแรงไปกับมิ้นท์มิ้นท์

3 likes

ท่านั่งนี้ดีเวอร์

1 ท่า ได้ฝึกทั้งหน้าท้อง การทรงตัว และการควบคุมร่างกาย #cozypilates #pilates #mintmotionpilates #แข็งแรงไปกับมิ้นท์มิ้นท์ #ท่าเล่นหน้าท้อง

0 likes

Pilates

Cozy pilates การมีท่าทางที่ดี ไม่ได้เริ่มจากการ ฝืนยืดตัวตรงตลอดเวลา แต่เริ่มจากการสร้าง ความแข็งแรงให้ กล้ามเนื้อรอบสะบัก เมื่อสะบักมั่นคง คอ บ่า ไหล่ และหลังจะทำงาน ได้อย่างสมดุลมากขึ้น 🤍✨ #cozypilates #pilates #mintmotionpilates #แข็งแรงไปกับมิ้นท์มิ้นท์

0 likes

🦋💋

ขยับน้อย ใช้แรงเยอะ💪🏻 #cozypilates #pilates #mintmotionpilates #แข็งแรงไปกับมิ้นท์มิ้นท์ #พิลาทิสรามคำแหง

1 like

🎀💫

ไม่ต้องรีบแค่เข้าใจกล้ามเนื้อที่กำลังทำงานก็พอ🙏🏼✨ #cozypilates #pilates #mintmotionpilates #แข็งแรงไปกับมิ้นท์มิ้นท์ #พิลาทิสรามคำแหง

1 like

📌🧸

ยิ่งเข้าใจร่างกายตัวเอง ยิ่งเคลื่อนไหวได้อย่างมั่นใจ และอ่อนโยน🌸✨🧘🏻‍♀️ #cozypilates #pilates #mintmotionpilates #แข็งแรงไปกับมิ้นท์มิ้นท์ #พิลาทิสรามคำแหง

0 likes

Hamstring stretching บน Chair คลายความตึงของต้นขาด้านหลัง เพิ่มความยืดหยุ่น ทำให้สะโพกกับ หลังล่างเคลื่อนไหวได้ดีขึ้น #cozypilates #pilates #mintmotionpilates #แข็งแรงไปกับมิ้นท์มิ้นท์ #พิลาทิสรามคำแหง 📍พิกัด: Cozy pilates

0 likes

Pilates day

strong progress✨ #cozypilates #pilates #mintmotionpilates #แข็งแรงไปกับมิ้นท์มิ้นท์ #พิลาทิสรามคำแหง

0 likes

Stretch, smile, strong 💪🏻🩷 #cozypilates #pilatesbangkok Cozy pilates

1 like