เบาหวานไม่ใช่โรคของคนแก่เท่านั้น… คนทำงานก็เสี่ยง! วันนี้แอนนี่มี 5 อาหาร ช่วยคุมน้ำตาล คุมเบาหวาน กินง่าย หาซื้อง่าย แต่หลายคนยังไม่รู้!" 1️⃣ บลูเบอร์รี่ – มีสารช่วยเพิ่มความไวต่ออินซูลิน ลดระดับน้ำตาลในเลือดหลังอาหาร 2️⃣ ฟักทอง – ไฟเบอร์สูง ชะลอการดูดซึมน้ำตาล ลดการพุ่งของน้ำตาลหลังมื้อให

#หมอเจด #หมอเจดสุขภาพ #เบาหวาน #ลดน้ําตาล

ข้าวเหนียวมะม่วงฉ่ำๆ #ครัวคอนโดhoneyj #Honeyj

ฉันเป็นเบาหวานในวัย 33 ปี: จุดเปลี่ยนที่ทำให้ฉันเริ่มดูแลตัวเองจริงจัง การได้ยินคำว่า “คุณเป็นเบาหวานนะคะ” ตอนอายุ 33 ไม่ใช่เรื่องง่ายเลย สำหรับหลายคน เบาหวานอาจดูเป็นโรคของคนสูงอายุ แต่เมื่อมันเกิดขึ้นกับเราในวัยที่ยังคิดว่าตัวเองแข็งแรงดี—มันสั่นสะเทือนทั้งความรู้สึกและวิถีชีวิตแบบที่ไม่ทันตั้