หลายคนลังเลว่าลองตีเทนนิสดีไหม วันนี้จะรีวิวให้ฟังแบบเรียลๆ จากประสบการณ์เรียนจริง ตีจริง บอกเลยว่าเป็นกิจกรรมที่เข้าแล้วออกยากมากๆ 😆🥹 🎾 เรื่องการเล่นจริง: ยากไหม?: ช่วงแรกกะจังหวะบอลยากมาก ตีวืดบ้าง ออกนอกสนามบ้าง แต่พอเริ่มจับจุดได้ ตีโต้กับคู่ซ้อมสนุกขึ้นเยอะ เหนื่อยแค่ไหน?: เหนื่อยโฮก! เพร

ใครยังเชื่อว่าอยากลดไขมันต้องทนหิว หยุดความคิดนี้ได้เลยค่ะ! เพราะการอดอาหารมีแต่จะทำให้ระบบเผาผลาญพัง แถมโยโย่ง่ายมาก วันนี้เราเอา 3 วิธีลดไขมันฉบับกินอิ่ม ไม่โทรม มาฝาก ทำตามง่ายๆ หุ่นเปลี่ยนจริงแน่นอนค่ะ 🥗🔥 1. เพิ่มโปรตีนให้ถึงในทุกมื้อ 🍗🥚 เปลี่ยนมาเน้นโปรตีนแน่นๆ (เนื้ออกไก่, ปลา, ไข่, เต้าห

ส่องคนอื่นเล่นมานาน วันนี้ได้เวลาพาตัวเองมาเปิดประสบการณ์ Pilates ครั้งแรกที่ Bodylab Pilates สักที บอกตรงๆ ตอนแรกคิดว่าคงเป็นฟิสเนสชิลๆ ยืดเส้นสวยๆ แต่พอได้ลองจริงคือเปิดโลกสายออกกำลังกายอย่างเรามาก 🧘‍♀️✨ สตูน่ารักมากกก มินิมอล คลีนๆ แสงสวย ครูก็คือใจเย็นและไกด์ดีมาก จัด Posture และช่วยเซฟตลอด

วันนี้มาป้ายยากิจกรรมหาทำวันหยุด ด้วยการทำ Workshop ออกแบบยาดมของตัวเองที่ First Aid Kiss บอกเลยว่าสนุก เพลิน และได้ยาดมกลิ่นเดียวในโลกกลับบ้านด้วยค่ะ 🧘‍♀️✨ DIY HERBAL INHALER เราสามารถเลือกและเบลนด์กลิ่นเองได้เลย(Customized Smell) พี่ๆ สตาฟ จะแนะนำ Essential Oils โน้ตต่างๆ ให้เราได้ลองดมและผสมก

ใครว่า Ice Bath แช่ครั้งเดียวพอ? บอกเลยว่าสำหรับสายออกกำลังกายอย่างเรา พอเข้าแล้วมันออกไม่ได้จริง! วันนี้มารีวิวฉบับคนมาซ้ำแบบยาวๆ ว่าทำไมการทำ Ice bath ถึงกลายมาเป็น My Best Self-Care ไปแล้วค่ะ 🧘‍♀️❄️ ✨ ทำไมถึงติดใจจนต้องมาซ้ำ? 💪🏻Recovery แบบเห็นผลทันตา กล้ามเนื้อหายระบมไวมาก 🧠Mindset เปลี่

สายเทนนิสห้ามพลาด! มัดรวมสนามเทนนิสที่ไปตีมาแจกพิกัดแล้วค่ะ 🫠 มีครบทั้งอินดอร์ เอาท์ดอร์ และคอร์ทสวย ถ่ายรูปยังไงก็ปัง ชี้เป้าค่าสนาม + เวลาเปิด-ปิดครบ เซฟไว้แล้วตามไปหวดบอลกันเลย! 🤩 1. Ace of Clubs ⏱️เวลาเปิด-ปิด: 06:00 – 23:00 น. 💰ค่าสนาม: Off-Peak ~650 บาท/ชม. | Peak ~750 บาท/ชม. 2. ALM

ฮัลโหลทุกคนนน! วันนี้เรามีพิกัดกิจกรรมสุดชิคสำหรับสาย Active หรือ Tennis Lover มาแนะนำ!!! รอบนี้เปลี่ยนบรรยากาศมาตีเทนนิสที่ Dusit Thani Pattaya บอกเลยว่าฟีลดีมากกก 10/10 ไม่หัก! 🎾สนามสวย บรรยากาศลักชู รอบๆ ร่มรื่นด้วยต้นไม้ใหญ่และมีไอทะเลพัดผ่านตลอดเล้ยฟินนน😳 แอบกระซิบความคุ้ม: ใครที่มาพั

ใครเหนื่อยๆ จากงาน อยากหาที่ปล่อยใจและออกกำลังกายเบาๆ บอกเลยว่าต้องมา! วันนี้พามาเปิดวาร์ปคลาส Cat Yoga ที่ Pawa.sana สตูดิโอสุดฮีลใจที่พาแก๊งน้องแมวสุดน่ารักมาร่วมเฟรมด้วย! 🐾 กิจกรรมในคลาส (1 ชั่วโมง 15 นาที): 🧘🏼‍♀️โยคะ 45 นาที: ยืดเหยียดเบาๆ ผ่อนคลายกล้ามเนื้อ มีคุณครูคอยไกด์ ไม่เคยเล่นก็ทำตา

ขอแนะนำ 1 ในงานเฟสติวัลระดับโลกที่ไม่ควรพลาดอย่างมาก Tomorrowland Festival จัดขึ้นที่เมือง Boom ประเทศ Belgium งานมีทั้งหมด 2 weeks โดยจะจัดขึ้นทุกๆเดือนกรกฎาคมของทุกปี เราไปครั้งที่ 2 แล้ว ใครบอกครั้งแรกพอ ไม่มีอยู่จริงค่ะ!!! คือมันดีมากกกกกก สนุกแบบไม่ไหวแล้ว ทุกอย่างดีไปหมด ทั้งผู้คน ทั้งบรร

อีกหนึ่งกิจกรรมสำหรับ Girl Therapy 🩰🎀 ที่อยากแนะนำเพื่อนๆเลยคือ Ice Bath เราเป็นคนนึงที่ใช้ร่างกายใน 1 วีคได้คุ้มมากกก ออกกำลังกายเสร็จบางทีลืมยืด พอจบวีคคือร่างพังไม่ไหว! ปกติจะมีแช่ Ice Bath ตามที่ต่างๆ on ground ใช่มะ แต่นี่มีบน Rooftop ด้วย 🧊🏙️ คือมันเริ่ดเกินนน ได้มายืดคลายกล้ามเนื้อพร้อมดู

สำหรับมิ้น การลงทุนที่คุ้มค่าและให้ผลตอบแทนดีที่สุด ก็คือ “การลงทุนกับตัวเอง” นี่แหละค่ะ ❤️ 1. ออกไป Ice Bath ฟื้นฟูตัวเอง 🧊 ดียังไง: ช่วยลดการอักเสบของกล้ามเนื้อได้ดีมาก กระตุ้นการไหลเวียนเลือด และที่สำคัญคือได้ฝึกใจให้ก้าวข้าม Comfort Zone รีเซ็ตทั้งกายและจิตใจให้กลับมาสดชื่น พร้อมรับวันใหม่แบ

ใครกำลังมองหาที่พักช่วงซัมเมอร์ ขอแนะนำที่นี่เลยค่า Wyndham Huahin Pranburi เป็นที่พักที่สวยมาก เงียบ สงบ กิจกรรมครบ มุมถ่ายรูปเยอะ เหมาะแก่การมาพักผ่อนช่วงหยุดยาวมากๆ มาครั้งแรกคือติดใจ อยากกลับไปอีกกกก 🥹🫠 #เที่ยวทะเล #ปราณบุรี #ติดเทรนด์ #ซัมเมอร์

เที่ยวเชียงใหม่ยังไงให้เหมือนหลุดเข้าไปในหมู่บ้านญี่ปุ่น🥹 เป็นที่พักที่ทำใจฟูมาก ตั้งใจจะไปพักผ่อนคือได้พักจริงๆ ฮีลใจสุดๆ บรรยากาศดี vibes ได้มาก🫶🏻 กลับไปอีกแน่นอน✨ #เชียงใหม่ #พิกัดที่เที่ยวเชียงใหม่ #ติดเทรนด์

แค่แมตช์สปอร์ตบรากับเลกกิ้งคุมโทนดำ แล้วตัดด้วยรองเท้าผ้าใบสีเงินกับถุงเท้าข้อยาว คือจึ้งมาก ได้ลุค Clean Girl แบบเท่ๆ เดินไปไหนก็ดูดี ใครหาไอเดียแต่งไปยิมแล้วไปคาเฟ่ต่อได้เลย ลุคนี้คือผ่าน!! #แต่งตัวไปยิม #ชุดออกกําลังกายแฟชั่น #ootdworkout #ติดเทรนด์

Welcome to December 🎄🎅🏻 🥰 เดือนแห่งเทศกาลวนกลับมาอีกแล้ววว #ดินเนอร์ #ถ่ายรูป #ติดเทรนด์

เที่ยวเขาใหญ่ยังไงให้เหมือนอยู่ต่างประเทศกันนะ😍 Vibe ดี อากาศก็ดี บรรยากาศก็ดีสุดๆ เป็นการพักผ่อนที่คอมพลีทที่สุดเลย #พิกัดที่เที่ยวเขาใหญ่ #เขาใหญ่ #ติดเทรนด์

รฤก Steakhouse ย่านเอกมัยที่ราคาดีมากกกกก เป็นร้านเนื้อที่จริงใจ ทำถึงทุกจาน ส่วนตัวชอบเจ้า Beef Tataki ที่สุด 10/10 เลย ร้านบรรยากาศดี ตกแต่งสไตล์โฮมมี่ ที่สำคัญเค้ามีแบบ Brunch ด้วยนะ จะมาดินเนอหรือจัดงานวันเกิดก็เริ่ดดดด รฤก Raleuk Taste of memories #รีวิวร้าน #ร้านอาหารเอกมัย #ร้

มีโอกาสได้ไปลองราเมน Homemade เจ้าดังครั้งแรก 🤩 Gojiro Ramen เราสั่งราเมนต้มยำกุ้งมา อยากบอกว่าที่นี่เค้าทำถึงมากกกก ต้มยำคือต้มยำที่ถูกต้อง!! แต่หักนิดหน่อยคือ Creamy ไปนิส เลยแอบเลี่ยนเบาๆ ส่วน TAN TAN RAMEN สั่งเผ็ดกลาง ส่วนตัวว่ายังแอบเผ็ดอยู่🥲 คนกินเผ็ดได้น้อยมากๆไม่แนะนำ แต่เมนูที่ขาดไม่ได

OOTD ชุดวิ่ง outdoor แมทชุดนี้มาใส่สบายมาก แขนยาวแต่ระบายอากาศได้ดีไม่ร้อน เปิดประสบการณ์ออกไปวิ่งตอนเช้า ไม่กี่ครั้ง แต่รู้สึกสดชื่นมากก จากคนไม่ชอบวิ่ง ไม่อยากตื่นเช้า แต่ตอนนี้คนละอย่างละ 55555 มันเหมือนได้รีเซ็ทตัวเองจริงๆนะ อยากให้ทุกคนลองตื่นไปวิ่งตอนเช้าดู เหนื่อยแต่คุ้มค่าจริงงงงง🥹 #ชุดวิ